Психологический тренинг для обучающихся 10–15 лет «Как распознавать и управлять своими эмоциями?»

Психологический тренинг для обучающихся 10–15 лет «Как распознавать и управлять своими эмоциями?» Цель: сформировать у подростков навыки осознанного распознавания и регуляции эмоций. Задачи: • познакомить с базовыми эмоциями и их проявлениями; • отработать способы идентификации собственных эмоций; • обучить простым техникам саморегуляции; • развить эмпатию и понимание эмоций других людей; • снизить тревожность через освоение инструментов эмоционального контроля. Формат: интерактивный (теория + практика + рефлексия). К концу тренинга, участники смогут: • называть и распознавать базовые эмоции; • отслеживать свои эмоции в теле и мыслях; • применять простые техники саморегуляции; • эмпатично реагировать на эмоции других; • осознанно выбирать способы выражения чувств.