Соблюдайте режим питание, богатое белками, овощами и фруктами
- Обеспечьте достаточный отдых и сон (не менее 7-8 часов)
- Пейте много воды во время и после тренировки
- Следите за техникой выполнения упражнений чтобы избежать травм
- Постепенно увеличивайте нагрузку