Программа школьного спортивного клуба

Планирование
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивного направления стартового уровня. Составлена в соответствии с нормативно-правовыми документами, регламентирующими задачи, содержание и формы организации педагогического процесса в дополнительном образовании
Татьяна Николаевна Воронова
Содержимое публикации

Муниципальное казенное учреждение

«Управление образования»

Дальнереченского городского округа

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Лицей»

Рассмотрена напедагогическом совете

Протокол № 1 от 28.09.2024г

УТВЕРЖДЕНО

приказом

от28.09.2024г 86-А

Спортивный клуб «ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ»

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно спортивной направленности

Возраст учащихся: 7-17лет

Срок реализации программы: 1года

Воронова Т.Н,

Педагог дополнительного образования

г. Дальнереченск

2024г




Структурапрограммы

Раздел1.«Комплексосновныххарактеристикпрограммы»

Пояснительнаязаписка.

Цельизадачи программы.

Содержаниепрограммы.

Ожидаемыерезультаты.

Раздел№2.«Комплексорганизационно–педагогическихусловий»

Календарныйучебныйграфик.

Условияреализациипрограммы.

Формы аттестации.

Оценочныематериалы.

Методическиематериалы.

Списоклитературы.Приложение

Раздел№1.«Комплексосновныххарактеристикпрограммы»

Пояснительнаязаписка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивногонаправлениястартовогоуровня.Составленавсоответствиис нормативно-правовымидокументами,регламентирующимизадачи,содержаниеиформы организации педагогического процесса в дополнительном образовании:

ЗаконРоссийскойФедерации«Обобразовании»(Федеральныйзаконот29декабря 2012 г. № 273-ФЗ);

ПриказМинистерствапросвещенияРФот9ноября2018г.№196«Об

утверждениипорядкаорганизациииосуществленияобразовательнойдеятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

Приказ Минпросвещения России от 30 сентября 2020 г. № 533 «О внесении измененийвПорядокорганизациииосуществленияобразовательнойдеятельности по дополнительным общеобразовательным программам, утвержденный приказом Министерства просвещения России от 9 ноября 2018 г. № 196»;

Концепцияразвитиядополнительногообразованиядетей(Распоряжение Правительства РФ от 4 сентября 2014 г. № 1726-р);

ПисьмоМинистерстваобразованияинаукиРФот18.11.2015№09-3242

«Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающихпрограмм(включаяразноуровневыепрограммы);

Постановление Государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 г. СП 2.4. 3648-20«Санитарно-эпидемиологическиетребованиякорганизациямвоспитанияи обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»

Стратегия развития воспитания вРоссийскойФедерации напериод до 2025 года, (РаспоряжениеПравительстваРоссийскойФедерацииот29мая2015г.№996-р);

Актуальностьнашейпрограммысостоитвтом,онанаправленанапривлечение обучающихсяобщеобразовательного учреждения и родителей к систематическим

занятиямфизическойкультуройиспортом;наформированиеуобучающихсяздорового образа жизни.

Государство возлагает большие надежды на систему образования в вопросах формирования здорового образа жизни и сохранения здоровья нации. Сегодня, очевидно, что каждая школа должна стать «школой здоровья», а сохранение и укрепление здоровья учащихся и педагогов должно стать важной функцией образовательного учреждения.

В «Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации до 2024 года» основными целями в физическом воспитании школьников и развитии массовогоспортавобщеобразовательныхучрежденияхнасовременномэтапеназваны:

сохранениеиукреплениездоровьяучащихся;

реализацияинновационныхпроектоввсферефизкультурно-спортивноговоспитания;

организацияфизкультурно-оздоровительныхмероприятийврежимеучебногодня;

-эффективноеиспользованиеканикулярноговремениучащихсядляпроведения физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.

Педагогическая целесообразностьпозволяет нам решить проблему занятости учащихся гимназии и их родителей в свое свободное время, направляя его на активный отдыхэтоспортивныемероприятия,праздникисродителями,турниры,соревнованияпо игровымвидам спорта. Тем самым мы решаем социальную значимость нашей

программы.ГимназиянаходитсявЗаводскомрайонег.Кемерово,гдемногозаводоми

промышленныхпредприятий,аближайшиеспортивныесекции испортивныеплощадки, где можно активно позаниматься спортом, находятся очень далеко в других районах города, поэтому целесообразно создание в гимназии школьного спортивного клуба

«Здороваянация»посещаяегоребятаиихродителимогутвместезаниматьсяспортом, сохраняя и укрепляя семейные спортивные традиции.

Новизнанашей программы в новом подходе реализации внеурочной деятельности в клубнойформе,котораяпомогаетреализовыватьвсеспортивно-массовыемероприятия,а такжеподготовкуисдачунормФВСК «ГТО». Ежегодносоставляетсяпланмероприятий, где учитываются интересы ипожелания учащихся и родителей гимназии. Каждый класс отдельноможетзаявитьлюбоемероприятие,котороебыонхотелпровестивспортивном зале или на стадионе.

Адресатучастникамипрограммыявляются учащиеся1–11классов7–17летМБОУ

«Лицей».Набор учащихсявклубсвободный,принимаютсявсежелающиенабесплатной основе, годные по состоянию здоровья. Каждый год создается актив клуба, которые являются организаторами соревнований, турниров, праздников и выполняют функции судей на соревнованиях. Группа формируется из актива ШСК не менее 15 учащихся.

Отличительнаяособенностьпрограммыввариативностидеятельностишкольников,что способствуетформированию общей культуры, а также познавательной, физической, социальной творческой активности личности обеспечивающих формирование у детей актуального социокультурного опыта и личностной позиции. В результате реализации

программысамиобучающиеся,педагоги,родителистановятсяполноценнымисубъектами организации спортивно-оздоровительной работы в гимназии. Они включаются в спортивную деятельностьвроликонсультантов,помощников,организатороввнеурочных мероприятий, и самое главное родители тесно взаимодействуют со своими детьми, что способствует налаживанию между ними доверительных отношений и положительно

влияетнарезультативностьосвоенияданнойпрограммыипроцессаобучениявцелом.

Объемпрограммыдополнительногообразования34часавгод,срокосвоенияпрограммы 1 год.

Режимзанятий:1развнеделюпо1часу,

Формазанятийочная,основныеформыработытеоретические,практическиезанятия, групповые занятия, соревнования, спортивные праздники.

Учебныйплан

п\п

Наименованиеразделов

Количествочасов

1

Теоретическаяподготовка.

1

2

Спортивныепраздники

5

3

Соревнования

18

4

ВыполнениенормВФСК«ГТО»

10

Итого

34

Формыорганизациипознавательнойдеятельности:фронтальная,коллективная, групповая, индивидуальная.

Цельизадачи программы

Цель:

приобщение учащихсяк физкультурно-оздоровительнойдеятельности гимназиии различные культурно-оздоровительные акции для формирования ценностного отношения к своему здоровью.

Задачи:

Образовательные

формироватьзнанияиумениявобластиЗОЖ

обучатьправиламорганизациисоревнований,турнировспортивныхпраздников.

Развивающие

формироватьнавыковсудейства;

обеспечитьразвитиефизическихкачеств,расширятьфункциональныевозможности организма для сдачи норм ВФСК «ГТО»;

расширятьнавыкииумениявфизкультурно-спортивнойдеятельности;

Воспитательные

способствоватьвоспитаниюнравственныхиволевыхкачествличностиучащихся.

мотивироватьвсехшкольниковксистематическимзанятияфизическойкультуройи спортом;

Содержаниепрограммы.

Учебно-тематическийплан

п/п

Наименованиеразделови тем

Количествочасов

Формы контроля

Всего

Теория

Практика

Первыйгодобучения

1

Теоретическаяподготовка.

1

1

-

беседа-диалог

1.1

Местазанятий,оборудованиеи инвентарь. Техника

безопасностиприпроведении соревнований. Правила

организацииисудейства.

2

Спортивныепраздники

5

2.1

Нашкольномстадионе

-

5

итоговый

2.2

Сродителями

-

итоговый

2.3

Посвященныезначимымдатам

-

итоговый

3

Соревнования

18

3.1

Междуклассами

-

14

итоговый

3.2

Междупараллелями

-

4

итоговый

3.3

Сродителями

5

4

ВыполнениенормВФСК

«ГТО»

10

10

тестирование

Всего

34

1

33

Теоретическаяподготовка.

Местазанятий,оборудованиеиинвентарь.Техникабезопасности.

Теория:Правилаповедениявзале,техникабезопасностивовремясоревнований,выбор инвентаря формы одежды. Правила организации соревнований, судейство, ведение протокола.

Спортивныепраздники

Нашкольном стадионе.

Практика:«Неделяздоровьяиспорта»,«Зимниезабавы».«Зарница»

Сродителями.

Практика:«Папа,мамаяспортивнаясемья!»,«Веселыестарты»,«СдаемвместеГТО».

Посвященныезначимымдатам.

Практика:«Папассыном,великаясила!»,«А ну–ка,парни!»,«Идетсолдатпогороду»,

«Олимпийскиесостязания»,«ФестивальГТО».

Соревнования.

Междуклассами.

Практика:Турнирыпопионерболу(мальчики,девочки)средиучащихся2,3,4,5 классов.

турнирыпостритболу(мальчики,девочки)средиучащихся5,6,7,8,9классов.Турнирыпо баскетболу(мальчики,девочки)среди учащихся5,6,7,8,9классов.Турнирпоперестрелке 5, 6 класс. Турниры по волейболу (мальчики, девочки) среди учащихся 6,7,8,9 классы.

Турниры по волейболу «Микс» среди учащихся 6,7 классов. Турниры по футболу (мальчики)средиучащихся6,7,8,9классов.Турнирыпонастольномутеннису(мальчики, девочки) среди учащихся 4-11 классов.

Междупараллелями

Практика:Турнирыпостритболу(мальчики,девочки)средиучащихся8,9,10,11классов. Турниры по баскетболу (мальчики, девочки) среди учащихся 8,9,10,11 классов. Турниры по волейболу(мальчики, девочки) среди учащихся 8,9,10,11 классов. Турнир по футболу (мальчики) среди учащихся 8,9,10,11 классов. Турниры по шашкам среди учащихся 1-7 классов. Турниры по шахматам среди учащихся 1-11 классов.

Сродителями

Практика:Турнирыпопионерболу.Турнирыповолейболу.Турнирыпошашкам. Турниры по шахматам. Турниры по настольному теннису.

ВыполнениенормВФСК«ГТО»

Теория:ПравилавыполнениянормГТО,видыиспытаний,ступени,количество нормативов на знак.

Практика:Бег30м,60м,100м,бег1,1,52км,челн.бег3х10,прыжоксместа,метание, пресс, наклон, подтягивание, отжимание,бег на лыжах 2,3,5 км. кросс по пересеченной местности 2,3 км.

Ожидаемыерезультаты

Знают

техникубезопасностинасоревнованияхпоподвижнымиспортивнымиграм;

простейшиеправилаподвижныхиспортивныхигр;

правилаличной гигиены;

профилактикутравматизма;

рольфизическойкультурыиспортавформированииздоровогообразажизни, организации активного отдых;

Умеют

выполнятьакробатические,гимнастические,легкоатлетическиеупражнениядля успешной сдачи норм ГТО;

применятьтехническиеэлементыподвижныхиспортивныхигр,использоватьихв условиях соревновательной деятельности организации собственного досуга;

самостоятельноорганизоватьипровестиподвижную,спортивнуюигруповсемправилам;

пользоватьсясовременнымспортивныминвентаремиоборудованием,специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой;

управлятьсвоимиэмоциями,эффективновзаимодействоватьсовзрослымии сверстниками, владеть культурой общения;

Владеют

техникойитактикойподвижныхиспортивныхигр;

навыкамисудействаподвижныхиспортивныхигр;

Способы определения их результативностинаблюдение, мониторинг общефизических, показателейпонормативамГТО,успешностьигровойдеятельностиитогисоревнований, турниров, праздников.

Раздел№2.«Комплексорганизационно-педагогическихусловий»

Календарныйучебныйграфик

Календарныйучебныйграфик на 2024-2025 уч. год

ПДО–ШСК«Здоровоепоколение» базовый уровень(34 часа)

п/п

Наименованиетемы

Теория

Практика

Всего34

Форма

контроля

Сентябрь

1

Места занятий, оборудование и инвентарь.Техника безопасности при проведении

соревнований. Правила организацииисудейства

1

-

беседа-диалог

2

«Неделяспортаи здоровья»

1

итоговый

3

«СдаемвместеГТО»

1

тестирование

4

«Олимпийские

состязания»2-4классы

1

итоговый

5

«ФестивальГТО»2–4

классы

1

тестирование

6

«СдаемвместеГТО»2-

4классы

1

тестирование

7

Турнирыпофутболу

(мальчики)среди учащихся 6 кл

1

итоговый

8

Турнирыпофутболу (мальчики) среди

учащихся7кл

1

итоговый

Октябрь

9

«ФестивальГТО»5–6

классы

1

тестирование

10

«СдаемвместеГТО»5-

6классы

1

тестирование

11

«ФестивальГТО»7–9

классы

1

тестирование

12

«ФестивальГТО»10

11классы

1

тестирование

Ноябрь

13

Турнирыпостритболу5

кл(мальчики,девочки)

1

итоговый

14

Турнирыпостритболу6

кл(мальчики,девочки)

1

итоговый

15

Турнирыпостритболу7

кл(мальчики,девочки)

1

итоговый

16

Турнирыпостритболу8

кл(мальчики,девочки)

1

итоговый

Декабрь

17

Выполнениенорм

ВФСК«ГТО»1-2кл

1

тестирование

18

Выполнениенорм

ВФСК«ГТО»3-4кл

1

тестирование

Январь

19

Турнирпобаскетболу5

кл(мальчики)

1

итоговый

20

Турнирпобаскетболу6

кл(мальчики)

1

итоговый

Февраль

21

«Папассыном, великая

сила!»1-4кл

1

итоговый

22

«Ану–ка,парни!»8-11

кл

1

итоговый

23

«Идетсолдатпогороду»

5-7кл

1

итоговый

Март

24

Турнирпопионерболу5

кл(мальчики,девочки)

1

итоговый

25

Турнирповолейболу

«Микс»6кл

1

итоговый

26

Турнирповолейболу

«Микс»7кл

1

итоговый

27

Турнирповолейболу6

кл(мальчики,девочки)

1

итоговый

28

Турнирповолейболу7

кл(мальчики,девочки)

1

итоговый

29

Турнирповолейболу8

кл(мальчики,девочки)

1

итоговый

Апрель

30

Турнирыпо

настольномутеннису4-

11кл

1

итоговый

31

«Веселыестарты»1-2кл

1

итоговый

32

«Веселыестарты»3-4кл

1

итоговый

Май

33

«СдаемвместеГТО»1-

4классы

1

тестирование

34

Выполнениенорм

ВФСК«ГТО»5-11кл

1

тестирование

Условияреализациипрограммы

Дляреализацииданнойпрограммы необходимы:

Материально-техническоеобеспечение

Спортивныезалы,школьныйстадион,лыжнаябаза.

Спортивныйинвентарь(кольцадлябаскетбола,мячибаскетбольные, сетки

баскетбольные,конусы,маты,скакалки,гимнастическиескамейки,шведскиестенки, волейбольная сетка, волейбольные мячи, комплекты лыж).

Спортивнаяформадлязанимающихся(костюмыспортивныетренировочные,кроссовки, футболки, майки, шорты, лыжная экипировка).

Щитыскольцами -6

Конусы-12

3Секундомер-1

Гимнастическиескамейки -8

Гимнастическиематы-8

Скакалки-25

Мячинабивныеразличноймассы-10

Сеткаволейбольная-1

мячиволейбольные-8

Мячибаскетбольные-8

Насосручной-1

Рулетка-1

Мячидляметания-6

Гранатыдляметания -6.

Комплектлыж– 23пары.

Информационноеобеспечение

Учебники:А.П.Матвеев «Физическаякультура»5класс.Москва«Просвещение»2012г А.П. Матвеев «Физическая культура» 6-7 класс. Москва «Просвещение» 2019г

А.П.Матвеев «Физическаякультура»8-9класс.Москва«Просвещение»2019г В.И. Лях «Физическая культура» 10-11 кл Москва Просвещение 2020г

В.Панов«Перваякнигашахматиста»Москва «ФиС»2019г

В.Н.Федоров«Развивающиеигрынашахматнойдоске»КемеровоКРИПиПРО2018г

Кадровоеобеспечение:учителяфизическойкультуры:

Тренер.Специализация(баскетбол).Высшаяквалификационнаякатегория.

ОбразованиеВысшее,Сибирскаягосударственнаяакадемияфизическойкультурыи спорта 2000г. Стаж работы 24 года.

Высшаяквалификационнаякатегория.ОбразованиеВысшее,Кемеровская государственная академия культуры , 2000г. Стаж работы 30 года.

Высшаяквалификационнаякатегория.ОбразованиеВысшее,Томский

Государственныйпедагогическийуниверситет,2007г.Стажработы15года.

Формы аттестации

СдачанормВФСК«ГТО»1-5 ступень(получение знака)

Участиевтворческихконкурсахразногоуровнядляпропагандыспортивныхигры;

Матчевыевстречиитоварищескиеигрыскомандамианалогичного возраста;.

Системаоценкирезультатовосвоенияобучениядополнительнойобщеразвивающей программыявляются уровень сформированных знаний, умений, навыков, уровень

развитияучащихся,включающийиндивидуальныекачестваиличностныйрост.

Текущийконтрольпроводитсявтечениеучебногогодавразличныхформахвспортивных праздниках, конкурсах, соревнованиях разного уровня судейство на соревнованиях.

Итоговаяаттестацияпроводитсявконцегода.Формапроведенияитоговойаттестации - сдача контрольных нормативов ГТО.

Оценочныематериалы

СТУПЕНЬ

(возрастнаягруппаот6до8лет)

п/п

Испытания(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовыйзнак

Серебряныйзнак

Золотойзнак

Бронзовыйзнак

Серебряныйзнак

Золотойзнак

Обязательныеиспытания(тесты)

1.

Челночныйбег3х10м (с)

10,3

10,0

9,2

10,6

10,4

9,5

илибегна 30 м (с)

6,9

6,7

6,0

7,1

6,8

6,2

2.

Смешанноепередвижение на1 км (мин, с )

7.10

6.40

5.20

7.35

7.05

6.00

3.

Подтягиваниеизвисана высокой перекладине (количество раз)

2

3

4

-

-

-

илиподтягиваниеиз висалежананизкой перекладине 90 см (количество раз)

6

9

15

4

6

11

или сгибание и разгибаниеруквупоре лежа на полу

(количествораз)

7

10

17

4

6

11

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыминогамина

гимнастическойскамье (отуровняскамьи–см)

+1

+3

+7

+3

+5

+9

Испытания(тесты)повыбору

5.

Прыжоквдлинусместа толчком двумя ногами (см)

110

120

140

105

115

135

6.

Метание теннисного мячавцель,дистанция 6 м

(количествопопаданий)

2

3

4

1

2

3

7.

Подниманиетуловища изположениялежана спине (количество раз за 1 мин)

21

24

35

18

21

30

8.

Бегналыжахна1км (мин, с) <**>

10.15

9.00

8.00

11.00

9.30

8.30

или смешанное передвижениепо

пересеченнойместности на 1 км (мин,с)

9.00

7.00

6.00

9.30

7.30

6.30

9.

Плавание25м(мин,с)

3.00

2.40

2.30

3.00

2.40

2.30

Количествоиспытаний

(тестов)ввозрастнойгруппе

9

9

9

9

9

9

Количествоиспытаний (тестов), которые

необходимовыполнитьдля получения знака отличия Всероссийского

физкультурно-спортивногокомплекса«Готовктрудуи обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)<***>

6

6

7

6

6

7

СТУПЕНЬ

(возрастнаягруппаот9до10лет)

п/п

Испытания(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовыйзнак

Серебряныйзнак

Золотойзнак

Бронзовыйзнак

Серебряныйзнак

Золотойзнак

Обязательныеиспытания(тесты)

1.

Бегна30м(с)

6,2

6,0

5,4

6,4

6,2

5,6

илибегна60м(с)

11,9

11,5

10,4

12,4

12,0

10,8

2.

Бегна1км (мин, с)

6.10

5.50

4.50

6.30

6.20

5.10

3.

Подтягиваниеизвисана высокой

перекладине(количествораз)

2

3

5

-

-

-

илиподтягиваниеизвисалежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

9

12

20

7

9

15

илисгибаниеиразгибаниерук в упоре лежа на полу

(количествораз)

10

13

22

5

7

13

4.

Наклонвпередизположения стоя с прямыми ногами

нагимнастическойскамье(от уровня скамьи – см)

+2

+4

+8

+3

+5

+11

Испытания(тесты)повыбору

5.

Челночныйбег3х10м(с)

9,6

9,3

8,5

9,9

9,5

8,7

6.

Прыжоквдлинусразбега(см)

210

225

285

190

200

250

илипрыжоквдлинусместа толчком двумя ногами (см)

130

140

160

120

130

150

7.

Метаниемячавесом150г (м)

19

22

27

13

15

18

8.

Поднимание туловища из положениялежанаспине (количество раз за 1 мин)

27

32

42

24

27

36

9.

Бегналыжахна1км(мин,с)

<**>

8.15

7.45

6.45

10.00

8.20

7.30

иликроссна2км(бегпо пересеченнойместности)(мин,с)

18.00

16.00

13.00

19.00

17.30

15.00

10.

Плаваниена50м(мин,с)

3.00

2.40

2.30

3.00

2.40

2.30

Количествоиспытаний(тестов)в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Количество испытаний (тестов), которыенеобходимовыполнитьдля получениязнакаотличияКомплекса

<***>

7

7

8

7

7

8

СТУПЕНЬ

(возрастнаягруппаот11до12лет)

п/п

Испытания(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовыйзнак

Серебряныйзнак

Золотойзнак

Бронзовыйзнак

Серебряныйзнак

ЗолотойЗнак

Обязательныеиспытания(тесты)

1.

Бегна30м(с)

5,7

5,5

5,1

6,0

5,8

5,3

илибегна60м(с)

10,9

10,4

9,5

11,3

10,9

10,1

2.

Бегна1,5км (мин, с)

8.20

8.05

6.50

8.55

8.29

7.14

илибегна2км(мин,с)

11.10

10.20

9.20

13.00

12.10

10.40

3.

Подтягиваниеизвисана высокой перекладине (количество раз)

3

4

7

-

-

-

илиподтягиваниеизвисалежа на низкой перекладине 90см (количество раз)

11

15

23

9

11

17

илисгибаниеиразгибаниерук в упоре лежа на полу

(количествораз)

13

18

28

7

9

14

4.

Наклонвпередизположения стоя с прямыми ногамина гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

+3

+5

+9

+4

+6

+13

Испытания(тесты)повыбору

5.

Челночныйбег3х10м(с)

9,0

8,7

7,9

9,4

9,1

8,2

6.

Прыжоквдлинусразбега(см)

270

280

335

230

240

300

илипрыжоквдлинусместа толчком двумя ногами (см)

150

160

180

135

145

165

7.

Метаниемячавесом150г (м)

24

26

33

16

18

22

8.

Подниманиетуловищаиз положениялежанаспине (количестворазза1мин)

32

36

46

28

30

40

9.

Бегналыжахна

2км(мин,с)<**>

14.10

13.50

12.30

15.00

14.40

13.30

иликроссна

3км(бегпопересеченной местности (мин,с)

18.30

17.30

16.00

21.00

20.00

17.40

10.

Плаваниена50м(мин,с)

1.30

1.20

1.00

1.35

1.25

1.05

11.

Стрельбаизпневматической винтовкиизположениясидя или стоя с опорой локтей о столисупорадлявинтовки, дистанция -

10м(очки) <***>

10

15

20

10

15

20

Илистрельбаиз

пневматической винтовки с диоптрическимприцеломили из «электронного оружия»

13

20

25

13

20

25

12.

Туристскийпоходспроверкой туристских навыков

(протяженностьнеменее, км) <****>

5

Количествоиспытаний(тестов)в возрастной группе

12

12

12

12

12

12

Количествоиспытаний (тестов), которые необходимовыполнить для получения знака

7

7

8

7

7

8

отличия

Комплекса<*****>

СТУПЕНЬ

(возрастнаягруппаот13до15лет)

п/п

Испытания(тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Бронзовыйзнак

Серебряныйзнак

Золотойзнак

Бронзовыйзнак

Серебряныйзнак

Золотойзнак

Обязательныеиспытания(тесты)

1.

Бегна30м(с)

5,3

5,1

4,7

5,6

5,4

5,0

илибегна60м(с)

9,6

9,2

8,2

10,6

10,4

9,6

2.

Бегна2км (мин, с)

10.00

9.40

8.10

12.10

11.40

10.00

илибегна3км(мин,с)

15.20

14.50

13.00

-

-

3.

Подтягиваниеизвисана высокой перекладине (количество раз)

6

8

12

-

-

-

илиподтягиваниеиз висалежананизкой перекладине 90 см (количество раз)

13

17

24

10

12

18

или сгибание и разгибаниеруквупоре лежа на полу

(количествораз)

20

24

36

8

10

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыминогамина

гимнастическойскамье (отуровняскамьи–см)

+4

+6

+11

+5

+8

+15

Испытания(тесты)повыбору

5.

Челночныйбег3х10м (с)

8,1

7,8

7,2

9,0

8,8

8,0

6.

Прыжоквдлинус разбега (см)

340

355

415

275

290

340

илипрыжоквдлинус места толчком двумя ногами (см)

170

190

215

150

160

180

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине(количестворазза 1 мин)

35

39

49

31

34

43

8.

Метаниемячавесом150 г (м)

30

34

40

19

21

27

9.

Бегналыжахна

3км(мин,с)<**>

18.50

17.40

16.30

22.30

21.30

19.30

илибегналыжахна5км (мин, с) <**>

30.00

29.15

27.00

-

-

-

иликроссна3км(бегпопересеченной

местности)(мин,с)

16.30

16.00

14.30

19.30

18.30

17.00

10.

Плаваниена50м(мин, с)

1.25

1.15

0.55

1.30

1.20

1.03

11.

Стрельба из пневматической

винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,дистанция–10м (очки) <***>

15

20

25

15

20

25

Или стрельба из пневматическойвинтовки с диоптрическимприцеломилииз

«электронногооружия»

18

25

30

18

25

30

12.

Самозащитабезоружия (очки) <****>

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

13.

Туристский поход с проверкой туристских навыков(протяженность не менее, км) <*****>

10

Количествоиспытаний

(тестов)ввозрастнойгруппе

13

13

13

13

13

13

Количествоиспытаний (тестов), которые

необходимовыполнитьдля получения знака отличия Комплекса<******>

7

8

9

7

8

9

СТУПЕНЬ

(возрастнаягруппаот16до17лет)

п/п

Испытания(тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Бронзовыйзнак

Серебряныйзнак

Золотойзнак

Бронзовыйзнак

Серебряныйзнак

Золотойзнак

Обязательныеиспытания(тесты)

1.

Бегна30м(с)

4,9

4,7

4,4

5,7

5,5

5,0

илибегна60м(с)

8,8

8,5

8,0

10,5

10,1

9,3

илибегна100м(с)

14,6

14,3

13,4

17,6

17,2

16,0

2.

Бегна2км(мин,с)

-

-

-

12.00

11.20

9.50

Бегна3км(мин,с)

15.00

14.30

12.40

-

-

-

3.

Подтягиваниеизвисана высокой перекладине (количество раз)

9

11

14

-

-

-

илиподтягиваниеизвисалежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

-

-

-

11

13

19

илирывокгири16кг (количество раз)

15

18

33

-

-

-

илисгибаниеиразгибаниерук в упоре лежа на полу

(количествораз)

27

31

42

9

11

16

4.

Наклонвпередизположения

+6

+8

+13

+7

+9

+16

стоя с прямыми ногами на гимнастическойскамье(от уровня скамьи – см)

Испытания(тесты)повыбору

5.

Челночныйбег3х10м(с)

7,9

7,6

6,9

8,9

8,7

7,9

6.

Прыжоквдлинусразбега(см)

375

385

440

285

300

345

илипрыжоквдлинусместа толчком двумя ногами (см)

195

210

230

160

170

185

7.

Подниманиетуловищаиз положениялежанаспине (количество раз в 1 мин)

36

40

50

33

36

44

8.

Метание спортивного снаряда:весом700г(м)

27

29

35

-

-

-

весом500г(м)

-

-

-

13

16

20

9.

Бегналыжахна3км(мин,с)

<**>

-

-

-

20.00

19.00

17.00

Бегналыжахна5км(мин,с)

<**>

27.30

26.10

24.00

-

-

-

иликроссна3км(бегпо пересеченнойместности)(мин,с)

-

-

-

19.00

18.00

16.30

иликроссна5км(бегпо пересеченнойместности)(мин,с)

26.30

25.30

23.30

-

-

-

10.

Плаваниена50м(мин,с)

1.15

1.05

0.50

1.28

1.18

1.02

11.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о столилистойку,дистанция– 10 м (очки) <***>

15

20

25

15

20

25

Илистрельбаиз

пневматической винтовки с диоптрическимприцеломили из «электронного оружия»

18

25

30

18

25

30

12.

Самозащитабезоружия(очки)

<****>

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

13.

Туристскийпоходспроверкой туристских навыков

(протяженностьнеменее,км)

<*****>

10

Количествоиспытаний(тестов)в возрастной группе

13

13

13

13

13

13

Количествоиспытаний(тестов), которыенеобходимовыполнить для получения знака отличия Комплекса <******>

7

8

9

7

8

9

Методическиематериалы.

Дидактическиематериалы:

Положенияосоревнованиях,праздниках,турнирах.

Правилаигры:баскетбол,волейбол,настольныйтеннис, футбол.

Электронныересурсы:

Сайт

ВФСК«ГТО»

https://www.gto.ru/norms

Министерствофизическойкультурыиспорта https://www.dmps-kuzbass.ru/

«Кузбассспортивный»-официальныйспортивныйпорталКузбасса.http://www.sport-kuzbass.ru/magazine/

Российскаяэлектроннаяшкола«Физическаякультура» https://resh.edu.ru/

Шахматы онлайн https://chess-samara.ru/

2.6.Списоклитературы.

Литература,используемаяпедагогомдляразработкиПрограммыиорганизации образовательного процесса

БезрукихМ.М.Какразработатьпрограммуформированиякультурыздоровогои

безопасногообразажизнивобразовательномучреждении.Москва:Просвещение,2016. 128 c.

ВороноваЕ.А.Здоровыйобразжизнивсовременнойшколе.Программы,мероприятия, игры. Москва: Феникс,2015.179 c.

ДьяконовИ.Ф.Основыздоровогообразажизнидлявсех. СПб:Спецлит, 2018.126 c.

Литература,рекомендуемаядлядетейи родителей

Кудеров М.Книгазожника.Физкультура,питаниеиздравыйсмысл.Москва:Манн, 2019. 224 с.

ПронищеваК.В.Формированиездоровогообразажизни уподростков.Москва: Олимпус, 2020. 88 с.

ПановВ«Перваякнигашахматиста»Москва: ФиС2018.362 с.

РомановН.Бегайтебыстрее,дольшеибезтравм.Москва:Миф,2017.100с.

ФедоровВ.Н. «Развивающиеигрынашахматнойдоске»Кемерово:КРИПиПРО2018. 90 с.

Комментировать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ бесплатно!
Подробнее
Также Вас может заинтересовать
Физическое воспитание
Факультативы по физическому воспитанию для «Рабочая программа по Бакетболу»
Физическое воспитание
Разное по физическому воспитанию для 4 класса «Футбол - мой любимый вид спорта»
Физическое воспитание
Планирование по физическому воспитанию для 8 класса «Программа»
Физическое воспитание
Конспект занятия по физическому воспитанию для дошкольников «Сценарий физкультурного развлечения «Мы — пожарные!» для детей старшей группы.»
Физическое воспитание
Планирование по физическому воспитанию для 1 класса «Рабочая программа по физической культуре 1 класс»
Комментарии
Добавить
публикацию
После добавления публикации на сайт, в личном кабинете вы сможете скачать бесплатно свидетельство и справку о публикации в СМИ.
Cвидетельство о публикации сразу
Получите свидетельство бесплатно сразу после добавления публикации.
Подробнее
Свидетельство за распространение педагогического опыта
Опубликует не менее 15 материалов и скачайте бесплатно.
Подробнее
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и скачайте рецензию бесплатно.
Подробнее
Свидетельство участника экспертной комиссии
Стать экспертом и скачать свидетельство бесплатно.
Подробнее
Помощь