Муниципальное казенное учреждение
«Управление образования»
Дальнереченского городского округа
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Лицей»
Рассмотрена напедагогическом совете Протокол № 1 от 28.09.2024г | УТВЕРЖДЕНО приказом от28.09.2024г № 86-А |
Спортивный клуб «ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ»
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно спортивной направленности
Возраст учащихся: 7-17лет
Срок реализации программы: 1года
Воронова Т.Н,
Педагог дополнительного образования
г. Дальнереченск
2024г
Раздел№1.«Комплексосновныххарактеристикпрограммы»
Пояснительнаязаписка.
Цельизадачи программы.
Содержаниепрограммы.
Ожидаемыерезультаты.
Календарныйучебныйграфик.
Условияреализациипрограммы.
Формы аттестации.
Оценочныематериалы.
Методическиематериалы.
Списоклитературы.Приложение
Пояснительнаязаписка
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивногонаправлениястартовогоуровня.Составленавсоответствиис нормативно-правовымидокументами,регламентирующимизадачи,содержаниеиформы организации педагогического процесса в дополнительном образовании:
ЗаконРоссийскойФедерации«Обобразовании»(Федеральныйзаконот29декабря 2012 г. № 273-ФЗ);
ПриказМинистерствапросвещенияРФот9ноября2018г.№196«Об
утверждениипорядкаорганизациииосуществленияобразовательнойдеятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
Приказ Минпросвещения России от 30 сентября 2020 г. № 533 «О внесении измененийвПорядокорганизациииосуществленияобразовательнойдеятельности по дополнительным общеобразовательным программам, утвержденный приказом Министерства просвещения России от 9 ноября 2018 г. № 196»;
Концепцияразвитиядополнительногообразованиядетей(Распоряжение Правительства РФ от 4 сентября 2014 г. № 1726-р);
ПисьмоМинистерстваобразованияинаукиРФот18.11.2015№09-3242
«Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающихпрограмм(включаяразноуровневыепрограммы);
Постановление Государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 г. СП 2.4. 3648-20«Санитарно-эпидемиологическиетребованиякорганизациямвоспитанияи обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»
Стратегия развития воспитания вРоссийскойФедерации напериод до 2025 года, (РаспоряжениеПравительстваРоссийскойФедерацииот29мая2015г.№996-р);
Актуальностьнашейпрограммысостоитвтом,онанаправленанапривлечение обучающихсяобщеобразовательного учреждения и родителей к систематическим
занятиямфизическойкультуройиспортом;наформированиеуобучающихсяздорового образа жизни.
Государство возлагает большие надежды на систему образования в вопросах формирования здорового образа жизни и сохранения здоровья нации. Сегодня, очевидно, что каждая школа должна стать «школой здоровья», а сохранение и укрепление здоровья учащихся и педагогов должно стать важной функцией образовательного учреждения.
В «Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации до 2024 года» основными целями в физическом воспитании школьников и развитии массовогоспортавобщеобразовательныхучрежденияхнасовременномэтапеназваны:
сохранениеиукреплениездоровьяучащихся;
реализацияинновационныхпроектоввсферефизкультурно-спортивноговоспитания;
организацияфизкультурно-оздоровительныхмероприятийврежимеучебногодня;
-эффективноеиспользованиеканикулярноговремениучащихсядляпроведения физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.
Педагогическая целесообразностьпозволяет нам решить проблему занятости учащихся гимназии и их родителей в свое свободное время, направляя его на активный отдыхэтоспортивныемероприятия,праздникисродителями,турниры,соревнованияпо игровымвидам спорта. Тем самым мы решаем социальную значимость нашей
программы.ГимназиянаходитсявЗаводскомрайонег.Кемерово,гдемногозаводоми
промышленныхпредприятий,аближайшиеспортивныесекции испортивныеплощадки, где можно активно позаниматься спортом, находятся очень далеко в других районах города, поэтому целесообразно создание в гимназии школьного спортивного клуба
«Здороваянация»посещаяегоребятаиихродителимогутвместезаниматьсяспортом, сохраняя и укрепляя семейные спортивные традиции.
Новизнанашей программы в новом подходе реализации внеурочной деятельности в клубнойформе,котораяпомогаетреализовыватьвсеспортивно-массовыемероприятия,а такжеподготовкуисдачунормФВСК «ГТО». Ежегодносоставляетсяпланмероприятий, где учитываются интересы ипожелания учащихся и родителей гимназии. Каждый класс отдельноможетзаявитьлюбоемероприятие,котороебыонхотелпровестивспортивном зале или на стадионе.
Адресатучастникамипрограммыявляются учащиеся1–11классов7–17летМБОУ
«Лицей».Набор учащихсявклубсвободный,принимаютсявсежелающиенабесплатной основе, годные по состоянию здоровья. Каждый год создается актив клуба, которые являются организаторами соревнований, турниров, праздников и выполняют функции судей на соревнованиях. Группа формируется из актива ШСК не менее 15 учащихся.
Отличительнаяособенностьпрограммыввариативностидеятельностишкольников,что способствуетформированию общей культуры, а также познавательной, физической, социальной творческой активности личности обеспечивающих формирование у детей актуального социокультурного опыта и личностной позиции. В результате реализации
программысамиобучающиеся,педагоги,родителистановятсяполноценнымисубъектами организации спортивно-оздоровительной работы в гимназии. Они включаются в спортивную деятельностьвроликонсультантов,помощников,организатороввнеурочных мероприятий, и самое главное родители тесно взаимодействуют со своими детьми, что способствует налаживанию между ними доверительных отношений и положительно
влияетнарезультативностьосвоенияданнойпрограммыипроцессаобучениявцелом.
Объемпрограммыдополнительногообразования34часавгод,срокосвоенияпрограммы 1 год.
Режимзанятий:1развнеделюпо1часу,
Формазанятийочная,основныеформыработытеоретические,практическиезанятия, групповые занятия, соревнования, спортивные праздники.
№п\п | Наименованиеразделов | Количествочасов |
1 | Теоретическаяподготовка. | 1 |
2 | Спортивныепраздники | 5 |
3 | Соревнования | 18 |
4 | ВыполнениенормВФСК«ГТО» | 10 |
Итого | 34 |
Формыорганизациипознавательнойдеятельности:фронтальная,коллективная, групповая, индивидуальная.
Цель:
приобщение учащихсяк физкультурно-оздоровительнойдеятельности гимназиии различные культурно-оздоровительные акции для формирования ценностного отношения к своему здоровью.
Образовательные
формироватьзнанияиумениявобластиЗОЖ
обучатьправиламорганизациисоревнований,турнировспортивныхпраздников.
Развивающие
формироватьнавыковсудейства;
обеспечитьразвитиефизическихкачеств,расширятьфункциональныевозможности организма для сдачи норм ВФСК «ГТО»;
расширятьнавыкииумениявфизкультурно-спортивнойдеятельности;
Воспитательные
способствоватьвоспитаниюнравственныхиволевыхкачествличностиучащихся.
мотивироватьвсехшкольниковксистематическимзанятияфизическойкультуройи спортом;
Учебно-тематическийплан
№п/п | Наименованиеразделови тем | Количествочасов | Формы контроля | |||
Всего | Теория | Практика | ||||
Первыйгодобучения | ||||||
1 | Теоретическаяподготовка. | 1 | 1 | - | беседа-диалог | |
1.1 | Местазанятий,оборудованиеи инвентарь. Техника безопасностиприпроведении соревнований. Правила организацииисудейства. | |||||
2 | Спортивныепраздники | 5 | ||||
2.1 | Нашкольномстадионе | - | 5 | итоговый | ||
2.2 | Сродителями | - | итоговый | |||
2.3 | Посвященныезначимымдатам | - | итоговый | |||
3 | Соревнования | 18 | ||||
3.1 | Междуклассами | - | 14 | итоговый | ||
3.2 | Междупараллелями | - | 4 | итоговый | ||
3.3 | Сродителями | 5 | ||||
4 | ВыполнениенормВФСК «ГТО» | 10 | 10 | тестирование | ||
Всего | 34 | 1 | 33 |
Теоретическаяподготовка.
Местазанятий,оборудованиеиинвентарь.Техникабезопасности.
Теория:Правилаповедениявзале,техникабезопасностивовремясоревнований,выбор инвентаря формы одежды. Правила организации соревнований, судейство, ведение протокола.
Нашкольном стадионе.
Практика:«Неделяздоровьяиспорта»,«Зимниезабавы».«Зарница»
Сродителями.
Практика:«Папа,мамаяспортивнаясемья!»,«Веселыестарты»,«СдаемвместеГТО».
Посвященныезначимымдатам.
Практика:«Папассыном,великаясила!»,«А ну–ка,парни!»,«Идетсолдатпогороду»,
«Олимпийскиесостязания»,«ФестивальГТО».
Междуклассами.
Практика:Турнирыпопионерболу(мальчики,девочки)средиучащихся2,3,4,5 классов.
турнирыпостритболу(мальчики,девочки)средиучащихся5,6,7,8,9классов.Турнирыпо баскетболу(мальчики,девочки)среди учащихся5,6,7,8,9классов.Турнирпоперестрелке 5, 6 класс. Турниры по волейболу (мальчики, девочки) среди учащихся 6,7,8,9 классы.
Турниры по волейболу «Микс» среди учащихся 6,7 классов. Турниры по футболу (мальчики)средиучащихся6,7,8,9классов.Турнирыпонастольномутеннису(мальчики, девочки) среди учащихся 4-11 классов.
Междупараллелями
Практика:Турнирыпостритболу(мальчики,девочки)средиучащихся8,9,10,11классов. Турниры по баскетболу (мальчики, девочки) среди учащихся 8,9,10,11 классов. Турниры по волейболу(мальчики, девочки) среди учащихся 8,9,10,11 классов. Турнир по футболу (мальчики) среди учащихся 8,9,10,11 классов. Турниры по шашкам среди учащихся 1-7 классов. Турниры по шахматам среди учащихся 1-11 классов.
Сродителями
Практика:Турнирыпопионерболу.Турнирыповолейболу.Турнирыпошашкам. Турниры по шахматам. Турниры по настольному теннису.
Теория:ПравилавыполнениянормГТО,видыиспытаний,ступени,количество нормативов на знак.
Практика:Бег30м,60м,100м,бег1,1,52км,челн.бег3х10,прыжоксместа,метание, пресс, наклон, подтягивание, отжимание,бег на лыжах 2,3,5 км. кросс по пересеченной местности 2,3 км.
Знают
техникубезопасностинасоревнованияхпоподвижнымиспортивнымиграм;
простейшиеправилаподвижныхиспортивныхигр;
правилаличной гигиены;
профилактикутравматизма;
рольфизическойкультурыиспортавформированииздоровогообразажизни, организации активного отдых;
выполнятьакробатические,гимнастические,легкоатлетическиеупражнениядля успешной сдачи норм ГТО;
применятьтехническиеэлементыподвижныхиспортивныхигр,использоватьихв условиях соревновательной деятельности организации собственного досуга;
самостоятельноорганизоватьипровестиподвижную,спортивнуюигруповсемправилам;
пользоватьсясовременнымспортивныминвентаремиоборудованием,специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой;
управлятьсвоимиэмоциями,эффективновзаимодействоватьсовзрослымии сверстниками, владеть культурой общения;
техникойитактикойподвижныхиспортивныхигр;
навыкамисудействаподвижныхиспортивныхигр;
Способы определения их результативностинаблюдение, мониторинг общефизических, показателейпонормативамГТО,успешностьигровойдеятельностиитогисоревнований, турниров, праздников.
Календарныйучебныйграфик
Календарныйучебныйграфик на 2024-2025 уч. год
ПДО–ШСК«Здоровоепоколение» базовый уровень(34 часа)
№п/п | Наименованиетемы | Теория | Практика | Всего34 | Форма контроля |
Сентябрь | |||||
1 | Места занятий, оборудование и инвентарь.Техника безопасности при проведении соревнований. Правила организацииисудейства | 1 | - | беседа-диалог | |
2 | «Неделяспортаи здоровья» | 1 | итоговый | ||
3 | «СдаемвместеГТО» | 1 | тестирование | ||
4 | «Олимпийские состязания»2-4классы | 1 | итоговый | ||
5 | «ФестивальГТО»2–4 классы | 1 | тестирование | ||
6 | «СдаемвместеГТО»2- 4классы | 1 | тестирование | ||
7 | Турнирыпофутболу (мальчики)среди учащихся 6 кл | 1 | итоговый | ||
8 | Турнирыпофутболу (мальчики) среди учащихся7кл | 1 | итоговый | ||
Октябрь | |||||
9 | «ФестивальГТО»5–6 классы | 1 | тестирование | ||
10 | «СдаемвместеГТО»5- 6классы | 1 | тестирование | ||
11 | «ФестивальГТО»7–9 классы | 1 | тестирование | ||
12 | «ФестивальГТО»10– 11классы | 1 | тестирование | ||
Ноябрь | |||||
13 | Турнирыпостритболу5 кл(мальчики,девочки) | 1 | итоговый | ||
14 | Турнирыпостритболу6 кл(мальчики,девочки) | 1 | итоговый | ||
15 | Турнирыпостритболу7 кл(мальчики,девочки) | 1 | итоговый | ||
16 | Турнирыпостритболу8 кл(мальчики,девочки) | 1 | итоговый | ||
Декабрь | |||||
17 | Выполнениенорм ВФСК«ГТО»1-2кл | 1 | тестирование | ||
18 | Выполнениенорм ВФСК«ГТО»3-4кл | 1 | тестирование |
Январь | |||||
19 | Турнирпобаскетболу5 кл(мальчики) | 1 | итоговый | ||
20 | Турнирпобаскетболу6 кл(мальчики) | 1 | итоговый | ||
Февраль | |||||
21 | «Папассыном, великая сила!»1-4кл | 1 | итоговый | ||
22 | «Ану–ка,парни!»8-11 кл | 1 | итоговый | ||
23 | «Идетсолдатпогороду» 5-7кл | 1 | итоговый | ||
Март | |||||
24 | Турнирпопионерболу5 кл(мальчики,девочки) | 1 | итоговый | ||
25 | Турнирповолейболу «Микс»6кл | 1 | итоговый | ||
26 | Турнирповолейболу «Микс»7кл | 1 | итоговый | ||
27 | Турнирповолейболу6 кл(мальчики,девочки) | 1 | итоговый | ||
28 | Турнирповолейболу7 кл(мальчики,девочки) | 1 | итоговый | ||
29 | Турнирповолейболу8 кл(мальчики,девочки) | 1 | итоговый | ||
Апрель | |||||
30 | Турнирыпо настольномутеннису4- 11кл | 1 | итоговый | ||
31 | «Веселыестарты»1-2кл | 1 | итоговый | ||
32 | «Веселыестарты»3-4кл | 1 | итоговый | ||
Май | |||||
33 | «СдаемвместеГТО»1- 4классы | 1 | тестирование | ||
34 | Выполнениенорм ВФСК«ГТО»5-11кл | 1 | тестирование |
Дляреализацииданнойпрограммы необходимы:
Материально-техническоеобеспечение
Спортивныезалы,школьныйстадион,лыжнаябаза.
Спортивныйинвентарь(кольцадлябаскетбола,мячибаскетбольные, сетки
баскетбольные,конусы,маты,скакалки,гимнастическиескамейки,шведскиестенки, волейбольная сетка, волейбольные мячи, комплекты лыж).
Спортивнаяформадлязанимающихся(костюмыспортивныетренировочные,кроссовки, футболки, майки, шорты, лыжная экипировка).
Щитыскольцами -6
Конусы-12
3Секундомер-1
Гимнастическиескамейки -8
Гимнастическиематы-8
Скакалки-25
Мячинабивныеразличноймассы-10
Сеткаволейбольная-1
мячиволейбольные-8
Мячибаскетбольные-8
Насосручной-1
Рулетка-1
Мячидляметания-6
Гранатыдляметания -6.
Комплектлыж– 23пары.
Информационноеобеспечение
Учебники:А.П.Матвеев «Физическаякультура»5класс.Москва«Просвещение»2012г А.П. Матвеев «Физическая культура» 6-7 класс. Москва «Просвещение» 2019г
А.П.Матвеев «Физическаякультура»8-9класс.Москва«Просвещение»2019г В.И. Лях «Физическая культура» 10-11 кл Москва Просвещение 2020г
В.Панов«Перваякнигашахматиста»Москва «ФиС»2019г
В.Н.Федоров«Развивающиеигрынашахматнойдоске»КемеровоКРИПиПРО2018г
Кадровоеобеспечение:учителяфизическойкультуры:
Тренер.Специализация(баскетбол).Высшаяквалификационнаякатегория.
ОбразованиеВысшее,Сибирскаягосударственнаяакадемияфизическойкультурыи спорта 2000г. Стаж работы 24 года.
Высшаяквалификационнаякатегория.ОбразованиеВысшее,Кемеровская государственная академия культуры , 2000г. Стаж работы 30 года.
Высшаяквалификационнаякатегория.ОбразованиеВысшее,Томский
Государственныйпедагогическийуниверситет,2007г.Стажработы15года.
СдачанормВФСК«ГТО»1-5 ступень(получение знака)
Участиевтворческихконкурсахразногоуровнядляпропагандыспортивныхигры;
Матчевыевстречиитоварищескиеигрыскомандамианалогичного возраста;.
Системаоценкирезультатовосвоенияобучениядополнительнойобщеразвивающей программыявляются уровень сформированных знаний, умений, навыков, уровень
развитияучащихся,включающийиндивидуальныекачестваиличностныйрост.
Текущийконтрольпроводитсявтечениеучебногогодавразличныхформахвспортивных праздниках, конкурсах, соревнованиях разного уровня судейство на соревнованиях.
Итоговаяаттестацияпроводитсявконцегода.Формапроведенияитоговойаттестации - сдача контрольных нормативов ГТО.
СТУПЕНЬ
(возрастнаягруппаот6до8лет)
№ п/п | Испытания(тесты) | Нормативы | ||||||
Мальчики | Девочки | |||||||
Бронзовыйзнак | Серебряныйзнак | Золотойзнак | Бронзовыйзнак | Серебряныйзнак | Золотойзнак | |||
Обязательныеиспытания(тесты) | ||||||||
1. | Челночныйбег3х10м (с) | 10,3 | 10,0 | 9,2 | 10,6 | 10,4 | 9,5 | |
илибегна 30 м (с) | 6,9 | 6,7 | 6,0 | 7,1 | 6,8 | 6,2 |
2. | Смешанноепередвижение на1 км (мин, с ) | 7.10 | 6.40 | 5.20 | 7.35 | 7.05 | 6.00 | ||||||
3. | Подтягиваниеизвисана высокой перекладине (количество раз) | 2 | 3 | 4 | - | - | - | ||||||
илиподтягиваниеиз висалежананизкой перекладине 90 см (количество раз) | 6 | 9 | 15 | 4 | 6 | 11 | |||||||
или сгибание и разгибаниеруквупоре лежа на полу (количествораз) | 7 | 10 | 17 | 4 | 6 | 11 | |||||||
4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыминогамина гимнастическойскамье (отуровняскамьи–см) | +1 | +3 | +7 | +3 | +5 | +9 | ||||||
Испытания(тесты)повыбору | |||||||||||||
5. | Прыжоквдлинусместа толчком двумя ногами (см) | 110 | 120 | 140 | 105 | 115 | 135 | ||||||
6. | Метание теннисного мячавцель,дистанция 6 м |
(количествопопаданий) | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | |||||||
7. | Подниманиетуловища изположениялежана спине (количество раз за 1 мин) | 21 | 24 | 35 | 18 | 21 | 30 | ||||||
8. | Бегналыжахна1км (мин, с) <**> | 10.15 | 9.00 | 8.00 | 11.00 | 9.30 | 8.30 | ||||||
или смешанное передвижениепо пересеченнойместности на 1 км (мин,с) | 9.00 | 7.00 | 6.00 | 9.30 | 7.30 | 6.30 | |||||||
9. | Плавание25м(мин,с) | 3.00 | 2.40 | 2.30 | 3.00 | 2.40 | 2.30 | ||||||
Количествоиспытаний (тестов)ввозрастнойгруппе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |||||||
Количествоиспытаний (тестов), которые необходимовыполнитьдля получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивногокомплекса«Готовктрудуи обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)<***> | 6 | 6 | 7 | 6 | 6 | 7 |
СТУПЕНЬ
(возрастнаягруппаот9до10лет)
№ п/п | Испытания(тесты) | Нормативы | |
Мальчики | Девочки |
Бронзовыйзнак | Серебряныйзнак | Золотойзнак | Бронзовыйзнак | Серебряныйзнак | Золотойзнак | ||
Обязательныеиспытания(тесты) | |||||||
1. | Бегна30м(с) | 6,2 | 6,0 | 5,4 | 6,4 | 6,2 | 5,6 |
илибегна60м(с) | 11,9 | 11,5 | 10,4 | 12,4 | 12,0 | 10,8 | |
2. | Бегна1км (мин, с) | 6.10 | 5.50 | 4.50 | 6.30 | 6.20 | 5.10 |
3. | Подтягиваниеизвисана высокой перекладине(количествораз) | 2 | 3 | 5 | - | - | - |
илиподтягиваниеизвисалежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 9 | 12 | 20 | 7 | 9 | 15 | |
илисгибаниеиразгибаниерук в упоре лежа на полу (количествораз) | 10 | 13 | 22 | 5 | 7 | 13 | |
4. | Наклонвпередизположения стоя с прямыми ногами нагимнастическойскамье(от уровня скамьи – см) | +2 | +4 | +8 | +3 | +5 | +11 |
Испытания(тесты)повыбору | |||||||
5. | Челночныйбег3х10м(с) | 9,6 | 9,3 | 8,5 | 9,9 | 9,5 | 8,7 |
6. | Прыжоквдлинусразбега(см) | 210 | 225 | 285 | 190 | 200 | 250 |
илипрыжоквдлинусместа толчком двумя ногами (см) | 130 | 140 | 160 | 120 | 130 | 150 | |
7. | Метаниемячавесом150г (м) | 19 | 22 | 27 | 13 | 15 | 18 |
8. | Поднимание туловища из положениялежанаспине (количество раз за 1 мин) | 27 | 32 | 42 | 24 | 27 | 36 |
9. | Бегналыжахна1км(мин,с) <**> | 8.15 | 7.45 | 6.45 | 10.00 | 8.20 | 7.30 |
иликроссна2км(бегпо пересеченнойместности)(мин,с) | 18.00 | 16.00 | 13.00 | 19.00 | 17.30 | 15.00 | |
10. | Плаваниена50м(мин,с) | 3.00 | 2.40 | 2.30 | 3.00 | 2.40 | 2.30 |
Количествоиспытаний(тестов)в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
Количество испытаний (тестов), которыенеобходимовыполнитьдля получениязнакаотличияКомплекса <***> | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 |
СТУПЕНЬ
(возрастнаягруппаот11до12лет)
№ п/п | Испытания(тесты) | Нормативы | ||||||
Мальчики | Девочки | |||||||
Бронзовыйзнак | Серебряныйзнак | Золотойзнак | Бронзовыйзнак | Серебряныйзнак | ЗолотойЗнак | |||
Обязательныеиспытания(тесты) | ||||||||
1. | Бегна30м(с) | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6,0 | 5,8 | 5,3 |
илибегна60м(с) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | ||||||||
2. | Бегна1,5км (мин, с) | 8.20 | 8.05 | 6.50 | 8.55 | 8.29 | 7.14 | |||||||
илибегна2км(мин,с) | 11.10 | 10.20 | 9.20 | 13.00 | 12.10 | 10.40 | ||||||||
3. | Подтягиваниеизвисана высокой перекладине (количество раз) | 3 | 4 | 7 | - | - | - | |||||||
илиподтягиваниеизвисалежа на низкой перекладине 90см (количество раз) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | ||||||||
илисгибаниеиразгибаниерук в упоре лежа на полу (количествораз) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | ||||||||
4. | Наклонвпередизположения стоя с прямыми ногамина гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +3 | +5 | +9 | +4 | +6 | +13 | |||||||
Испытания(тесты)повыбору | ||||||||||||||
5. | Челночныйбег3х10м(с) |
9,0 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 | |||||||||
6. | Прыжоквдлинусразбега(см) | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 | |||||||
илипрыжоквдлинусместа толчком двумя ногами (см) | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | ||||||||
7. | Метаниемячавесом150г (м) | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 | |||||||
8. | Подниманиетуловищаиз положениялежанаспине (количестворазза1мин) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 | |||||||
9. | Бегналыжахна 2км(мин,с)<**> | 14.10 | 13.50 | 12.30 | 15.00 | 14.40 | 13.30 | |||||||
иликроссна 3км(бегпопересеченной местности (мин,с) | 18.30 | 17.30 | 16.00 | 21.00 | 20.00 | 17.40 | ||||||||
10. | Плаваниена50м(мин,с) | 1.30 | 1.20 | 1.00 | 1.35 | 1.25 | 1.05 | |||||||
11. | Стрельбаизпневматической винтовкиизположениясидя или стоя с опорой локтей о столисупорадлявинтовки, дистанция - 10м(очки) <***> | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 | |||||||
Илистрельбаиз пневматической винтовки с диоптрическимприцеломили из «электронного оружия» | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | ||||||||
12. | Туристскийпоходспроверкой туристских навыков (протяженностьнеменее, км) <****> | 5 | ||||||||||||
Количествоиспытаний(тестов)в возрастной группе | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | ||||||||
Количествоиспытаний (тестов), которые необходимовыполнить для получения знака | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 |
отличия Комплекса<*****> |
СТУПЕНЬ
(возрастнаягруппаот13до15лет)
№ п/п | Испытания(тесты) | Нормативы | |||||
Юноши | Девушки | ||||||
Бронзовыйзнак | Серебряныйзнак | Золотойзнак | Бронзовыйзнак | Серебряныйзнак | Золотойзнак | ||
Обязательныеиспытания(тесты) | |||||||
1. | Бегна30м(с) | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
илибегна60м(с) | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
2. | Бегна2км (мин, с) | 10.00 | 9.40 | 8.10 | 12.10 | 11.40 | 10.00 |
илибегна3км(мин,с) | 15.20 | 14.50 | 13.00 | - | - | ||
3. | Подтягиваниеизвисана высокой перекладине (количество раз) | 6 | 8 | 12 | - | - | - |
илиподтягиваниеиз висалежананизкой перекладине 90 см (количество раз) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
или сгибание и разгибаниеруквупоре лежа на полу (количествораз) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыминогамина гимнастическойскамье (отуровняскамьи–см) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
Испытания(тесты)повыбору | |||||||
5. | Челночныйбег3х10м (с) | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
6. | Прыжоквдлинус разбега (см) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
илипрыжоквдлинус места толчком двумя ногами (см) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине(количестворазза 1 мин) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
8. | Метаниемячавесом150 г (м) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
9. | Бегналыжахна 3км(мин,с)<**> | 18.50 | 17.40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
илибегналыжахна5км (мин, с) <**> | 30.00 | 29.15 | 27.00 | - | - | - | |
иликроссна3км(бегпопересеченной местности)(мин,с) | 16.30 | 16.00 | 14.30 | 19.30 | 18.30 | 17.00 |
10. | Плаваниена50м(мин, с) | 1.25 | 1.15 | 0.55 | 1.30 | 1.20 | 1.03 |
11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,дистанция–10м (очки) <***> | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
Или стрельба из пневматическойвинтовки с диоптрическимприцеломилииз «электронногооружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
12. | Самозащитабезоружия (очки) <****> | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
13. | Туристский поход с проверкой туристских навыков(протяженность не менее, км) <*****> |
10 | |||||||
Количествоиспытаний (тестов)ввозрастнойгруппе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
Количествоиспытаний (тестов), которые необходимовыполнитьдля получения знака отличия Комплекса<******> | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 |
СТУПЕНЬ
(возрастнаягруппаот16до17лет)
№ п/п | Испытания(тесты) | Нормативы | |||||
Юноши | Девушки | ||||||
Бронзовыйзнак | Серебряныйзнак | Золотойзнак | Бронзовыйзнак | Серебряныйзнак | Золотойзнак | ||
Обязательныеиспытания(тесты) | |||||||
1. | Бегна30м(с) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
илибегна60м(с) | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
илибегна100м(с) | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
2. | Бегна2км(мин,с) | - | - | - | 12.00 | 11.20 | 9.50 |
Бегна3км(мин,с) | 15.00 | 14.30 | 12.40 | - | - | - | |
3. | Подтягиваниеизвисана высокой перекладине (количество раз) | 9 | 11 | 14 | - | - | - |
илиподтягиваниеизвисалежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | - | - | - | 11 | 13 | 19 | |
илирывокгири16кг (количество раз) | 15 | 18 | 33 | - | - | - | |
илисгибаниеиразгибаниерук в упоре лежа на полу (количествораз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
4. | Наклонвпередизположения | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
стоя с прямыми ногами на гимнастическойскамье(от уровня скамьи – см) | |||||||||||||
Испытания(тесты)повыбору | |||||||||||||
5. | Челночныйбег3х10м(с) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 | ||||||
6. | Прыжоквдлинусразбега(см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 | ||||||
илипрыжоквдлинусместа толчком двумя ногами (см) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |||||||
7. | Подниманиетуловищаиз положениялежанаспине (количество раз в 1 мин) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 | ||||||
8. | Метание спортивного снаряда:весом700г(м) | 27 | 29 | 35 | - | - | - | ||||||
весом500г(м) | - | - | - | 13 | 16 | 20 | |||||||
9. | Бегналыжахна3км(мин,с) <**> | - | - | - | 20.00 | 19.00 | 17.00 | ||||||
Бегналыжахна5км(мин,с) <**> | 27.30 | 26.10 | 24.00 | - | - | - | |||||||
иликроссна3км(бегпо пересеченнойместности)(мин,с) | - | - | - | 19.00 | 18.00 | 16.30 | |||||||
иликроссна5км(бегпо пересеченнойместности)(мин,с) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | - | - | - | |||||||
10. | Плаваниена50м(мин,с) | 1.15 | 1.05 | 0.50 | 1.28 | 1.18 | 1.02 | ||||||
11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о столилистойку,дистанция– 10 м (очки) <***> | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | ||||||
Илистрельбаиз пневматической винтовки с диоптрическимприцеломили из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |||||||
12. | Самозащитабезоружия(очки) <****> | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | ||||||
13. | Туристскийпоходспроверкой туристских навыков (протяженностьнеменее,км) <*****> | 10 | |||||||||||
Количествоиспытаний(тестов)в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |||||||
Количествоиспытаний(тестов), которыенеобходимовыполнить для получения знака отличия Комплекса <******> | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 |
Дидактическиематериалы:
Положенияосоревнованиях,праздниках,турнирах.
Правилаигры:баскетбол,волейбол,настольныйтеннис, футбол.
Электронныересурсы:
Сайт
ВФСК«ГТО»
https://www.gto.ru/norms
Министерствофизическойкультурыиспорта https://www.dmps-kuzbass.ru/
«Кузбассспортивный»-официальныйспортивныйпорталКузбасса.http://www.sport-kuzbass.ru/magazine/
Российскаяэлектроннаяшкола«Физическаякультура» https://resh.edu.ru/
Шахматы онлайн https://chess-samara.ru/
Литература,используемаяпедагогомдляразработкиПрограммыиорганизации образовательного процесса
БезрукихМ.М.Какразработатьпрограммуформированиякультурыздоровогои
безопасногообразажизнивобразовательномучреждении.Москва:Просвещение,2016. 128 c.
ВороноваЕ.А.Здоровыйобразжизнивсовременнойшколе.Программы,мероприятия, игры. Москва: Феникс,2015.179 c.
ДьяконовИ.Ф.Основыздоровогообразажизнидлявсех. СПб:Спецлит, 2018.126 c.
Кудеров М.Книгазожника.Физкультура,питаниеиздравыйсмысл.Москва:Манн, 2019. 224 с.
ПронищеваК.В.Формированиездоровогообразажизни уподростков.Москва: Олимпус, 2020. 88 с.
ПановВ«Перваякнигашахматиста»Москва: ФиС2018.362 с.
РомановН.Бегайтебыстрее,дольшеибезтравм.Москва:Миф,2017.100с.
ФедоровВ.Н. «Развивающиеигрынашахматнойдоске»Кемерово:КРИПиПРО2018. 90 с.