Технологическая карта утренней гимнастики "Солнышко поднимается"

Конспект занятия
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ЗАНЯТИЯ (утренняя гимнастика) Тема: Солнышко поднимается Возрастная группа: Цель: Средняя группа (4-5 лет)
Антипова Эвелина Денисовна
Содержимое публикации

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ЗАНЯТИЯ

(утренняя гимнастика)

Тема: Солнышко поднимается

Возрастная группа:

Цель: Средняя группа (4-5 лет)

Задачи:

Оздоровительные:1. Укрепление иммунной системы.

2. Обеспечить функционирование всех органов и систем организма

Образовательные: 1. Умение выполнять упражнения по показу воспитателя.

2. Формирование физический качеств

Развивающие:1. Развивать различные группы мышц (мышцы плечевого пояса, мышцы спины, брюшного пояса и ног).

2. Развивать дыхательную систему.

Воспитательные:1. Навык взаимодействия детей между собой.

2. Развитие самодисциплины и самостоятельности

Используемое оборудование: -

Форма проведения: Традиционно-игровая

Время проведения:8-10 минут

Мест проведение: Спортивный зал

Вид деятельности: Коммуникативная, двигательная

Подготовительная работа:

Проводиться в просторном светлом помещении, комната хорошо проветрена.

Части гимнастики

Двигательное содержание утренней гимнастики (упражнения)

Дозировка

Темп

Дыхание

Организационно-методические указания

Индивид./Дифф подход

Примечания

Вводная часть

Обычная ходьба

2 минуты

Средний

Свободное

Ребята, поставили руки на пояс, локти отводим чуть назад, Спинку держим прямо и ходим. Молодцы!

Соблюдение дистанции

При ходьбе обращать внимание на то, чтобы дети не бесились

Ходьба на носках

1 минута

Средний

Свободное

Хорошо, а сейчас ходим на носочках. Не касайтесь пяткой пола, руки вверх, держим спинку и руки прямо!

Формировать правильную осанку

Лёгкий бег по кругу

2 минуты

Лёгкий

Равномерное

Хорошо, а сейчас давайте побежали. Бежим легко, не перегоняем друг друга!

Соблюдение дистанции

Основная часть

Круг головой

8 раз

Средний

Свободное

Ноги на ширине, руки на поясе

Следить за безопасностью

Сохранение эластичности хрящей и восстановление их

Наклоны туловищем вперёд-назад

6 раз

Средний

Свободное

Ноги на ширине, руки на поясе. На 1 – наклоны туловища вперёд, на 2, – вернуться в исходное положение. На 3-назад. На 4- исходное положение

Обращать внимание за выполнением упражнения

Не отрывать пятки от пола, а также размыкание пальцев рук, если они находятся в «замке»

Махи руками вверх-вниз

6 раз

Средний

Свободное

Ноги на ширине, руки на поясе. На 1- мах вверх, на 2- вернуться в исходное положение. На 3- вниз. На 4- исходное положение

Соблюдение дистанции

Не отрывать пятки от пола

Подъём ног вверх-вниз

6 раз

Средний

Равномерное

Ноги на ширине, руки на поясе. На 1-подъём вверх, на 2- вернуться в исходное положение. На 3- вниз. На 4- исходное положение

Обращать внимание за выполнением упражнения

Сохранение осанки и положение туловища

Ходьба на месте. Чередуя с прыжками.

15 секунд

Лёгкий

Свободное

Выполнять ходьбу, чередуя с прыжками

Следить за безопасностью

Перестроение в шеренгу

Обычный

Свободное

Заключительная часть

Восстановление дыхание и расслабление мышц

4 раза

Спокойный

Вдох через рот,выдох через нос

Исходное положение: Лёжа на спине. Сделать глубокий вдох и на выдохе поднять ноги, а затем туловище до вертикальной линии, опираясь на затылок, плечи и локти (при этом поддерживать кистями талию). Глаза можно закрыть. Оставаться в этом положении столько времени, сколько возможно. Дышать спокойно и глубоко. Затем согнуть колени, позвоночник и медленно вернуться в исходное положение.

Обращать внимание за выполнением упражнения

Всё упражнения выполнять легко, естественно, без усилий и напряжения

Запрещенные упражнения

- Быстрые вращения головой. Выполнение этого упражнения в высоком темпе ведет к смещению межпозвонковых дисков в шейном отделе.

- Поднимание туловища из положения лежа на спине с прямыми ногами. При выполнении этого упражнения создается избыточное напряжение мышц нижней части спины.

- Подъем прямых ног из исходного положения лежа на спине. Происходит повышенная нагрузка на поясничные диски.

-Присед, ходьба в приседе («гусиный шаг») и т.п. При избыточном сгибании коленного сустава создается предельное напряжение в связках.

- Наклоны вперед с прямыми ногами. Создается повышенная нагрузка на поясничные диски.

- Наклоны назад из положения стоя. При выполнении этого упражнения также создается повышенная нагрузка на поясничные диски.

- Стойка на лопатках («березка»). В этом положении создается повышенная нагрузка на шейные позвонки.

- Физическая работа руками выше уровня плеч, особенно с отягощениями, например, жим штанги. Создается чрезмерная нагрузка на связочный аппарат плечевого пояса и осевая нагрузка на позвоночник.

- Скручивание туловища в наклоне («мельница»). Происходят стирание межпозвонковых дисков, резкое непроизвольное сокращение мышц.

- Махи прямыми ногами. Происходят растяжение связочного и мышечного аппарата, резкое непроизвольное сокращение мышц.

Комментировать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ бесплатно!
Подробнее
Также Вас может заинтересовать
Физическое воспитание
Физическое воспитание
Физическое воспитание
Презентации по физическому воспитанию для дошкольников «XXIV ЗИМНИЕ ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ»
Физическое воспитание
Планирование по физическому воспитанию для дошкольников «картотека игр для слепых и слабовидящих детей дошкольного возраста»
Комментарии
Добавить
публикацию
После добавления публикации на сайт, в личном кабинете вы сможете скачать бесплатно свидетельство и справку о публикации в СМИ.
Cвидетельство о публикации сразу
Получите свидетельство бесплатно сразу после добавления публикации.
Подробнее
Свидетельство за распространение педагогического опыта
Опубликует не менее 15 материалов и скачайте бесплатно.
Подробнее
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и скачайте рецензию бесплатно.
Подробнее
Свидетельство участника экспертной комиссии
Стать экспертом и скачать свидетельство бесплатно.
Подробнее
Помощь