Лыжная подготовка детей подготовительной к школе группы.
В подготовительной группе детского сада детей обучают ходьбе на лыжах.
Для занятий необходимы соответствующие температуре воздуха инвентарь и одежда.
У детей 6-7 лет формируются достаточно прочные навыки ходьбы на лыжах. Они могут правильно удерживать корпус, согласовывать движения рук и ног, увеличивать скорость передвижения и длину шагов, движения становятся равномерными и скользящими. Но только в процессе многократного повторения упражнений формируется и закрепляется правильный навык.
Инструктаж перед занятием:
- соблюдать дистанцию (не отставать и не наезжать на лыжи впереди идущего)
- не разговаривать на дистанции
- если падение неизбежно, то постараться падать набок
- скатываться с горки только тогда, когда внизу никого нет.
Перед началом занятия: (в помещении)
- дети строятся в шеренгу
- педагог проверяет готовность к занятию (наличие лыж, состояние креплений, наличие рукавиц)
- дети берут лыжи в правую руку
На улице:
- дети строятся в шеренгу
- надевают лыжи
На занятии:
В начале занятия выполняются такие упражнения, как:
- «пружинка» - стоя на месте выполнить несколько полуприседов
- поочерёдное поднимание правой и левой лыжи
- боковые шаги переступанием вправо и влево (приставным шагом)
- повороты на месте на 90 градусов,
В основной части занятия:
- ходьба скользящим шагом
- ходьба ступающим шагом
- ходьба по лыжне «змейкой»
- ходьба попеременно скользящим и ступающим шагом
В конце занятия:
- игровое упражнение «У кого меньше шагов?» (на дистанции 10 м)
- игровое упражнение «Шире шаг» (скольжение на 1 ноге)
- игровое упражнение «Кто самый быстрый?» (соревнование в 2-3 шеренги)
- игровое упражнение «Кто дальше проскользит» (разогнаться, оттолкнуться и скользить до полной остановки)
К концу года дети умеют:
- идти скользящим шагом по лыжне, заложив руки за спину
- ходить переменным двухшажным ходом
- проходить на лыжах 600м в среднем темпе
- проходить на лыжах 2-3 км в медленном темпе
- выполнять повороты переступанием в движении
- подниматься на горку лесенкой, ёлочкой
- спускаться с горки в низкой и высокой стойке, тормозить
