Чумакова Светлана Владимировна,
педагог дополнительного образования
МБОУДО «Центр «Мостовик», г. Курган
Сценарий День психологического здоровья
«День добрых эмоций и радостных чувств»
для детей 8-12 лет
Цель:
«Содействие в развитии навыков управления своим эмоциональным состоянием, умений выражения гнева в приемлемой форме, как основы формирования коммуникативной компетенции».
Задачи:
Дидактическая (обучающая):
Научить понимать свое эмоциональное состояние и состояние окружающих.
Воспитывающая:
Воспитывать социально – правильное поведение.
Развивающая:
Развивать умение управлять своими эмоциями.
Организационный этап
Ведущий, вступление:
Здравствуйте детишки девчонки и мальчишки!
К вам пришли мы поиграть и сноровку показать.
Посмотреть на вас спортивных,
Супер сильных и активных.
Кто покажет высший класс,
Поглядим на вас сейчас.
В жизни человека очень важно уметь понимать свое эмоциональное состояние, распознавать чувства других, это источник благополучного общения, бескорыстия и взаимности.
Эмоции – это выражение нашего отношения (чувства) к происходящему вокруг нас или внутри нас. Эмоции это «азбука человеческих отношений». Если ты не знаешь буквы, то не сможешь прочитать книгу. А не зная, не понимая эмоции других людей невозможно хорошо общаться, дружить, выстраивать нормальные отношения с людьми.
Какие эмоции вы знаете? (Дети называют.)
«Диагностика эмоционального состояния»
Ведущий: Какие эмоции вы испытываете сегодня? Отметьте на заборе эмоций. («Забор эмоций» полоски с написанными эмоциями.)
Застенчивость –
Страх –
Грусть –
Усталость –
Злость –
Радость –
Счастье –
Удивление –
Безразличие –
Волнение –
Гордость –
Ведущий:Молодцы! Вот какой забор у нас получился! Сколько разных эмоций. Ребята, как вы думаете все ли эмоции хорошие или какие - то не очень?
(Дети отвечают.) Правильно, злость, страх, безразличие, грусть – это плохие эмоции, а вот счастье, радость, гордость – это очень приятные эмоции.
Сегодня мы с вами посмотрим, как вы умеете понимать, распознавать и проявлять эмоции и чувства других и себя.
Конкурсы можно проводить, как по командам, так и для всех участников сразу.
Основной этап А
Конкурс №1 "ТРЕНИРУЕМ ЭМОЦИИ"
Каждая команда вытягивает карточки с заданиями, один человек из команды выполняет одно задание. Оценивается правильность показа и выразительность эмоций и чувств.
Улыбнуться, как: А) кот на солнце Б) как будто ты увидел чудо | Улыбнуться, как: А) как хитрая лиса Б) как радостный ребенок |
Испугайся, как: ребенок, потерявшийся в лесу | Испугайся, как: котенок, на которого лает собака |
Устань, как: муравей, притащивший большую муху | Устань, как: человек, поднявший тяжелый груз |
Конкурс №2 "НА ЧТО ПОХОЖЕ НАСТРОЕНИЕ?"
Ведущий: В этом конкурсе вы продемонстрируете свое умение осознавать свое самочувствие. Участник при помощи сравнения говорит на какое время года, погоду, природное явление похоже его настроение. А зрители должны угадать, что это за эмоция. Например: "Мое настроение похоже на белое пушистое облачко в спокойном голубом небе." Ответ. Это – радость. Оценивается образность сравнений, творчество.
(Можно сделать готовые карточки с эмоциями, которые будет читать ведущий или ребенок из зала, и по ним уже показывать, описывать, то что написано, а зрители угадывать).
Конкурс №3 "ПОКАЗЫВАЕМ ЭМОЦИИ"
Важно уметь показать эмоции и распознать их. Вот эти умения и покажут нам команды в следующем конкурсе. Один человек из команды вытягивает карточку с эмоцией, показывает ее мимикой и жестами, а другие члены команды угадывают. Оценивается показ и угадывание (раздаются карточки командам).
| УСТАЛОСТЬ |
Конкурс №4 "РОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА"
Командам необходимо продемонстрировать, как они могут выразительно проговорить стихотворение с разными интонациями, в разных ролях.
Задания на карточках.
Рассказать стихотворение А. Барто "Смотрит солнышко в окошко"
Смотрит солнышко в окошко,
Светит в нашу комнатку,
Мы захлопаем в ладошки,
Очень рады солнышку!
С ПУЛЕМЕТНОЙ ОЧЕРЕДЬЮ | СО СКОРОСТЬЮ УЛИТКИ |
КАК РОБОТ | КАК ИНОСТРАНЕЦ |
СО ЗЛОСТЬЮ | С ГОРДОСТЬЮ |
С РАДОСТЬЮ | С РАДОСТЬЮ |
Ведущий:ребята, вы отлично справились со всеми заданиями, показали много эмоций и чувств, и за это я открою вам один важный секрет: как всегда быть в хорошем настроении, как избавляться от чувства злости, гнева.
1)Упражнение «Мешочек для криков»
Цель: формирование у детей доступные способы выражения гнева.
Ход упражнения: Научить детей доступным способом выражать гнев. «Мешочек для криков» (в других случаях — «Стаканчик для криков», «Волшебная труба “Крик”» и др.). «Ребята, если вы взволнованы или нервничаете, или возбуждены, то можно выкрикнуть свой гнев, свое настроение в «Мешочек для криков», как можно громче покричать в него. Таким образом, вы «избавляетесь» от своего гнева крича его в мешок. Конечно лучше делать это находясь одному, вне окружения людей.
2)Упражнение счет до 10, «Тучка гнева»
Цель: научить детей тормозить порывы гнева.
Ход упражнения: «Ребята! Сейчас я вас попрошу пофантазировать, а именно представить тучку, но не простую, а злую тучку. Вот тучка разозлилась, и из неё закапал дождик. А мы будем считать ее капли и замечать, как меньше и тоньше стает эта тучка, а потом совсем закончится и испарится. И так считаем: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Теперь запомните это упражнение, когда вы на кого - то рассердитесь очень сильно и вам захочется его ударить, закричать, вы мысленно представляете эту тучку и начинаете считать злые капельки, падающие из нее. Когда вы досчитаете до 10, ваша злость будет намного меньше и вам уже не захочется закричать и ударить человека, на которого вы разозлились.
3) Упражнение – методика «Листок гнева»
Цель: научить детей выплеснуть в приемлемой форме накопившийся гнев.
Ход упражнения: «Ребята! Я научу вас, еще одному способу успокоиться, когда нам что- то не нравится или мы разозлились. Это «волшебный» « листок гнева».
Обычно он представляет собой обычный лист, на котором изображено какое-либо смешное чудовище с огромным хоботом, длинными ушами или восемью ногами (на усмотрение автора). Хозяин листа в момент наибольшего эмоционального напряжения может смять, разорвать его. Этот вариант подойдет в том случае, если приступ гнева охватил вас, например, во время урока. Можете носить с собой эти листочки в места, где вы можете разозлиться на кого то. (Рис. №1)
Основной этап Б
Конкурс №5 «ФИЗКУЛЬТМИНУТКА»
Ведущий: «Что нам дети помогает быть здоровым, сильным, смелым?»
Ученики: «Помогает нам всегда – солнце, воздух и вода».
Ведущий: Крепла, чтоб мускулатура занимайтесь...
Ученики: «Физкультурой!!!»
Ведущий: В нашем организме постоянно вырабатываются гормоны счастья - эндорфины.Их количество увеличивается, когда мы переживаем всевозможные положительные эмоции. А еще концентрация эндорфинов в крови возрастает, когда мы занимаемся спортом. Уже через 15 минут после начала занятий уровень этих гормонов заметно увеличивается. Мы можем воспользоваться этим эффектом и применять в качестве лекарства от хандры спортивные тренировки.
Ведущий: Поэтому займемся веселой зарядкой под музыку, или просто потанцевать, я буду делать упражнение, движения, а вы за мной повторяете. Например, танец утят или другое.
Конкурс №6 «ПАЛОЧКА»
Команда садится в круг и начинает передавать по кругу какой-то предмет, зажав его различными частями тела, меняя их. При падении игра начинается сначала.
Конкурс №7 «ПОЗДОРОВОЕМСЯ»
Цель упражнения: Установление контакта между участниками.
Ход упражнения: Ведущий предлагает всем поздороваться за руку, но особенным образом.
Здороваться нужно двумя руками с двумя участниками одновременно, при этом отпустить одну руку можно только, когда найдешь того, кто тоже готов поздороваться, т. е. руки не должны оставаться без дела больше секунды. Задача – поздороваться, таким образом, со всеми участниками группы. Во время игры не должно быть разговоров.
Обсуждение: что чувствовали, было ли трудно выполнять упражнение?
Примечание: Рукопожатие - это символический жест открытости и доброй воли. Немаловажно, что при этом происходит контакт глазами - это способствует возникновению близости и позитивной внутренней установки. То, что действие происходит без слов, повышает концентрацию внимания членов группы и придает действию прелесть новизны. Рассказать детям, что рукопожатие пошло от рыцарей, этим движением они показывали, что они открыты для общения и без оружия.
Можно изменить игру, здороваться не руками, а другими частями тела. Потом подвести итог, чье приветствие было самым оригинальным.
Ведущий:
1.
В час, когда прогресс шагает
Быстрым шагом по планете,
Стресс тебя подстерегает
Даже в интернете.
2.
Подустал? Ляг — отдохни,
Прочь депрессию гони,
Обстановочку смени —
Души здоровье сохрани.
3.
Мозг у нас всего один
И нервная система,
Значит надо не вникать
В лишние проблемы.
4.
В этот день порадуйся,
Будь предельно весел,
Пообщайся и посмейся,
Избегая стресса.
Конкурс №8 «Коммуникативная игра «КОПИЛКА НАСТРОЕНИЯ» (передать хорошее настроение по кругу, поделиться улыбкой с другом). Улыбнись так, чтоб соседу стало тоже весело или приятно.
Заключительный этап
Ведущий: Ребята, а вы знаете, что еще улучшает настроение? Дети перечисляют, что им улучшает настроение. Запоминайте это ощущение радости и когда вам грустно, то вспоминайте этот счастливый момент и ваше настроение будет улучшаться.
Ведущий: Правильно. У каждого свой способ улучшить настроение. А есть еще один способ это ароматерапия. То есть лечение запахами - ароматами. Известно, что разные запахи вызывают разные чувства. Оказывается, поднимает настроение, возвращает силы и бодрость, успокаивает нервную систему, запахи апельсина, грейпфрута, мандарина, лимона, ели и имбиря.
А вот запах розы, мяты, мелисы - успокаивает гнев, устраняет тревожные ощущения, снимает нервное напряжение, повышает чувство обаяния и собственной привлекательности.
Корица является прекрасным тонизирующим средством при физическом и умственном переутомлении и депрессивных состояниях.
Бергамот снимает депрессивное состояние, избавит от беспокойства и чувства страха. Есть даже чаи с бергамотом.
Гвоздика оказывает стимулирующий и позитивный эффект, активизирует клетки мозга, улучшает память, помогает снять вялость и апатичное настроение.
Запах вишни. Если вы никак не можете придумать ничего нового, вас мучает творческий кризис, то креативные процессы поможет стимулировать запах вишни.
Запах малины помогает забыть о невзгодах и жизненных трудностях.
Запах шоколада - с одной стороны оказывает мощное антидепрессивное воздействие, успокаивает. С другой – антиоксидантное, релаксирующее и тонизирующее действие.
Конкурс №9 «УЗНАЙ ПО ЗАПАХУ»
Ведущий: А сейчас конкурс узнай по запаху, что это? Водящему завязывают глаза и подносят к носу – какой-то запах и просят угадать, что это. (Можно взять конфеты, фрукты, овощи, цветы, мыло, дезодорант, духи, пряности).
Ведущий: Ну, а теперь праздничное чаепитие для подъема настроения.(Можно приготовить заварки разных чаев. Нарезать лимон, апельсин. Сделать чай или печенье с корицей, имбирем, мятой, мелисой и т.д. Принести варенье из малины, вишни и др.)
Рефлексия «Как вам понравилось мероприятие» или «С каким настроением ты сегодня уходишь домой»? Прикрепить смайлики на стенд: «Мне очень весело», «Мне приятно», «Мне грустно», « Мне все равно».
Итог дня: Выставка рисунков «Это то, что меня радует»!
Рис.№1
