Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад №262» общеразвивающего вида
Мастер – класс для педагогов
«Приобщаем детей к здоровому образу жизни»
Подготовил воспитатель:
Сычева Наталья Юрьевна
Барнаул
Цель: Повышение профессиональной компетентности воспитателей по вопросу использования здоровьесберегающих технологий в воспитательно-
образовательном процессе.
Задачи:
1. Актуализировать знания педагогов поприобщению детей к здоровому образужизни;
2. Познакомить педагогов со значением развития потребности ребенка в знаниях о себе и своем здоровье, умения использования детьми упражнений на дыхание, самомассажа и др. для оздоровления своего организма и предотвращения усталости глаз, мышц спины и рук.
Оборудование: массажные мячики, гимнастические коврики, гимнастические палки, Су-Джок, музыкальное сопровождение, наборы карандашей.
Длительность: 40 минут
Количество человек: _____
Структура:
1. Вводная часть:
- обозначение целей и задач занятия, краткое теоретическое изложение материала (знакомство с понятиями «здоровье» и педагогика оздоровления, а также с элементами физической культуры) – 5 минут
2. Основная часть:
- Самомассаж - игры и упражнения в стихотворной форме и без, при помощи рук и с дополнительным оборудованием
(теоретическая часть - 3 минуты, практическая часть – 7 минут);
- Кинезиологические упражнения - упражнения с игровым характером
(теоретическая часть - 2 минуты, практическая часть – 5 минут);
- Дыхательная гимнастика - игры и упражнения в игровой форме
(теоретическая часть –3 минуты, практическая часть 5минут);
- Профилактика усталости и снятия напряжения глаз - упражнения
(теоретическая часть –2 минуты, практическая часть 3 минуты);
3. Заключительная часть:
- обсуждение, обмен мнениями, обратная связь – 5 минут
Ход мероприятия.
Здоровье – одна из главных ценностей в жизни.
В последние годы негативные процессы стали угрожать здоровью нации. По данным медицинского исследования с каждым годом возрастает процент детей, имеющих отклонения в здоровье. Эта проблема была и остается актуальной. Формирование здоровья детей является приоритетным направлением, а также сохранение и укрепление здоровья дошкольников, формирование привычки к здоровому образу жизни.
Дошкольный возраст охватывает период жизни от рождения до 7 лет. Именно в этот период осуществляется наиболее интенсивный рост и развитие важнейших систем организма и их функций, закладывается база для всестороннего развития физических и духовных способностей.
К физкультурно-оздоровительной работе в детских садах сейчас уделяется повышенное внимание, потому что значительная часть детей имеет проблемы со здоровьем, а очень многих малышей можно отнести к категории часто болеющих. Как известно регулярные занятия физкультурой укрепляют организм и способствуют повышению иммунитета. Кроме того, дети в отличие от взрослых очень подвижны и активны, поэтому им просто не обходимо периодически «выпускать пар», а для этой цели, как и для совершенствования координации движений, физкультура подходит как ничто другое. Систематические занятия физической культурой, благоприятно влияют на центральную нервную систему, которая является регулятором всех физических и психических процессов в нашем организме.
Недостаточная двигательная активность в процессе роста и развития детей может вызвать множество неблагоприятных последствий и приводит к ухудшению здоровья, снижению физической и умственной работоспособности, создаёт предпосылки для развития различных форм патологии.
Каждый ребенок хочет быть сильным, бодрым, энергичным, кататься на велосипеде, плавать, играть с ребятами во дворе, не болеть.
В настоящее время в педагогике возникло особое направление «педагогика оздоровления», в основе которой лежат представления о развитии здорового ребенка, здорового духовно и физически. Цель педагогики оздоровления сформировать у дошкольников основы здорового образа жизни и добиться осознанного выполнения элементарных правил здоровье сбережения.
Взрослые не только охраняют детский организм от вредных влияний, но и создают условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка. Важным является правильный режим дня и развитие физических способностей.
К основным элементам физкультуры относят:
- пальчиковую гимнастику;
- гимнастику пробуждения (дорожки здоровья);
- дыхательную гимнастику;
- точечный массаж;
- прогулки;
- динамические паузы;
- кинезиологические упражнения;
- профилактика усталости.
Массаж и самомассаж
Массаж (фр. тамаде) — система приемов дозированного механического воздействия на кожу и подлежащие ткани тела человека. В массируемом участке тела усиливается циркуляция крови, лимфы, тканевой жидкости. Определенное значение имеет образование биологически активных веществ (гистамина, ацетилхолина и др.), стимулирующих адаптационно-трофическую функцию ЦНС.
Самомассаж — способ саморегуляции организма, один из приемов регулирования кровотока. Детей учат выполнять поглаживающие, разминающие, постукивающие, похлопывающие движения в направлении кровотока — от периферии к центру.
Виды массажа:
Массаж лица, носа, ушей, головы
Массаж живота
Массаж спины
Массаж ног
Массаж рук и пальцев
Массаж БАЗ (биологически активных зон - точек)
Массаж шеи и шейных позвонков
Регулярный массаж рук, ног, спины, грудной клетки, ступни, голени и бедра способствует повышению работоспособности коры головного мозга - у детей улучшатся внимание, память, слух, зрение, речь.
Во время массажа организм человека начинает вырабатывать свои собственные лекарства (интерферон). Массаж повышает защитные свойства организма. Происходит значительное снижение заболеваемости гриппом и ОРВИ.
Цель:
Сохранять и укреплять здоровья детей, повышать функциональную деятельность коры головного мозга.
Задачи:
Закаливать организм детей.
Способствовать улучшению деятельности центральной нервной системы.
Способствовать сохранению положительного психоэмоционального состояния у детей.
Формировать у детей умения заботится о своём здоровье.
Приобщать воспитанников к ценностям здорового образа жизни.
Ожидаемый результат
Укрепление здоровья детей.
Овладения навыками оздоровления. Освоения детьми упражнений игрового массажа.
Повышение у детей физической работоспособности.
Формирование эмоциональной сферы детей, подвижности нервных процессов.
Рекомендации
При проведении массажа рекомендуется обучать детей не сильно нажимать на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев, лишь слегка надавливая или легко поглаживая и постукивая. Массирующие движения следует выполнять от периферии к центру (от кистей к плечу и т.д.).
При массаже пальцев рук можно использовать следующие приёмы:
Вытягивание каждого пальца и надавливание на него.
Растирание пальцев одной руки пальцами другой, как бы надевая на каждый палец колечко.
Для того чтобы массаж детьми не выполнялся чисто механически, необходимо создать соответствующий эмоциональный настрой. Проводить его в игровой форме в сочетании с другими формами оздоровления.
Самомассаж проводится с целью повышения функциональных возможностей организма, работоспособности и восстановления здоровья. Выполнять массаж следует вместе с педагогом и под его контролем.
Педагог должен использовать любую свободную минуту во благо ребенка. Предлагается использовать разнообразные упражнения для разных частей тела. Самомассаж можно провести во время занятий, перед прогулкой, приемом пищи, началом утренней гимнастики или игровой деятельности, т.е. в каждую свободную минутку. Продолжительность их невелика (всего 2-3 мин), а оздоровительный эффект очень большой. Желательно, чтобы самомассаж сопровождался легко запоминающимися стихами. Дети их повторяют и с удовольствием выполняют действия, соответствующие тексту.
Массаж обладает тонизирующим действием поэтому его нежелательно осуществлять перед дневным сном.
Примеры:
Дождь
Дождь! Дождь! Надо нам «бегают» пальчиками по лицу
Расходиться по домам!
Гром! Гром! Как из пушек барабанят пальчиками по лбу,щекам.
Нынче праздник у лягушек.
Град! Град! Сыплет град! хлопают в ладоши.
Все под крышами сидят, изображают «крышу» над головой
Только мой братишка в луже гладят себя по лицу.
Ловит рыбу нам на ужин. проводят большими пальцами
по крыльям носа.
Превращение
Лепим, лепим ушки- щиплют пальцами раковины ушей
Слышим хорошо!
Нарисуем глазки мягко поглаживают брови
Видим далеко! закрытые глаза.
Носик мы погладим, большими пальцами гладят крылья
носа.
Усики расправим. рисуют указательными пальцами усы
Теперь мы не ребята, кружатся.
А веселые зверята! хлопают в ладоши.
Что в горбу?
Дети стоят паровозиком. На вопрос стучат по спине впереди
стоящего. На ответ поворачиваются гладят по спине.
- Что в горбу?
- Денежки!
- Кто насыпал?
- Дедушка.
- Чем он клал?
- Ковшичком.
- Каким?
- Позолоченным,
- Сверху медью околоченным! Стучат ребрами ладоней.
Массаж ушей важная процедура при простуде, насморке, кашле, аллергии (по С. М. Мартынову).
Упражнения:
1). Быстро загните уши вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите (дозировка 3-6 раз). Этот простой прием массажа должен выполняться регулярно (укрепляет слизистые носа, горла и гортани), улучшает гибкость ушных раковин, способствует общему укреплению здоровья.
2). Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей. С силой потяните их вниз, потом отпустите (как это делают с именинниками, дозировка 6 раз).
«Массаж грецкими орехами»:
А). Катать 2 ореха между ладонями;
Б). Прокатывать 1 орех между пальцами;
В). Удерживать несколько орехов между растопыренными пальцами ведущей руки;
Г). Удерживать несколько орехов между обеих рук.
«Массаж шестигранным карандашом».
Дети пропускают карандаш между одним, двумя, тремя пальцами, удерживая карандаш в определенном положении правой или левой руки.
Детям нравятся пальчиковые игры. Массаж большого пальца повышает функциональную активность головного мозга, указательного – влияет на состояние желудка, среднего - на кишечник, безымянного – на печень и почки, мизинца – на сердце. Так что пальчиковая гимнастика не только положительно влияет на речевые функции, но и на здоровье ребенка.
Большая роль отводится использованию кинезиологических
упражнений.
Кинезиология - наука о развитии головного мозга через движение.
Кинезиологические упражнения – это комплекс движений, позволяющих активизировать межполушарное воздействие коры головного мозга ребенка. Эти упражнения улучшают мыслительную деятельность, повышают устойчивость внимания, памяти, облегчают процесс письма в будущем. К каждому четверостишию предлагаются небольшие четверостишия, что позволяет вызвать у детей интерес к гимнастике.
Для результативности коррекционно-развивающей работы необходимо учитывать определенные условия:
занятия проводятся ежедневно перед или во время занятия, на утренней зарядке, в совместной деятельности, после прогулки, после сна, во второй половине дня;
Каждое упражнение делается от 30 до 60 секунд. Движения, которые были сделаны для одной стороны тела, необходимо проделать три или более раз для другой стороны
занятия проводятся в доброжелательной обстановке;
от детей требуется точное выполнение движений и приемов;
упражнения проводятся стоя или сидя за столом;
упражнения проводятся по специально разработанным комплексам;
длительность занятий по одному комплексу составляет две недели.
Комплекс:
1). «Качание головой».
«Покачаем головой, Неприятности долой!»
2). «Глазки».
«Быстро, быстро поморгай, Потом глазкам отдых дай!»
(моргать глазами)
3). «Ушки».
«Ушки быстро разотрем, И погладим и помнём!»
(массировать мочки ушей)
4). «Ротик».
«Чтобы четко говорить, Рот подвижным должен быть!»
(открывать рот ичетко проговаривать слова)
5). «Ручки».
«Чтобы ручкам силу дать, нужно крепче их сжимать!»
(руки вперед, сжимать и разжимать кисти)
6). «Чудо - глазки».
«Нужно глазки открывать, Чудо чтоб не прозевать!»
(открывать и закрывать глаза)
7). «Успокойся!».
«Себя мы успокоим сами, Мы постоим с закрытыми глазами!»
(вдох- выдох спокойный)
Кинезиологическая физминутка
«Лезгинка»
Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук. Повторите 6-8 раз.
«Потанцуем»
Цель - активизировать нервные волокна в мозолистом теле; укрепить связи передних отделов мозга с мозжечком и вестибулярным аппаратом.
Поднять невысоко левую ногу, согнув ее в колени, и кистью (локтем) правой руки дотронуться до колена левой ног. Затем, то же проделать с правой ногой и левой рукой. Выполняется 8-10 раз. Любим все мы танцевать, руки, ноги поднимать.
«Свеча»
Цель - улучшать ритмику организма, развивать самоконтроль и произвольность.
И. п. – сидя за столом (полу) или стоя. Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох, глядя на пальчики, изображающие горящую свечу, и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.
Дыхательная гимнастика – дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями. Они могут проводиться во время утренней гимнастики, после пробуждения и на прогулке. Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет от многих болезней. Улучшает пищеварение. Основу дыхательной гимнастики составляют упражнения с удлиненным и усиленным выдохом. Этого можно достичь произнесением гласных звуков (а-а, у-у, о-о), шипящих согласных (ш-ш, ж-ж), и в сочетании звуков (ах, ох, ух). Эти дыхательные упражнения рекомендуется проводить в игровой форме, например, жужжит пчела, гудит паровоз, стучат колёса поезда и т.п.
Паровоз привез нас в лес. Чух-чух-чух! Чух-чух-чух!
Ходьба по залу с согнутыми в локтях руками.
Там полным-полно чудес.
Удивленно произносить «м-м-м» на выдохе, одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.
Вот идет сердитый еж: П-ф-ф-ф, п-ф-ф-ф, п-ф-ф-ф!
Низко наклониться, обхватив руками грудь — свернувшийся в клубок ежик.
Где же носик? Не поймешь. Ф-ф-р! Ф-ф-р! Ф-ф-р!
Вот веселая пчела детям меда принесла. З-з-з! З-з-з! З-з-з!
Села нам на локоток, З-з-з! З-з-з! З-з-з!
Полетела на носок. З-з-з! З-з-з! З-з-з!
Пчелу ослик испугал: Й-а-а! Й-а-а! Й-а-а!
На весь лес он закричал: Й-а-а! Й-а-а! Й-а-а!
Гуси по небу летят, гуси ослику гудят: Г-у-у! Г-у-у! Г-у-у! Г-у-у!
Медленная ходьба, руки-крылья поднимать на вдохе, опускать со звуком.
Устали? Нужно отдыхать. Сесть и сладко позевать.
Садятся на ковёр и несколько раз зевают, стимулируя тем самым гортанно-глоточный аппарат и деятельность головного мозга.
А сейчас предлагаю тренажеры для профилактики усталости и снятия напряжения глаз.
Нам потребуется палочки (или карандаши можно использовать). Берем диск из- под скотча или делаем круг из полоски картона оклеиваем его сверху клейкой или цветной бумагой. Проделываем отверстие снизу и вставляем палочку, смазанную сверху клеем «Момент», получилась заготовка.
Чтобы сделать лицо для куколки, берем плотные круги из картона, накладываем по диаметру на круг и приклеиваем к передней и задней части. Передняя часть- вырезаем детали – части лица куколки. Для этого берем кусочки клейкой или цветной бумаги, вырезаем глазки носик, ротик, можно нарисовать части лица. Задняя часть – обклеиваем ее сверху и по бокам шерстяными нитками, получаются волосы. Можно украсить бантиками и др.
Образ куколки может быть любой, это мальчик или девочка, любой сказочный герой, это может быть солнышко или то, что вам больше нравится.
Гимнастика для глаз.
1 вариант:
Ребенок берет куклу в вытянутую руку, смотрит на нее прямо перед собой. Ведет руку вправо, голова прямо, а глаза следят за движением куколки. Потом влево, вверх – вниз.
2 вариант:
Воспитатель держит на вытянутой руке тренажер-куколку и просит детей следить глазами за движением куколки, узнать, что нарисовано в воздухе.
Воспитатель рисует любые геометрические фигуры, восьмерки. Дети следят и называют, что было нарисовано.
Для сохранения зрения существенное значение имеют рациональная и достаточная освещенность, чистота помещений, адекватные возрасту спортивный инвентарь и оборудование, абсолютная безопасность, которые создают условия комфорта для занятий, снижают утомление глаз.
Заключительная часть:
- обсуждение, обмен мнениями, обратная связь – 5 минут
