Адаптация детей раннего возраста: игры и упражнения для
снижения тревожности
Адаптация – это приспособление организма к изменяющимся внешним условиям. Этот процесс требует больших затрат психической энергии и часто проходит с напряжением, а то и перенапряжением психических и физических сил организма. Детям любого возраста очень непросто начинать посещать сад, ведь вся их жизнь меняется кардинальным образом. В привычную, сложившуюся жизнь ребенка буквально врываются следующие изменения:
четкий режим дня;
отсутствие родных рядом;
постоянный контакт со сверстниками;
необходимость слушаться и подчиняться незнакомому до этого человеку;
резкое уменьшение персонального внимания.
У детей в период адаптации могут нарушаться аппетит, сон, эмоциональное состояние. У некоторых малышей наблюдается потеря уже сложившихся положительных привычек и навыков. Например, дома просился на горшок – в детском саду этого не делает, дома ел самостоятельно, а в детском саду отказывается. Понижение аппетита, сна, эмоционального состояния приводит к снижению иммунитета, к ухудшению физического развития, потере веса, иногда к заболеванию.
Выделяют три степени адаптации: лёгкую, средней тяжести и тяжёлую.
При легкой адаптации отрицательное эмоциональное состояние длится недолго. В это время малыш плохо спит, теряет аппетит, неохотно играет с детьми. Но в течение первого месяца после поступления в детский сад по мере привыкания к новым условиям все нормализуется. Ребенок как правило не заболевает в период адаптации.
При адаптации средней тяжести эмоциональное состояние ребенка нормализуется более медленно и на протяжении первого месяца после поступления он болеет, как правило, острыми респираторными инфекциями. Заболевание длится 7-10 дней и завершается без каких-либо осложнений.
Самой нежелательной является тяжелая адаптация, когда эмоциональное состояние ребенка нормализуется очень медленно (иногда этот процесс длится несколько месяцев). В этот период ребенок либо переносит повторные заболевания, часто протекающие с осложнениями, либо проявляет стойкие нарушения поведения. Тяжелая адаптация отрицательно влияет как на состояние здоровья, так и на развитие детей.Адаптация детей раннего возраста — сложный процесс, который может сопровождаться повышенной тревожностью. Игры и упражнения помогают снизить эмоциональное напряжение, создать позитивную атмосферу и облегчить привыкание к новым условиям.
Игры для снижения тревожности
«Рвакля». Нужно подготовить газеты, журналы и широкое ведро или корзину. Ребёнок может рвать, мять и топтать бумагу, а потом бросать её в корзину. Малышу может понравиться прыгать на куче бумажек.
«Слон у папы на спине». Ребёнок лежит на животе с закрытыми глазами, а взрослый водит пальцами по его спине, имитируя очертания разных предметов. Если это сложно, можно «пустить побегать» по спине разных животных (кошку, муравья, слона).
«Медвежата». Ребёнок превращается в маленького медвежонка, который лежит в берлоге. Подул холодный ветер — медвежонок сжался в клубок, чтобы согреться. Стало жарко — он развернулся и зарычал
«Салют». Нужно подготовить листы цветной бумаги, салфетки, туалетную бумагу. Ребёнок выбирает материал, рвёт его на мелкие кусочки, а потом подбрасывает вверх, изображая салют.
«Грибник». Небольшие игрушки расставляют в произвольном порядке на небольшом расстоянии друг от друга, а потом просят ребёнка собрать все предметы — «грибы» — в корзину.
«Чудесные камешки». Ребёнку дают два камешка и предлагают ими поиграть: постучать друг о друга, постучать своими камешками о камешки родителей и т. д. В следующий раз можно предложить забрасывать камешки в коробку, корзину, шляпу.
Игры в воде. Можно пускать мыльные пузыри, играть с губками, переливать воду из одной баночки в другую. Вид и звук льющейся воды действуют успокаивающе.
«Воздушный шарик». Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий просит представить, что они надувают шарики: вдохнуть воздух, поднести воображаемый шарик к губам и медленно, чтобы шарик не лопнул, через приоткрытые губы его надувать. Потом можно показать свои шарики друг другу.
«Кораблик и ветер». Нужно вдохнуть воздух, сильно втянуть щёки, а потом шумно выдохнуть через рот — и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет «кораблик».
«Дудочка». Нужно неглубоко вдохнуть воздух, поднести «дудочку» к губам. Начинать медленно выдыхать и на выдохе попытаться вытянуть губы в трубочку.
Дополнительные методы снижения тревожности
Ритуалы прощания. Можно создать индивидуальный ритуал при расставании — воздушный поцелуй, рукопожатие, обещание прийти завтра.
Постепенное увеличение времени пребывания в новой среде. Резкий переход от домашней обстановки к полному дню в саду может вызвать протест. Оптимально увеличивать время постепенно
Создание комфортной и безопасной среды. Тёплая, доброжелательная атмосфера, наличие любимых игрушек и знакомых предметов помогают ребёнку почувствовать себя увереннее и спокойнее.
Использование музыки. Успокаивающие мелодии, ритмичные звуки могут создать атмосферу покоя.
Тактильная стимуляция. Игровой массаж (поглаживания, похлопывания по спине) может расслабить и успокоить ребёнка. Важно, чтобы он доставлял удовольствие, не причинял болевых ощущений и вызывал положительные эмоции.
Важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка, подбирать игры с учётом его интересов и реакции на разные стимулы. При выраженной тревожности рекомендуется консультация специалиста.
