Муниципальное общеобразовательное учреждение -
Лицей № 2
Урок физической культуры
«По дорогам страны Олимпии»
для учащихся 3 «А» класса.
Учитель физической культуры
высшей квалификационной категории
Матюхина Наталья Александровна.
г.Саратов
2013 г.
Цель урока: совершенствование знаний, умений, навыков двигательной активности учащихся, расширение детского кругозора.
Задачи урока:
Совершенствование жизненно-важных двигательных навыков и умений: бег, прыжки, равновесие и др.
Содействие физическому развитию, формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц.
Стимулирование положительной мотивации к уроку физической культуры, умение самостоятельно выполнять физические упражнения.
Тип урока: комбинированный.
Вид урока: урок-путешествие.
Форма одежды: спортивная парадная (белая футболка, галстук разных цветов, спортивные штаны и спортивная обувь).
Инвентарь: мячи б/б – 3 шт, «факел» - 3 шт, эстафетные палочки – 3 шт, гимнастические обручи – 9 шт, свисток учителя – 1 шт, секундомер – 1 шт, музыкальное сопровождение, гимнастические скамейки – 3 шт, ориентировочные фишки (стойки) – 3 шт, воздушные шарики – 9 шт, для награждения памятки Олимпийских игр, 21 значок.
Частные задачи | Содержание урока | Дозировка | Методические указания |
Вводно-подготовительная часть – 10 мин | |||
- сообщить основные задачи урока, инструктаж по ТБ, проверить наличие спортивной формы; - развивать правильную осанку при строевых упражнениях | - построение в шеренгу -приветствие -строевые упражнения (элементы строевой подготовки): выполнение команд: «Равняйсь! Смирно! По порядку, рассчитайсь!» - построение в колонну по 1 по команде: «Класс, смирно! Направо, раз-два! (поворот переступанием). За направляющим налево, правое плечо вперёд, шагом марш!» | - строевые упражнения выполняются в шеренге (см.приложение 1) -смена команд выполняется по команде учителя | |
- ходьба влияет на процессы дыхательной системы и кровообращения, повышает общий тонус организма. | - ходьба ОРУ в движении - ходьба на носках, руки наверх - ходьба на пятках, руки за головой - ходьба «цапля», руки в сторону - танцевальный шаг-полька, руки на поясе - бег обычный в «змейке» - ходьба на восстановление дыхания - перестроение по 1 в колонны по 4 во время движения по команде: «Внимание! Перестроение в 4 колонны через центр за направляющим налево начинай! - «Класс, на месте стой, раз-два!» | 1 круг 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 1 круг 1 круг | - смена команд выполняется по команде учителя - ОРУ в ходьбе выполняется в колонне по одному, с интервалом дистанции - следить за правильным дыханием |
Общеразвивающие упражнения на месте | |||
1.И.П. – ноги врозь, руки на поясе, голова прямо. 1.- поворот головы вправо 2 – и.п. 3-поворот головы влево 4- и.п. 2.И,П, - ноги врозь, руки опущены вдоль туловища 1-поднять два плеча вверх 2-опустить плечи вниз 3.И.П. – то же 1-две руки вытянуть вперёд 2-пауза 3-две руки поднять вверх 4-пауза 5-две руки за голову 6-пауза 7-8-два хлопка перед собой 4.И,П, - то же 1-2-поворот туловища вправо, руки поднять вверх 3-4-и.п. 5-6-поворот туловища влево, руки поднять вверх 7-8-и.п. 5.И.П.- ноги врозь, руки за головой 1-2-наклон туловища вперёд 3-4-и.п. 6. И.П.-ноги вместе, руки на поясе 1-подъём на п/п 2-и.п. 3-подъём на п/п 4-и.п. 5-8-повтор счёта 1-4 1-шаг вправо правой ногой 2-подставить левую ногу к правой ноге 3-4-повтор счёта 1-2 5-шаг влево левой ногой 6-подставить правую ногу к левой ноге 7-8-повтор счёта 5-6 7.И.П.- то же 1-подняться на п/п, руки поднять вверх-вдох 2-приседание, колени обхватить руками-выдох 8. И.П.-ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вверх с хлопками над головой. 9. И.П.-то же 1-2-медленный вдох 3-4-выдох -перестроение в 3 команды (деление в команды по цветовой гамме) по команде: «Класс, смирно! Направо! Раз-два! За направляющим в колонну по 1 в обход зала налево, правое плечо вперёд, шагом марш!» -перешли на стартовые позиции | 8 раз 8 раз 4 раза 8 раз 4 раза 16 раз | -упражнения выполняются в музыкальном сопровождении -следить за правильной осанкой -следить за правильной последовательностью выполнения упражнения -следить за правильностью выполнения упражнения -при наклонах туловища вперёд ноги не сгибать в коленных суставах, спина прямая -следить за осанкой -расслабить мышцы и обратить внимание на вдох-выдох | |
Основная часть – 25 минут | |||
-краткая справка о возникновении и проведении олимпийских игр -краткая справка о первом рекорде по прыжкам в длину -краткая справка о лучших российских гимнастах | 3 команды: -синие ленты -красные ленты -зелёные ленты 1.Эстафета «Зажги олимпийский огонь» (см.Приложение2) 2.Эстафета «С кочки на кочку» (см.приложение 3) 3.Эстафета «Змейка» 4.Эстафета «Грация» -перестроение на заключительную часть урока по команде: «Класс, смирно! За направляющим в круг, шагом марш!» -перестроение в круг:»Класс, на месте стой, раз0два! Налево! Раз-два! Вольно!» | -эстафета выполняется после объяснения учителя, по сигналу, в музыкальном сопровождении -следить за правильным выполнением задания -напомнить ТБ при выполнении данного задания | |
Заключительная часть урока – 5 минут | |||
-создание благоприятных условий для быстрого протекания восстановительных процессов в организме | -комплекс оздоровительной дыхательной гимнастики 1.И.П.-сесть на колени, руки опущены вниз, закрыли глаза, представили… 1-2-медленный вдох -3-4-медленный выдох 2.И.П.-то же, руки соединены в «замочек» 1-2-прижать ладони к грудной клетке, локти в стороны-вдох 3-4-вытянуть руки вперёд, ладони от себя – выдох -подняться с колен на две ноги, лицом в круг -переход к месту начала урока по команде: «Внимание! Класс, смирно! Направо! Раз-два! За направляющим в колонну по 1 к месту начала урока шагом марш!» Команда : «Класс! На месте стой раз-два! Налево! Раз-два! Вольно!» -подведение итогов урока -награждение -домашнее задание: 1.прочесть книги об олимпийских играх и олимпийских спортсменах 2.выполнить комплекс ОРУ под музыку. | 4 раза 4 раза | -обратить внимание на правильную осанку -выполняется в музыкальном сопровождении -обратить внимание на вдох-выдох -объективное выставление оценок |
Приложение 1.
Строевые упражнения.
А) Равнение в шеренге (выполнение команд «Равняйсь», «Смирно»). По команде «Равняйсь» учащиеся поворачивают голову направо и становятся так, чтобы видеть грудь четвёртого человека, считая себя первым. При этом носки ног должны находится на одной линии.
По команде «Смирно»: стоять прямо, без напряжения, пятки вместе, носки развернуть на ширину ступни, ноги прямые, спина прямая, плечи опущены, руки опустить вдоль корпуса, держать прямо, смотреть прямо перед собой.
Б) Расчёт по порядку (выполнение команд «По порядку рассчитайсь»). Расчёт по порядку выполняется по команде: «По порядку рассчитайсь». По этой команде первый стоящий поворачивает голову влево и говорит своему соседу «Первый», второй ученик также поворачивает голову влево и говорит своему соседу «Второй» и т.д. по порядку номеров, до конца шеренги. Последний в шеренге назвав свой номер, делает шаг вперёд (выходит из строя) и говорит: «Расчёт окончен», затем встаёт опять в строй.
При расчёте обращается внимание на поворот головы, и на то, чтобы учащиеся произносили свой номер громко, чётко, но не с криком.
Приложение 2.
Первые олимпийские игры состояли только из одного вида состязаний – бег на определённую дистанцию. Самые лучшие спортсмены – бегуны несут огонь, чтобы зажечь факел Олимпиады! Наше первое состязание называется «Зажги Олимпийский огонь!» и состоит оно в следующем:
Участники стоят в колонну по одному. У 1 участника в руках эстафетная палочка. Напротив команд, на определённом месте, стоят ориентировочные фишки. Около фишки лежит факел. По сигналу первый участник бежит, обегает её, возвращается к своей команде, передаёт палочку, а сам встаёт в конец строя своей команды. Остальные проделывают тоже самое, кроме последнего участника. Последний участник бежит до фишки и берёт лежащий факел, обегает фишку и возвращается к своей команде и передаёт факел первому игроку. Поднятый факел – это зажжённый Олимпийский огонь… и есть завершение эстафеты. Выигрывает та команда, которая первая передаст факел 1 участнику и первая поднимает факел.
Подведение итогов эстафеты.
Приложение 3.
На Олимпийских играх 1968 года олимпийский спортсмен Боб Немон установил мировой рекорд в прыжках в длину. Он прыгнул на 8 м 90 см. Этот рекорд продержался 23 года! На Олимпиаде, которая проходила в Афинах все три призовых места заняла российские прыгуны! И этим нужно гордиться!
Но вот скажите, зачем человеку нужно уметь прыгать? Что развивают прыжки? (2-3 ответа)
Правильно, прыжки укрепляют мышцы ног, туловища. Делают движения человека более свободными!
Переходим к следующей эстафете «С кочки на кочку».
Напротив каждой команды стоит ориентировочная фишка. Между стартом и фишкой на определённом расстоянии лежат три обруча. Участники стоят в колонну по одному. По сигналу 1 участник команды выполняет перескок с ноги на ногу из обруча в обруч, обегает фишку и возвращается к команде передав эстафету встаёт в конец строя своей команды. Остальные проделывают тоже самое. Выигрывает та команда, которая первая справится с заданием.
Подведение итогов эстафеты.
Приложение 4.
Какие спортивные игры с мячом вы знаете? (3-4 ответа)
Действительно, существует очень много интересных игр с мячом. И все перечисленные вами игры относятся к Олимпийским видам спорта, в том числе – баскетбол!
Следующая эстафета – «Змейка»
Участники стоят в колонну по одному. В руках у 1 игрока баскетбольный мяч. Напротив команды на определённом расстоянии стоит ориентировочная фишка. Между линией старта и ориентировочной фишки лежат предметы на определённом месте. Первый участник бежит и ведёт мяч между предметами (змейкой). Обведя последнюю фишку возвращается к своей команде при этом мяч ведётся уже по прямой. Передаёт мяч, а сам встаёт в конец своей команды. Остальные проделывают тоже самое. Выигрывает та команда, которая первая выполнит задание.
Подведение итогов эстафеты.
Приложение 5.
Каким становится человек, когда он серьёзно занимается гимнастикой? (2-3 ответа)
Правильно, ребята! Гимнастика – это красота и пластичность человеческого тела, это – умение держать равновесие, это сила и выносливость мышц!
Но чтобы стать такими же красивыми, стройными и сильными как российские гимнасты Алина Кабаева Алексей Немов, необходимо очень много тренироваться. А сейчас посмотрим, на что способны вы!
Эстафета !Красота и грация!»
Участники стоят в колонну по одному. Напротив команд стоят гимнастические скамейки. По команде 1 игрок подбегает к гимнастической скамейке встаёт на неё двумя ногами, выполняет упражнение «цапля» считая до 3-х проходит до конца гимнастической скамейки, держа руки в стороны, выполняет соскок на 2 ноги, и бегом возвращается к своей команде передаёт эстафету и встаёт в конец строя.
Подведение итогов эстафеты.
.png)
