Подбор экипировки для юного пловца. Советы инструктора.
Автор: Окунева Лариса Леонидовна –
инструктор по физической культуре
МАДОУ № 96 г. Томск
При обучении плаванию важно не просто научить ребенка держаться на воде, но и привить ему правильную технику плавания. Здесь не маловажную роль играет экипировка, главная задача которой-обеспечить комфорт во время занятий.
Стартовый набор любого, кто приходит в бассейн – купальник/ плавки, плавательная шапочка, очки, сланцы и полотенце.
Купальник
У спортсменов принято тренироваться в слитном купальнике, он обеспечивает лучшую обтекаемость и свободу движений. Спортивный купальник нужно выбирать строго по размеру, он не должен натирать, жать, тянуть, но и не морщиться или спадать, поэтому примерка перед покупкой — обязательна!
Для девочек подойдут купальники с открытой спиной на тонких лямках. Они не только удобные, но и хорошо смотрятся со всех сторон.
Чуть большую поддержку обеспечивают купальники с широкими лямками, перекрещивающимися на спине или лямками, сшитыми на спине как у майки-борцовки: такие бретели не натирают кожу, обеспечивают свободу движений, какой бы активной ни была тренировка.
Купальник с закрытой спиной максимально закрывает тело, поэтому для него особенно важно правильно подобрать размер. Также такой тип купальника лучше остальных подтягивает тело.
Плавки
Моделей плавок, как и моделей купальников, существует несколько видов. Рекомендации к их подбору такие же: строго по размеру, ни больше, ни меньше.
Классические плавки — универсальные, в меру открытые, удобно сидят на теле и позволяют пловцу чувствовать себя уверенно. Существует две разновидности классических плавок – слипы и брифы. Слипы отличаются от брифов более узкой боковой частью. Классические плавки, изготовленные из хлороустойчивых тканей — самый распространенный вариант для плавания в бассейне.
Плавки-боксеры обеспечивают комфорт пловца, не сковывают движений, поэтому также нередко встречаются на пловцах в бассейнах.
Плавательная шапочка
Шапочка не позволяет волосам попадать в воду бассейна и засорять очистные фильтры, уменьшает сопротивление воды при плавании, сохраняет тепло тела, так как во время плавания большую часть тепла человеческое тело теряет через голову, убирает волосы с лица, предотвращает их запутывание, а также обматывание волос вокруг резинки плавательных очков.
Виды шапочек
Для спортсменов наиболее популярным вариантом считаются силиконовые шапочки — прочные и долговечные. Они выпускаются в ярких и разнообразные расцветках и приятны на ощупь. Кроме того, силиконовые шапочки антиаллергенны, эластичны и удобно сидят на голове (они могут растягиваться более чем в 2 раза по сравнению с их первоначальным размером). Дорогие шапочки из силикона изготовлены таким образом, что полностью облегают голову пловца, не формируя морщин.
Существуют также тканевые шапочки для плавания. Текстильные шапочки для плавания изготавливают из тех же материалов, что и купальники: из лайкры, полиэстера и других синтетических материалов. Предназначение такой шапочки — собрать волосы. Плюсом тканевой шапочки является то, что она не давит на голову и не электризуется, ее легко одевать и снимать. Но она мгновенно промокает, поэтому предназначена для отдыха, а не профессиональных занятий.
В последние годы популярны модели шапочек, изготовленные из композиционных материалов. Например, внутренняя часть – лайкра, внешняя – силикон или полиуретан, что позволяет сочетать в себе комфорт и оптимальное трение с водой.
Плавательные очки
Очки нужны не только для того, чтобы видеть под водой, но и для преодоления страха погружения под воду (что иногда случается у начинающих пловцов), а также они защищают глаза от воздействия химических веществ, которыми обрабатывают воду в бассейне.
Главное в тренировочных очках — комфорт в течение длительного промежутка времени. Этот комфорт обеспечивает мягкая силиконовая прокладка между линзами и лицом, благодаря которой очки удобно сидят и не давят на глаза. Линзы тренировочных очков делают из небьющегося пластика и обрабатывают специальным составом, предотвращающим запотевание.
Важный момент, на который следует обратить внимание при выборе очков для занятий в бассейне – конструкция переносицы. Она может быть регулируемой, сменной или нерегулируемой. Последний вариант самый надежный, но и выбирать такие очки нужно тщательнее. Очки с нерегулируемой переносицей для детей имеют маркировку «Kids», для подростков – «Junior», для взрослых – «Signor» или не имеют специальной маркировки.
Как правильно примерить очки для плавания:
1.Возьмите очки в руки, поднимите ремешок вверх и, слегка придавив, прислоните линзы к глазам. Очки должны присосаться.
2.Теперь уберите руки. Очки подходящего размера и формы не «отпадут», а значит на практике не будут пропускать воду. Если очки не присосались или отпали, можно попробовать отрегулировать переносицу или поставить другую (если модель со сменными переносицами).
3.Далее, натяните головной ремешок на макушку и отрегулируйте его по размеру. Ремешок может регулироваться как вручную (подтянуть и закрепить ремешок, потом надеть очки), так и автоматически (специальная клипса позволяет зафиксировать нужный размер ремешка, просто потянув за него).
4.Оттяните линзы несколько раз, пошевелите лицевыми мышцами, походите немного в очках. Оцените, комфортно ли сидят очки, не давят ли они на глаза или нос.
Сланцы / шлепанцы /
Обязательная обувь для посещения бассейна. Сделана она из резины или синтетических материалов. Такая обувь должна быть непромокаема, не скользить на мокром полу, быть небольшой по весу и компактной, чтобы удобней было её носить в сумке или рюкзаке, быстро и легко сниматься и надеваться.
Полотенца
Казалось бы – тут нет и не может быть ничего особенного. Однако, это не так.Спортсмены по всему миру давно уже оценили удобство и функциональность полотенец из микрофибры. Это технологичный материал, который способен впитывать воды в несколько раз больше собственного веса. При этом он чрезвычайно компактен, в сложенном виде занимает значительно меньше места, чем традиционные полотенца. Микрофибра очень быстро набирает влагу, и так же скоро сохнет, мало весит и крайне приятна на ощупь. Такие полотенца выдерживают очень много стирок при температуре не выше сорока градусов, не линяют, не растягиваются и не теряют своих свойств высокой гигроскопичности – впитывания воды. Их не нужно гладить. Сохнут они в развёрнутом виде очень быстро при обычной комнатной температуре. При этом микрофибровое полотенце не занимает много места в спортивной сумке или рюкзаке, что очень удобно.
Как мы видим, плавание не настолько простой в плане экипировки вид спорта, как подчас кажется на первый взгляд. Есть множество нюансов при подборе снаряжения. Подходите к выбору с умом, исходя из стоящих перед вами задач, ориентируйтесь на продукцию известных спортивных брендов, которые уже много лет сотрудничают с ведущими атлетами и выпускают качественную экипировку, и чувствуйте себя «как рыба в воде», где бы вы ни плавали.
