ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ У ДЕТЕЙ
Очень часто родители сталкиваются с проблемой падения зрения у ребенка, который еще даже не ходит в школу. А начнутся уроки, домашние задания – что же тогда? Каковы причины ухудшения зрения у детей, и как бороться с этой неприятной проблемой?
Итак, причины:
Наследственность. Здесь мы не будем касаться такой сложной медицинской темы, отметим лишь, что тем родителям, зрение которых не идеально, стоит очень внимательно следить за состоянием глаз ребенка.
Злоупотребление телевизором и компьютерными играми. Неокрепшие детские глазки подвергаются слишком сильной нагрузке и облучению, и, конечно, сопротивляются, что вызывает ухудшение зрения.
Недостаток необходимых витаминов. В рацион ребенка должны обязательно включаться рыба, фрукты, орехи, соки. Распространение аллергии делает это все более проблематичным, и часто наши дети не получают тех микроэлементов, которые необходимы для нормальной работы глаз.
Раннее чтение. Кроме гордости родителей за свое чадо, это может приводить к проблемам со зрением. Кроме того, чаще всего дети читают лежа, в неподходящей для этого позе. Еще хуже встречающаяся у некоторых детей привычка читать под одеялом, освещая страничку фонариком.
Заболевания позвоночника. Как ни странно, проблемы с позвоночником тоже могут вызывать ухудшение зрения. Это вызывается нарушением кровоснабжения зрительного нерва в результате пережимания сосудов при остеохондрозе.
Как этого избежать?
1. Каждые полгода проверять зрение малыша у окулиста и строго следовать советам врача.
2. Ограничить просмотр телепередач и нахождение за компьютером двумя часами в день. То же относится к рисованию и рассматриванию картинок в книжках.
3. Включать в рацион продукты, богатые витаминами A, или бета-каротином. Особенно много его в моркови.
4. Проводить тренировки для глаз.
Упражнения для детей младшего возраста
- Посмотреть далеко-далеко, а потом на кончик носика.
- Быстро поморгать, зажмурить глаза на несколько секунд - это улучшает кровоснабжение.
- Правую руку вытянуть перед собой. Медленно водить указательным пальцем вправо и влево, вверх и вниз, следить за пальцем глазами.
- Указательным пальцем нажимать на закрытые веки, легко массируя их.
- Неплохо потренировать хрусталик, для этого надо наклеить на окна пластиковые кружочки диаметром около одного сантиметра, и предложить ребенку переводить взгляд с кружочка на более дальние предметы за окном. Это массирует хрусталик и снимает напряжение глазных мышц.
Рекомендацию по использованию гимнастики для глаз:
* Эти упражнения лучше делать в первой половине дня, отмечает офтальмолог. Для их выполнения требуется 3-5 минут.
* Важно не переусердствовать, чтобы не переутомлять глаза. Дети могут начинать выполнять каждое упражнение по разу, а затем постепенно увеличивать нагрузку. Оптимальное количество - 5-6 повторов.
По словам врача, такие упражнения нужны, чтобы тренировать внутренние и внешние мышцы, координировать их слаженную работу.
5. Следить за общим состояние организма. Его тонус, насыщение тканей кислородом имеют огромное значение. Все системы человеческого организма взаимосвязаны, и если у ребенка появились головные боли или проблемы с желудком, можно ждать, как следствие, ухудшения зрения.
Соблюдение этих несложных правил позволит укрепить детские глаза и не допустить потери зрения.
