Мастер-класс по теме "Партерная гимнастика"
педагога дополнительного образования МБУДО ЦВР Московского района, объединения «Школа танца» Закировой Р.М., Юсуповой Д.М., Усманова И.А.
Аннотация
Потребность в движении - естественная потребность человека, необходимая основа его жизни и здоровья. Каждый человек хочет быть здоровым; здоровый человек счастлив. Здоровье выражается в гармоническом развитии всех функций организма. Достижению этой цели прекрасно служат занятия партерной гимнастики.
Данный мастер-класс направлен на знакомство детей с понятием и комплексом упражнений партерной гимнастики. Особое внимание в содержании мастер-класса уделяется подбору музыкального репертуара и правильному выполнению упражнений, обеспечивающих безопасность опорно-двигательного аппарата во время их выполнения детьми
Каждому ребенку необходим самый высокий уровень прочности опорно-двигательного аппарата, его костно-суставной и мышечной систем. Эти системы обеспечивают связь отдельных частей тела между собой. Если двигательный аппарат окажется недостаточно подготовлен, тело будет стеснённым в движении, негибким, маловыразительным.
Тип занятия: групповое
Цель занятия: освоение правил техники выполнения комплекса упражнений партерной гимнастики.
Задачи:
- обучая – научить соблюдать правила при выполнении комплекса упражнений партерной гимнастики;
- развивая – способствовать развитию гибкости позвоночника в совокупности с подвижностью и укреплением всего суставно – связочного аппарата;
- воспитательная – формировать у детей сознание необходимости индивидуальной работы по собственному физическому развитию.
Материально-техническое обеспечение занятия:
- хореографический зал с зеркалами, магнитофон.
коврики;
- форма детей для занятий хореографией.
Основные методы работы:
- метод мотивации и эмоционального стимулирования (доброжелательность, поощрение, установка на успех);
- методы организации практической деятельности:
- Словесный (объяснение, беседа);
- наглядный (практический показ);
- метод контроля и коррекции (наблюдение, контроль педагога, самоконтроль, рефлексия, подведение итогов).
- Педагогические технологии:
- здоровьесберегающая технология;
Ожидаемый результат:
- развитие координации, гибкости, пластики;
- правильная постановка корпуса;
Форма подведения итогов:
- оценка работы детей;
- поощрение за успешную работу;
План занятия:
I. Организационный:
- построение,
- поклон – приветствие.
II. Вводная часть:
- разминка в движении и статике.
III. Основная часть:
- комплекс упражнений гимнастики.
IV. Заключительная часть:
- закрепление пройденного учебного материала
Ход занятия:
I. Организационный:
1. Построение, поклон-приветствие.
2. Сообщение темы занятия.
II. Вводная часть:
1.Разогрев в движении по кругу: ходьба на полупальцах, бег с захлестом голени, с выносом ноги вперед, шаг с подъемом колена до груди, перестроения в колону, линии.
2. Последовательный разогрев в статике:
- наклоны и повороты головы, поочередные, круговые движения плеч, наклон с поворотом корпуса.
- стойка на прямых ногах с опорой руками около носков (тело согнуто в тазобедренных суставах).
- releve на полу - пальцах в VI позиции
- tempslevesauté по VI и I позициям
Итог разминки: Подготовительная часть нашего занятия закончена, мышцы разогреты и готовы для выполнения упражнений основного комплекса партерной гимнастики.
III. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
Дети берут коврики и становятся на места, соблюдая шахматный порядок.
садятся на коврики и выполняют комплекс партерной гимнастики:
Комплекс упражнений партерной гимнастики:
1. Сидя на полу, сократить и вытянуть стопы по VI позиции.
2. Лежа на спине, круговые движения стопами: вытянуть стопы по VI позиции, сократить по VI позиции, медленно развернуть стопы так, чтобы мизинцы коснулись пола (сокращенная I позиция), вытянуть стопы по I позиции.
3. Из положения - сидя на пятках, подняться на пальцы (подъем должен «вывалиться»), перейти на полу - пальцы, опустить пятки на пол. Все сделать в обратном порядке и вернуться в исходное положение.
4. Лежа на спине развернуть ноги из VI позиции в I позицию.
5. Лежа на спине, подъем ног на 90º по I позиции с одновременным сокращением и вытягиванием стоп.
6. «Складочка» по VI позиции с обхватом рук за стопы.
7. Лежа на животе, portdebras назад с опорой на предплечья, ладони вниз - поза «сфинкса».
8. Лежа на животе, portdebras на вытянутых руках (развивает силу и гибкость спины, а также крестцового отдела позвоночника).
9. «Колечко» с глубоким portdebras назад, одновременно ноги согнуть в коленях, носками коснуться головы (укрепляет мышцы спины, ног, рук).
10. «Корзиночка». В положении лежа на животе, взяться руками за стопы. Сильно прогнуться, подняв бедра и туловище вверх.
11. Лежа на коврике, ноги поднять на 90º (в потолок) и опустить, руки в стороны ладонями вниз:
12. «Уголок» - из положения – лежа.
13. Стойка на лопатках с поддержкой под спину.
14. Лежа на спине battement srelevelent двух ног на 90º (поочередно).
15. «Лодочка». Перекаты на животе вперед и обратно.
16. Сидя на прямом полу - шпагате, повернуть туловище вправо, и, с максимальным наклоном к правой ноге, взяться левой рукой за стопу. Правая рука отведена за спину.
17. Сидя на полу с ногами по I позиции, развести ноги до прямого шпагата, лечь вперед и, разворачивая ноги в тазобедренных суставах, перевести их в «лягушку» на животе.
Перед тем, как приступить к выполнению упражнений провести экспресс опрос. Он позволит определить знания детей правил выполнения данного комплекса. Убедившись в готовности детей, приступить к работе.
Темп музыкального сопровождения умеренный и медленный.
IV. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
В конце занятия педагог использует метод опроса, чтобы закрепить
усвоенные знания учащихся по технике выполнения комплекса упражнений.
Преподаватель и дети выполняют поклон-прощание.
Итог занятия.
Педагог говорит: сегодня мы с вами выполнили элементы партерной гимнастики, усовершенствовали физические данные. (Дети выполняют поклон и аплодисментами благодарят друг друга и руководителя за проведенное вместе время и выходят из зала.)
7
