5 минут здоровья
Ученые подсчитали, что ребенок пяти – шести лет должен набегать в среднем за день условные десять – двенадцать километров. Это естественный минимум , внутренняя потребность организма, которые необходимы ребенку для здоровья и нормального развития. Именно поэтому специалисты считают, что для дошкольника полтора –два часа в день активной двигательной деятельности просто необходимо организовать. И вовсе не обязательно, чтобы эти два часа были подряд, достаточно заменить их суммой слагаемых, куда входит утренняя зарядка, дорога пешком в детский сад и обратно, физкультминутки, подвижные игры, бассейн.
А почему, собственно, все убеждены , что несколько минут активных физических упражнений вернут собранность и внимание?
Давно известно, что дети 5 -6 лет не могут сохранять внимание долгое время, обычно их хватает на 15 -20 минут. Поэтому перерыв будет вполне естественным.
Начинать нужно с простых упражнений, выполнение которых не потребует от ребенка особого внимания. Вот примеры физминуток , которые я использую в своей работе.
«Стрекоза»
Утром стрекоза проснулась, (потерли кулачками глаза)
Потянулась, улыбнулась. (руки вверх, потянулись)
Раз – росой она умылась, (потерли ладонями щеки)
Два – изящно покружилась, (покружились на месте)
Три – нагнулась и присела (присели)
На четыре – полетела. (помахали руками вверх-вниз)
У реки остановилась, (легкий бег на месте)
Над водою закружилась (присели)
«Как у наших зверят»
Как у наших зверят (хлопки в ладоши)
Лапки весело стучат: топ-топ-топ,
Топ-топ-топ.(топают ногами)
А устали ножки, хлопают в ладошки.
Хлоп-хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп. (хлопки в ладоши)
А потом вприсядочку (приседания)
Пляшут звери рядышком. (прыжки на месте)
А как пустятся бежать –
Никому их не догнать. (легкий бег на месте)
«Нам пора передохнуть»
Нам пора передохнуть, Потянуться и вздохнуть.(Глубокий вдох и выдох)
Покрутили головой, И усталость вся долой!
Раз- два- три- четыре- пять шею надо разминать.
