ПЛАН-КОНСПЕКТ
Физкультурно-оздоровительного занятия с использованием фитболов в старшей группе
«Играем со Смешариками»
Цель занятия:
Развитие физических качеств, двигательной активности, сохранение и укрепление здоровья детей, развитие чувства равновесия, снятия стресса, укрепление мышц спины и гибкости позвоночника.
Задачи занятия:
- укреплять здоровье детей с помощью фитбола;
- развивать физические качества: силу, выносливость, координацию движений;
- развивать двигательную активность детей в упражнениях с фитболами;
- учить выполнять упражнения с фитболами в парах;
- формировать правильную осанку;
- развивать умение действовать в команде;
- содействовать развитию чувства ритма, память, внимание
Физкультурный инвентарь, оборудование:
Фитболы по количеству детей
Канат-веревка
Музыкальное сопровождение
Бубен
Организационный момент (1 минута)
Дети входят в зал. Построение. Приветствие
Инструктор: Ребята, отгадайте загадку:
Они лучшие друзья:
Круглые, как шарики
Веселые (Смешарики)
На экране появляются Смешарики.
Смешарики очень любят спорт и у каждого из них есть свою любимое упражнение. Они хотят вам их показать. Готовы? (ДА, готовы).
Ход занятия.
Инструктор: Но для начала проведем разминку.
Перестроение в две колонны. Мячи фитболы расположены в два ряда (ряд -зеленые, ряд- красные).
Инструктор: На первый- второй рассчитайся. (Дети считаются). Все первые номера строятся напротив красных мячей. Все вторые номера строятся напротив зеленых мячей. Направо, по залу шагом марш. По командам разошлись. (под бубен)
Инструктор: Первое упражнение разминки «Пройди между фитболами».
- Вперед на носках, руки на поясе, назад с высоким подниманием колен, руки вперед. Приготовились, начали. Закончили упражнение.
Второе задание разминки «Ходьба полуприсяде».
Вперед идем в полуприседе, руки за спиной, возвращаемся в полном приседе, руки на коленях. Приготовились, начали. Закончили.
Последнее задание разминки бег в рассыпную, с выполнением заданий по сигналу (свисток).
Спрятаться за фитбол, положить руки на мяч.
Сесть на мяч.
Поднять мяч над головой.
Инструктор: в две колонны становись. (дети выстраиваются в колонны по цветам мячей)
Основная часть
Общеразвивающие упражнения на фитболах, с применением каната.
Инструктор: Смешарики очень любят спорт и у каждого из них есть свою любимое упражнение. Они хотят вам их показать. Готовы? (ДА, готовы). Тогда- внимание!!!
На экране спортсмен Капатыч со своим любимым упражнением «Качели».
И.П. –сидя на мяче, стопы на полу, канат в руках перед грудью, спина прямая.
1- перекатываемся на носки, руки вперед.
2. –перекаты на пятки, руки перед грудью.
Приготовились. Упражнение начинай. (повтор 8 раз) Закончили.
Инструктор: Посмотрите кто следующий. Это Совунья. А ее любимое упражнение «Посмотри на звезды».
И.П. сидя на мяче, стопы на полу, канат на коленях.
1-Поднять руки вверх над головой и посмотреть на канат.
2- Опустить руки на колени и посмотреть на канат.
Приготовились. Упражнение начинай. (повтор 8 раз) Закончили.
Инструктор: А ежик предлагает выполнить упражнение «Маятник».
И.П. сидя на мяче, стопы на полу, канат на плечах за головой.
1- Наклон вправо
2- Наклон влево.
Приготовились. Упражнение начинай. (повтор 8 раз) Закончили.
Инструктор: А Кар-Карыч приготовил свою любимое разминку, которую он делает перед игрой на пианино.
И.П. сидя на мяче, стопы прижаты к полу, канат в руках, вытянутых перед собой, спина ровная.
Выполняем перекрестный хват руками вправо и влево.
Выполняем перекрест в правую сторону.
Выполняем перекрест в левую сторону.
Приготовились. Упражнение начинай. (повтор 8 раз) Закончили.
Инструктор: Пин предлагает покачаться на мячах.
И.П. сидя на мяче, стопы прижаты к полу, спина ровная канат перед грудью.
Выполняем перекат на поясничный отдел.
откатиться на мяче вперед, ноги на месте.
вернуться в И.П.
Приготовились. Упражнение начинай. (повтор 8 раз) Закончили.
Самый ловкий спортсмен Бараш предлагает полежать на мяче. (Ляжем на мяч)
И.П. сидя на мяче, стопы прижаты к полу, канат перед грудью.
1- ложимся на спину, канат держим у груди.
2- вернуться в И.П.
Приготовились. Упражнение начинай. (повтор 8 раз) Закончили.
Инструктор: Следующее упражнение нам подготовил Лосяш. Положите канат на пол.
Выполняем переступательные движения руками до каната.
И.п. Лечь животом на мяч, руки на полу.
1- пройти на руках вперед до каната.
2 – Вернуться в И.п
Приготовились. Упражнение начинай. (повтор 8 раз) Закончили.
Инструктор: И последним приготовил свое упражнение Крош-попрыгун.
И.П. сидя на мяче. Прыжки по кругу, вокруг каната, в разном направлении по сигналу (свисток)
ОСНОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ПАРАХ.
Инструктор: -Молодцы ребята, а давайте теперь мы научим Смешариков выполнять упражнения в парах. Вы готовы? Две команды становись. Команда зеленых уберите мячи к стене (место показываем рукой) и возьмите коврики.
«Эй, Смешарики не зевай, мяч от друга принимай»
И.П. стоя лицом друг к другу. Поймай мяч после отскока.
Приготовились. Упражнение начинай. (повтор 8 раз) Закончили.
«Дружно за руки держись, животом к мячу прижмись»
И.П. стоя лицом друг к другу, мяч на уровне живота, руки сцеплены снизу.
1- поднять руки через стороны вверх, мяч удержать.
2- вернуться в И.П.
Приготовились. Упражнение начинай. (повтор 8 раз) Закончили.
«Спинка к спинке»
И.П. сидя на мяче, спиной к друг другу, руки в стороны.
1- наклон вправо
2- наклон влево.
Приготовились. Упражнение начинай. (повтор 8 раз) Закончили.
«Друга крепко я держу, через речку пронесу»
И.П. сидя на мяче спиной друг к другу, перекрестить руки в локтях.
1-2 поочередно наклоняться вперед перед собой, удерживая напарника на спине.
«Лежа дружно на спине, мяч наш рядом к голове»
И. П. лежа на спине, мяч за головой на полу, руки сбоку на мяче.
1- вдвоём поднять прямые ноги, коснуться носками мяча.
2-вернуться в И.П.
«Ноги выпрями, согни, мяч друг другу прокати»
И.П. сидя на полу, стопы на мяче, руки в упоре сзади.
Прокатить мяч друг другу, сгибая и разгибая ноги в коленях.
РЕЛАКСАЦИЯ – детский массаж.
Инструктор:А еще давайте научим Смешариков делать массаж. Одни ложится на живот, руки вдоль туловища, голову положите как удобно. А другой выполняет массаж мячом. Сначала выполним прокатывание мяча вдоль туловища от пяток до шеи и назад. Затем делаем прокат поперек туловища мячом от пяток до шеи и назад. И закончим массаж- легким постукивание по всему телу.
Инструктор: Какие мы с вами молодцы, ребята. Вы стали такими бодрыми и веселыми. Давайте потанцуем.
Дети – Да, давайте…
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
«Танец Смешариков»
Дети выходят из зала.
