План-конспект тренировочного занятия по Футболу
Тренер-преподаватель: Чемезов Николай Алексеевич
Дата проведения: 30.01.2026г.
Место проведения: спортивный зал
Время проведения: 16:00-17:40
Цели и задачи:
І. Предметные результаты:
1.1. Развитие мышечной массы обучающихся посредством упражнения;
1.2. Укрепление здоровья обучающихся посредством развития физических качеств.
II. Метапредметные результаты:
2.1. Развивать умение осознавать учащимися уровень усвоения знаний и качество усвоения упражнения (регулятивные УУД);
2.2. Развивать умение контролировать, оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации (регулятивные УУД);
2.3. Развивать умения задавать вопросы по технике выполнения упражнений (коммуникативные
УУД;
2.4. Развивать умения находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время игровой деятельности (коммуникативные УУД);
2.5. Формировать мотивацию к учебной деятельности (смыслообразование, личностные УУД);
2.6. Формирование умения уважительного и доброжелательного отношения к друг другу во время занятий (нравственно-этическая ориентация, личностные УУД).
Тип занятия: смешанный (комплексный)
Метод обучения: словесный, метод наглядного воздействия
Метод организации деятельности занимающихся: фронтальный, индивидуальный, групповой.
Используемое оборудование: секундомер, маты, скакалки, скамейки, фишки, блины, шведская стенка.
Ход тренировки:
Частные задачи | содержание | Дозировка | организационно-методические указания | универсальные учебные действия | |
1.Вводно - подготовительная часть 20 мин | |||||
Сформировать Осмысленное и ответственное отношение на занятии | Построение. Расчёт группы. Отметка в журнале посещаемости. Приветствие. Сообщение темы и задач занятия. | 2 мин | Обратить внимание на спортивную форму, дисциплинированность | Формирование умения уважительного и доброжелательного отношения к друг другу во время занятий (нравственно-этическая ориситация, личностные УУД) | |
Активизировать Функции | Темповой кросс Постепенный переход | 5 мин | Следить за дистанцией | |
Содействовать увеличению развития гибкости | ноги на ширине плеч: глубокий выпад левой (правой) ногой вперед. -И.п.- руки в стороны,-за головой, - на колене впереди стоящей ноги: пружинящие приседания Упражнения на гиб-кость; -растягивание поперечным, продольным шпагатом, -растягивание, сидя, стопы вместе, колени разводить в противоположные стороны | 3 мин | ||
2. Основная часть 55 мин | ||||
Развитие мышц брюшного пресса. Развитие мышц плаченого пояса, Развитие мышц нижних конечностей. Развитие координации. Развитие скоростных качеств. | 1 станция Поднимание ног в висе на шведской стенке. 2 станция Приседания с блином 5-10 кг 3 станция Челночный бег 3*10 4 станция Прыжки на скакалке. 5 станция Кувырок вперёд 6 станция Сгибание и разгибание туловища, лежа на 7 станция Выпрыгивания из положения глубокого приседа с хлопком вверху. 8 станция Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Баскетбол | 10 раз 10 риз 3 рaз 15 pas 1 раз 30 раз 10 раз 10 раз | Ноги прямые (не сгибать в коленях) Дотрагиваемся до линий, бежим обратно Сгруппироваться правильно Выполняем упражнение на мате Достаём грудью до кубика Занимающиеся делятся на 2 команды. Игра начинается спорным броском в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих. С попаданием в кольцо засчитывается 2 очка. | Развивать умение осознавать учащимися уровень усвоения званий и качества усвоения упражнения (регулятивные УУД). Развивать умение контролировать, оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условными се реализации (регулятивные УУД). Развивать умение находить адекватные способы взаимодействия с партнерами во время игровой деятельности (коммуникативные УУД). |
организма воспитанников. Снижение физической на грузки. Подготовка к ОРУ | На ходьбу, восстановление дыхания. отдых | Следить за правильным дыханием | Формировать мотивацию к учебной деятельности (смолообразование, личностные УУД). | |
Развивать подвижность в суставах рук и плечевого пояса. Развивать подвижность суставов фаланг пальцев и лучезапястных суставов. Развитие мышц спины, боковых мышц живота. Развитие мышц нижних конечностей. | Упражнение для рук и плечевого пояса -круговые вращения, кисти в замок; -влево, вправо, -в локтевых суставах, - вперед, назад, - вращения прямых рук в плечевых суставах; -вперед, назад, Упражнение для туловища - н.п. ноги на ширине плеч, руки на поле; наклоны туловища; - вперед, назад, - в стороны вправо, влево, круговые движения туловища попеременно; - вправо, влево, -повороти туловища, руки вытянуты в сторону, -влево, вправо, Упражнение для ног и тазобедренных суставов, -н.п-ноги врозь, руки да поясе: круговые вращения тазобедренным суставом вправо, влево -И.п.- ноги вместе, колени ладонями в обхвате: круговые вращения вправо, влево, -И.п.-основная стойко: махи ногами вверх к вытянутым ладоням попеременно, правой, левой, -И.п.- руки на поясе. | 10 мин | Выполнять не торопясь. Выполнять ис торопясь. Выполнять с полной амплитудой Прямые ноги, не сгибать в колснях. Наклоняться как можно ниже Следить за сохранением равновесия. Следить за правильным выполнением задания. Выполнят с полной амплитудой Колени не сгибать, поднимать ногу как можно выше Опорную ногу не сгибать в колено Следить за правильным выполнением задания. Дышать ровно. Плавно выполнять упражнения на растягивания, ноги в коленях не сгибать | |
3. заключительная часть 5 мин | ||||
Восстановление организма. Подведение итогов. | Измерение ЧСС Упражнения на восстановления дыхания Построение. Выставление оценок. Домашнее задание | 5 мин | Анализ наиболее встречающихся ошибок. Настроить на исправление ошибок | Формировать мотивацию к учебной деятельности (смыслообразование, личностные УУД). |
Примечание: общее время занятия в основной части учитывается вместе со временем отдыха
И.П. - исходное положение, Сек. - секунда; Мин. - минута
