Методы нетрадиционных способов закаливания:
- Воздушные ванны
Постепенное понижение температуры путем проветривания.
- Контрастное воздушное
закаливание
(из теплого помещения дети попадают в «холодное»).
- Хождение босиком
Самый простой способ закаливания, являющийся хорошим средством укрепления сводов стопы и её связок. Этот вид закаливания сочетается с хождением по массажным дорожкам. Массажные дорожки бывают стандартными
(ребристая доска, гимнастическая палка, веревка и т.д.) и не стандартными(полоска ткани с нашитыми пуговицами, коврики с шипами, мешочки с различными наполнителями, вязаные коврики).
Из этого набора оборудования можно организовать «Дорожку
Здоровья», в зависимости от количества оборудования легко дозировать время воздействия.
- Мокрая дорожка
Для закаливания используется две дорожки (мешковина и простая).
Одна из них смачивается водой комнатной температуры, вторая остаётся сухой. Дорожки выстилаются на полу в следующей последовательности: мокрая дорожка(смоченная обычной водой) и сухая. Дети шаркающим шагом проходят по очереди по всем дорожкам.
- Умывание
Не только гигиеническая, но и хорошая закаливающая процедура.
Закаливающее обмывание включает в себя омовение лица, шеи и рук до локтя, после мытья кожа слегка вытирается(снять капли), а затем подлежит естественному высыханию. Процесс испарения оставшейся влаги приводит к охлаждению испаряющейся поверхности. Превращая его в закаливающее, холодовое воздействие.
- Полоскание горло водой.
Эффективная водная процедура, является методом профилактики заболевания носоглотки. Полоскание начинается при температуре воды 36-37 градусов, снижается каждые 2-3 дня на 1 градус и доводится до комнатной.
При этом следует помнить, что перерыв в закаливании снижает сопротивляемость организма простудным факторам и поэтому крайне не желателен.
Закаливайтесь с удовольствием и будьте здоровы!
Нетрадиционные способы закаливания способствуют укреплению защитно – приспособительных сил ребенка. Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов давления. Устойчивы как к низким, так и высоким температурам. У таких детей резко снижается заболеваемость. Укрепляется иммунитет.
Методы нетрадиционных способов закаливания:
- воздушные ванны;
- контрастное воздушное
закаливание;
- хождение босиком;
- мокрая дорожка;
- умывание;
- полоскание горло водой.
«Хорошее здоровье, ощущение полноты, неистощимости физических сил – важнейший источник жизнерадостного мировосприятия. Оптимизма, готовности преодолеть любые трудности».
В.А. Сухомлинский
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
детский сад «Теремок»
Нетрадиционные способы закаливания
г. Губаха 2019 г.
