Эти трюки для мозга мгновенно поднимут ваш IQ.
Как стать умнее за 5 минут.
Ума много не бывает. И его все время не хватает.
Но приятная новость в том, что в любой момент, буквально за несколько минут, можно поднять свой IQ. То есть, начать думать и креативить быстрее.
И вот несколько идей, чтобы стать умнее за 5 минут.
Включите больше света.
В нашем теле есть гормон сна – мелатонин, который начинает вырабатываться, когда вокруг становится темно. Он замедляет все процессы в теле, чтобы успокоиться и заснуть.
А значит, чем темнее вокруг, тем медленнее мы становимся. Поэтому включите как можно больше света, и ваш мозг сразу поумнеет.
Выберитесь в ближайший парк.
Свежий воздух, море красок и прогулка на природе активизируют мозг. И он начинает думать быстрее.
Легкая разминка.
Бег трусцой или ходьба по лестнице. Это разгонит кровь, снабдит мозг кислородом и питательными веществами.
Съешьте сладкое.
Если срочно нужно заставить мозг думать, то это лучший вариант. Уже через 10 минут начнете соображать намного быстрее. Но лучше использовать натуральные сладости – финики или мед.
Сделайте стойку на голове.
Пять минут достаточно. Это самый быстрый способ снабдить мозг кровью, вместе с которой придут энергия и питательные вещества.
Порадуйте себя.
Позитивные эмоции разгоняют усталость и напряженность. Так что порадуй себя чем-нибудь.
Выключите мозг на 15 минут.
Найдите укромное место, где нет света и посторонних звуков. Посидите там, стараясь ни о чем не думать. Если такого места нет, можно надеть маску на глаза и вставить беруши. Мозг отдохнет и перезагрузится и снова начнет работать. Лучше это использовать в середине дня. Вечером это даст обратный эффект.
Выпейте воды.
90 процентов мозга состоит из воды, а тело всего на 60-70 %. Если вы захотели пить, значит, ваш мозг уже давно работает вхолостую. Так что пейте чистую воду хотя бы раз в час, чтобы мозг мог свободно работать и думать.
Сделайте массаж головы, ушей и кистей рук.
На ушах и руках сосредоточены проекции всех органов. Массируя их, мы массируем все тело. Это улучшит кровообращение мозга, а значит и ускорит работу ума.
Наука подтверждает, что эти 10 вещей могут помочь поднять уровень интеллекта.
Уроки музыки.
Исследования доказывают, что уроки музыки делают детей умнее. Музыкальные занятия помогают всем – и молодым, и людям постарше. Исследование Северо-Западного университета обнаружило, что занятия музыкой могут помочь даже бабушкам – они нейтрализуют некоторые пагубные следствия старения. Развивают память, слух, внимание.
От спорта умнеют.
Пребывание в хорошей физической форме увеличивает способность учиться. После физических занятий люди запоминают новые слова на 20% быстрее. Трехмесячный режим занятий спортом увеличивает поток крови к части мозга, отвечающей за память и учебу, на 30%.
Читайте вместе.
Когда совместное чтение книжек дополняется четким вниманием к развитию навыков и стратегий чтения ребенка, тогда это является эффективным механизмом поддержки ранней грамотности.
Меньше сна - меньше ума.
Пропуская час сна, мозг шестиклассника превращается в мозг четвероклассника, так как существует корреляция между классами и количеством сна. Мозг развивается только во сне.
IQ ничего не стоит без самодисциплины.
Десятки исследований подтверждают, что сила воли – это единственная и самая важная привычка для личностного успеха… Ученики, демонстрирующие высокий уровень силы воли, имели больше шансов получить высокие оценки по своим предметам и поступить в более престижные вузы. Они меньше прогуливали и меньше времени проводили за просмотром телевизора, а больше – за выполнением домашних заданий. Самодисциплина имеет больше влияния на учебную успеваемость, чем интеллектуальные данные». Оценки больше зависят от добросовестности, чем просто от ума.
У кого лучшие жизненные показатели? У детей упорных
Обучение – это активный процесс.
Программы и игры на тренировку мозга не работают. Есть даже основания полагать, что из-за них дети хуже развиваются. Наш мозг развит таким образом, что он учится, когда делает что-либо, а не когда слышит об этом. Это одна из причин, почему для многих навыков намного лучше провести примерно две трети времени, испытывая себя, а не просто впитывая знания.
Лакомства бывают хорошими – если давать их в правильное время.
В целом, было бы лучше, если бы дети все время питались здоровой пищей. Исследования показывают, что питание влияет на оценки ребенка.
Не каждый ребенок все время питается здоровой пищей. Но ирония в том, что дети часто питаются «плохой» пищей в неправильное время.
Исследования показывают, что кофеин и сахар могут стимулировать работу мозга.
Так что если время от времени дети все-таки едят конфеты и пьют сладкую воду, то, может, лучше давать их им во время учебы, а не когда они отдыхают.
8.Счастливые дети = успешные дети.
Более счастливые дети имеют больше шансов вырасти успешными и полноценными взрослыми.
9.Группа сверстников и коллектив имеют значение.
Проживание в приличном районе, обучение в хорошем классе, а также общение с хорошими детьми может многое значить.
10.Верьте в детей.
Вера в своего ребенка, в то, что он умнее других, много значит.
Когда учителям говорили, что определенные дети сильнее других, эти дети показывали лучшие результаты – несмотря на то, что их выбирали случайно.
