Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Студеновская средняя общеобразовательная школа Илекского района Оренбургской области
Приложение № ____
к адаптированной образовательной программе основного общего образования для обучающихся с легкой умственной отсталостью
«Рассмотрено» на заседании ППк Руководитель ППк: _________ Н.П. Мурина протокол от __.08.2019 года № 1 | «Согласовано» зам. директора по УВР МБОУ Студеновская СОШ ________ Н.А. Щуклина протокол пед.совета от __.08.2019 года № 1 | «Утверждаю» директор МБОУ Студеновская СОШ _________ Л.Н. Левина приказ от __.08.2019 года № ___ |
Рабочая программа учебного предмета
«Физическая культура»
для обучающихся с ОВЗ (легкая умственная отсталость)
Классы: 5, 8
Срок реализации: 2019-2020 учебный год
Составитель: учитель физической культуры МБОУ Студеновская СОШ Илекского района Оренбургской области Зубков Владимир Евгеньевич, ВК |
Рабочая программа по физической культуре предназначена для обучающихся 5, 8 классов с легкой умственной отсталостью.
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе нормативных документов:
Конституции Российской Федерации;
Федерального закона от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации";
Постановления Правительства РФ от 1 декабря 2015 г. N 1297 "Об утверждении государственной программы Российской Федерации "Доступная среда" на 2011 - 2020 годы" (с изменениями и дополнениями);
ПИСЬМА МИНОБРНАУКИ РФ Департамент государственной политики в сфере защиты прав детей от 05.09.2013 года № 07-1317;
Приказа Минобрнауки РФ от 10 апреля 2002 г. № 29/2065-п «Об утверждении учебных планов специальных (коррекционных) образовательных учреждений для обучающихся, воспитанников с отклонениями в развитии»;
Письма Минобрнауки РФ от 18 апреля 2008 г. № АФ-150/06 "О создании условий для получения образования детьми с ограниченными возможностями здоровья и детьми-инвалидами";
Федерального закона от 24 июля 1998 года № 124-ФЗ "Об основных гарантиях прав ребёнка в Российской Федерации";
ФЕДЕРАЛЬНОГО ЗАКОНА от 24 ноября 1995 года № 181-ФЗ "О социальной защите инвалидов в Российской федерации";
Указа Президента РФ "О дополнительных мерах государственной поддержки инвалидов" (в ред. Указов Президента РФ от 09.09.1999 № 1186, от 24.09.2007 № 1216).
Адаптированной образовательной программы основного общего образования для обучающихся с легкой умственной отсталостью;
ИУП МБОУ Студеновская средняя школа для обучающегося 5 класса с легкой умственной отсталостью на 2019-2020 учебный год;
ИУП МБОУ Студеновская средняя школа для обучающегося 5 класса с легкой умственной отсталостью на 2019-2020 учебный год;
ИУП МБОУ Студеновская средняя школа для обучающейся 8 класса с легкой умственной отсталостью на 2019-2020 учебный год.
Рабочая программа по физической культуре для обучающихся 5, 8 классов с легкой умственной отсталостью включают в себя:
пояснительную записку, в которой конкретизируются общие цели основного общего образования с учётом специфики учебного предмета «Физическая культура»;
содержание тем учебного предмета «Физическая культура»;
тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на изучение каждой темы;
планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»;
календарно-тематическое планирование.
приложение:
Приложение № 1 «Уровень физической подготовленности учащихся»;
Приложение № 2 «Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение образовательного процесса»;
Приложение № 3 «Правила безопасности во время занятий физической культурой и спортом»
Пояснительная записка
Данная рабочая программа по предмету «физическая культура» составлена на основе программы для обучения детей специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида (5-9 кл.) под редакцией В.В.Воронковой, Москва «Владос» 2012 г.
Физическое воспитание – неотъемлемая часть комплексной системы учебно-воспитательной работы ОУ. Оно направлено на решение образовательных, воспитательных, коррекционно-компенсаторных и лечебно-оздоровительных задач.
Физическое воспитание осуществляется в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым обучением.
Программа ориентирует на последовательное решение основных задач физического воспитания:
- укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности учащихся;
-развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;
- приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;
- развитие чувства темпа и ритма, координации движений;
- формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;
Процесс овладения знаниями, умениями и навыками неразрывно связан с развитием умственных способностей ребенка. Поэтому задача развития этих возможностей считается одной из важных и носит коррекционную направленность
В программу включены следующие разделы: гимнастика, акробатика (элементы),легкая атлетика, лыжная подготовка, игры – подвижные и спортивные.
В раздел «Гимнастика» включены физические упражнения, которые позволяют корригировать различные звенья опорно-двигательного аппарата, мышечные группы.
На занятиях учащиеся должны овладеть доступными им простейшими видами построений, элементами акробатики, упражнениями в лазанье и перелезании, висами и упорами, упражнениями в поднимании и переноске грузов, опорными прыжками и упражнениями в равновесии.
Раздел «Легкая атлетика» традиционно включает ходьбу, бег, прыжки и метание. Обучение элементам легкой атлетики и их совершенствование осуществляется на основе развития у детей быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты реакции.
Упражнения в ходьбе и беге широко используются на уроках физкультуры не только в коррекционных, но и в оздоровительно-лечебных целях.
Особое место в данном разделе уделено метанию, т.к. при выполнении упражнений в метании у детей развиваются точность, ловкость действий с предметами, глазомер.
Уроки лыжной подготовки проводятся при температуре до - 15°С при несильном ветре. Занятия лыжами позволяют укрепить здоровье детей в зимний период, сократить количество заболеваний, характерных для этого времени года. Кроме того, лыжная подготовка включает весь необходимый комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации, моторики.
Одним из важнейших разделов программы является раздел «Игры». В него включены подвижные игры, направленные на развитие двигательных и физических навыков детей. Благодаря играм у детей развиваются такие психические свойства, как внимание и внимательность, сообразительность, инициативность. Игры способствуют коллективным действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных отношениях детей друг с другом.
Занятия на коньках (дополнительный материал) , плавание и упражнения на брусьях в программный материал не включены, т.к. учреждение не имеет материально-технической базы.
Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определенное количество часов ученики смогли овладеть основой двигательных умений и навыков.
Преподавание предмета «Физическая культура» в 5 – 9 кл. имеет целью сообщать знания по физической культуре, формировать двигательные навыки и умения, содействовать коррекции недостатков физического развития и моторики учащихся, а также их воспитанию.
Содержание программы позволяет успешно решать следующие задачи:
Преодолевать нарушения физического развития и моторики, пространственной организации движений.
Укреплять и развивать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарата.
Содействовать формированию у учащихся правильной осанки
Готовить учащихся к выполнению легкоатлетических и гимнастических упражнений, ходьбе на лыжах и играм.
Научить основным видам двигательных действий и выполнению их в различных по сложности условиях, развивать необходимые для этого двигательные качества.
6.Воспитывать нравственные качества, волю, дисциплинированность, организованность и самостоятельность.
Реализация этих задач осуществляется на основе оздоровительной и коррекционно-воспитательной направленности каждого урока.
Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, от общих занятий не освобождаются, а занимаются на уроке со всеми. К ним применяется индивидуальный подход.
Оценка по предмету «Физическая культура» определяется в зависимости от степени овладения учащимися двигательными умениями (качество) и результатом, строго индивидуально.
Занятия по физкультуре проводятся в спортивном зале, а также на свежем воздухе при соблюдении санитарно-гигиенических требований.
ИУП направлен на изучение физической культуры об-ся с ОВЗ (ЛУО) в 5, 8 классах и отводит 2 часа в неделю. Всего 68 часов в год.
Содержание тем учебного предмета «Физическая культура»
Основы знаний
Что разрешено и не разрешено на уроках физкультуры. Что такое двигательный режим. Самоконтроль и его основные приемы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.
Легкая атлетика
Теоретические сведения
Значение ходьбы для укрепления здоровья человека. Основы кроссового бега. Бег по виражу.
Ходьба
Продолжительная ходьба (20-30 мин.) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. Ходьба «змейкой». Ходьба с различными положениями туловища (наклоны, присед).
Бег
Бег с ускорением и на время (40, 60 м.). Медленный бег до 4 мин. Кроссовый бег на 500-1000 м.
Прыжки
Запрыгивания на препятствия выс.60-80 см. Прыжки со скакалкой до 2 мин. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».
Метание
Метание м/м в цель из положения лежа. Метание м/м на дальность с разбега. Метание набивного мяча (2-3 кг) различными способами. Толкание набивного мяча (2-3 кг) с места на дальность, в цель
Подвижные и спортивные игры
Волейбол
Правила и обязанности игроков, техника игры в волейбол, предупреждение травматизма.
Верхняя передача мяча. Учебная игра.
Подвижные игры с элементами ОРУ
Игры с бегом на скорость,с прыжками в длину и высоту, с метанием мяча.
Гимнастика
Теоретические сведения
Как правильно выполнять размыкания уступами. Как перестроиться из колонны по одному в колонну по два,три.
Строевые упражнения
Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне, двух шереножном строе, флангах, дистанции. Размыкание уступами по счету. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд: «Чаще шаг!», «Реже шаг!». Ходьба «змейкой», противоходом.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
Упражнения на осанку, дыхательные упражнения, упражнения в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.
ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах
Упражнения с гимнастическими палками, со скакалками, с набивными мячами.
Упражнения на гимнастической стенке
Наклоны к ноге, поставленной на высоте колена, бедер.Сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно.
Переноска груза и передача предметов
Передача набивного мяча над головой в колонне.
Танцевальные упражнения
Простейшие сочетания танцевальных шагов. Чередование ходьбы на месте с шагом «галопом» в сторону в темпе музыки.
Лазание и перелезание
Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке (на результат).
Равновесие
Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке.
Бег по коридору шир.10-15 см. Бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. Расхождение вдвоем при встречи переступанием через партнера
Опорный прыжок
Прыжок согнув ноги через козла в ширину.
Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений
Построение в колонну по два (по ориентирам и без них). Ходьба «змейкой» по ориентирам. Прохождение рас. до 7м. от одного ориентира до другого с контролем и без контроля зрения. Выполнение и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади. Ходьба боком, с удержанием равновесия, переноской различных предметов.
Подвижные игры
Лыжная подготовка
Теоретические сведения
Как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся. Правила соревнований.
Практическая часть
Совершенствование двухшажного хода. Одновременный одношажный ход. Совершенствование торможения «плугом». Подъем «полуелочкой», «полулесенкой». Передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м., 150-200 м. Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м. Игры на лыжах.
Гимнастика
Лазание и перелезание
Отработка навыков перелезания через последовательно расположенные препятствия различными способами с включением бега, прыжков, равновесия.
Совершенствование техники прыжка ноги врозь через козла в ширину.
Спортивные и подвижные игры
Баскетбол
Основные правила игры. Штрафные броски. Отработка техники игры.
Легкая атлетика
Бег
Отработка навыков медленного бега и бега на скорость (60-100 м.). Бег на 80 м. с преодолением 3-4 препятствий. Встречные эстафеты.
Прыжки
Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо. Многоскоки с места и с разбега на результат. Отработка техники прыжков в длину и высоту.
Метание
Совершенствование техники метания м/м в цель и на дальность.
Подвижные игры и игровые упражнения
Коррекционные игры
Игры на внимание, развивающие, тренирующие наблюдательность.
Игры с элементами ОРУ
Игры: с бегом, прыжками, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием. Игры с элементами волейбола и баскетбола.
Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на изучение каждой темы
№ раздела темы | Наименование разделов и тем | Кол-во часов |
1. | Гимнастика | 18 |
2. | Легкая атлетика | 22 |
3. | Подвижные и спортивные игры | 16 |
4. | Лыжи | 12 |
5. | Основы знаний | В процессе урока |
ИТОГО: | 68 |
Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»
Обучающиеся должны знать:
- что такое фигурная маршировка; требования к строевому шагу; как перенести одного ученика двумя различными способами; фазы опорного прыжка.
- простейшие правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в эстафетах; как измерять давление, пульс;
- как правильно проложить учебную лыжню; знать температурные нормы для занятий на лыжах;
- каким наказаниям подвергаются игроки при нарушении правил, правила игры в волейбол;
- как правильно выполнять штрафные броски при игре в баскетбол.
Обучающиеся должны уметь:
- соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе; выполнять движения и воспроизводить их с заданной амплитудой без контроля зрения; изменять направление движения по команде; выполнять опорный прыжок способом "согнув ноги" и "ноги врозь" с усложнениями (выше снаряд, дальше мостик от снаряда); выполнять простейшие комбинации на бревне; проводить анализ выполненного движения учащихся;
- бежать с переменной скоростью в течение 6 минут, в различном темпе; выполнять прыжки в длину, высоту, метать, толкать набивной мяч;
- выполнять поворот "упором"; сочетать попеременные ходы с одновременными; пройти в быстром темпе 150-200 м (девушки),200-300 м (юноши); преодолевать на лыжах до 2 км (девушки), до 2,5 км (юноши);
- принимать и передавать мяч сверху, снизу в парах после перемещений при игре в волейбол;
- выполнять ловлю и передачу мяча в парах в движении шагом. Ведение мяча в беге. Выполнение бросков в движении и на месте с различных положений и расстояния.
Календарно-тематическое планирование для 5 класса
№ урока | Тема учебного занятия (урока) | Планируемые результаты (знать, уметь, понимать) | Цель коррекционной работы |
Дата план | Дата факт | ||||
1 | ТБ на уроках.Основы кроссового бега. | Знать: правила безопасности на уроках л/а. Уметь: выполнять упражнения в ходьбе (на носках, на пятках, в полу приседе, спиной вперед). | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через ходьбу и бег. | 1н | |
2 | Продолжительная ходьба (20 мин)в различном темпе,с изменением ширины и частоты шага. | Знать: как выполнять бег на скорость на дистанции 30-60 м. с высокого старта. Уметь: выполнять упражнения в ходьбе (на носках, на пятках, в полу приседе, спиной вперед). | Коррекция слухового восприятия и внимания через упражнения по сигналу учителя. | 1н | |
3 | Значение ходьбы для укрепления здоровья человека.(т) Правила игры в волейбол. | Знать: как выполнять бег на скорость на дистанции 30-60 м. с высокого старта. Уметь: выполнять упражнения в ходьбе (на носках, на пятках, в полу приседе, спиной вперед). | Коррекция зрительного, слухового восприятия, мыслительной деятельности. Коррекция эмоционально-волевой сферы, памяти через повторения правил игры. | 2н | |
4 | Бег по виражу. | Знать: как выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания до 1м. Уметь: выполнять бег на скорость 60м. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через бег. | 2н | |
5 | Ходьба «змейкой»; с различным положением туловища(наклон,присев). | Знать: как выполнять метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега (ширина коридора 10м.) Уметь: выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания до 1м. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через фигурную ходьбу. | 3н | |
6 | Прыжки со скакалкой 2мин.Волейбол- правила и обязанности игроков | Знать: как выполнять метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега (ширина коридора 10м.) Как выполнять скоростной бег на дистанции 30; 60м. Уметь: выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания до 1м. | Коррекция эмоционально-волевой сферы, памяти через повторения правил игры,привитие правил поведения в игре. | 3н | |
7 | Метание м/мячей в цель из положения лежа. | Знать: как выполнять скоростной бег на дистанции 30; 60м. с высокого старта. Уметь: выполнять метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега (ширина коридора 10м.) | Коррекция зрительного восприятия, мелкой моторики при выполнении упражнений с мячом. . Координация движений через метание мяча. | 4н | |
8 | Бег с ускорением на время (40м). |
Знать: как выполнять скоростной бег на дистанции 30; 60м. с высокого старта. Уметь: выполнять метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега (ширина коридора 10м.) | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через бег. | 5н | |||
9 | Кроссовый бег на 500 м. Волейбол- техника игры в волейбол. | Знать: как выполнять метание теннисного мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей. Уметь: выполнять прыжки через скакалку на месте в различном темпе. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через кроссовый бег. | 5н | |
10 | Запрыгивания на препятствия выс.60-80 см. | Знать: как выполнять метание теннисного мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей. Уметь: выполнять прыжки через скакалку на месте в различном темпе. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через прыжковые упражнения, коррекция координации движений через преодоление препятствий. | 6н | |
11 | Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Волейбол- предупреждение травматизма. Волейбол- верхняя передача мяча | Знать: как выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Уметь: выполнять метание теннисного мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей. Упражнения в ходьбе. | Коррекция пространственной ориентации, через прыжки в длину. Коррекция моторики руки через ловлю и передачу мяча. Пространственной ориентации через передвижения по залу. | 6н | |
12 | Метание м/м на дальность с разбега. Игра- | Знать: как выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Уметь: выполнять метание теннисного мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей. Упражнения в ходьбе. | Коррекция пространственной ориентации, моторики руки через метание мяча. | 7н | |
13 | Бег с ускорением на время (60м). Волейбол. | Знать: как выполнять метание мяча в движущуюся цель (мяч, обруч). Закрепление толкания набивного мяча весом 1 кг.с места одной рукой. Уметь: выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через бег. | 7н | |
14 | Толкание набивного мяча (2-3 кг) с места на дальность, в цель. Волейбол. | Знать: как выполнять метание мяча в движущуюся цель (мяч, обруч). Уметь: выполнять ходьбу на носках с высоким подниманием бедра. | Коррекция пространственной ориентации, моторики руки через метание мяча. | 8н | |
15 | Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Кроссовый бег на 1000 м. Игра. | Знать: как выполнять прыжок в шаге с приземлением на обе ноги. |
Уметь: выполнять метание мяча в движущуюся цель (мяч, обруч.) | Коррекция пространственной ориентации, через прыжки в высоту. | 8н | |||
16 | Метание набивного мяча (2-3 кг) различными способами. | Знать: как выполнять повторный бег на дистанции 30-60м. Уметь: выполнять прыжок в шаге с приземлением на обе ноги. | Коррекция пространственной ориентации, моторики руки через метание мяча. | 9н | |
17 | Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне. Волейбол-повторение правил игры. | Знать: как выполнять повторный бег на дистанции 30-60м. Уметь: выполнять прыжок в шаге с приземлением на обе ноги. | Коррекция зрительного, слухового восприятия, мыслительной деятельности. Коррекция эмоционально-волевой сферы, памяти через повторения правил игры. | 9н | |
18 | Размыкание уступами по счету. ОР и корригирующие упражнения без предметов. | Знать: как выполнять повторный бег на дистанции 30-60м. Уметь: выполнять прыжок в шаге с приземлением на обе ноги. | Коррекция слухового восприятия и внимания через упражнения по сигналу учителя. | 10н | |
19 | Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Наклоны к ноге, поставленной на высоте колена. Волейбол. | Знать: правила безопасности при выполнении физических упражнений. Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Требования к выполнению утренней гигиенической гимнастики. Причины нарушения осанки. Уметь: выполнять строевые упражнения. Упражнения на дыхание. | Коррекция слухового восприятия и внимания через упражнения по сигналу учителя. | 10н | |
20 | Выполнение команд: «Чаще шаг!», «Реже шаг!».ОР с гимнастическими палками. | Знать: как выполнять переноску груза и передачу предметов. Уметь: выполнять строевые упражнения. Упражнения для развития мышц туловища. | Коррекция слухового восприятия и внимания через упражнения по сигналу учителя. | 11н | |
21 | Ходьба «змейкой», противоходом;по ориентирам. Передача набивного мяча над головой в колонне. Пионербол. | Знать: как выполнять упражнения с гимнастическими палками. Технику лазанья по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазанья в процессе выполнения задания по словесной инструкции учителя. Лазанье по гимнастической стенке по диагонали. Уметь: выполнять переноску груза и передачу предметов. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через фигурную ходьбу. | 11н | |
22 | ОР со скакалками. Простейшие сочетания танцевальных шагов. Пионербол. | Знать: как выполнять упражнения с гимнастическими палками. Технику лазанья по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазанья в процессе выполнения задания по словесной инструкции учителя. Лазанье по гимнастической стенке по диагонали. Уметь: выполнять переноску груза и передачу предметов. |
Коррекция пространственной ориентации, зрительного восприятия, эмоционально-волевой сферы через упражнения. | 12н | ||||
23 | Сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед. | Знать: как правильно выполнять упражнения с большими обручами. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45 градусов. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через висы, равновесие. | 12н | |
24 | Чередование ходьбы на месте с шагом «галопом» в сторону в темпе музыки. Бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. | Знать: как правильно выполнять упражнения с большими обручами. Уметь: выполнять лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45 градусов. | Коррекция слухового восприятия и внимания через упражнения по сигналу учителя. | 13н | |
25 | Понятие о двух шереножном строе, флангах, дистанции. Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Волейбол. | Знать: как правильно выполнять упражнения с малыми мячами. Уметь: выполнять лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45 градусов. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через висы, равновесие. | 13н | |
26 | Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Волейбол. | Знать: как выполнять лазание по канату способом в три приема до 3м.(д), до 4м.(м). Прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен со взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением. Уметь: выполнять упражнения с малыми мячами. | Коррекция внимания и координации движений. Развитие быстроты реакции. | 14н | |
27 | ОР с набивными мячами. Наклоны к ноге, поставленной на высоте бедер. | Знать: как правильно выполнять упражнения с набивными мячами. Уметь: выполнять лазание по канату способом в три приема до 3м.(д), до 4м.(м) Прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен со взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением | Коррекция зрительного восприятия, мелкой моторики при выполнении упражнений с мячом. | 14н | |
28 | Подтягивание в висе на гимнастической стенке (на результат). Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке. | Знать: как правильно выполнять упражнения с набивными мячами. Уметь: выполнять прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен со взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением. Упражнения для развития мышц рук и ног. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через висы, равновесие. |
15н | |||||
29 | Бег по коридору шир.10-15 см. Построение в колонну по два (по ориентирам и без них). Пионербол. | Знать: как правильно выполнять упражнения для развития пространственно-временной ориентации и точности движений. Прыжок в упор присев на козла, коня в ширину и соскок прогнувшись. Уметь: выполнять прыжок ноги врозь. | Коррекция внимания и координации движений ,коррекция пространственной ориентации. Развитие быстроты реакции. | 16н | |
30 | Расхождение вдвоем при встречи переступанием через партнера. Ходьба боком, с удержанием равновесия, переноской различных предметов. | Знать: правила поведения на уроках лыжной подготовки. Сведения о применении лыж в быту, занятия на лыжах как средство закаливания организма. | Коррекция пространственной ориентации, зрительного восприятия, эмоционально-волевой сферы через упражнения. | 16н | |
31 | Прыжок согнув ноги через козла в ширину. Выполнение и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади. Пионербол. | Знать: сведения о применении лыж в быту, занятия на лыжах как средство закаливания организма. Уметь: передвигаться попеременно двухшажным ходом. | Коррекция памяти через разучивание и выполнение упражнений. Воспитание самостоятельности и осознанности выполняемых действий. Коррекция осанки, координации движения через акробатику. | 17н | |
32 | Прохождение расстояния до 7м от одного ориентира до другого с контролем и без контроля зрения. | Знать: как передвигаться одновременно бесшажным ходом. Уметь: выполнять передвижение попеременно двухшажным ходом. | Коррекция пространственной ориентации через ориентировку по залу. | 17н | |
33 | Как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся.(т) Совершенствование двухшажного хода. | Знать: как выполнять спуск в низкой стойке (крутизна склона 4-6 градусов, длина 40-60м.) Уметь: передвигаться одновременно бесшажным ходом. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через перестроение и продвижение на лыжах. | 18н | |
34 | Одновременный одношажный ход. Игры на лыжах. | Знать: как выполнять спуск в низкой стойке (крутизна склона 4-6 градусов, длина 40-60м.) Уметь: передвигаться одновременно бесшажным ходом. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через передвижения на лыжах. | 19н | |
35 | Совершенствование торможения «плугом». Лыжные эстафеты на круге 400 м. | Знать: как выполнять спуск в низкой стойке (крутизна склона 4-6 градусов, длина 40-60м.) Уметь: передвигаться одновременно бесшажным ходом. | Коррекция координации движения через (повороты) совместную работу рук и ног при ходьбе на лыжах и поворотах. |
19н | |||||
36 | Правила соревнований.(т) Одновременный одношажный ход. | Знать: как правильно выполнять торможение «плугом». Уметь: выполнять спуск в низкой стойке (крутизна склона 4-6 градусов, длина 40-60м.) | Коррекция координации движения через совместную работу рук и ног при ходьбе на лыжах. | 20н | |
37 | Совершенствование двухшажного хода. | Знать: как выполнять повторное передвижение в быстром темпе на отрезке 40-50м. (3-5 повторений за урок). Уметь: выполнять торможение «плугом». | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через передвижения на лыжах. | 20н | |
38 | Подъем «полуелочкой». Игры на лыжах. | Знать: как выполнять повторное передвижение в быстром темпе на отрезке 40-50м. (3-5 повторений за урок). Уметь: выполнять торможение «плугом». | Коррекция зрительного восприятия, координации движения через совместную работу рук и ног при спусках и подъемах. | 21н | |
39 | Передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м. | Знать: игру на лыжах: «Снайперы». Уметь: выполнять повторное передвижение в быстром темпе на отрезке 40-50м. (3-5 повторений за урок). | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через передвижения на лыжах. | 21н | |
40 | Подъем «полулесенкой». | Знать: как правильно передвигаться в быстром темпе на отрезке 100-150м. (1-2 раза). Уметь: играть на лыжах: «Снайперы». | Коррекция зрительного восприятия, координации движения через совместную работу рук и ног при спусках и подъемах. | 22н | |
41 | Лыжные эстафеты на круге 300м. | Знать: как правильно передвигаться в быстром темпе на отрезке 100-150м. (1-2 раза). Уметь: играть на лыжах: «Снайперы». | Коррекция точности движения, координационные движения через эстафету. | 22н | |
42 | Одновременный одношажный ход. Игры на лыжах. | Знать: игру на лыжах «Быстрый лыжник». Уметь: правильно передвигаться в быстром темпе на отрезке 100-150м. (1-2 раза). | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через передвижения на лыжах. | 23н | |
43 | Передвижение в быстром темпе на отрезках 150-200м. | Знать: как правильно передвигаться на лыжах 2 км (девочки), 3 км (мальчики). Уметь: играть «Быстрый лыжник». | Коррекция координации движения через совместную работу рук и ног при ходьбе на лыжах . | 24н | |
44 | Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). | Знать: игру: «Точно остановиться» Уметь: передвигаться на лыжах 2 км (девочки), 3 км (мальчики). | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через передвижения на лыжах. | 24н | |
45 | Отработка навыков перелезания через последовательно расположенные препятствия различными способами с включением бега. |
Баскетбол. | Знать: игру: «Точно остановиться». Уметь: выполнять передвижение в быстром темпе на отрезке 40-50м. (3-5 повторений за урок). | Коррекция моторики рук, пространственной ориентации, зрительного восприятия через лазание | 25н | ||
46 | Совершенствование техники прыжка ноги врозь через козла в ширину. Баскетбол. | Знать: игру: «Точно остановиться». Уметь: выполнять передвижение в быстром темпе на отрезке 100-150м. (1-2 раза). | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через прыжковые упражнения. | 25н | |
47 | Баскетбол- основные правила игры. | Уметь: выполнять прыжок через козла. Переноску груза и передачу предметов. | Коррекция зрительного, слухового восприятия, мыслительной деятельности. Коррекция эмоционально-волевой сферы, памяти через повторения правил игры. | 26н | |
48 | Отработка навыков перелезания через последовательно расположенные препятствия различными способами с включением прыжков, равновесия. Баскетбол. | Знать: как правильно выполнять комплекс ОРУ без предметов. Уметь: выполнять переноску груза и передачу предметов. | Коррекция моторики рук, пространственной ориентации, зрительного восприятия через лазание. Коррекция внимания и координации движений. Развитие быстроты реакции. | 26н | |
49 | Совершенствование техники прыжка ноги врозь через козла в ширину. Баскетбол. | Уметь: правильно выполнять комплекс ОРУ без предметов. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через прыжковые упражнения. | 27н | |
50 | Баскетбол- штрафные броски. | Знать: правила поведения на уроках спортивных игр. Изучение правил игры, расстановка игроков и их перемещения на площадке. Как правильно выполнять нападающий удар двумя руками сверху в прыжке. | Коррекция моторики руки через ловлю мяча. Пространственной ориентации через передвижения по залу. Коррекция эмоционально-волевой сферы через привитие правил поведения в игре. | 27н | |
51 | Отработка техники игры в баскетбол. | Знать: правила поведения на уроках спортивных игр. Изучение правил игры, расстановка игроков и их перемещения на площадке. Как правильно выполнять нападающий удар двумя руками сверху в прыжке. | Коррекция пространственной ориентации через ориентировку по залу во время игры. | 28н | |
52 | Баскетбол-учебная игра . | Знать: как правильно выполнять подачу мяча двумя руками снизу. Уметь: выполнять нападающий удар двумя руками сверху в прыжке. | Коррекция пространственной ориентации через ориентировку по залу во время игры. | 28н | |
53 | Отработка навыков медленного бега. Коррекционные игры. | Знать: как правильно выполнять подачу мяча одной рукой сбоку (боковая подача). |
Уметь: выполнять подачу мяча двумя руками снизу. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через бег. Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 29н | |||
54 | Встречная эстафета. | Знать: как правильно выполнять подачу мяча одной рукой сбоку (боковая подача). Уметь: выполнять подачу мяча двумя руками снизу. | Коррекция мелкой моторики через передачу эстафетной палочки; точность движения координационные движения через эстафету. | 29н | |
55 | Отработка навыков бега на скорость 60м. | Знать: как правильно выполнять подачу мяча одной рукой сбоку (боковая подача). Уметь: выполнять подачу мяча двумя руками снизу. | Коррекция пространственной ориентации через бег; эмоционально-волевую сферу через соревнования в беге. | 30н | |
56 | Многоскоки с места и с разбега на результат.Игры с элементами ОРУ. | Знать: как правильно выполнять бросок мяча двумя руками с двух шагов в движении Уметь: выполнять подачу мяча одной рукой сбоку (боковая подача). | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через прыжковые упражнения. | 30н | |
57 | Бег на 80 м. с преодолением 3-4 препятствий. | Знать: как выполнять розыгрыш мяча на три паса. Уметь: выполнять бросок мяча двумя руками с двух шагов в движении. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через бег. | 31н | |
58 | Отработка техники прыжков в длину. Коррекционные игры. | Знать: как выполнять розыгрыш мяча на три паса. Уметь: выполнять бросок мяча двумя руками с двух шагов в движении. | Коррекция пространственной ориентации, через прыжки в длину. Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 31н | |
59 | Отработка навыков бега на скорость 100 м. | Знать: правила игры в баскетбол, правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячом. Санитарно-гигиенические требования к занятиям баскетболом. Как правильно выполнять стойку баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. | Коррекция пространственной ориентации через бег ; эмоционально-волевую сферу через соревнования в беге. | 32н | |
60 | Совершенствование техники метания м/м в цель . | Знать: как правильно выполнять остановку по свистку. Уметь: выполнять стойку баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. | Коррекция пространственной ориентации, моторики руки через метание мяча. | 32н | |
61 | Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо | Знать: как правильно выполнять остановку по свистку. Уметь: выполнять стойку баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через прыжковые упражнения. |
33н | |||||
62 | Игры с элементами ОРУ. | Знать: как правильно выполнять передачу мяча от груди. Уметь: выполнять остановку по свистку. | Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 33н | |
63 | Отработка техники прыжков в высоту. Коррекционные игры. | Знать: как правильно выполнять ловлю мяча двумя руками. Уметь: выполнять передачу мяча от груди. Играть в игру: «Мяч капитану». | Коррекция пространственной ориентации, через прыжки в высоту. | 34н | |
64 | Совершенствование техники метания м/м на дальность. | Знать: как правильно выполнять ведение мяча на месте и в движении. Уметь: выполнять ловлю мяча двумя руками. Передачу мяча на месте и в движении. | Коррекция пространственной ориентации, моторики руки через метание мяча. | 34н | |
65 | Игры с элементами ОРУ. | Знать: как правильно выполнять ведение мяча на месте и в движении. Уметь: выполнять ловлю мяча двумя руками. Передачу мяча на месте и в движении. | Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 34н | |
66 | Игры с элементами волейбола . | Знать: как правильно выполнять бросок мяча двумя руками в кольцо снизу. Уметь: выполнять ведение мяча на месте и в движении. | Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 34н | |
67 | Игры с элементами баскетбола. | Уметь: выполнять бросок мяча двумя руками в кольцо снизу. | Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 34н | |
68 | Промежуточная аттестация. Сдача контрольных нормативов (в зависимости от группы здоровья) | 34н |
Календарно-тематическое планирование для 8 класса
№ урока | Тема учебного занятия (урока) | Планируемые результаты (знать, уметь, понимать) | Цель коррекционной работы | Дата план | Дата факт |
1 | ТБ на уроках.Основы кроссового бега. | Знать: правила безопасности на уроках л/а. Уметь: выполнять упражнения в ходьбе (на носках, на пятках, в полу приседе, спиной вперед). | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через ходьбу и бег. | 1н | |
2 | Продолжительная ходьба (20 мин)в различном темпе,с изменением ширины и частоты шага. | Знать: как выполнять бег на скорость на дистанции 30-60 м. с высокого старта. Уметь: выполнять упражнения в ходьбе (на носках, на пятках, в полу приседе, спиной вперед). | Коррекция слухового восприятия и внимания через упражнения по сигналу учителя. | 1н | |
3 | Значение ходьбы для укрепления здоровья человека.(т) Правила игры в волейбол. | Знать: как выполнять бег на скорость на дистанции 30-60 м. с высокого старта. Уметь: выполнять упражнения в ходьбе (на носках, на пятках, в полу приседе, спиной вперед). | Коррекция зрительного, слухового восприятия, мыслительной деятельности. Коррекция эмоционально-волевой сферы, памяти через повторения правил игры. |
2н | |||||
4 | Бег по виражу. | Знать: как выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания до 1м. Уметь: выполнять бег на скорость 60м. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через бег. | 2н | |
5 | Ходьба «змейкой»; с различным положением туловища(наклон,присев). | Знать: как выполнять метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега (ширина коридора 10м.) Уметь: выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания до 1м. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через фигурную ходьбу. | 3н | |
6 | Прыжки со скакалкой 2мин.Волейбол- правила и обязанности игроков | Знать: как выполнять метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега (ширина коридора 10м.) Как выполнять скоростной бег на дистанции 30; 60м. Уметь: выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания до 1м. | Коррекция эмоционально-волевой сферы, памяти через повторения правил игры,привитие правил поведения в игре. | 3н | |
7 | Метание м/мячей в цель из положения лежа. | Знать: как выполнять скоростной бег на дистанции 30; 60м. с высокого старта. Уметь: выполнять метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега (ширина коридора 10м.) | Коррекция зрительного восприятия, мелкой моторики при выполнении упражнений с мячом. . Координация движений через метание мяча. | 4н | |
8 | Бег с ускорением на время (40м). | Знать: как выполнять скоростной бег на дистанции 30; 60м. с высокого старта. Уметь: выполнять метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега (ширина коридора 10м.) | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через бег. | 5н | |
9 | Кроссовый бег на 500 м. Волейбол- техника игры в волейбол. | Знать: как выполнять метание теннисного мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей. Уметь: выполнять прыжки через скакалку на месте в различном темпе. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через кроссовый бег. | 5н | |
10 | Запрыгивания на препятствия выс.60-80 см. | Знать: как выполнять метание теннисного мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей. Уметь: выполнять прыжки через скакалку на месте в различном темпе. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через прыжковые упражнения, коррекция координации движений через преодоление препятствий. | 6н | |
11 | Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Волейбол- предупреждение травматизма. |
Волейбол- верхняя передача мяча | Знать: как выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Уметь: выполнять метание теннисного мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей. Упражнения в ходьбе. | Коррекция пространственной ориентации, через прыжки в длину. Коррекция моторики руки через ловлю и передачу мяча. Пространственной ориентации через передвижения по залу. | 6н | ||
12 | Метание м/м на дальность с разбега. Игра- | Знать: как выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Уметь: выполнять метание теннисного мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей. Упражнения в ходьбе. | Коррекция пространственной ориентации, моторики руки через метание мяча. | 7н | |
13 | Бег с ускорением на время (60м). Волейбол. | Знать: как выполнять метание мяча в движущуюся цель (мяч, обруч). Закрепление толкания набивного мяча весом 1 кг.с места одной рукой. Уметь: выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через бег. | 7н | |
14 | Толкание набивного мяча (2-3 кг) с места на дальность, в цель. Волейбол. | Знать: как выполнять метание мяча в движущуюся цель (мяч, обруч). Уметь: выполнять ходьбу на носках с высоким подниманием бедра. | Коррекция пространственной ориентации, моторики руки через метание мяча. | 8н | |
15 | Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Кроссовый бег на 1000 м. Игра. | Знать: как выполнять прыжок в шаге с приземлением на обе ноги. Уметь: выполнять метание мяча в движущуюся цель (мяч, обруч.) | Коррекция пространственной ориентации, через прыжки в высоту. | 8н | |
16 | Метание набивного мяча (2-3 кг) различными способами. | Знать: как выполнять повторный бег на дистанции 30-60м. Уметь: выполнять прыжок в шаге с приземлением на обе ноги. | Коррекция пространственной ориентации, моторики руки через метание мяча. | 9н | |
17 | Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне. Волейбол-повторение правил игры. | Знать: как выполнять повторный бег на дистанции 30-60м. Уметь: выполнять прыжок в шаге с приземлением на обе ноги. | Коррекция зрительного, слухового восприятия, мыслительной деятельности. Коррекция эмоционально-волевой сферы, памяти через повторения правил игры. | 9н | |
18 | Размыкание уступами по счету. ОР и корригирующие упражнения без предметов. | Знать: как выполнять повторный бег на дистанции 30-60м. Уметь: выполнять прыжок в шаге с приземлением на обе ноги. | Коррекция слухового восприятия и внимания через упражнения по сигналу учителя. | 10н | |
19 | Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Наклоны к ноге, поставленной на высоте колена. |
Волейбол. | Знать: правила безопасности при выполнении физических упражнений. Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Требования к выполнению утренней гигиенической гимнастики. Причины нарушения осанки. Уметь: выполнять строевые упражнения. Упражнения на дыхание. | Коррекция слухового восприятия и внимания через упражнения по сигналу учителя. | 10н | ||
20 | Выполнение команд: «Чаще шаг!», «Реже шаг!».ОР с гимнастическими палками. | Знать: как выполнять переноску груза и передачу предметов. Уметь: выполнять строевые упражнения. Упражнения для развития мышц туловища. | Коррекция слухового восприятия и внимания через упражнения по сигналу учителя. | 11н | |
21 | Ходьба «змейкой», противоходом;по ориентирам. Передача набивного мяча над головой в колонне. Пионербол. | Знать: как выполнять упражнения с гимнастическими палками. Технику лазанья по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазанья в процессе выполнения задания по словесной инструкции учителя. Лазанье по гимнастической стенке по диагонали. Уметь: выполнять переноску груза и передачу предметов. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через фигурную ходьбу. | 11н | |
22 | ОР со скакалками. Простейшие сочетания танцевальных шагов. Пионербол. | Знать: как выполнять упражнения с гимнастическими палками. Технику лазанья по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазанья в процессе выполнения задания по словесной инструкции учителя. Лазанье по гимнастической стенке по диагонали. Уметь: выполнять переноску груза и передачу предметов. | Коррекция пространственной ориентации, зрительного восприятия, эмоционально-волевой сферы через упражнения. | 12н | |
23 | Сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед. | Знать: как правильно выполнять упражнения с большими обручами. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45 градусов. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через висы, равновесие. | 12н | |
24 | Чередование ходьбы на месте с шагом «галопом» в сторону в темпе музыки. Бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. | Знать: как правильно выполнять упражнения с большими обручами. Уметь: выполнять лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45 градусов. | Коррекция слухового восприятия и внимания через упражнения по сигналу учителя. | 13н | |
25 | Понятие о двух шереножном строе, флангах, дистанции. Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Волейбол. | Знать: как правильно выполнять упражнения с малыми мячами. Уметь: выполнять лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45 градусов. |
Коррекция пространственной ориентации, координации движения через висы, равновесие. | 13н | ||||
26 | Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Волейбол. | Знать: как выполнять лазание по канату способом в три приема до 3м.(д), до 4м.(м). Прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен со взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением. Уметь: выполнять упражнения с малыми мячами. | Коррекция внимания и координации движений. Развитие быстроты реакции. | 14н | |
27 | ОР с набивными мячами. Наклоны к ноге, поставленной на высоте бедер. | Знать: как правильно выполнять упражнения с набивными мячами. Уметь: выполнять лазание по канату способом в три приема до 3м.(д), до 4м.(м) Прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен со взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением | Коррекция зрительного восприятия, мелкой моторики при выполнении упражнений с мячом. | 14н | |
28 | Подтягивание в висе на гимнастической стенке (на результат). Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке. | Знать: как правильно выполнять упражнения с набивными мячами. Уметь: выполнять прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен со взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением. Упражнения для развития мышц рук и ног. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через висы, равновесие. | 15н | |
29 | Бег по коридору шир.10-15 см. Построение в колонну по два (по ориентирам и без них). Пионербол. | Знать: как правильно выполнять упражнения для развития пространственно-временной ориентации и точности движений. Прыжок в упор присев на козла, коня в ширину и соскок прогнувшись. Уметь: выполнять прыжок ноги врозь. | Коррекция внимания и координации движений ,коррекция пространственной ориентации. Развитие быстроты реакции. | 16н | |
30 | Расхождение вдвоем при встречи переступанием через партнера. Ходьба боком, с удержанием равновесия, переноской различных предметов. | Знать: правила поведения на уроках лыжной подготовки. Сведения о применении лыж в быту, занятия на лыжах как средство закаливания организма. | Коррекция пространственной ориентации, зрительного восприятия, эмоционально-волевой сферы через упражнения. | 16н | |
31 | Прыжок согнув ноги через козла в ширину. Выполнение и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади. Пионербол. | Знать: сведения о применении лыж в быту, занятия на лыжах как средство закаливания организма. |
Уметь: передвигаться попеременно двухшажным ходом. | Коррекция памяти через разучивание и выполнение упражнений. Воспитание самостоятельности и осознанности выполняемых действий. Коррекция осанки, координации движения через акробатику. | 17н | |||
32 | Прохождение расстояния до 7м от одного ориентира до другого с контролем и без контроля зрения. | Знать: как передвигаться одновременно бесшажным ходом. Уметь: выполнять передвижение попеременно двухшажным ходом. | Коррекция пространственной ориентации через ориентировку по залу. | 17н | |
33 | Как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся.(т) Совершенствование двухшажного хода. | Знать: как выполнять спуск в низкой стойке (крутизна склона 4-6 градусов, длина 40-60м.) Уметь: передвигаться одновременно бесшажным ходом. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через перестроение и продвижение на лыжах. | 18н | |
34 | Одновременный одношажный ход. Игры на лыжах. | Знать: как выполнять спуск в низкой стойке (крутизна склона 4-6 градусов, длина 40-60м.) Уметь: передвигаться одновременно бесшажным ходом. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через передвижения на лыжах. | 19н | |
35 | Совершенствование торможения «плугом». Лыжные эстафеты на круге 400 м. | Знать: как выполнять спуск в низкой стойке (крутизна склона 4-6 градусов, длина 40-60м.) Уметь: передвигаться одновременно бесшажным ходом. | Коррекция координации движения через (повороты) совместную работу рук и ног при ходьбе на лыжах и поворотах. | 19н | |
36 | Правила соревнований.(т) Одновременный одношажный ход. | Знать: как правильно выполнять торможение «плугом». Уметь: выполнять спуск в низкой стойке (крутизна склона 4-6 градусов, длина 40-60м.) | Коррекция координации движения через совместную работу рук и ног при ходьбе на лыжах. | 20н | |
37 | Совершенствование двухшажного хода. | Знать: как выполнять повторное передвижение в быстром темпе на отрезке 40-50м. (3-5 повторений за урок). Уметь: выполнять торможение «плугом». | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через передвижения на лыжах. | 20н | |
38 | Подъем «полуелочкой». Игры на лыжах. | Знать: как выполнять повторное передвижение в быстром темпе на отрезке 40-50м. (3-5 повторений за урок). Уметь: выполнять торможение «плугом». | Коррекция зрительного восприятия, координации движения через совместную работу рук и ног при спусках и подъемах. | 21н | |
39 | Передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м. | Знать: игру на лыжах: «Снайперы». Уметь: выполнять повторное передвижение в быстром темпе на отрезке 40-50м. (3-5 повторений за урок). |
Коррекция пространственной ориентации, координации движения через передвижения на лыжах. | 21н | ||||
40 | Подъем «полулесенкой». | Знать: как правильно передвигаться в быстром темпе на отрезке 100-150м. (1-2 раза). Уметь: играть на лыжах: «Снайперы». | Коррекция зрительного восприятия, координации движения через совместную работу рук и ног при спусках и подъемах. | 22н | |
41 | Лыжные эстафеты на круге 300м. | Знать: как правильно передвигаться в быстром темпе на отрезке 100-150м. (1-2 раза). Уметь: играть на лыжах: «Снайперы». | Коррекция точности движения, координационные движения через эстафету. | 22н | |
42 | Одновременный одношажный ход. Игры на лыжах. | Знать: игру на лыжах «Быстрый лыжник». Уметь: правильно передвигаться в быстром темпе на отрезке 100-150м. (1-2 раза). | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через передвижения на лыжах. | 23н | |
43 | Передвижение в быстром темпе на отрезках 150-200м. | Знать: как правильно передвигаться на лыжах 2 км (девочки), 3 км (мальчики). Уметь: играть «Быстрый лыжник». | Коррекция координации движения через совместную работу рук и ног при ходьбе на лыжах . | 24н | |
44 | Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). | Знать: игру: «Точно остановиться» Уметь: передвигаться на лыжах 2 км (девочки), 3 км (мальчики). | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через передвижения на лыжах. | 24н | |
45 | Отработка навыков перелезания через последовательно расположенные препятствия различными способами с включением бега. Баскетбол. | Знать: игру: «Точно остановиться». Уметь: выполнять передвижение в быстром темпе на отрезке 40-50м. (3-5 повторений за урок). | Коррекция моторики рук, пространственной ориентации, зрительного восприятия через лазание | 25н | |
46 | Совершенствование техники прыжка ноги врозь через козла в ширину. Баскетбол. | Знать: игру: «Точно остановиться». Уметь: выполнять передвижение в быстром темпе на отрезке 100-150м. (1-2 раза). | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через прыжковые упражнения. | 25н | |
47 | Баскетбол- основные правила игры. | Уметь: выполнять прыжок через козла. Переноску груза и передачу предметов. | Коррекция зрительного, слухового восприятия, мыслительной деятельности. Коррекция эмоционально-волевой сферы, памяти через повторения правил игры. | 26н | |
48 | Отработка навыков перелезания через последовательно расположенные препятствия различными способами с включением прыжков, равновесия. Баскетбол. | Знать: как правильно выполнять комплекс ОРУ без предметов. Уметь: выполнять переноску груза и передачу предметов. | Коррекция моторики рук, пространственной ориентации, зрительного восприятия через лазание. Коррекция внимания и координации движений. Развитие быстроты реакции. |
26н | |||||
49 | Совершенствование техники прыжка ноги врозь через козла в ширину. Баскетбол. | Уметь: правильно выполнять комплекс ОРУ без предметов. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через прыжковые упражнения. | 27н | |
50 | Баскетбол- штрафные броски. | Знать: правила поведения на уроках спортивных игр. Изучение правил игры, расстановка игроков и их перемещения на площадке. Как правильно выполнять нападающий удар двумя руками сверху в прыжке. | Коррекция моторики руки через ловлю мяча. Пространственной ориентации через передвижения по залу. Коррекция эмоционально-волевой сферы через привитие правил поведения в игре. | 27н | |
51 | Отработка техники игры в баскетбол. | Знать: правила поведения на уроках спортивных игр. Изучение правил игры, расстановка игроков и их перемещения на площадке. Как правильно выполнять нападающий удар двумя руками сверху в прыжке. | Коррекция пространственной ориентации через ориентировку по залу во время игры. | 28н | |
52 | Баскетбол-учебная игра . | Знать: как правильно выполнять подачу мяча двумя руками снизу. Уметь: выполнять нападающий удар двумя руками сверху в прыжке. | Коррекция пространственной ориентации через ориентировку по залу во время игры. | 28н | |
53 | Отработка навыков медленного бега. Коррекционные игры. | Знать: как правильно выполнять подачу мяча одной рукой сбоку (боковая подача). Уметь: выполнять подачу мяча двумя руками снизу. | Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через бег. Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 29н | |
54 | Встречная эстафета. | Знать: как правильно выполнять подачу мяча одной рукой сбоку (боковая подача). Уметь: выполнять подачу мяча двумя руками снизу. | Коррекция мелкой моторики через передачу эстафетной палочки; точность движения координационные движения через эстафету. | 29н | |
55 | Отработка навыков бега на скорость 60м. | Знать: как правильно выполнять подачу мяча одной рукой сбоку (боковая подача). Уметь: выполнять подачу мяча двумя руками снизу. | Коррекция пространственной ориентации через бег; эмоционально-волевую сферу через соревнования в беге. | 30н | |
56 | Многоскоки с места и с разбега на результат.Игры с элементами ОРУ. | Знать: как правильно выполнять бросок мяча двумя руками с двух шагов в движении Уметь: выполнять подачу мяча одной рукой сбоку (боковая подача). | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через прыжковые упражнения. | 30н | |
57 | Бег на 80 м. с преодолением 3-4 препятствий. | Знать: как выполнять розыгрыш мяча на три паса. Уметь: выполнять бросок мяча двумя руками с двух шагов в движении. |
Коррекция зрительного и слухового восприятия через команды учителя; пространственной ориентации через бег. | 31н | ||||
58 | Отработка техники прыжков в длину. Коррекционные игры. | Знать: как выполнять розыгрыш мяча на три паса. Уметь: выполнять бросок мяча двумя руками с двух шагов в движении. | Коррекция пространственной ориентации, через прыжки в длину. Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 31н | |
59 | Отработка навыков бега на скорость 100 м. | Знать: правила игры в баскетбол, правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячом. Санитарно-гигиенические требования к занятиям баскетболом. Как правильно выполнять стойку баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. | Коррекция пространственной ориентации через бег ; эмоционально-волевую сферу через соревнования в беге. | 32н | |
60 | Совершенствование техники метания м/м в цель . | Знать: как правильно выполнять остановку по свистку. Уметь: выполнять стойку баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. | Коррекция пространственной ориентации, моторики руки через метание мяча. | 32н | |
61 | Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо | Знать: как правильно выполнять остановку по свистку. Уметь: выполнять стойку баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. | Коррекция пространственной ориентации, координации движения через прыжковые упражнения. | 33н | |
62 | Игры с элементами ОРУ. | Знать: как правильно выполнять передачу мяча от груди. Уметь: выполнять остановку по свистку. | Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 33н | |
63 | Отработка техники прыжков в высоту. Коррекционные игры. | Знать: как правильно выполнять ловлю мяча двумя руками. Уметь: выполнять передачу мяча от груди. Играть в игру: «Мяч капитану». | Коррекция пространственной ориентации, через прыжки в высоту. | 34н | |
64 | Совершенствование техники метания м/м на дальность. | Знать: как правильно выполнять ведение мяча на месте и в движении. Уметь: выполнять ловлю мяча двумя руками. Передачу мяча на месте и в движении. | Коррекция пространственной ориентации, моторики руки через метание мяча. | 34н | |
65 | Игры с элементами ОРУ. | Знать: как правильно выполнять ведение мяча на месте и в движении. Уметь: выполнять ловлю мяча двумя руками. Передачу мяча на месте и в движении. | Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 34н | |
66 | Игры с элементами волейбола . | Знать: как правильно выполнять бросок мяча двумя руками в кольцо снизу. Уметь: выполнять ведение мяча на месте и в движении. | Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 34н | |
67 | Игры с элементами баскетбола. |
Уметь: выполнять бросок мяча двумя руками в кольцо снизу. | Коррекция эмоционально-волевой сферы через игру. | 34н | |||
68 | Промежуточная аттестация. Сдача контрольных нормативов (в зависимости от группы здоровья) | 34н |
Приложение № 1
Уровень физической подготовленности учащихся
8 класс
№ п/п | Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
“5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | ||
1 | Челночный бег 3х10 м, сек | 8.3 | 9.0 | 9.3 | 8.7 | 9.5 | 10.0 |
2 | Бег 30 м, секунд | 4.8 | 5.6 | 5.9 | 5.0 | 6.0 | 6.2 |
3 | Прыжок в длину с разбега | 360 | 340 | 290 | 330 | 300 | 240 |
4 | Бег 60 м, секунд | 9,4 | 10,0 | 10,8 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
5 | Кросс 2000 м, мин | 12.30 | 13.30 | 14.30 | 13.30 | 14.30 | 15.30 |
6 | Прыжки в длину с места | 205 | 170 | 150 | 200 | 160 | 140 |
7 | Подтягивание на высокой перекладине | 8 | 5 | 1 | 19 | 12 | 5 |
8 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | 23 | 18 | 13 | 18 | 12 | 8 |
9 | Наклоны вперед из положения сидя | 9+ | 5 | 2- | 18+ | 10 | 6- |
10 | Подъем туловища за 1мин. из положения лежа | 45 | 40 | 35 | 38 | 33 | 25 |
11 | Прыжок в высоту с разбега | 120 | 110 | 100 | 110 | 100 | 90 |
12 | Прыжок на скакалке, 1мин, раз | 105 | 95 | 90 | 120 | 110 | 105 |
13 | Метание 150гр .мяча на дальность м. с разбега | 38 | 35 | 25 | 27 | 20 | 16 |
5 класс
Контрольные упражнения | мальчики | девочки | ||||
3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | |
Бег 30 метров | 6.2 | 5.8 | 5.0 | 6.8 | 6.0 | 5.4 |
Бег 60 метров | 11.6 | 10.8 | 10.2 | 12.0 | 11.0 | 10.7 |
Бег 1000 метров | 7.0 | 6.0 | 5.0 | 7.30 | 6.30 | 5.30 |
Челночный бег 3*10м | 9.8 | 9.0 | 8.4 | 10. | 9.4 | 8.8 |
Прыжки в длину с места | 125 | 145 | 160 | 110 | 130 | 155 |
Прыжки в длину с разбега | 2.50 | 3.00 | 3.30 | 2.20 | 2.50 | 2.90 |
Прыжки в высоту | 80 | 95 | 105 | 70 | 80 | 95 |
Прыжки через скакалку за 1 минуту | 30 | 50 | 60 | 40 | 60 | 70 |
Метание мяча | 20 | 27 | 34 | 14 | 17 | 21 |
Подтягивание на высокой перекладине | 3 | 4 | 6 | - | - | - |
Подтягивание на низкой перекладине | 8 | 10 | 15 | |||
Сгибание разгибание рук в упоре лежа | 18 | 20 | 23 | 9 | 11 | 12 |
гибкость | 3 | 6 | 10 | 4 | 7 | 12 |
Поднимание туловища из положения лежа | 20 | 24 | 28 | 18 | 22 | 26 |
Лыжные гонки 1000метров | 7.30 | 7.00 | 6.30 | 8.10 | 7.30 | 7.00 |
Лыжные гонки 2000 метров | без | учета | -времени | - | - | |
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов,влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
Приложение № 2
Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение образовательного процесса
№ п/п | Наименование объектов и средств материально-технического оснащения | Необходимое количество Основная школа | Примечание | |||
1 | Библиотечный фонд (книгопечатная продукция) | |||||
1.1 | Стандарт основного общего образования по физической культуре | Д | Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно- методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала) | |||
1.2 | Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5—9 классы | д | ||||
1.3 | Рабочие программы по физической культуре | д | ||||
1.4 | Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха Физическая культура. 5-9 классы/Под редакцией М. Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений. В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. 5-9 классы/ Под общ. ред. В. И. Ляха. Учебник для общеобразовательных учреждений. | К | Учебники, рекомендованные Министерством образования и науки Российской Федерации, входят в библиотечный фонд Методические пособия и тестовый контроль к учебникам входят в библиотечный фонд | |||
В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 1—11 классы. | ||||||
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам»). Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Футбол (серия «Работаем по новым стандартам»). Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам») | ||||||
1.5 | Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению | |||||
Д | В составе библиотечного фонда | |||||
1.6 | Методические издания по физической культуре для учителей | д | Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе» | |||
1.7 | Федеральный закон «О физической культуре и спорте» | д | В составе библиотечного фонда | |||
2 | Демонстрационные учебные пособия | |||||
2.1 | Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности | д | ||||
2.2 | Плакаты методические | д | ||||
2.3 | Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения | Д | ||||
3 | Экранно-звуковые пособия | |||||
3.1 | Аудиовизуальные пособия по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура» (на цифровых носителях) | д | ||||
4 | Технические средства обучения | |||||
4.1 | Сканер | д | ||||
4.2 | Принтер лазерный | д | ||||
4.3 | Копировальный аппарат | д | Может входить в материально-техническое оснащение образовательного учреждения | |||
5 | Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование | |||||
5.1 | Стенка гимнастическая | |||||
5.2 | Бревно гимнастическое напольное | |||||
5.3 | Канат для лазанья с механизмом крепления | Г | ||||
5.4 | Козёл гимнастический | Г | ||||
5.5 | Мост гимнастический подкидной | г | ||||
5.6 | Скамейка гимнастическая жёсткая | г | ||||
5.7 | Комплект навесного оборудования | г | ||||
5.8 | Скамья атлетическая наклонная | г | ||||
5.9 | Секундомер | г | ||||
5.10 | Коврик гимнастический | г | ||||
5.11 | Сетка для переноса малых мячей | г | ||||
5.12 | Маты гимнастические | |||||
5.13 | Мяч набивной (1 кг, 2 кг) | к | ||||
5.14 | Мяч малый (теннисный) | |||||
5.15 | Скакалка гимнастическая | К | ||||
5.16 | Палка гимнастическая | К | ||||
5.17 | Обруч гимнастический | К | ||||
Лёгкая атлетика | ||||||
5.24 | Планка для прыжков в высоту | д | ||||
5.25 | Стойка для прыжков в высоту | д | ||||
5.26 | Флажки разметочные на опоре | Г | ||||
5.27 | Рулетка измерительная (10 м, ) | д | ||||
5.28 | Номера нагрудные | Г | ||||
Подвижные и спортивные игры | ||||||
5.31 | Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой | д | ||||
5.32 | Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой | Г | ||||
5.33 | Мячи баскетбольные для мини-игры | Г | ||||
5.34 | Сетка для переноса и хранения мячей | Д | ||||
5.35 | Жилетки игровые с номерами | Г | ||||
5.36 | Стойки волейбольные универсальные | д | ||||
5.37 | Сетка волейбольная | д | ||||
5.38 | Мячи волейбольные | г | ||||
5.39 | Компрессор для накачивания мячей | д | ||||
5.40 | Ворота для мини-футбола | д | ||||
5.41 | Сетка для ворот мини-футбола | д | ||||
5.42 | Мячи футбольные | г | ||||
5.43 | Мячи для ручного мяча | Г | ||||
5.44 | Ворота для ручного мяча | д | ||||
Туризм | ||||||
5.47 | Палатки туристские (двухместные) | г | ||||
5.48 | Рюкзаки туристские | г | ||||
5.49 | Комплект туристский бивуачный | Д | ||||
Измерительные приборы | ||||||
5.50 | Весы медицинские с ростомером | д | ||||
Средства первой помощи | ||||||
5.57 | Аптечка медицинская | д | ||||
6 | Спортивные залы (кабинеты) | |||||
6.1 | Спортивный | С раздевалками для мальчиков и девочек | ||||
6.2 | Кабинет учителя | Включает в себя рабочий стол, стулья, сейф, книжные шкафы (полки), шкаф для одежды | ||||
6.3 | Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования | Включает в себя стеллажи, контейнеры | ||||
7 | Пришкольный стадион (площадка) | |||||
7.1 | Игровое поле для футбола (мини-футбола) | д | ||||
7.2 | Сектор для прыжков в длину | д | ||||
7.3 | Сектор для прыжков в высоту | д | ||||
7.4 | Гимнастический городок | д | ||||
7.5 | Площадка игровая баскетбольная | д | ||||
7.6 | Площадка игровая волейбольная | д | ||||
Приложение № 3
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
ПРИЧИНЫ ТРАВМАТИЗМА
Основными причинами травматизма при выполнении физических упражнений являются: недостаточная культура поведения занимающихся; нарушение медицинских требований; неподходящие для занятий одежда и обувь; неудовлетворительное содержание и состояние места занятий; неисправные оборудование и спортивный инвентарь; чрезмерные нагрузки (физические, эмоциональные, психологические), отсутствие страховки и самостраховки, неблагоприятные погодные условия. Как правило, эти причины кроются в нарушении установленных и обязательных для исполнения правил при проведении занятий по физической культуре и спорту.
К травмам может привести и отсутствие разминки перед началом занятий или соревнований. Разминка готовит опорно-двигательный аппарат человека к предстоящим нагрузкам. Во время её проведения мышцы разогреваются, приобретают способность совершать работу с большей амплитудой и быстротой, что значительно снижает возможность травмирования.
Причиной травм во время занятий бегом часто являются неровности грунта (бугры, ямки, рытвины) и неподходящая для этого обувь. Поэтому, особенно при освоении нового маршрута, сначала надо ознакомиться с ним, обратив внимание на травмоопасные участки.
При выполнении упражнений на спортивных снарядах к травмированию могут привести влажные ладони (из-за них можно не удержаться на снаряде, сорваться и упасть). Приземляться на гимнастические маты после выполнения прыжков и соскоков со спортивных снарядов рекомендуется мягко на носки ступней, пружинисто приседая при этом. Если приземляться, выпрямив ноги и спину, можно получить травму позвоночника, суставов, сотрясение мозга.
Купаться и плавать можно только в специально отведённых для этого местах. Берег водоёма должен быть пологим, дно ровным (лучше песчаным), а вода чистой. Нельзя купаться в тех местах, где выше по течению находятся сточные трубы или водопой скота.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ
На занятиях по физической культуре и спортивных соревнованиях необходимо строго выполнять следующие общие правила техники безопасности:
ногти на руках должны быть коротко острижены;
очки (только в роговой оправе) закреплены резинкой; длинные волосы заплетены в косичку или завязаны хвостом;
ювелирные украшения (цепочки, серьги, кольца, браслеты), часы перед занятиями надо снять; на уроках физической культуры спортивная форма занимающихся должна соответствовать погодным условиям и видам занятий;
прибывшие без установленной спортивной формы на уроках присутствуют, но к занятиям не допускаются;
во время занятий обучаемые должны следить за своим состоянием, корректировать физическую нагрузку с учётом рекомендаций врача и учителя;
выполнять требования инструкций по технике безопасности и правила соревнований;
во время занятий физическими упражнениями запрещается что-либо жевать, сосать или держать во рту, чтобы исключить случайное попадание пищевых продуктов и других предметов в дыхательные пути; брать спортивный инвентарь без разрешения учителя;
кричать, топать, грубить, угрожать сопернику, судье, зрителям;
мешать товарищам в момент выполнения ими упражнений на спортивных снарядах; разговаривать по телефону и слушать плеер;
по свистку и команде «Стоп!» учителя обучаемый должен прекратить выполнение упражнения, повернуться к учителю и внимательно выслушать указания, замечания и объяснения.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Во время занятий необходимо соблюдать следующие требования:
бег на стадионе можно проводить только против часовой стрелки; при групповом старте на короткие дистанции бегать разрешается только по своей беговой дорожке; во время бега на дистанции и при финишировании нельзя выполнять «стопорящую» остановку;
перед выполнением прыжков надо тщательно разрыхлить песок в яме — месте приземления — и удалить из песка посторонние предметы;
нельзя выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте и приземляться на руки;
перед метанием мяча и других снарядов необходимо убедиться, нет ли людей в секторе метания;
в мокрую погоду перед метанием следует вытирать снаряды насухо; нельзя выполнять метания и ходить в поле за снарядами без разрешения учителя, а также стоять справа от метающего (при метании левой рукой — слева);
нельзя пересекать места занятий, где обучаемые выполняют беговые упражнения, прыжки и метание;
не разрешается оставлять без присмотра спортивный инвентарь, грабли и лопаты;
грабли нельзя укладывать зубьями вверх, а беговые туфли шипами вверх.
ГИМНАСТИКА
На занятиях необходимо выполнять следующие меры безопасности:
заниматься разрешается только в обуви с нескользкой подошвой;
при передвижении и установке гимнастических снарядов следует соблюдать осторожность и обеспечивать надёжность их крепления;
в местах соскоков гимнастические маты должны быть уложены так, чтобы их поверхность была ровной;
заниматься на гимнастических снарядах можно только под руководством учителя или его помощника;
нельзя выполнять упражнения на загрязнённых снарядах, без страховки, с влажными ладонями или свежими мозолями на них;
не разрешается находиться рядом с гимнастическим снарядом при выполнении на нём упражнения другим обучающимся;
при выполнении упражнений потоком (один за другим) следует соблюдать установленные интервалы и дистанцию;
при потере равновесия стремиться не допустить падения на прямые руки;
падая вперёд, надо стараться перейти в упор лёжа на согнутых руках или сделать кувырок вперёд; падая спиной, следует отставить согнутую ногу назад, присесть, сгруппироваться и выполнить перекат назад.
ПОДВИЖНЫЕ И НАРОДНЫЕ ИГРЫ
На самочувствие и физическое состояние человека благоприятно влияют подвижные и народные игры. Однако при их проведении необходимо строго выполнять следующие правила безопасности:
участники игры должны внимательно слушать и строго выполнять указания (сигналы) учителя и капитана команды;
перед игрой они должны провести разминку;
во время игры следует соблюдать установленные правила, избегать столкновений, ударов и толчков;
при падении надо сгруппироваться и как можно быстрее встать на ноги;
если спортивный инвентарь или оборудование вышли из строя, следует прекратить игру и устранить неисправности.
БАСКЕТБОЛ
Наиболее типичными травмами в этой игре являются вывихи, переломы костей кисти и пальцев, разрывы ахиллова сухожилия, повреждения голеностопного и коленного суставов.
На занятиях, чтобы исключить травмирование, необходимо выполнять следующие правила:
играть разрешается только на чистой и сухой площадке с нескользким покрытием;
соревнования и тренировки можно проводить на спортивных площадках и в залах, соответствующих правилам игры;
выполнять требования и указания судьи, учителя, тренера, капитана команды следует беспрекословно;
недопустимо умышленно бросать или отбивать мяч в игрока;
при приёме мяча не следует выставлять вперёд пальцы рук;
нельзя хватать, удерживать, тянуть, ударять, обхватывать, толкать и отталкиваться от игрока команды соперников, отбирать у него мяч вдвоём, втроём и т. д., а также сзади.
ВОЛЕЙБОЛ
Травмы волейболисты чаще всего получают при падениях, прыжках и блокировке мяча. Наиболее типичными из них являются растяжения связок и мышц, ушибы тела и пальцев рук. Несколько реже происходят переломы и вывихи плечевого сустава, пальцев рук, разрывы мышц голени, ахиллова сухожилия, связок голеностопного сустава, повреждения коленных суставов. Профилактика травматизма заключается в соблюдении следующих правил:
занятия и соревнования должны проводиться на сухой площадке (в зале на сухом полу);
при температуре воздуха +10 °С и выше следует использовать так называемую короткую спортивную форму (трусы, майку), а при температуре ниже +10 °С — длинную (тренировочный костюм);
перед изучением техники приёма и передачи мяча, нападающего удара и блока следует проделать несколько разминочных упражнений для пальцев;
перед отработкой защитных действий надо изучить и практически освоить технику способов падения и приземления;
во время игры необходимо пользоваться защитными приспособлениями (наколенники, налокотники);
нельзя использовать мячи нестандартных размеров и массы; выставлять пальцы рук навстречу летящему мячу;
сгибать руки в локтях при приёме мяча снизу; после прыжков приземляться в широкую стойку на согнутые ноги.
ФУТБОЛ
Наиболее распространёнными травмами футболистов являются повреждения связок, менисков коленных суставов и сумочно-связочного аппарата голеностопного сустава, растяжения и разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц; сотрясение головного мозга; ушибы тела при столкновениях и неудачных падениях. Избежать травмирования во время тренировок и игр поможет соблюдение следующих правил:
занятия и игры следует проводить на поле с ровным покрытием (без ям, канав, бугров, луж, камней и других посторонних предметов), расположенном вдали от дорожных магистралей;
занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры;
перед тренировкой и игрой необходимо проверить прочность и устойчивость футбольных ворот;
во время занятий и игр на футбольном поле, а также за воротами и в 10 м от них не должно быть посторонних лиц;
во время игры следует соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приёмы (ставить соперникам подножки, хватать и толкать их в спину, наносить удары руками и другими частями тела); запрещены опасная игра прямой ногой и подкаты сзади;
при выполнении прыжков, случайных столкновениях и падениях надо применять приёмы самостраховки (приземления и кувырки в группировке, перекаты);
при плохом самочувствии, болях в мышцах и суставах ног занятия следует прекратить и обратиться к учителю, а при необходимости к врачу.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
На тренировках и соревнованиях травмирование чаще всего происходит в местах, где мало снега, на обледенелых склонах, если снег покрыт коркой, там, где растёт кустарник, торчат пни, лежат камни. В морозную погоду возможны обморожения лица, рук, ног. Занимаясь лыжной подготовкой, необходимо выполнять следующие правила безопасности:
подбирать в зависимости от погодных условий и установленных требований подходящие для занятий и соревнований одежду и обувь; иметь исправный спортивный инвентарь;
при следовании к месту занятий через проезжую часть дороги надо обязательно снимать лыжи и держать их в руках;
лыжню для самостоятельных занятий следует прокладывать в защищённом от ветра месте, она не должна пересекать железнодорожные пути, автомобильные дороги, замёрзшие водоёмы, густые заросли кустарника;
следуя по лыжне в колонне, надо сохранять дистанцию 3—4 м от впереди идущего лыжника; при спусках нельзя выставлять лыжные палки перед собой;
при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;
при падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу;
нельзя обгонять других лыжников на узких участках дистанции, останавливаться на спусках и пересекать лыжню;
если пришлось сойти с дистанции по какойлибо причине, необходимо обязательно предупредить об этом учителя через других учащихся или лично;
при первых признаках обморожения или плохом самочувствии надо немедленно прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
ПЛАВАНИЕ
Во время занятий и соревнований по плаванию необходимо соблюдать следующие правила техники безопасности:
внимательно выслушивать и выполнять все команды;
входить в воду только с разрешения медицинского работника бассейна и учителя;
в бассейне категорически запрещается бросать плавательные доски в воду и из воды;
входить на вышку и прыгать с неё без разрешения учителя;
приносить в бассейн посторонние предметы;
шуметь, бегать, толкаться, подавать ложные сигналы о помощи, подныривать, пересекать чужую дорожку;
нельзя долго оставаться под водой при нырянии;
прыгать в воду вниз головой при недостаточной глубине воды и в необследованном водоёме;
почувствовав недомогание, судороги, усталость, надо держаться на воде, звать на помощь и стараться плыть к берегу;
увидев, что на воде кто-то зовёт на помощь или ведёт себя неестественно, необходимо немедленно сообщить об этом учителю;
при купании в естественных водоёмах нельзя заплывать за буйки и ограждение;
почувствовав озноб, необходимо выйти из воды, растереться полотенцем и одеться.
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД
На туристской тропе встречаются определённые сложности. Они связаны с протяжённостью маршрута, количеством и характером препятствий на нём, сезонными и климатическими условиями и даже с неправильным поведением туристов. Чтобы исключить случаи травматизма, заболевания и обморожения, надо соблюдать следующие правила:
перед походом необходимо пройти медицинское обследование и сделать прививки в поликлинике по месту жительства против таких заболеваний, как дизентерия, столбняк, тиф (эти прививки обязательны для каждого туриста);
с каждым туристом проводится специальный инструктаж, в ходе которого проверяется его готовность к выходу в поход;
в походе туристскую группу должны сопровождать двое или более взрослых; туристы обязаны соблюдать правила поведения, установленные режимы передвижения и отдыха;
участникам похода запрещается изменять установленный маршрут движения и самовольно оставлять место расположения группы;
продукты питания, приобретённые у местного населения, в том числе молоко, можно употреблять в пищу только после термической обработки, овощи и фрукты следует тщательно мыть и ошпаривать кипятком;
личную и общественную посуду после приёма пищи надо хорошо промывать, так как в остатках пищи быстро размножаются различные организмы;
очень важно строго выполнять правила личной гигиены (ежедневно умываться, чистить зубы, мыть ноги после дневного перехода, регулярно стричь ногти на руках и ногах, менять и стирать носки);
о каждом несчастном случае пострадавший или его очевидец должны немедленно сообщить руководителю похода;
для оказания первой помощи в туристской группе должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств.
.png)
.png)
