Конспект комплекса физкультурного занятия в подготовительной группе.
Программное содержание:
Упражнять детей в ходьбе ( с высоким подниманием колена, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы), в беге (с заданиями) и прыжкам с продвижением вперед.
Формировать умение сохранять равновесие при ходьбе по гимнастической доске, поднимая одну ногу, сгибая в колени и передавая мешочек под ним.
Закреплять навык подлезания под дугу с опорой на четвереньки.
Развивать физические качества: ловкость, быстроту, силу, выносливость.
Воспитывать чувство коллективизма: не мешать друг другу, не толкаться, приходить на помощь.
Содержание | Дози-ровка | Темп | Организационно-методические указания | ||||||||
I.Вводная часть | |||||||||||
Построение в шеренгу | Равняйсь, Смирно! Здравствуйте, ребята! По порядку номеров рассчитайсь! Направо! (1,2) Кругом! (1, 2,) Кругом! (1,2) | ||||||||||
Ходьба: Перекрестная ходьба Обычная ходьба Ходьба на носках Обычная ходьба Ходьба на внешней стороне стопы Обычная ходьба Ходьба на пятках Обычная ходьба Ходьба с высоким подниманием колена | 2 круга 0,5 круга 1 круг 0,5 круга 1 круг 0,5 круга 1 круг 0,5 круга 1 круг | Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний | Перекрестной, волшебной ходьбой идём по залу. Высоко поднимаем колени, хлопая ладошкой по колену (левое колено– правая ладошка, правое колено – левая ладошка). Делаем также только теперь делаем хлопок обеими руками перед собой, а потом уже хлопаем колено (пяточки, плечи, уши) Без задания Шагом Марш! Руки вверх, ходьба на носках шагом –марш! Идем спокойно, без заданий. Руки на поясе, идем на внешней стороне стопы. Идем спокойно, без заданий. Руки за голову, идем на пяточках. Идем спокойно, без заданий. Руки на поясе, высоко поднимаем колени, тянемся вверх. | ||||||||
Бег: Обычный бег Дыхательное упражнение «Моторчик» | 3 круга 0,5 круга | Средний Медленный | Бегом Марш! Один свисток – упор-присев (опираемся на ладошки) Длинный свисток – поворот вокруг себя Кругом! (1,2) – поворот в другую сторону Упражнение «Моторчик» Вдохнули носом – «рррр» Выдохнули | ||||||||
II.Основная часть: Общеразвивающие упражнения с мешочком | |||||||||||
Перестроение в колонны по трое 1. «Удержи на голове» И.п. основная стойка, руки в стороны, мешочек в руке. 1) Положили мешочек на голову 2) Взяли другой рукой 3) Положили мешочек на голову 4) Взяли другой рукой 2. «Мешочек по кругу» И.п. основная стойка, руки в стороны, мешочек в руке. 1) Поднять руки вверх, встать на носочки и передать мешочек в другую руку 2) Руки в стороны 3) Передать мешочек за спиной, вставая на пяточки 4) И.п. 3. «Восьмёрка» И.п. широкая стойка, руки вверху, мешочек в правой руке. 1) Наклоняемся вниз, передавая мешочек через одну ногу, потом другую 2) Передаем мешочек через другую ногу 3) Передаем через другую ногу 4) И.п. 4. «Передай за спиной» И.п. легли на живот, руки под подбородком, мешочек в руке. 1) Приподняли грудь от пола, передали мешочек за спиной в другую руку. 2) И.п. 5. И.п. легли на спину, ноги согнуты, руки в стороны, мешочек в руке 1) Прогнулись, передавая мешочек под туловищем в другую руку 2) И.п. 6. «Я – ловкий! И.п. средняя стойка, мешочек в двух руках вверху. 1) Присели 2) Встали на коленочки, мешочек опустили 3) И.п. 7. Прыжки через мешочек. Сначала вперед – назад, ходьба вокруг мешочка, потом прыжки через мешочек в стороны. 8. На равновесие: Подняли одну ногу, положили мешочек, руки вдоль туловища. Поменяли ногу. 9.«Акробаты» И.п.средняя стойка, мешочек в обеих руках внизу. 1) Подбросить мешочек вверх 2) Хлопок 3) Поймали мешочек 4) И.п. 10.«Жанглёры» И.п. средняя стойка, мешочек в одной руке перед собой. 1) Подкинуть мешочек перед собой, поймать другой рукой 2) И.п 11.«Поймай спиной» И.п. средняя стойка, мешочек в одной руке. 1) Подкинуть мешочек вверх 2) Наклон вперед, поймать мешочек. 3) И.п. 12. «Бомбочка» И.п. широкая стойка, мешочек в обеих руках внизу. 1) Поднимаем руки вверх – вдох 2) Выдох, бросаем мешочек на пол. 3) Вдох 4) Выдох – взяли мешочек. | 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз | Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний | Ноги узкой стоечкой. Точечку нашли на стенке и тогда мешочек не у кого не упадет (1,2,3,4) Поднимаем руки вверх, передавая мешочек в другую сторону, вставая на носочки (как буду то, яблочко срываем с ветки) Руки за спину, передавая мяч в другую руки, вставая на пяточки. Ножки поставили широкой стойкой. Мешочек вверх, мешочек в правой руке. Передаем мешочек как можно ниже к полу (1,2,3,4) Легли на живот, мешочек в правой руке, руки под подбородком. Лежим ровненько, глазки смотрят вперед. Ножки тянем назад, грудь отрываем от пола, мешочек передаем за спиной. Легли на спинку, ноги согнули в коленях и поставили, как можно ближе к себе, коленочки раздвинули.Нашли все точечку в потолке. Прогнулись и под туловищем передаем мешочек. Мешочек в двух руках вверху. Присели, встали на коленочки, мешочек опустили. Встали, мешочек подняли вверх. Прыгаем сначала вперед – назад (1,2). Шагаем вокруг мешочка. И сейчас встали сбоку мешочка и очень аккуратно прыгаем вправо-влево(1.2) Поднимаем одну ногу, сгибая в колени, положили мешочек на нее, руки вдоль туловища. Задержали равновесие на 10 секунд. Поменяли ножку. Подбрасываем мешочек вверх и ловим его. Глаза смотрят на мешочек. Перекидываем мешочек сверху из одной руки в другую. Не торопимся, делаем спокойно. Подбрасываем мешочек вверх, наклоняемся вперед и ловим мешочек спиной. Делаем глубокий вдох, поднимаем мешочек вверх и выдыхаем бросая мешочек на пол. Глубокий вдох и выдох наклоняемся, поднимая мешочек. | ||||||||
Основные виды движений | |||||||||||
Ходьба по гимнастической доске с подниманием колена и передачей мешочка через него. «Скомарохи» Прыжки в обручи с продвижением вперед, передавая мяч сверху в другую руку. «Гусеница» Ходьба по гимнастической доске с подбрасыванием мешочка вверх. Бросание мешочка сверху двумя руками над дугой на батут. Подползание под дугой с опорой на четвереньках. Прыжки на двух ногах на батуте. Подвижная игра: «Малыши» «Белочки на дереве, барбос на земле» «Инопланетяне и пират» Заключительная часть Ходьба с высоким подниманием колена и хлопком. | 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 2 минуты 3 минуты 3 минуты | Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний Быстрый Быстрый Быстрый | Пример ребёнка: …. нам покажет, как правильно идти по доске. Объяснение: встаём на край доски, руки прямые в стороны, мешочек в правой руке. Идём высоко поднимая колено и передаем мешочек под ним. Напоминание: следим за правильной осанкой: спина прямая. Указания: ноги вместе, руки в стороны, мешочек в правой руке. Прыжок в обруч двумя ногами; прыжок ноги врозь, мешочек передаем в другую руку сверху. Описание: туловище слегка наклонено вперед, ноги слегка согнуты в коленях. Указание: сидя на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу, упор руками сзади. Вытягиваем ноги вперед, подтягивая туловище к ногам. Указание: идём по доске, подбрасывая мешочек вверх, ловя его. Напоминание: спинку держим прямо, глаза следят за мешочком. Указание: кидаем мешочек двумя руками поверх дуги и стараемся попасть на батут. Объяснение: встаем на четвереньки и попеременно передвигаем ногами и руками. Под дугой спину прогибаем. Напоминание: голову держим прямо, смотрим куда ползем. Указания: носочки оттягиваем. Берем мешочек в руки и прыгаем до момента, пока не подойдет следующий ребенок. На полу разложены обручи. У каждого ребёнка свой домик. Дети меняются друг с другом местами. Выбирается один водящий (барбос), а все остальные белки. Белки должны постоянно находиться в своём домике. Между импровизированными домиками бегает водящий и постоянно наблюдает за белками. Они же, в свою очередь, стараются незаметным для него образом, как бы перебежать в другой домик, а барбос должен поймать белку Если ему это удается – то барбосом становится, тот кого он поймал. Игра продолжается. Выбирается один водящий (пират), а все остальные инопланетяне. Инопланетяне должны постоянно находиться в своём домике. Между импровизированными планетами бегает водящий и постоянно наблюдает за инопланетянами. Они же, в свою очередь, должны договориться между собой и поменяться, а пират должен занять свободное место. Если ему это удается – то пиратом становится, тот кому не хватило места. Игра продолжается. Идём высоко поднимаем колени и хлопаем в ладоши. Спинка прямая. Носочки тянем вниз. | ||||||||
