НОД по физическому развитию для детей
старшего дошкольного возраста
из серии «Забочусь о своём здоровье»
«Мой позвоночник»
Задачи:
Закрепить знание детей о скелете, гибкости и подвижности позвоночника;
Дать детям представление о своём теле, а также о том, что через физические упражнения можно укрепить и улучшить свою осанку;
Развивать гибкость, подвижность, пластичность позвоночника и суставов, мышечную силу в упражнениях на гимнастической лестнице;
Упражнять в пролезание в туннель, используя позу «волчок»;
Воспитывать у детей осознанное отношение к укреплению своего здоровья.
Оборудование: мультимедийная презентация, гимнастическая лестница, дуги, коврики с крышками, шнур.
Ход НОД:
Дети входят в зал и встают в круг.
Самомассаж спины: "Дятел".
Дятел жил в дупле пустом,
Дуб долбил, как долотом.
Тук-тук, тук-тук,
Долбит дятел старый сук.
Дятел клювом постучал,
Постучал, постучал и замолчал.
Потому что он устал.
Дети присаживаются на стулья.
Инструктор: (слайд 1) Ребята, сегодня пойдёт разговор о позвоночнике.(слайд 2) Ребята, как вы думаете, что это?
Дети: это скелет человека.
Инструктор: Для чего нужен скелет человеку? (Дети отвечают.) Посмотрите, из чего состоит скелет?
Дети: из костей.
Инструктор: Ребята, особую роль в организме человека играет позвоночник (слайд 2.) Он стержень и опора скелета. Позвоночник помогает нашему телу выполнять различные движения. Но о нём нужно всегда заботиться. Почему? (Дети отвечают).
(слайд 3) Обратите внимание, на этом слайде изображены позвоночники, кто может сказать, где нормальный, а где искривленный?
Вот поэтому нужно особенно беречь свой позвоночник и развивать его гибкость. В этом помогут нам физические упражнения. Но для начала нам необходимо проследить за своей осанкой. (Слайд 4)
А если у человека, нарушена осанка, называется сколиоз, то необходимо носить специальные корсеты (слайд 4.)
Сейчас мы с вами выполним упражнения, укрепляющие позвоночник, но для начала нам необходимо встать спиной к стене и проверить свою осанку. Сначала пусть это сделают девочки, а затем мальчики. Покажем свои ровные спины друг другу. Проходим и строимся по росту.
Вводная часть.
Построение, выравнивание.
Ходьба по залу:
- на носках руки вверх;
- руки на поясе с высоким подниманием колен;
- руки в «замок» сзади приставным шагом (отвести лопатки назад).
Бег.
Упражнение на дыхание.
Основная часть.
Перестроение в 3 колонны.
Инструктор: Мы отправимся в волшебный мир превращений, а поможет нам в этом волшебная музыка.
Звучит музыка.
(слайд 5) И.п. - сед «по-турецки», руки вверх.
Вып.: наклоны в стороны.
(слайд 5.) И.п. - сед «по-турецки», руки за спину.
Вып.: соединяем в «замочек».
(слайд 6) «Кошечка» И.п. – стоя на четвереньках.
Вып.: прогибать и выгибать спину.
(слайд 7) «Ёжик» И.п. – сидя на полу, обхватив руками согнутые ноги.
Вып.: покачивания на спине.
(слайд 8) «Крыша» И.п. – стоя на четвереньках.
Вып.: выпрямляем руки и ноги, поднимаем туловище вверх; затем ложимся на живот, выпрямляем руки, поднимаем голову вверх.
(слайд 8.) «Ласточка» И.п. – лёжа на животе.
Вып.: поднимание прямых ног, руки назад, покачивание на животе.
(слайд 9) «Корзинка» И.п. – лёжа на животе, руки держат согнутые ноги.
Вып.: покачивание.
(слайд 10) И.п. – лёжа на спине, руки вверх над головой, ноги выпрямлены.
Вып.: поднимаем прямые ноги и достаём до прямых рук.
(слайд 11) «Берёзка» И.п. – лёжа на спине.
Вып.: поднимаем ноги, руками придерживаем туловище за поясницу.
Основные виды движения:
1 подгруппа:
1. ползание в позе «волчонка» (с опорой на локти и колен);
2. проползание в воротики с опорой на руки;
3. ходьба по коврикам;
4. ходьба по шнуру боком приставным шагом.
2 подгруппа: выполняют упражнение на гимнастической лестнице «Птичка на веточке» (вис прогнувшись).
Контроль и страховку осуществляет инструктор и воспитатель.
Игра «Волшебные ёлочки».
Дети («елочки») стоят в шеренге возле стены, звучит музыка – дети ходят врассыпную, сохраняя ровное положение спины. Музыка останавливается – дети замирают на месте. Выходит «лесник» и осматривает «ёлочки». Кто из детей поменял положение спины, тот и выходит из игры.
Заключительная часть.
Сделаем друг другу массаж. Дети стоят по кругу спиной друг к другу.
Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы.
Ехал поезд запоздалый.
Вдруг с последнего окошка посыпался горошек.
Пришли куры – поклевали,
Пришли гуси – пощипали,
Прошел слон – потоптал,
Прошла слониха – потоптала,
Прошел маленький слонёнок – потоптал.
Ветерочек вдруг подул и горошек весь раздул.
Инструктор: Ребята, как вы думаете, для чего мы делали все упражнения? (дети отвечают)
Правильно, давайте мы будем всегда следить за своей осанкой. И будем заботиться о своём здоровье.
Когда хожу, стою, сижу,
Я спинку ровненько держу.
