План-конспект урока.
Для учащихся_______класса, (волейбол).
_____________________________________________________________________________________________
(место, время, дата проведения)
Основные задачи урока:
Совершенствование техники приемов мяча.
Развитие силы рук и ног, точности.
Воспитание взаимопомощи, самоконтроля, дисциплинированности.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.
Инвентарь и оборудование: волейбольная площадка, мячи.
Часть тренировки | Содержание | Дозировка | ОМУ (организационно-методические указания) |
I | Вводная | мин. | |
1. Построение, сообщение задач | 1 мин | ||
2.Бег равномерный медленный: | 4 мин | Бег по боковым линиям площадки и между кругами площадки. | |
3. ОРУ: | 5 мин | ||
II | Основная | мин | |
1. С.Ф.П. - Отжимание - Прыжки с подтягиванием колен к груди | 5 мин 35 раз 20 раз | Выполнить по 2 подхода | |
2. Волейбол: передачи | 15 мин | Работа в парах: передача над собой сверху, передача снизу. Расстояние в парах 3-4 м. При работе двигаться приставными шагами влево-вправо. То же задание со стеной. Прямая нижняя подача. | |
3. Двусторонняя игра | 10 мин | Класс разделить на _2_ команды на 1-n й. Задача совершенствовать, использовать только нижнюю прямую подачу, приемы снизу и сверху | |
Ш | Заключительная | мин | |
1. Упр. На гибкость | 5 мин | ||
2. Построение, подведение итогов, д/з | 1 мин |
