Открытый урок в 10А классе
по физкультуре
«Баскетбол»
Цель урока: 1.Развитие физических качеств и двигательных способностей.
2.Совершенствование техники ведения, ловли и передачи мяча.
3.Совершенствование техники броска в кольцо с двух шагов.
Задачи урока: 1.Совершенствовать технику ведения, ловли и передачи.
2. Совершенствовать технику броска в кольцо с двух шагов.
3.Развивать координацию, ловкость, быстроту, силу, выносливость.
4.Воспитывать морально - волевые качества – смелость, честность, решительность, чувство товарищества, взаимопонимание.
Части урока №п/п | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
1. | 2. | 3. | 4. |
Iч. | Подготовительная часть. | ||
8-10 мин | 1. Построение, приветствие, сообщение целей и задач урока. | 2′ | Построение в шеренгу по росту. Следить за равнением в шеренге. |
2. Ходьба в колонне по одному: | 2′ | Идти строго в одной колонне, соблюдая дистанцию. | |
- на носках | 30″ | Руки за головой, кисти в замок | |
- на пятках | 30″ | Руки за спину взяться за локти | |
- на внешней стороне стопы | 30″ | Руки на поясе, спину держать прямо | |
3. Бег медленный равномерный | 1′ | В среднем темпе, без ускорений | |
4. Разновидности бега | |||
-приставным шагом правым боком | 30″ | Выполнять по кругу в стойке защитника | |
- приставным шагом левым боком | 30″ | Выполнять по кругу в стойке защитника | |
- поочередно правым и левым боком | 30″ | Выполнять в стойке защитника | |
- спиной вперед | 30″ | Смотреть вперед через левое плечо | |
- бег с высоким подниманием бедра | 30″ | Бедро под 90˚ | |
- бег с захлестыванием голени назад | 30″ | Пятками касаться ягодиц | |
- скрестным шагом правым и левым боком | 30″ | ||
- восстановление дыхания | 1 кр. | Руки через стороны вверх-вдох, вперед вниз-выдох. | |
5.ОРУ в движении по кругу | |||
1) Кисти в «замок» - круговые вращения кистями | 8-10 раз | ||
2) Руки в стороны – сгибание и разгибание пальцев рук. | 10-12 раз | Руки прямо в сторону, спину держать прямо | |
3) Руки к плечам – круговые вращения в плечевых суставах | 10-12 раз | Большие круги локтями, лопатки соединяются. | |
4) Правая рука вверх, левая вниз – рывки руками. | 10-12 раз | Руки прямые, в локтях не сгибать | |
5)Руки в стороны - рывки руками. | 10-12 раз | Руки прямые в локтях не сгибать | |
6)Руки перед грудью, правая сверху, левая снизу – ходьба с поворотами. | 10-12 раз. | Спина прямая | |
7) Ходьба с наклоном вперед | 8-10 раз. | Ноги прямые в коленях не сгибать | |
8)Ходьба с выпадами правой, левой ногой | 10-12 раз | Выпады глубже | |
IIч. | Основная часть | ||
30-33 мин. | Комплекс упражнений с мячом в движении по кругу: | ||
1. Вращение мяча по восьмерке между ногами | 8-10 раз | Выполнять в ходьбе, мяч вкладывать из руки в руку, в ладонь. | |
2.Вращение мяча вокруг корпуса справа-налево и наоборотт | 8-10раз | Мяч вкладывать в ладонь руки сзади сбоку. |
3.Вращение мяча вокруг головы справа-налево и наоборот. | 8-10 раз | Мяч встречать рукой сзади сбоку. | |
4. Ведение по кругу (по периметру баскетбольной площадки) шагом: | |||
-правой рукой | 30″ | ||
- левой рукой | 30″ | ||
- с правой стороны на левую и наоборот. | 30″ | ||
- под ногами | 30″ | ||
5.Ведение с изменением направления и скорости правой и левой рукой | По диагонали ведения в беге, по прямой ведение в шаге. На углу поменять руку. | ||
6. Ловля и передача мяча: | |||
-двумя руками от груди | 6-8 раз | Передать точно на грудь партнера. | |
- двумя руками точно сверху из-за головы | 6-8 раз | Передать на грудь партнера. | |
- двумя руками с отскоком от пола (от груди и сверху) | 6-8 раз | Мяч посылаем ближе к партнеру | |
- правой рукой от плеча | 6-8 раз | Левая нога вперед, передача на грудь партнера | |
-левой рукой от плеча | 6-8 раз | Правая нога вперед, передача на грудь партнера | |
- передача двух мячей одновременно | |||
а)1-й номер сверху, 2-й - снизу | 6-8 раз | ||
б) 1-й номер снизу, 2-й - сверху | 6-8 раз | ||
в)1-й номер от груди, 2-й - сверху | 6-8 раз | ||
г)1-й номер сверху, 2-й - от груди | |||
7.Ведение и передача мяча в парах с обводкой партнера: | |||
- ведение мяча справа и обводка справа | Обвести партнера, довести мяч до своего места, выполнить поворот, передать мяч двумя руками от груди. | ||
- ведение мяча слева и обводка слева | |||
8.Бросок в кольцо в движении с двух шагов в прыжке. | Первые номера выполняют бросок в дальнее кольцо, с отскоком от щита, вторые в противополож-ное кольцо. | ||
9.Ведение мяча с обводкой стоя и броском в кольцо в прыжке с двух шагов. | Ведение выполнять дальней рукой от стойки. Выполнять ведение в обе стороны, бросок выполнять в оба кольца. После броска баскетболист с ведением возвращается в свою колонну | ||
10. Учебная игра 5×5 | Играют на всю площадку | ||
III ч. | Заключительная часть | ||
2-3 мин. | 1. Построение | Построение по росту, держать равнение в шеренге. | |
2. Проведение итогов занятия, выводы, замечания | Подвести итоги, сделать выводы, выделить лучших. | ||
3. Организационный уход. |
