Здоровый образ жизни

Разное
Проблема здорового образа жизни все чаще поднимается в современном обществе, и, наряду с этим, интерес молодежи к данной теме стремительно возрастает. Эта тенденция совершенно неудивительна, ведь благодаря СМИ и набирающим все большую популярность спикерам, интернет-блоггерам, а также концепциям физического воспитания в системе образования, пропагандирующих ЗОЖ, освещаются такие важные аспекты культуры и здоровья человека, как интеллектуальное, эмоциональное, социальное, духовное и, наконец, физическое здоровье.
Любо Анна Александровна
Содержимое публикации

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации

федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова»

Московский промышленно-экономический колледж

(МПЭК)

Статья

«Здоровый образ жизни»

подготовила

преподаватель Физической культуры и

Безопасности жизнедеятельности

Любо Анна Александровна

г. Москва
2021

автор статьи: Любо А.А.

преподаватель ФГБОУ ВО РЭУ им. Г.В. Плеханова

Здоровый образ жизни

Проблема здорового образа жизни все чаще поднимается в современном обществе, и, наряду с этим, интерес молодежи к данной теме стремительно возрастает. Эта тенденция совершенно неудивительна, ведь благодаря СМИ и набирающим все большую популярность спикерам, интернет-блоггерам, а также концепциям физического воспитания в системе образования, пропагандирующих ЗОЖ, освещаются такие важные аспекты культуры и здоровья человека, как интеллектуальное, эмоциональное, социальное, духовное и, наконец, физическое здоровье. Осознание важности сбалансированного рациона, заботы о своем теле и его здоровье, режима сна, питания, а также заинтересованность в правильном физическом развитии своего организма составляют прочный фундамент для формирования здорового тела и психики человека, способствуют профилактике огромного ряда заболеваний и помогают значительно продлить твердость ума, молодость тела и саму жизнь человека в целом.

Живя в современном мире, человек практически ежедневно подвергается воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Помимо экологических проблем, существует множество других внешних условий, наносящих вред здоровью человека, в числе которых, конечно же, вредные привычки. Молодежь, в частности, окружена огромным количеством соблазнов: табачные изделия, алкоголь, в более тяжелых случаях – наркотические, психотропные вещества. Не менее важными проблемами, широко распространенными среди молодого поколения, являются нарушенный режим питания, недостаток сна и двигательной активности, сидячий образ жизни, злоупотребление интернетом и электронными гаджетами, постоянные стрессы, тяжелая, неправильная пища с преобладанием генномодифицированных продуктов. Все эти факторы губительно сказываются на здоровье растущего организма. В комплексе, они способны привести к таким тяжелым последствиям, как нервные срывы, депрессия, акне, проблемы со зрением и слухом, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, легких, нервной и вегето-сосудистой системы, вплоть до хронических. В связи с высокой осведомленностью молодежи о последствиях неправильного образа жизни и, следовательно, осознанием важности и актуальности концепций ЗОЖа, все больше и больше молодых людей обращаются к данным принципам, чтобы сохранить и продлить свое здоровье на многие годы вперед.

Так что же из себя представляет здоровый образ жизни?

ЗОЖ (здоровый образ жизни) – это совокупность норм и принципов организации жизнедеятельности человека, направленных на сохранение и поддержание здоровья организма и его правильного функционирования, профилактику болезней, укрепление иммунитета человека. При соблюдении всех предписанных аспектов, качество жизни человека и его самочувствие значительно улучшаются, обеспечивая правильное физическое развитие организма и здоровье его нервной системы. Основными составляющими здорового образа жизни являются семь простых аспектов:

Физическая активность

Сбалансированное питание

Отсутствие вредных привычек

Гигиенический уход

Полноценный сон и отдых

Оздоровительные процедуры

Эмоциональный настрой

Эти несложные принципы позволяют поддерживать оптимальный уровень нагрузок и качественного отдыха для организма, способствуя поддержанию нормального состояния здоровья человека, высокой работоспособности, зависящих во многом от физических качеств: силы, выносливости, ловкости, быстроты и гибкости. Также налаживается эмоциональный фон, облегчается переносимость человеком стрессов, появляется внутреннее ощущение гармонии, спокойствия, более высокого уровня контроля над своими эмоциями. Аспекты здорового образа жизни, помимо прочего, благоприятно сказываются и на внешнем виде человека и, как следствие, способствуют выработке здоровой самооценки, повышают настроение.

Итак, следование концепциям ЗОЖа является важным шагом на пути к формированию здорового тела и нервной системы. В современном мире, страдающем от бурного научно-технического развития, массовой инфраструктуры и развитого рынка товаров и услуг, зачастую предлагающего потребителю огромное количество вредной для здоровья продукции, как никогда важно помнить о семи постулатах здорового образа жизни и стараться соблюдать предписанные нормы, чтобы максимально сократить негативные воздействия внешнего мира на собственный организм и поддерживать его здоровье, насколько это возможно.

Список использованной литературы


1. Назарова, Е.Н. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: Учебник / Е.Н. Назарова. - М.: Academia, 2018. - 191 c.

2. Назарова, Е.Н. Основы здорового образа жизни: Учебник / Е.Н. Назарова. - М.: Academia, 2019. - 536 c.

3. Чукаева, И.И. Основы формирования здорового образа жизни / И.И. Чукаева. - М.: КноРус, 2018. - 64 c.


Использованные материалы и Интернет-ресурсы

1.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8

2. http://71.rospotrebnadzor.ru/content/596/82301/

Комментировать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ бесплатно!
Подробнее
Также Вас может заинтересовать
Физическое воспитание
Разное по физическому воспитанию для дошкольников «Значение режима дня для здоровья ребёнка»
Физическое воспитание
Физическое воспитание
Оценка знаний по физическому воспитанию для «Научная статья "МЕТОДИКИ ДИАГНОСТИКИ САМООЦЕНКИ ЛИЧНОСТИ"»
Физическое воспитание
Конспект занятия по физическому воспитанию для дошкольников «"Веселая зарядка"»
Физическое воспитание
Конспект занятия по физическому воспитанию для дошкольников «Сценарий спортивно-интеллектуальной игры «ФОРТ БОЯРД» (для детей подготовительной группы)»
Комментарии
Добавить
публикацию
После добавления публикации на сайт, в личном кабинете вы сможете скачать бесплатно свидетельство и справку о публикации в СМИ.
Cвидетельство о публикации сразу
Получите свидетельство бесплатно сразу после добавления публикации.
Подробнее
Свидетельство за распространение педагогического опыта
Опубликует не менее 15 материалов и скачайте бесплатно.
Подробнее
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и скачайте рецензию бесплатно.
Подробнее
Свидетельство участника экспертной комиссии
Стать экспертом и скачать свидетельство бесплатно.
Подробнее
Помощь