Использование игровых методов для развития скоростно-силовых способностей.

Разное
В статье приведено краткое описание применения игровых методов и некоторые игры на развитие двигательных способностей.
Видяпин Анатолий Егорович
Содержимое публикации

Использование игровых методов для развития скоростно-силовых способностей.

В настоящее время очевидно развитие в спортивной сфере. Заметна и высокая конкуренция, заставляющая тренеров-преподавателей искать новые методы и приемы развития и совершенствования физических качеств своих воспитанников. Не остаётся в стороне и значимость скоростно-силовой подготовленности, чему способствует оптимальное соотношение специальной физической подготовки и общей физической подготовки.

Скоростно-силовые способности - способность человека к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения. Существует несколько видов, на которые подразделяются силовые способности в зависимости от режима и характера мышечной деятельности: собственно силовые и скоростно-силовые.

Спортивные результаты во многом зависят от методов и подходов, применяемых на занятиях. Для развития скоростно-силовых качеств эффективным в использовании является игровой метод, благодаря которому достигается комплексный эффект путем переключения разных режимов работы мышц и вовлечения различных групп мышц в работу. Также через игру осуществляется упорядочение действий занимающихся и условий их выполнения. Данный метод может опираться на любое упражнение и не иметь связи с общеизвестными играми. Но должно соблюдаться условие, заключающееся в том, что упражнения могут быть организованы в соответствии с особенностями данного метода.

Игровой метод имеет определенные черты: действия особо не регламентированы и имеют вероятностные условия выполнения; неограниченные возможности творческого самопроявления; игровой сюжет и правила не ограничивают в действиях, направленных на достижение цели игры. Значимо то, что возможны различные варианты течения и исхода игры, ведь это подготавливает с психологической стороны к победе или поражению в предстоящей соревновательной деятельности.

Игровая деятельность в физическом воспитании в большинстве случаев основывается на комплексе двигательных действий (броски и ловля мяча, бег и т.д.). Также для игры характерна высокая динамичность операций, напрямую связанных с постоянным решением быстро и неожиданно появляющихся двигательных задач, что является важным фактором развития двигательных способностей.

При использовании игрового метода тренировки проходят более эмоционально, плотность занятий повышается. В зависимости от ведущего развития физических качеств различают: игровые средства, способствующие развитию быстроты реакции в сочетании с быстротой движения и игровые средства, способствующие развитию силы в сочетании с быстротой. В игры, которые развивают скоростно-силовые способности, входят: игровые упражнения на развитие силы толчка («Кто дальше на одной ноге», «Скачки лягушек») и на развитие силы основных мышц тела («Борьба за предмет», «Перетягивание одной рукой»); подвижные игры на развитие прыгучести и силы ног («Кто дальше»), на развитие силы толчка, реакции и координации («Толкай из круга»), на развитие силы и быстроты («Останься в кругу», «Тянись к предмету»), на развитие силы («Лови в сеть», «Загон мяча»); эстафеты на развитие силы ног (различные эстафеты с нагрузкой на ноги); спортивные игры в упрощенной форме и элементы спортивных игр на развитие силы («Тройки»); на развитие силы и выносливости («Футбол»).

Подводя итог, нельзя не сказать о том, что игра является действенным и интересным методом развития физических способностей человека. При организации спортивных занятий следует помнить, что для недопущения потери интереса к игре, нельзя использовать ее слишком часто.

Список использованных источников:

Е.Е. Аракелян, С.Н Вовк,2000

https://bibliofond.ru/view.aspx?id=731552

http://elib.cspu.ru

Комментировать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ бесплатно!
Подробнее
Также Вас может заинтересовать
Физическое воспитание
Планирование по физическому воспитанию для дошкольников «Работа с родителями в ДОУ инструктора по физической культуре»
Физическое воспитание
Конспект занятия по физическому воспитанию для «"Физическое воспитание в школе"»
Физическое воспитание
Конспект занятия по физическому воспитанию для дошкольников «Сдача нормативов по общей физической подготовке"»
Физическое воспитание
Презентации по физическому воспитанию для 11 класса «"Лыжный спорт"»
Физическое воспитание
Конспект занятия по физическому воспитанию для дошкольников «Супер-папа!»
Комментарии
Добавить
публикацию
После добавления публикации на сайт, в личном кабинете вы сможете скачать бесплатно свидетельство и справку о публикации в СМИ.
Cвидетельство о публикации сразу
Получите свидетельство бесплатно сразу после добавления публикации.
Подробнее
Свидетельство за распространение педагогического опыта
Опубликует не менее 15 материалов и скачайте бесплатно.
Подробнее
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и скачайте рецензию бесплатно.
Подробнее
Свидетельство участника экспертной комиссии
Стать экспертом и скачать свидетельство бесплатно.
Подробнее
Помощь