Гимнастика после сна

Разное
Сабитова Перизат Рымбековна
Содержимое публикации

Бірінші сәбилер тобына арналған ояну гимнастикасы 
Комплекс № 1 
«Біз ояндық» 
1. «Қолымыз оянады» - Б. қ .: жатып. Қолдарды жоғары көтеру төмен түсіру. 
2. «Аяқтар оянады» - С. қ.: жатып. Кезекпен оң аяқты және сол аяқты көтеру. 
3. «Бауырсақ» - С. қ.: жатып. Оң жаққа және сол жаққа бұрылу. 
4. «Мысықтар» - С. қ.: төрт аяқтап тұру. Алды –артына қозғалу, шынтақты бүгіп төмен еңкейу, сол қалыпқа келу. 

Бір орында жүру, ұйқы бөлмеден аяқ ұшымен шығады. 

Комплекс № 2 
«Күн» 
1. «Күн оянады» - С. қ.: арқада жатып. Шынтаққа көтерілу, басты оңға –солға бұру. 
2. «Күн оянады» - С.қ.: арқада жатып. Тізені қолмен құшақтау, оңға солға бұралу. 
3. «Күншуақты жаттығу» - с. қ.: арқада жатып. Алдымен қолды, содан соң аяқты жоғары –төмен көтереді. 
4. «Күн көтеріледі» - С. қ.: іште жатып, қолдары шынтағынан бүгілген. Аяқты төсектен көтермей, түзу қолдарына көтерілу. 
5. «Мен – үлкен күнмін» - С. қ.: төсек жанында тұрып. Қолдарын айналдырып көтеру, керілу, өкшеге тұру. 

Комплекс № 3 
«Күннің оянуы» 
«Міне күн де оянады»- балалар тізе бүгіп отыр, қол төменде. Ақырын тұрады. 
Биік, биік, биікке - Балалар тұрып, қолдарын жоғары қарай көтереді. 
Түнге қарай батады- Балалар тізе бүгіп отырады. 
Төмен, төмен, төменге - балалар тізе бүгіп отырады, басты төменге – жоғарыға – төменге еңкейеді. 
Керемет, керемет - Балалар тұрып алақан соғады. 
Күлімдейді күн. Қол белде, оңға-солға бұрылу. 

Комплекс № 4 
«Самал жел» 
1. «Самал жел» - С. қ.: іште жатып, қолдары дене бойында. Бастарын сәл көтеріп, жел соққанын келістіру: «Ф-ф-ф». 
2. «Желдің желпуі» - С. қ.: іште жатып, қолдары дене бойында. Развести руки в стороныҚолдарын . 
3. «Жел бұлттарды айдайды» - С. қ.: төрт аяқтап тұру. Аяқты төсектен ажырамай, денемен адына-артына тербелу. 
4. «Желпіп жел соғады» - Жеңіл жүгіріске айналып кететін,жай жүріс. 



Комплекс № 5 
«Орман оқиғалары» 
1. «Апандағы аю» - С.қ.: Арқаларында жатып,қолдары дене бойында. Екі жаққа домалау. 
2. «Сұр қояндар» - С. қ.: арқаларында жатып, шапшаңдап, кезекпен аяқтарын көтереді.
 3. «Қорқақ қояндар» - С. қ.: отырып, аяқтарын түзу қою, қолдарын төмен түсіру. Тізе бүгіп, қолдарымен құшақтайды – «тығылдық»; сол қалыпқа келу. 
4. «Таңырқаушы қарғалар» - С. қ.: тізе бүгіп отырады. Тізеге тұрып, қолдарын жайып, былғау, «қар-қар» деп айту. 
5. «Бұтақтағы тиіндер» - С. қ.: кереуеттің жанында тұрып, қолды белге қояды. Серіппемен(с пружинкой)бұрылыстар орындайды. 
6. «Мейірбанды бұғылар» - С. қ.: кереуеттің жанында тұрып . Тізені биікке көтеріп, бір орында жүреді. 

Комплекс № 6 
"Кірпілер" 
1. "Кірпілер оянып жатыр" - С.қ.: арқаларында жатып,қолдары дене бойында. Қолдарын бастан жоғары көтеріп, созылу. Сол қалыпқа келу. 
2. "Кірпілер жаттығу орындап жатыр" - С.қ.: арқаларында жатып,қолдары дене бойында.Тізе бүгілген аяқты көтеру, қолдарымен құшақтау. Сол қалыпқа келу. 
3. "Кірпілер демалып жатыр" - С.қ.: арқаларында жатып,қолдары дене бойында. Оң жаққа, сол жаққа бұрылыстарды орындау. Сол қалыпқа келу. 
4. "Кірпілер ойнап жатыр" - С.қ.: арқаларында жатып,қолдары дене бойында. Қолдарын және аяқтарын жоғары көтеру, сілку. Сол қалыпқа келу. 
5. Демалу жаттығуы "Табандарына үрлеу". 



Комплекс № 7 
"Құстар" 
1. "Құстар оянды" - С.қ.: аяқты сәл алшақ қою. Қолдарды жан-жаққа созу, былғау – «құстар қанат қағып жатыр». 
2. «Құстар достарын шақырып жатыр» - С.қ.: тұрып, қол белде, аяқ сәл алшақ. Оң жаққа, сол жаққа бұрылу, «Шиқ-шиқ» деп айту. 
3. «Құстар жем шұқып жатыр» - С.қ.: тұрып, аяқ сәл алшақ, қол төменде. Отыру, саусақпен еденді соғу, "Клю-клю" деп айту. Сол қалыпқа келу. 
4. "Құстар көңілденіп жатыр" - С.қ.: тұрып, аяқ сәл алшақ, қол түсірілген. Жүріспен кезектесіп, бір орында секіру. 


Комплекс №8 
«Мысығым» 
1. "Мысығым оянып жатыр" - С.қ.- арқаларында жатып,қолдары дене бойында.Тізені бүгіп, аяқты кеудеге тарту,Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п. 
2. "Мысығым ашуланып жатыр" - С.қ.- аяқты созып отыру, қолды артына тіреп қою. Аяқты тізе бүгу, «ф-ф» деген дыбыспен оларды кеудеге жақын қою. 
3. "Мысығым ойнап кетті" - И.п.- стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох, развести ладони в стороны- выдох. 
4. "Котёнок резвится" - Поскоки на месте. 


Комплекс №9 
"Көңілді гимнастика" 
1. «Созыламыз» - Б. қ.: арқасында жатып. Қол жоғары, созыламыз, «Ух!» деп айтамыз. 
2. «Өрмекші» - С.қ.: арқаларында жатып, қол мен аяқ жан-жағында. Кезекпен қол мен аяқты бүгу. 
3. «Бауырсақ» С.қ.: арқада жатып, қолдар жан-жағында. Тізені бүгіп кеудеге тарту, сол қалыпқа келу. 
4. «Балық» С.қ.: іште жатып, қол иек астында. Басты сәл көтеру, қол мен аяқты қозғалту. 

Комплекс №10 
" Алақан" 
1. "Алақай алақан" - Б.қ.: Тұрып, аяқ сәл алшақ, қол төменде. Қолды алақанымен алдына қарай созу, «Алақай алақан» деп айту. Бастапқы қалыпқа келу. 
2. "Алақан соғу" - С.қ.: тұрып, аяқ сәл алшақ. Отыру, алақан соғып, тұру. 
3. "Саусақпен ойнаймыз" - С.қ.: отырып, аяқты алшақтап созу, қол бүгілген, саусақтарды жұдырықтап ұстау. 20 секунд. 
4. "Алақанды тізеңе жеткіз" - С.қ.: отырып, аяқ бірге, қол төменде. Алдына еңкейіп алақанмен тізені соғу. Бастапқы қалыпқа келу. 
5. "Достық алақандары" – Балалар өздеріне жұп тауып, қол ұстасып, ұйқы бөлмеден шығады.

Комментировать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ бесплатно!
Подробнее
Также Вас может заинтересовать
Физическое воспитание
Физическое воспитание
Разное по физическому воспитанию для дошкольников «"Мой подход к развитию и воспитанию детей дошкольного возраста"»
Физическое воспитание
Конспект занятия по физическому воспитанию для «Консультация "Профилактика плоскостопия"»
Физическое воспитание
Разное по физическому воспитанию для «Сценарий»
Комментарии
Добавить
публикацию
После добавления публикации на сайт, в личном кабинете вы сможете скачать бесплатно свидетельство и справку о публикации в СМИ.
Cвидетельство о публикации сразу
Получите свидетельство бесплатно сразу после добавления публикации.
Подробнее
Свидетельство за распространение педагогического опыта
Опубликует не менее 15 материалов и скачайте бесплатно.
Подробнее
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и скачайте рецензию бесплатно.
Подробнее
Свидетельство участника экспертной комиссии
Стать экспертом и скачать свидетельство бесплатно.
Подробнее
Помощь