Здоровому - всё здорово

ГБОУ АО « Киземская СКОШИ»

«ЗДОРОВОМУ - ВСЁ ЗДОРОВО!»

(Классный час по ЗОЖ для детей с ОВЗ среднего звена)

Автор : Воспитатель – Дадыко Татьяна Юрьевна

2017г.

Цель:

Формирование здорового образа жизни.

Задачи::

 актуализировать и развивать знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни;

 формировать  чувства личной ответственности за здоровый образ жизни;

 обсудить различные варианты отношения к своему здоровью и возможные пути его сохранения;

  воспитывать у учащихся негативное отношение к вредным привычкам, внимательное отношение к своему здоровью.

Атрибуты: ёлка с игрушками, цветик – семицветик, картинки с вредными и полезными продуктами питания, волшебный мешочек,

Организация: путешествие  по станциям.

Ход занятия.

1.Орг. момент. Постановка темы, целей, задач.

Я загадаю загадку,

Вы попытайтесь сказать,

Что человеку так сладко

И без чего век страдать.

Деньги, почёт или славу

С этим добром не сравнить,

Значит, его должен каждый

Бережно годы хранить.

 (Здоровье)

 - Сегодня мы должны вспомнить правила здорового образа жизни и определить, можем ли мы соблюдать эти правила, а значит, зависит ли наше здоровье от нас самих.

  - Я предлагаю вам  отправиться в путешествие в город Здоровья. А так как приближается Новый год, то и путешествие наше будет новогоднее.

2. Определение понятия «Здоровый образ жизни».

 - И конечно, нам не хватает новогодней ёлочки. А вот и она (на доске появляется ёлка), но пока ёлка не наряжена. Давайте нарядим её игрушками. Условие: на ёлку вешать только те игрушки, на которых написано понятие, относящееся к здоровому образу жизни.

(Дети по очереди выходят и прикрепляют к ёлочке игрушки)

(Смех, лень, хорошее настроение, грубость, зависть, любовь к природе, игры, спорт, постоянное сидение за компьютером, жирная пища, правильный режим дня, одиночество, чистый воздух, хороший сон, телевизор, семья.)

 - Мне понравилось, что среди игрушек на ёлке, есть игрушка семья. Действительно, всё хорошее начинается и происходит в семье. Новый год – семейный праздник.

3. Составляющая здорового образа жизни – Режим дня.

1я остановка «Секреты успеваек».

- В этом городе живут «Успевайки». Почему они так себя называют? Да

 потому, что всё успевают: и уроки приготовить, и в спортивной секции позаниматься, и с друзьями поиграть. А почему, как вы думаете?

Нужен ли школьникам режим дня?

Какие пункты нужно включать в режим дня? Давайте вместе разбираться.

(Дети по очереди называют режимные моменты в школе , что за чем…)

Молодцы ребята, и мы с вами будем правильно соблюдать режим дня.

4.Составляющая здорового образа жизни – Движение и спорт.

 2я остановка  «Движение – жизнь».

«Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!»

-Правильна ли, с вашей точки зрения, эта пословица? Как вы понимаете её смысл?

-Известна и другая пословица: «Кто много ходит, тот долго живёт».

 - В школьном возрасте ребёнок не мене 1,5 часов в день должен заниматься  активными физическими упражнениями. Хорошо, когда человек с детства дружит с физкультурой. Это оградит его в будущем от болезней и преждевременной старости.

В городе Здоровья  живут по правилам движения, давайте с ними познакомимся:

 (на столах памятки, дети по очереди читают и оставляют эти памятки у себя)

1. Утренняя зарядка обязательна, её проводят 10- 12минут. Она должна быть энергичной.

2.Дорога в школу – прогулка пешком, даже если это несколько остановок на транспорте.

3. Гимнастика до начала занятий поможет лучше заниматься во время урока.

4.Физкультминутка на уроке даёт отдохнуть голове, пальцам,

спине – это всего лишь два-три упражнения и занимает 2-3минуты.

5. На перемене необходимы подвижные игры и физические упражнения:

прыжки со скакалкой, общие игры «Ручеёк», «Третий лишний» и др.

6. На уроках физкультуры будьте активны, постарайтесь запомнить упражнения, некоторые из них потом включите в свою зарядку.

7.Участвуйте в разных спортивных секциях, катайтесь на коньках, на лыжах, ходите в походы, больше двигайтесь.

 - А сейчас подвигаемся и мы. Физкультминутка.

Я читаю стихотворение, и мы с вами выполняем то, что там говорится!

Ну-ка, проведем разминку.

Смотрим вверх, прогнули спинку,

Покачали головой,

Руки в крест перед собой.

Покажите радость встречи,

Руки положив на плечи.

Покачались, как качели,

Ах! – и встали.

Ох! – и сели.

Снова встали, сели, встали,

Пальцы сжали и разжали.

Не устали?

5. Составляющая здорового образа жизни – Чистота и гигиена.

3я Остановка «В гостях у Мойдодыра».

Чистота и личная гигиена - неотъемлемые спутники человека на протяжении всей его жизни. Личная гигиена – это комплекс правил, выполняя которые вы сохраните своё здоровье.

А сейчас ребята мы с вами вместе заполним пропуски в правилах личной гигиене школьника.

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА
1.   Умывайтесь ________ и _________, используйте средства личной гигиены.

2.   Чистите зубы не менее __ минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком ______ .

3.   Всегда мойте руки перед _____, после _________ и туалета.

4.   Имейте всегда чистый ___________ платок или одноразовые _________.

5.   Следите за ___________ своей одежды, обуви.

6.   Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте ______________ обувь.

7.   Помогайте учителю и дежурным в поддержании ____________ в классе, помогайте родным в домашней уборке.

8.   Соблюдайте ________ дня!

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА
1.   Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.

2.   Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.

3.   Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.

4.   Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.

5.   Следите за чистотой своей одежды, обуви.

6.   Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь.

7.   Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.

8.   Соблюдайте режим дня!

            - Молодцы. Я думаю, Мойдодыр будет доволен.    

6. Определение понятия «Здоровое питание».

4я Остановка «Правильное питание».

 - Какой же Новый год без подарков и стола с яствами. Даже за новогодним столом нужно думать о правильном питании. А вот и мешок с подарками. (в мешке картинки, дети по очереди вытаскивают картинку и говорят вредный это продукт или полезный ).

(Чипсы, сухарики, лимонад, сосиски, кока – кола, жвачки, конфеты, хот – доги, каша, компот, салат, ягоды, кефир, мясо, хлеб, сок.)

7. Определение понятия «Вредные привычки».

5я Остановка «Вредные привычки»

-Каждый человек способен привыкать к каким – либо действиям, ощущениям. Кто – то привыкает рано ложиться спать, кто – то поздно.

-Что появляется у человека?

- Привычки могут помочь беречь здоровье, а есть привычки, которые вредят здоровью.

-Как вы думаете те привычки, которые помогают беречь здоровье, как называются? А остальные?

Игра «Цветик – семицветик» 

(Дети отрывают листок, читают привычки и полезные крепят к красному шару, а вредные - к синему).

* курение

*потребления алкоголя

*наркотики

*утренняя зарядка

*рано ложиться спать

*поздно ложиться спать

*грызть ногти

*чистить зубы перед сном

*прогуливаться перед сном

*всегда перед едой мыть руки

Полезные привычки необходимо приобретать, а с вредными  - бороться. Какой шарик вы бы себе выбрали?

8. Составляющая здорового образа жизни – Хорошее настроение.

6я Остановка «Улица хорошего настроения».

- Сейчас мы прогуливаемся по улице Хорошего настроения.

Жители города Здоровья  стараются никогда не унывать, помогать друг другу и приносить радость окружающим.

- А зачем человеку хорошее настроение? Каким образом его можно создать?

-Прежде всего, положительные  эмоции нужно получать в семейном кругу.

*походы в кино

*отдых на природе

*говорить добрые, ласковые слова

*смотреть больше детских передач, а не боевиков и ужастиков.

*превратить свою комнату в комнату хорошего настроения.

- У вас на столах картинки с изображением весёлого и грустного человечков.

-Сейчас мы узнаем, какое у вас настроение. (Дети поднимают вверх карточки).

- Я желаю, чтобы всегда у вас было хорошее настроение, больше улыбайтесь друг другу, смейтесь. Ведь не зря говорят «Смех продолжает жизнь»

9. Заключение.

 -  Вот и подошло к концу наше путешествие. Продолжительность жизни измеряется годами, а её качество – здоровьем. Быть здоровым – желание любого человека. Это желание исполнится, если человек будет соблюдать все правила, о которых мы рассказали.  Вы согласны, что наше здоровье зависит от нас самих? Мне хотелось бы, чтобы каждый из вас запомнил мудрые слова, которые станут итогом нашего урока: «Никто не заботится обо мне лучше, чем я сам».

Используемая литература:

«Завуч начальной школы» №7 2008 с.117 - 131

«Завуч начальной школы» №7 2011 с.56

«Начальная школа» №6 2011 с.68

Ресурсы Интернет

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.