Рабочая программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Будь здоров» в рамках ФГОС для 5 - 6класса

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

Великоархангельская средняя общеобразовательная школа

Бутурлиновского муниципального района

Воронежской области

Рассмотрено: Согласованно: Утверждено:

На заседании ШМО

Протокол № Директор школы

От « » 08. 2021г. _________/Скляренко А. Н. / ____________/Кравцова Е. В./

Рабочая программа внеурочной деятельности

по спортивно-оздоровительному направлению

«Будь здоров»

в рамках ФГОС для 5 - 6класса

Учитель: Халанская

Людмила Александровна

2021-2022 учебный год

Пояснительная записка.

Одним из приоритетных направлений нашего государства и современного образования становится укрепление здоровья нации и особенно подрастающего поколения.

Программа  курса  внеурочной  деятельности   «Будь здоров» предназначена  для обучающихся 5 -  6 класса МКОУ Великоархангельская СОШ

Программа составлена  в соответствии с требованиями ФГОС основного общего образования и с учетом местных условий и индивидуальных особенностей школьников, с целями и задачами школы, запросами родителей. Рабочая программа конкретизирует содержание предметных тем и показывает распределение  часов по разделам курса. Согласно плану дополнительного образования МКОУ Великоархангельская СОШ в рамках спортивно-оздоровительного направления для проведения занятий «Будь здоров» в 5 -  6 классах,  отводится 35 часа  из расчёта 1 часа в неделю в течение 2021 -2022 года.

Для реализации программы организована работа  с учащимися 5 - 6 классов по расписанию.

Курс внеурочной деятельности «Будь здоров» в основной школе строится так, чтобы были решены следующие

задачи:

 Укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение

функциональных возможностей организма;

 Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта

физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью,

техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

 Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном

развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

 Обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

 Воспитание положительных качеств личности, норм коллективного

взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

 Рабочая программа предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий. Содержание учебно-тренировочной работы курса отвечает требованиям данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей школьников. Основой занятий являются развитие физических качеств человека: быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость. Занятия общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.

Планируемые результаты освоения курса внеурочной деятельности.

В процессе освоения курса внеурочной деятельности обучающиеся приобретают полезную и любопытную информацию, способную дать простор воображению; подготавливает школьников к усвоению элементарных навыков «Будь здоров», а также:

•формирование установок здорового образа жизни;

•формирование навыков самоконтроля, самонаблюдения и саморегуляции;

•снижение заболеваемости простудными заболеваниями и гриппом;

•знание и соблюдение правил игр

•воспитание и формирование лидерских качеств личности, способной взаимодействовать в команде;

•отсутствие вредных привычек.

Личностные, метапредметные и предметные результаты

курса «Будь здоров»

Личностными результатами курса «Будь здоров» являются следующие умения:

•оценивать поступки людей, жизненные ситуации с точки зрения общепринятых норм и ценностей; оценивать конкретные поступки как хорошие или плохие;

•определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы);

•в предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как поступить;

•умение выражать свои эмоции;

•понимать эмоции других людей, сочувствовать, сопереживать;

Метапредметными результатами курса «Будь здоров» является формирование универсальных учебных действий (УУД).

Регулятивные УУД:

•определять и формировать цель деятельности с помощью учителя;

•проговаривать последовательность действий во время занятия;

учиться работать по определенному алгоритму.

•Определять и формулировать цель деятельности на занятиях с помощью учителя.

•Проговаривать последовательность действий на занятии.

•Учить высказывать своё предположение (версию), учить работать по предложенному учителем плану.

•Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала.

•Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на занятиях.

•Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).

•Уметь организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.).

Познавательные УУД:

•умение делать выводы в результате совместной работы группы и учителя;

•Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную на уроке.

•Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всего класса.

•Преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков).

Коммуникативные УУД:

•умение оформлять свои мысли в устной форме;

•слушать и понимать речь других;

•договариваться с одноклассниками совместно с учителем о правилах поведения и общения и следовать им;

•учиться работать в паре, группе; выполнять различные роли

(лидера исполнителя).

•Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста).

•Слушать и понимать речь других.

•Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог).

•Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им.

•Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).

•Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах

Уровень подготовки учащихся.

В результате освоения содержания программного материала спортивного курса «Будь здоров» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития спортивно-оздоровительной деятельности.

Учащиеся должны знать:

- технику безопасности при занятиях;

- знать простейшие упражнения.

- терминологию разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- правила личной гигиены;

- профилактику травматизма на занятиях;

- характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать

его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической

подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных

привычек;

- выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного

комплекса «Готов к труду и обороне».

Содержание курса.

Знания о физической культуре – в процессе урока Олимпийские игры древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр. Цели и задачи современного олимпийского движения. Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы современности. Физическое развитие человека. Понятие о физическом развитии, характеристика его основных показателей. Осанка как показатель физического развития человека, основные характеристики и параметры. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Здоровье и здоровый образ жизни. Режим дня, и его основное содержание и правила планирования. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, профилактика утомления.

Способы физкультурной деятельности

Подготовка к занятиям физической культурой. Требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, выделение основных частей занятий, определение их направленности и содержания. Организация досуга средствами физической культуры. Оценка эффективности занятий физической культурой Измерения резервов организма и состояние здоровья с помощью мониторинга физического развития организма школьников. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, показатели осанки).

Физическое совершенствование:

Гимнастика с основами акробатики Организующие команды и приемы: перестроение из колонны по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь. Построение и перестроение на месте и в движении; передвижении строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами Акробатические упражнения: из положения лежа на спине мост, стойка на лопатках, полу шпагат; кувырок вперед в группировке; из стойки на

лопатках кувырок в полушпагат; 2 кувырка слитно; «мост» из положения стоя. Упражнение и комбинация на гимнастическом бревне (девочки): вскок произвольно, ходьба на носках, поворот кругом из стойки врозь правой (левой) на носках, равновесие на правой ноге, левой ноге, соскок прогнувшись из полуприседа, Упражнение и комбинация на гимнастической перекладине (мальчики): вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Смешанные висы; подтягивание из виса лежа (девочки). Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; лазанье по канату; прыжки со скакалкой; броски набивного мяча; общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника; упражнение на осанку; упражнения на укрепление мышц стопы; дыхательная гимнастика.

Легкая атлетика.

Бег: высокий старт; равномерный бег с последующим ускорением от 30 до 40 м.; бег 30, 60 м. на результат; бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут, бег 1000м.; челночный бег 3 х 10 м; бег с изменением частоты шагов. Броски набивного мяча (2кг): двумя руками из-за головы, от груди, снизу вверх-вперед. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх, с хлопками ладонями после приседания. Метание малого мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность в коридор 5-6 м., в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Прыжки: в длину с 7-9 шагов разбега; прыжки в высоту с3-5 шагов разбега; через препятствия; со скакалкой. Упражнения прикладного характера: всевозможные прыжки и много скоки; кросс до 10 минут; эстафетный бег; эстафеты, старты из различных и. п.; варианты челночного бега; игры

Лыжные гонки.

На освоение техники лыжных ходов: попеременный двушажный и одновременный бесшажный ходы; подъем «полу елочкой», торможение «плугом»; повороты переступанием; прохождение дистанции 1км, 2км; игры: « остановка рывком», «с горки на горку». Упражнения прикладного характера: повторное прохождение отрез до 300м – максимально, на лыжах ускорения до 20 метров, различные эстафеты на лыжах и с лыжами.

Баскетбол:

специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; ловля и передача мяча от груди двумя и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках); передача мяча при встречном движении; одной рукой снизу ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли). Комбинация из освоенных элементом: ловля, передача, ведение, бросок; ловля, передача, ведение, остановка, 2 шага, бросок. Вырывание и выбивание мяча; нападение быстрым прорывом; взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди»; игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

Волейбол.

Стойка игрока перемещения, передачи мяча сверху, приемы мяча сверху снизу над собой, в парах в движении у стены, нижняя прямая подача мяча. Игра пионербол с элементами волейбола.

Тематическое планирование с указанием основных видов деятельности.

Календарно - тематическое планирование

№ урока

Тема

занятия

Кол-во часов

Дата проведения

по плану

по факту

Легкая атлетика

4 ч

1

Вводный инструктаж на занятиях по внеурочной деятельности.

Бег равномерный бег с последующим ускорением от 30 до 40 м., бег 1000м. Способствовать развитию физических качеств (силы, выносливости).

1

2

Прыжки: в длину с 7-9 шагов разбега; прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега; через препятствия; со скакалкой. Развитие скоростно-силовых способностей. Линейная эстафета

1

3-4

Метание малого мяча на заданное расстояние, на дальность в коридор 5-6 м. Развитие скоростно-силовых способностей. Линейная эстафета.

2

Волейбол

5 ч.

5

Передачи мяча сверху. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

6-7

Приемы мяча сверху и снизу над собой, у стены, в парах на месте и в движении . Игра пионербол с элементами волейбола

2

8-9

Нижняя прямая подача мяча. Игра пионербол с элементами волейбола.

2

Гимнастика.

7 ч

10

Строевые упражнения. ОРУ. Полоса препятствий с лазанием, ползанием, перелазанием, акробатическими упр. Из положения лежа на спине мост, стойка на лопатках; полу шпагат; кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках кувырок в полушпагат; 2 кувырка слитно; «мост» из положения стоя.

1

11-12

Строевые упражнения. ОРУ. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Способствовать развитию силовых способностей.

2

13-14

ОРУ, круговая тренировка. Упражнение на перекладине (мальчики): вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; из виса вис углом. Смешанные висы; подтягивание из виса лежа (девочки).

2

15-16

ОРУ с предметами на месте. Равновесие. Лазание. Упоры. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Способствовать развитию силовых способнос.тей.

2

Лыжи

8 ч.

17-18

Попеременный двушажный ход. Прохождение дистанции 1км. Эстафета.

2

19-20

Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1км. Эстафета.

2

21-22

Подъем «полу елочкой». ПДХ, ОБХ. Прохождение дистанции 2км. Эстафета

2

23-24

Торможение «плугом»; повороты переступанием. ПДХ, ОБХ. Прохождение дистанции 2 км. Эстафета.

2

Баскетбол

5 ч.

25

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с

остановками по сигналу. ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с

остановками по сигналу; ловля и передача мяча от груди двумя и одной рукой

от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках.

Остановка в шаге и прыжком. Ловля мяча и передача двумя руками от груди на

месте в парах, тройках. Игра в мини-баскетбол. Способствовать развитию

физических качеств (координационных

1

26-27

Двусторонняя игра в мини-баскетбол. Ведение мяча в низкой, средней и

высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления

движения и скорости. Ведение ведущей и не ведущей рукой. Способствовать

развитию физических качеств (координационных, силы, гибкости).

Ловля мяча и передача двумя руками от груди парами в шаге, на месте в кругу и

в квадрате. Бросок двумя руками в движении. Позиционное нападение 5:0 без

изменения позиции игроков. Вырывание и выбивание мяча. Способствовать

развитию координационных, силовых способностей.

2

28-29

Игра в мини-баскетбол. Комбинация из освоенных элементом: ловля, передача,

ведение, бросок; ловля, передача, ведение, остановка, 2 шага, бросок.

Способствовать развитию координационных, силовых способностей.

2

Легкая атлетика

6 ч

30

Бег 30, 60 м. Броски набивного мяча (2кг). Челночный бег. Развитие скоростносиловых способностей.

1

31-32

Метание малого мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на

дальность в коридор 5-6 м. Бег от 10 до 12 минут. Способствовать развитию

физических качеств (силы, выносливости).

2

33-34

Метание в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. Бег от 10 до 12 минут.

Развитие выносливости.

2

35

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Бег 1000м. Развитие скоростно-силовых

способностей. Линейная эстафета.

1

.