Конспект занятия по лечебной физкультуре
«Буду я красивым, здоровым и счастливым!»
(для учащихся 1 – 3 классов)
Разработчик:
учитель физической культуры
Володина Лидия Владимировна
г. Тольятти, 2021 год
Пояснительная записка
Лечебная физическая культура в последнее время широко внедряется в школьные учреждения различного профиля. И причин этому много: неуклонный рост числа детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата (ОДА), сокращение двигательной активности детей из-за приоритета «интеллектуальных» занятий и, как следствие, снижение мышечного тонуса и общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении.
В нашем школьном учреждении детей с нарушениями ОДА выявлено в среднем 70 – 80% . Понимая актуальность данной проблемы, при составлении занятия учитываются особенности физического развития детей, физические упражнения сочетаются с общеукрепляющими средствами. Занятие включает в себя нетрадиционные методики: элементы йоги, самомассажа, дыхательной гимнастики, гимнастику для глаз, фитболгимнастику, музыкотерапию, художественное слово, алфавит телодвижений и др. Таким образом, осуществляется комплексный подход к физическому развитию воспитанников. Применяемые на занятии физические упражнения просты и доступны для выполнения, не вызывают побочного действия, а проводимые в игровой форме и под музыкальное сопровождение становятся более привлекательными, повышают эмоциональное состояние ребёнка, его физические возможности и корректируют имеющиеся нарушения опорно-двигательного аппарата.
Цель:коррекция и профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Задачи:
Коррекционно-развивающие:
Совершенствовать навык правильной осанки в различных исходных положениях и при различных движениях рук и ног с использованием надувного мяча среднего размера;
Укреплять мышцы спины и брюшного пресса посредством «круговой тренировки» с использованием тренажеров;
Совершенствовать защитные силы организма, посредством закаливающих процедур;
Укреплять и развивать силу мышц пальцев ног.
Образовательные:
Формировать двигательные умения и навыки.
Выучить буквы алфавита посредством физических и логоритмических упражнений (повторить букву «А», выучить букву «М»);
Воспитательные:
Прививать мотивацию к здоровому образу жизни;
Воспитывать интерес к систематическим занятиям;
Формировать умения действовать в коллективе сверстников;
Воспитывать волю, трудолюбие, доброжелательность.
Методы и приемы:
Наглядные:применение наглядных схем, показ, имитация упражнений.
Словесные:пояснение, художественное слово (загадки, скороговорки). Практические:воздушные ванны, самомассаж, дыхательные упражнения, гимнастика для глаз, фитболгимнастика, психогимнастика, художественное слово, алфавит телодвижений, круговая тренировка на тренажерах.
Технологии:музыкотерапия, элементы арт-терапии.
Оборудование:
Наглядный материал: буквы, картинки; фольклорный материал: загадки, скороговорки, логоритмические упражнения; мячи; массажная дорожка «травка»; массажная дорожка «Альма»; наклонная доска «А ТЕМИ»; вибромассажёр; сухой бассейн; тренажёр-степ; мячи - фитболы, мячи среднего диаметра; гидромассажная дорожка с камешками; альбомный лист и карандаш.
Музыкальноесопровождение:
Музыка из кинофильмов «Игрушка», «Берегись автомобиля»; «Полька» муз. Л.Абелян, «Полька» муз. А.Золоти, муз. Камиль Сен-Санс «Лебедь» (классика для малышей)
Содержание упражнения | Дозировка | Методические рекомендации | Художественное слово (музыкальное сопровождение) |
Подготовительная часть занятия (5-7 мин) (музыка из к/ф «Берегись автомобиля») | |||
Вход в зал через ортопедический станок, построение. Принятие правильной осанки перед зеркалом. Приветствие. | 1 мин. | Ортопедический станок: затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки касаются стены (сохранять симметрическое положение корпуса) | Приветствие: «Мы ребята смелые, ловкие, умелые! Будем спортом заниматься и здоровья набираться!» |
Алфавит телодвижений Повторение: буква «А» И.п. – стоя, ноги врозь, наклон вниз, локтями касаться коленей. Изучение: буква «М» И.п. – широкая стойка, наклон вперед, руки вниз, ладони вместе. | 2 мин. | Задержаться в этой позе несколько секунд, ноги в коленях не сгибать. Показать детям картинки с изображение предметов, которые начинаются на буквы «А» и «М». | «А» начало алфавита, тем она и знаменита, а узнать ее легко, ноги ставит широко» «Хорошо известно всем, где метро, там буква «М» |
Ходьба (музыка из к/ф «Игрушка») | |||
1. Ходьба по залу, держа мяч в одной руке. | 20 сек. | Плечи расправлены, подбородок приподнят. | |
2. Ходьба на носках, руки с мячом вверх. | 20 сек. | Руки вытягивать вверх так, чтобы вверх тянулся весь позвоночник. | «Тянем, тянем позвонки, быть мы сильными должны, чтоб пятерки унести». |
3. Ходьба на пятках, руки с мячом за головой. | 20 сек. | Локти развести в стороны, подбородок приподнять, спину выпрямить. | «А теперь гуськом, гуськом, мы на пяточках идем. Тянем мышцы, кровь гоняем, плечи сильно расправляем». |
4. Ходьба на внешней стороне стопы «мишка косолапый». | 20 сек. | Следить, чтобы стопы стояли на ребре, руки имитируют колоду с медом. | «Мишка косолапый по лесу идет, Шишки собирает, песенки поет. Шишка отскочила, прямо мишке в лоб, мишка рассердился и ногою топ». |
Бег («Полька» муз. Л.Абелян) | |||
1. Бег обычный. | 20 сек. | ||
2. Бег с захлестыванием голени, мяч вверху. | 20 сек. | Руки в локтевых суставах не сгибать. | |
3. Бег змейкой между мячами. | 20 сек. | Следить, чтобы «звенья змейки» не распадались. | |
4. Упражнение на дыхание и расслабление. | 20 сек. | ||
Загадка: Бьют его рукой и палкой, никому его не жалко, а за что беднягу бьют, а за то, что он надут.(Мяч) | |||
Прыжки («Полька» муз. А Золоти) | |||
Прыжки на двух ногах, мяч зажат между колен «Мюнхгаузен на ядре». | 20 сек. | Следить за тем, чтобы мяч не выскальзывал из ног. | |
Ходьба по залу на четвереньках, толкая перед собой мяч. | 20 сек. | Спина круглая. | «Мячик, мячик, ты катись, да чужим не попадись. Поиграю я с тобой, толкая только головой». |
Основная часть занятия (18-20 мин) (музыка из к/ф «Игрушка») | |||
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, мяч между лопаток. 1-6 – тянуться руками вверх, пятками вниз; 7-8 – расслабление. | 3-4 раза | При самовытяжении стопы на себя. Следить за дыханием. | |
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки с мячом на животе. 1-2-3 – приподнять таз, прогнуться, прокрутить мяч вокруг талии правой рукой; 4 – вернуться в и.п. (на след. 4 счета левой рукой). | По 4 раза каждой рукой | Следить за дыханием. Прогибаться, плечи от пола не отрывать. | |
Психогимнастика «Кошечка добрая, кошечка злая» И.п. – стоя на четвереньках, мяч сзади между колен; 1-2 – прогнуть спину, голову вверх; 3-4 – спину округлить, голову вниз. | 5-6 раз | Руки в локтевых суставах не сгибать. «Добрая кошечка» - прогнуться в пояснице; «Кошечка злится» - выгнуть спину в пояснице. | |
Гимнастика для глаз И.п. – лежа на спине. Движения глаз и рук по тексту. | 20 сек. | «Мы зажмуримся сейчас. Раз – откроем правый глаз. Два -и левый открывается. Оба тут же расслабляются. Шоры на глаза надели и закрыли ставнями, так немного посидели, вдаль в бинокль поглядели, резкость сразу навели, оказались на мели». | |
Упражнение «поплавок» И.п. – лежа на спине, обхватив руками колени, раскачивать туловище вперед-назад. | 6-8 раз | Подбородок прижать к коленям. | «Ты качайся поплавок и массируй позвонок. Буду я красивым, здоровым и счастливым!» |
Упражнение «лодочка» И.п. – лежа на животе, руки вперед-вверх, ноги вытянуты. | 4 раза по 10 сек. | Руки не сгибать в локтевом суставе, колени не сгибать в коленном суставе, прогнуться в пояснице. | |
Игра «Юные художники» Дети рисуют ногами. И.п. – упор сидя сзади (элемент арт-терапии). | 3-4 мин. | На листе бумаги, который лежит на полу, рисовать стопами ног отгадки, чередуя то правую, то левую ноги. | Загадка: 1. В дверь, в окно стучать не будет, а взойдет и всех разбудит. (Солнце) 2. Вот и улица, и дом, и труба на доме том, вот и мама у порога, а ведет к нему … (Дорога) |
Дыхательные упражнения 1.И.п. – лежа на спине, пятки вместе, руки вдоль туловища: 1 – вдох через нос; 2 – выдох. 2.И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища: 1 – поднять руки вверх, вдох; 2 – опустить руки, выдох. 3.Ходьба обычная с упражнением на дыхание. | 1 мин. 10 сек. 10 сек. | Как можно больше захватить воздуха носом и сделать продолжительный выдох. Усиление глубины вдоха с движением. Поднимаясь на носок, руки вверх, вдох, опуская руки вниз, выдох. | Выдох через рот со звуком: - ЖЖЖ (муха); -ЗЗЗ (комар); -ШШШ (змея). |
Алфавит телодвижений Составить слова «МАМА». | 2 мин. | ||
Круговая тренировка на тренажерах | |||
1. Наклонная доска для пресса (8-15 раз) | 1 мин. | Руки перед грудью. Использовать карточки с цифрами, ребенок должен смотреть цифры и проговаривать их. | |
2. Вибромассажер | 1 мин. | Плечи расправлены, подбородок приподнят. | |
3. Велотренажер | 1 мин. | Следить за осанкой. | |
4. Сухой бассейн | 1 мин. | Массаж, релаксация. | |
5. Степ (тренажер для ног) | 1 мин. | Руки за голову, локти развести в стороны. | |
6. ФитболыУпр.«Жук» И.п. – стоя на коленях, обхватив мяч руками. 1 - прокатиться вперед, упереться руками в пол; 2 – и.п. | 1 мин. | Сохранять равновесие. | |
И.п. – лежа спиной на мяче (фитбол), руки в стороны, ноги согнуты в коленях. | 3 мин. | Контроль за равновесием производится ногами, стопы полностью стоят на полу. | Муз. Камиль Сен-Санс «Лебедь» (классика для малышей) |
Заключительная часть занятия (3-5 мин.) | |||
Построение перед зеркалом, принятие правильной осанки. | 1 мин. | Плечи расправлены, подбородок приподнят, стопы вместе, живот подтянут. | «Любим мы тренироваться и здоровья набираться, ставим вместе пяточки, сводим мы лопаточки, подбородок поднимаем, счастья всем вокруг желаем». |
Подведение итога занятия. Поощрение «звездочками» участников занятия. | 30 сек. | «Звучат фанфары» | |
Выход из зала. | 30 сек. | Музыка из к/ф «Берегись автомобиля» | |
Список литературы
Волкова С.С. «Как воспитать здорового ребёнка». Киев, 1981.
Змановский Ю.Ф. «Здоровый школьник». М., 2001.
3.Козырева О.В. «Лечебная физкультура для школьников». М.,«Просвещение» 2003. 4. Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б.. «Развивающая педагогика оздоровления». М., 2000.
5.Лечебная физкультура и профилактическая гимнастика (практическая
энциклопедия). М., «Эксмо» 2004.
Лечебная физкультура для школьников М., «Просвещение» 2003.
Ловейко И.Д., Фонарёв М. И. «ЛФК при заболеваниях позвоночника у детей». М. «Медицина» 1988.
Приложения:
Приложение № 1
Инновационные технологии
1. Воздушные ванныоказывают закаливающий эффект, наполняют кислородом весь организм, увеличивают объём лёгких, укрепляют диафрагму и мышечный корсет.
2. Самомассажявляется основой закаливания и оздоровления детского организма.
3. Дыхательные упражнения способствуют выравниванию процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, усилению рефлекторных связей, положительно влияют на функцию нервно-регуляторных механизмов, управляющих дыханием.
4. Гимнастика для глаз: дети с нарушением опорно-двигательного аппарата зачастую страдают близорукостью, и включение данного вида гимнастики является необходимостью.
5. Фитболгимнастикадаёт уникальное сочетание физических упражнений, музыки, проговаривания стихов в ритм движений или пение в такт любимой мелодии. Тем
самым, развивая чувство ритма, координацию, речь, равновесие, осанку, а так же вызывает эмоциональный подъём, чувство радости и удовольствия.
6. Музыкотерапия:применение музыкального сопровождения развивает слуховое внимание, чувство ритма, способствует координации движений, развитию коммуникативных навыков, творческих возможностей ребёнка, наполняют жизнь радостью и яркими впечатлениями.
7. Художественное слово: помогает координировать движение и речь.
8. Изучение букв алфавита посредством физических упражнений: обучение детей грамоте и умение принимать статические позы, согласовывая мышечное чувство со знанием буквы, которую изучают. И наоборот, анализируя ту или иную позу, называют изображаемую букву.
Прuложенuе № 2
Показ результативности занятия
1.Детям привит навык правильной осанки (дети стоят и ходят в непринужденной позе, правильно, расправив плечи и приподняв подбородок).
2.Посредством «Алфавита телодвижений» дети выучили новую букву «М» и повторили букву «А». Научились составлять из этих букв слово «МАМА». Назвали немало слов, которые начинаются на букву «А».
3.Работа с мячом позволила детям развить внимание, координацию движений. 4.логоритмика хорошо повлияла на формирование и укрепление органов дыхательной системы (гортань, трахея, бронхи, лёгкие, диафрагма, межрёберные мышцы). Это способствовало улучшению:
- звукопроизношения, других компонентов речи (развитие словаря, грамматический строй речи, связная речь);
- сформированность речевого дыхания, фонематических процессов (фонематическое восприятие, внимание, слух);
- сформированность чувства ритма.
5.Арт - терапия, помогла детям укрепить свод стопы, научить рисовать ногами. б. Дети овладели системой «круговой тренировки».
