Лукьянова Анастасия Николаевна
Сибирский государственный университете науки и технологий имени академика М.Ф. Решетнева
Студентка
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ВУЗАХ
В статье рассмотрена актуальность лечебной физической культуры для студентов высших учебных заведений, а также методы, которые применяются на занятиях физической культуры при использовании программ лечебной физической культуры.
Ключевые слова: физическое воспитание, лечебная физическая культура, студенты, средства, методы.
В современном мире здоровье является одной из главных жизненных ценностей для любого человека. Только здоровый человек с хорошим самочувствием, оптимизмом, психологической устойчивостью, высокой умственной и физической работоспособностью способен активно жить, успешно преодолевая профессиональные и бытовые сложности. Важнейшей социальной задачей является оздоровление населения, повышение роли профилактических мероприятий, как первичных, направленных на предупреждение болезней, так и вторичных, направленных на предупреждение обострений и укрепление, оздоровление организма. Поэтому занятия физической культуры обязательны для людей всех возрастов, разработаны специальные программы занятий физической культуры в детских садах, школах, средних и высших учебных заведениях. Но, к сожалению, некоторые люди имеют определённые ограничения в физической нагрузке из-за различных болезней, но им так же обязательно нужно заниматься физической активностью. Поэтому существуют программы по лечебной физической культуре. Лечебная физическая культура (ЛФК) – метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. [1]
Применение программ ЛФК актуально для студентов ВУЗов, так как за последние годы отмечаются негативные тенденции в состоянии здоровья детей и подростков, характеризующиеся прогрессирующим ростом распространенности хронических заболеваний, увеличением числа социально значимой патологии. Ведь состояние здоровья подростков и молодежи чутко реагирует на воздействия социально-гигиенических и экологических факторов окружающей среды. Студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, относят к специальной медицинской группе, где проводят занятия по программам лечебной физической культуры.
Основными задачами физического воспитания студентов, отнесенных к специальной медицинской группе, являются: укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма, повышение функционального уровня и адаптивных возможностей органов и систем, ослабленных болезнью. [2] Преподаватели подбирают комплексы ЛФК практически для каждого студента отдельно, учитывая его состояние здоровья и уровень физической подготовленности, осуществляя тем самым индивидуальный подход. При одинаковом функциональном состоянии следует учитывать определенные рекомендации и противопоказания.
Например, при патологиях сердечно сосудистой системы противопоказаны упражнения, связанные с задержкой дыхания и быстрым ускорением темпа движений. При этом рекомендуются упражнения в виде бега и ходьбы в медленном темпе, общеразвивающие упражнения на все мышечные группы. При заболеваниях органов дыхательной системы также противопоказаны упражнения, связанные с задержкой дыхания и чрезмерным напряжением мышц брюшного пресса. Рекомендуется дыхательная гимнастика, тренировка полного дыхания. При заболеваниях органов зрения исключаются кувырки, прыжки с разбега, упражнения, связанные со статическим напряжением мышц, также стойки на голове. Рекомендуется настольный теннис, упражнения на пространственную ориентацию, гимнастика для глаз. Также необходимо включать средства пилатеса (особенно растягивание основных групп мышц, легкие ассаны из йоги).
В занятие рекомендовано включать три части. В подготовительной части необходимо определить частоту сердечных сокращений и сделать одну из несложных функциональных проб. Также в подготовительной части желательно применять несложные упражнения на координацию движений и разные виды ходьбы до пяти минут. В основной части занятия рекомендуется использовать комплексы упражнений, которые специально подобранны под каждого студента. Они на начальном этапе проводятся под строгим контролем преподавателя физического воспитания. В заключительной части занятия применяются различные виды ходьбы совместно с дыхательными упражнениями, упражнения на расслабление мышц, простые упражнения для рук и ног с растягиванием их. Когда преподаватель физической культуры работает со студентами специальной медицинской группы, он должен учитывать переносимость физических нагрузок и функциональное состояние занимающегося. [3]
Таким образом, занятия физической культуры с применением программ лечебной физической культуры позволяет повысить уровень двигательной активности каждого обучающегося, что благоприятно отражается на здоровье обучающихся. Также студенты, которые находились в основной группе, но были освобождены от занятий физической культурой по болезни и тем самым переведены в специальную медицинскую группу, могут успешно и без вреда здоровью восстановиться обратно в основную группу.
Список использованных источников
1. Мазина Д.И., Егорычева Е.В., Чернышёва И.В. Лечебная физическая культура в вузах // Международный журнал экспериментального образования. – 2014. – № 7-2. – С. 97-98.
2. Соломченко М.А., Максимова Е.Н. Применение лечебной физической культуры на занятиях по физическому воспитанию со студентами вузов // Ученые записки Орловского государственного университета. – 2018. – № 1 (78). – С. 316-319.
3. Соломченко М.А. Физическое воспитание студентов вузов с применением средств лечебной физической культуры // Наука-2020. 2020. № 3 (39). С. 108-114.
