«Развитие здоровьеориентированной личностной и профессиональной позиции»

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования Центр развития творчества детей и юношества «Ровесник»

Методическая разработка обучающего семинара-практикума для педагогов дополнительного образования «Развитие здоровьеориентированной личностной и профессиональной позиции»

педагог дополнительного образования

первой категории Щипачёва Т. В

2022 год

Тема: «Развитие здоровьеориентированной личностной и профессиональной позиции»

Цель: выявить внутренние ресурсы педагогов с помощью методов когнитивной психотерапии.

Задачи: 

-активизировать внимание педагогов к аспектам индивидуального здоровья;

-описать отношение к индивидуальному здоровью в русле трёх основных концепций жизни (Прометея, Дионисия, Будды)

- определить внутренние, межличностные и организационные ресурсы здоровьесберегающей деятельности;

- сформировать навыки саморегуляции, управление своим психоэмоциональным состоянием, а так же навыки позитивного самовосприятия.

Форма: семинар-практикум.

Время проведения: 1 час.

Методика: элементы когнитивной психотерапии.

Количество участников: 20 человек.

Материальное обеспечение: ручки, бумага (формат А4) по количеству присутствующих.

Предварительная работа: для создания позитивного настроя перед началом семинара звучит фонограмма«испанская гитара H.Rodrigo aranjuez».

Содержание:

1. Приветствие участников семинара – практикума. Актуальность темы (2 мин).

Добрый день уважаемые педагоги, рада вас видеть на сегодняшнем семинаре надеюсь, что он будет полезным для вас и лёгким по восприятию.

Общеизвестно, что высокий уровень психоэмоциональных нагрузок, сопровождающий педагогическую деятельность, приводит к развитию неврозов, профессионального выгорания, психосоматических заболеваний.

Демонстрация презентации

Мудрецы говорили (см. слайд презентации №1): «Мы не умираем от болезней, мы умираем от образа жизни».

Близкие нам люди всё чаще уходят в мир иной, не успев сделать в жизни чего-то главного, оставляя нас с ощущением необратимой потери. Больно терять тех, кого мы любим.

Так может, стоит переосмыслить свои взгляды на жизнь, своё отношение друг к другу, окружающему миру? И начать со своего здоровья? Народная мудрость гласит (см. слайд презентации №2) «Болезнь человека не красит», «Здоровью цены нет».

Высказывания великих мира сего (см. слайд презентации №3):“Здоровый нищий счастливее больного короля” (Артур Шопенгауэр), “Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье» (Генрих Гейне).

А что мы желаем, прежде всего, человеку в День его рождения? (ответы участников семинара).

Жертвовать своим здоровьем, как заметил Шопенгауэр, ради чего бы то ни было (богатства, карьеры, науки, славы, преходящих наслаждений) есть величайшее безумие. Напротив. Говорит философ, всем другим следует поступиться ради здоровья.

А вы чем готовы поступиться ради здоровья? Или только чрезвычайные обстоятельства в жизни могут вынудить вас заниматься индивидуальным здоровьем?

I ЧАСТЬ

Здоровье как аспект внутренней концепции жизни (10 мин.)

Внутренняя концепция жизни – это такой способ бытия, система ценностей и целей, реализация которых, согласно представлениям человека, позволяет сделать его жизнь наиболее эффективной. Рассмотрим отношение к индивидуальному здоровью в русле трёх основных концепций жизни:

а) Концепция Прометея (демонстрация рисунка).

б) Концепция Будды (демонстрация рисунка).

в) Концепция Дионисия (демонстрация рисунка).

II ЧАСТЬ

Понятие «саллютогенеза» (5 мин.)

«Саллютогенез» по Антоновскому («салютующие жизни люди). Приводятся примеры.

Поиск ресурсов. Внутренние, межличностные и организационные ресурсы (рисуем цветик – семицветик жизненных ролей), анализируем.

Вывод:Таким образом ресурсы мы находим в изменении качества выполняемых нами ролей и увеличении количества приятной для нас деятельности.

IIIЧАСТЬ

Скрытые ресурсы (8 мин.)

Заполнение таблицы:

Посчитайте суммарно, сколько отрицательных и положительных событий всего вы отметили для себя. Если больше положительных – вы оптимист, а если отрицательных – пессимист. Кстати, оптимисты также односторонни, как и пессимисты, но они живут радостней и дольше. Проанализируйте каждое событие и подумайте, почему оно для вас имеет негативный оттенок. На самом ли деле это событие такое уж отрицательное? А хорошее или плохое у вас сейчас настроение? Представьте себя в очень плохом или в очень хорошем настроении. Как бы вы оценили перечисленные вами события с позиций полярности настроения? Проекции цилиндра и круга.

Вывод:таким образом, возможно, объективно нейтральное событие вы оценили как плохое с позиций вашего настроения (в негативной проекции).

Пример: притча о китайском крестьянине.

IV ЧАСТЬ

Управление собственным психоэмоциональным состоянием (практические упражнения) (30 мин.)

1.Упражнения на знакомство.

Цель: включение в работу, снятие накопившегося напряжения, сплочение, создание группового доверия и принятия.

а) упражнение «Эхо»;

б) упражнение «Карусель общения».

2.Упражнения на сплочение группы, формирование доверия.

Цель: осознание и принятие своих чувств, работа с негативными чувствами, освоение способов снятия внутреннего напряжения, приёмов саморегуляции.

а) упражнение «порядковый счёт»;

б) упражнение «подчёркивание значимости».

3.Упражнения на осознание принятие своих чувств.

Цель:знакомство со звуковой гимнастикой, укрепления духа и тела.

а) упражнение «чувство»;

Вопросы для обсуждения:

- воспринимали ли вас адекватно?

- почему возникали затруднения в определении чувства?

б) звуковая гимнастика.

4.Релаксационные упражнения.

Цель:осознание, нахождение и снятие мышечных зажимов, определение и снятие излишнего напряжения.

а) упражнение «мышечная энергия»;

б) упражнение «дождик».

5.Телесно-ориентированная терапия: снятие излишнего напряжения.

Цель: предлагаемое упражнения позволяет прочувствовать своё тело, осознать степень его напряжения, гармонизирует психофизические функции.

а) упражнение «моечная машина».

Звуковое сопровождение Светлана Малова «Нам небо дарит чистоту».

6.Упражнения на развитие позитивного самовосприятия, на осознание особенностей самовосприятия и восприятия себя другими.

Цель:развитие позитивного самовосприятия, осознание особенностей самовосприятия и восприятия себя другими.

а) Упражнение «Кинопроба».

Вопросы для обсуждения:

- что вы чувствовали, делясь своими достижениями?

- как вам кажется, в момент вашего выступления другие испытывали тоже, что и вы?

V ЧАСТЬ

Заключительная часть (1мин).

В заключение хочется поблагодарить всех присутствующих за работу и внимание. Мне хочется думать, что семинар оправдал ваши ожидания, и вы получили большое удовольствие и массу эмоций от общения друг с другом и от посещения моего семинара - практикума. Возможно вы получили то, чего не ожидали, ведь многое зависело от вашей активности. Мне бы хотелось получить от вас обратную связь, я прошу оценить данный семинар, заполнив оценочную форму.

Рефлексия (4мин.)