СПОСОБЫ ПРЫЖКОВ НА СКАКАЛКЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВЧНОГО ПРОЦЕССА В БОКСЕ
Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке являются одним из важнейших элементов БОКСЕРСКОЙ ТРЕНИРОВКИ.
Скакалка дает боксеру возможность легко передвигаться по рингу, сокращать и разрывать дистанцию при атаке.
При прыжках на скакалке можно тренироваться на мягкой поверхности наподобие матов, И НА ЖЕСКИХ ПОВЕРХНОСТЯХ.
Самый простой прыжок на скакалке. Прыгун прочно держится на ногах немного обособленно и подскакивает в то же самое время над веревкой. Новички обычно справляются с этой техникой в первую очередь, прежде чем перейти на более действенные методы.
Прыгун использует быстрые поочередные скачки ногами. Эта техника может использоваться, чтобы эффективно удвоить число прыжков в минуту по сравнению с вышеупомянутой техникой. Этот метод используется для скоростных соревнований.
Этот метод подобен основному скачку с единственной разницей, являющейся, что, подскакивая, левая рука идет в правую часть тела и наоборот для правой руки. Скакалка хрестом пересекаеться перед телом.
Участник подскакивает выше чем обычно, прокручивая веревку дважды под его ногами. Возможно и тройное прокручивание под ногами. Во время соревнований успевают прокрутить и три и четыре раза, главное не сбиваться потом с темпа.
