Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе
Цель: разбудить организм ребёнка и дать заряд бодрости на целый день.
Задачи:
1. Воспитывать привычку к выполнению утренней гимнастики.
2. Совершенствовать навыки обычной ходьбы, бега
3. Способствовать профилактике плоскостопия
4. Закреплять навыки выполнения ОРУ: принимать правильное И.П.; выполнять ору с напряжением, в едином ритме;
5.Развивать физические качества: сила, ловкость, быстрота.
№ | Содержание | Дози-ровка | Организационно-методические указания |
I | ВВОДНАЯ ЧАСТЬ 1.Постороение в шеренгу 2. Поворот направо 3. Ходьба в колонне обычная в чередовании с ходьбой с заданиями: - Ходьба на носках, руки вверх - Ходьба на пятках, руки к плечам - Ходьба с выпадами, руки за головой 4. Бег в колонне обычный в чередовании с бегом с заданиями: - Бег с высоким подниманием бедра - Бег с захлёстыванием голени - Бег с ускорением 5. Ходьба в колонне с дыхательными упражнениями 1-2- вдох -руки через стороны Вверх 2-3- выдох-руки вниз 6. Перестроение для выполнения ОРУ в 2 колонны в движении через центр зала, размыкание | 5мин 30сек 1круг 1круг 1круг 1круг 1круг 1круг 1круг 1круг 1круг 1мин | «В одну шеренгу становись!» «Равняйсь!», «Смирно!» «Направо раз, два» За направляющим в обход налево, «шагом - марш!» Слушать счет, работаем руками Смотреть вперед, ладони развернуть друг на друга Локти расправили в стороны, спина ровная. Нога сзади прямая Бежим мягко, дышим носом Ноги поднимаем чаще и выше. Стараться коснуться ногой ладони Соблюдаем дистанцию, не срезаем углы Вдох делаем носом Выдох -ртом При перестроении соблюдать дистанцию и интервал |
II | ОРУ с гимнастической скамейкой. «Упражнение для мышц шеи» И.п.: средняя стойка, стоя поперек скамейки, руки на пояс. 1. Поворот головы вправо 2. В и.п. 3. Поворот головы влево 4. В и.п. «Упражнение для рук и плеч» И.п. – средняя стойка, поперек скамейки, руки внизу. 1- Руки перед собой (ладонями друг к другу) 2- Поднять руки вверх (ладонями друг к другу) 3- Руки перед собой (ладонями друг к другу) 4- вернуться в и.п. «Повороты» И.п: широкая стойка, вдоль скамейки, скамейка между ног, руки на поясе 1- поворот туловища вправо 2-вернуться в и.п. 3-поворот туловища влево 4-вернуться в и.п. «Наклоны» И.п.: сед верхом на скамейке, вдоль, руки на поясе 1 – наклон к правой ноге 2 – в и.п. 3 – наклон к левой ноге 4 – в и.п. «Упражнение на пресс» И. п. сед верхом на скамейке, вдоль упор руками сзади. 1- поднимаем ноги, прижимая к себе 2-разводим ноги в стороны 3- ставим ноги на скамейку 4- возвращаемся в и.п. «Упражнение для спины» И. п.: средняя стойка, поперёк скамейки, упор руками в скамейку 1— выгнуть спину 2— в и.п. 3- прогнуть спину 4- в и.п. «Приседания» И.п.: средняя стоя поперек скамейки 1-приседаем, руки перед собой ладонями друг к другу 2-в и.п. «Упражнение на осанку и равновесие» И. п.: узкая стойка поперек скамейки 1— поднять правую ногу. Руки поднять вверх ладонями друг к другу 2, 3— удерживать положение 4 – вернуться в и.п «Прыжки» И.п.: широкая стойка поперек скамейки, упор руками в скамейку Перекрёстные прыжки в чередовании с ходьбой. «Дышим ровно» И.п.: сед верхом на скамейке, вдоль, руки на поясе 1- вдох + разводим руки в стороны 2-выдох +вернуться в и.п. | 6 повторов 6 повторов 6 повторов 6 повторов 6 повторов 6 повторов 6 повторов 6 повторов 8 прыжков, 8 раз ходьба | Спину держим ровно, смотрим вперёд, не торопимся. Руки не сгибаем, смотрим вперёд. Поворачиваемся до упора, дышим ровно. Колени не сгибаем, наклоняемся до упора Большие пальцы наверху скамейки Большие пальцы наверху скамейки, прогибаемся до упора Дышим ровно Спину держим ровно Дышим ровно, большие пальцы наверху скамейки. Ходим, отдыхаем Ребята, мы с вами очень устали, давайте сядем верхом на скамейку и отправимся в путешествие на корабле. Давайте вдохнем и надуем наши паруса, выдох, наши паруса сдулись! |
III | ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 1. Перестроение в одну колонну 2. Обычная ходьба с упражнениями на восстановление дыхания | 1 круг | Направо! На месте шагом марш! Вперед сомкнись! В колонну по одному налево в обход по залу, марш! Шагаем спокойно, вдох носом, выдох ртом. Молодцы! На месте стой, раз, два! Здоровье в порядке, спасибо зарядке! По утрам зарядку делай, будешь сильным ты и смелым! |
