КОНСУЛЬТАЦИЯДЛЯРОДИТЕЛЕЙ
«ЗАКАЛИВАНИЕДЕТЕЙ2–3ЛЕТ»
Одна из ведущих мер борьбы с респираторными инфекциями – закаливание, о чёмвсе родители,конечно,слышалиичиталинераз.Однакок закаливанию многиеотносятсясскептически,потомучто закалять ребёнкапробовали–иничегонеполучалось.
Основныепринципы закаливания –этосистематичность,постепенность,методичность, сочетание со строгим и точным соблюдением режима дня. Достижимоли это в домашних условиях? Несомненно! И первое, что должны сделать родители, -пересмотреть домашний быт и уклад, свои привычки, даже стиль взаимоотношений всемье.
Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. Какаяздесьсвязь с респираторнымиинфекциями?Уверяювас,вполне реальная. Ссоры,перебранки в присутствии ребёнка способствуют возникновению у него невроза, а этосущественно снижает защитные возможностидетскогоорганизма.
Удар по здоровью ребёнка наносят и вредные привычки родителей. Доказано, чтодети курящих отцов и матерей болеют бронхолёгочными заболеваниями гораздо чаще,чем дети некурящих. И если взрослые курильщики откажутся от сигарет, это будетблагоми для нихсамих,и дляребёнка.
Оченьважениобщийраспорядокжизни.Ксожалению,вомногихсемьях,особенномолодых,пренебрегаютрежимом,аэтонеизбежно идётвовредребёнку.
По нашим наблюдениям, дети, посещающие дошкольные учреждения, чаще всегозаболевают после выходных и праздничных дней. И случается это потому, что домаребёнку не обеспечен режим, к которому он привык, на который настроился в детскомсаду: вечером укладывают спать позднее, отменяют дневной сон, прогулку заменяютиграмидома,разрешаютсколькоугодносмотретьтелепередачи,перекармливаютсладостями.Всёэтонегативносказываетсянанеокрепшемдетскоморганизме,разлаживает функции всех его органов и систем, неизбежно ослабляя тем самым ихзащитныемеханизмы.
Домашнийрежимребенкадолженбытьпродолжениемрежимавдетскомучреждении,аесливдетскийсадмалышнеходит,тодомаемунеобходимсоответствующий возрасту и чётко соблюдаемый распорядок дня. Без этого трудноожидатьуспеха отзакаливания.
Родители часто задают вопрос: если то, что принято было называть простудой, вдействительностиявляетсяреспираторнойинфекцией,то можнолизащититьсяотнеё закаливанием?Иеслиэтоинфекция,топочемувсё-такиребёнокзаболеваетпослетого,какпростынет,промочитноги,побудет на сквозняке?
Почемуженевседетиболеютодинаковочасто?Дапотому,чтозаболеваниеразвиваетсяглавнымобразомтогда,когдазащитныесилыорганизмаослаблены.А
охлаждениеявляетсяоднимизосновныхослабляющихфакторов,оноснижаетиобщий,и местный иммунитет.
Установлено, что слизистая оболочка носа в обычном состоянии малопроницаемадля болезнетворных микроорганизмов, но при охлаждении ребёнка её проницаемостьувеличивается. Снижаются и защитные функции слизистой всей носоглотки, нижнихдыхательных путей. В таких условиях не только «чужие»возбудители, попавшие ворганизм, но и свои собственные, которые до этого мирно жили в дыхательных путях,могутприобрести агрессивные свойства.
Смысл закаливаниявтомисостоит,чтоблагодарятренировкеорганизмначинаетреагироватьнапонижениеокружающейтемпературыцелесообразнымизащитнымиреакциями – увеличениевыработкитеплаиуменьшениемтеплоотдачи.
Закаливание часто болеющего ребёнка требует, конечно, большой осторожности ибольшего терпения,потомучтостойкийэффектдостигается,какправило,несразу.
Важно так же иметь в виду, что дело не только в закаливающих процедурах, надобуквальнокруглые суткисоздавать ребёнку такие условия,которые способствовалибытренировкетеплорегулирующихмеханизмовегоорганизма.Надонесразу,нерезко, но перестать кутать ребёнка. Часто болеющим детям свойственно чрезмернаяпотливостьивы,нераззамечали,раздеваясвоегомалышапослепрогулки,чторучкиу него вроде бы озябли, а спина потная. Влажная кожа очень быстро охлаждается, ивследствиеперегрева ребёнок тожеможет заболеть.
Старайтесь,чтобыонивкомнатенебылодетслишкомтепло,неходилпостоянновшерстяныхносках,валенках,войлочныхботинках.
Не бойтесь открытых форточек – прохладный свежий воздух не враг, а друг частоболеющегоребёнка.
Приучитеегоправильноумываться,сначалачутьтёплой,апотомиболеепрохладнойводой.
Помните, что день без прогулки – потерянный день! И старайтесь, чтобы ребёнок,особенно летом,какможнобольшепроводилвременина воздухе.
Из закаливающих процедур для часто болеющего ребёнка больше всего подходятвоздушныеванныиконтрастноеобливаниеног.Крометого,емунеобходимаспециальнаядыхательнаягимнастика–онаулучшаеткрово-илимфообращниевлёгких и бронхах, обеспечивает лучшую вентиляцию в лёгких, улучшает функциюдыхания.
В летнее время к закаливающим процедурам можно добавить хождение босиком –сначаласовсемнедолгоитолькопотёпломупескуилиземле,потомподольше,азатеми попрохладной траве.
Гимнастикаи закаливание должнынравитьсяребёнку.Постарайтесь,чтобыонвоспринял их не как что-то принудительное, неприятное, а занимался бы радостно ивесело.Иоченьхорошо,если родители каждоеутровместесребёнкомбудутвыполнятьгимнастическиеупражнения, придавимхарактер игры.
Правильноефизическоевоспитание–главныйбарьерпротивОРВИ.Нонадовсегдапомнитьиомерахзащитыотинфекции.Оберегайтеребёнкаотконтактас
больными.Старайтесьнеездитьснимвгородскомтранспорте,особеннопериодвспышек этих заболеваний, избегайте людных мест. Если заболел кто-либо из членовсемьи,изолируйтеего.Дажетакаяпростаямера,какширма,занавескау постелибольного,более чемвдвоеснижаетрискзараженияокружающих.
Еслиребёнокзаболеет,важноналадитьправильныйуходзаним,этоспособствуетнетолько скорейшемувыздоровлению,ноиснижаетрискнового заболевания.
Примернаясхемазакаливаниядетейот2хлет.
Температуравоздухавпомещении,гденаходитсяребёнок,+200С-+180С.
Воздушная ванна – 10-15 минут. Ребёнок двигается, бегает, одетый в трусики,майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. 6-7 минутотводитсяна гимнастические упражнения.
Умывание водой температурас +28оСснижается к концу года закаливаниялетом до +18оС, зимой до +20оС. Дети старше 2х лет моют лицо, шею, руки до локтя,старше 3х –верхнюю часть груди и рукивыше локтя. Исходнаятемпература водыдлядетейстарше 3хлет +28оС,а минимальная летом +16оС,а зимой+18оС.
Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой – в хорошо проветренной комнатепритемпературе +16оС-+15оС.
Прогулка 2 раза в день при температуре до -15 оС продолжительностью от 1-1,5часадо2х-3хчасов.
В летнее время солнечные ванны от 5и до 10и минут 2-3 раза в день, пребываниенасвежем воздухе втенине ограничены.
Контрастное обливание ног – стоп и нижней 3ей голени водой, температура +38оС, затем +28 оС и снова +38 оС (перед дневным сном). Летом можно заменить этупроцедуру обливаниемногпослепрогулкиспостепенным(каждые5-7днейна1оС)снижениемтемпературыводыс+28 оСдо +18 оС,детямстарше3х летдо +16 оС.
Полоскание рта (дети 2х – 4х лет, горло (дети старше 4х лет) кипяченой водойкомнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея 2 раза в день –утромивечером.На каждоеполосканиеиспользуется около1/3 стакана воды.
больными.Старайтесьнеездитьснимвгородскомтранспорте,особеннопериодвспышек этих заболеваний, избегайте людных мест. Если заболел кто-либо из членовсемьи,изолируйтеего.Дажетакаяпростаямера,какширма,занавескау постелибольного,более чемвдвоеснижаетрискзараженияокружающих.
Еслиребёнокзаболеет,важноналадитьправильныйуходзаним,этоспособствуетнетолько скорейшемувыздоровлению,ноиснижаетрискнового заболевания.
Примернаясхемазакаливаниядетейот2хлет.
Температуравоздухавпомещении,гденаходитсяребёнок,+200С-+180С.
Воздушная ванна – 10-15 минут. Ребёнок двигается, бегает, одетый в трусики,майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. 6-7 минутотводитсяна гимнастические упражнения.
Умывание водой температурас +28оСснижается к концу года закаливаниялетом до +18оС, зимой до +20оС. Дети старше 2х лет моют лицо, шею, руки до локтя,старше 3х –верхнюю часть груди и рукивыше локтя. Исходнаятемпература водыдлядетейстарше 3хлет +28оС,а минимальная летом +16оС,а зимой+18оС.
Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой – в хорошо проветренной комнатепритемпературе +16оС-+15оС.
Прогулка 2 раза в день при температуре до -15 оС продолжительностью от 1-1,5часадо2х-3хчасов.
В летнее время солнечные ванны от 5и до 10и минут 2-3 раза в день, пребываниенасвежем воздухе втенине ограничены.
Контрастное обливание ног – стоп и нижней 3ей голени водой, температура +38оС, затем +28 оС и снова +38 оС (перед дневным сном). Летом можно заменить этупроцедуру обливаниемногпослепрогулкиспостепенным(каждые5-7днейна1оС)снижениемтемпературыводыс+28 оСдо +18 оС,детямстарше3х летдо +16 оС.
Полоскание рта (дети 2х – 4х лет, горло (дети старше 4х лет) кипяченой водойкомнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея 2 раза в день –утромивечером.На каждоеполосканиеиспользуется около1/3 стакана воды.
