ГБПОУ Республики Марий Эл «ОМК им. И.К. Глушкова»
Согласован
Классный руководитель
_________/__________
«__»__________20__г.
Утвержден
Методист
_______/___________
«__»_____________20__г.
Конспект
пробного урока физической культуры
на тему: Лёгкая атлетика,
который будет проведен 26 апреля 2023 года
в 4 классе МОУ «Марковская средняя общеобразовательная школа»
студенткой 2 курса группы «НК»
Летовой Елизаветой Евгеньевной
Оценка_______
Подпись_________
Оршанка,
2023 г.
Паспорт
Раздел: «Легкая атлетика»
Место проведения: стадион
Продолжительность: 35 минут
Тип урока: комбинированный
Класс: 4
Тема: Стартовый разгон
Цель: Совершенствование техники стартового разгона, развитие физических качеств посредством использования физических упражнений в основных видах движений
Задачи
8.1Образовательные задачи:
1. Совершенствовать технику стартового разгона;
2. Совершенствовать технику бега на 60 метров;
3. Закрепить правила игры «Хитрая лиса»
8.2 Оздоровительные задачи:
1. Развивать у обучающихся быстроту и выносливость, посредством использования физических упражнений;
2. Укрепление здоровья обучающихся посредством использования общеразвивающих упражнений;
3. Развивать у детей, посредством подвижной игры, координацию движений
8.3 Воспитательные задачи:
1. Формирование самостоятельности и личной ответственности за свои действия;
2. Формирование навыков сотрудничества в игре;
3. Формирование уважительного отношения к учителю и одноклассникам.
9. Методы обучения:
9.1 Основной дидактический метод: практический (упражнения)
9.2 Частные методы: Указания, показ, выполнения упражнения
10. Ресурсы
10.1 Инвентарь: конусы, свисток;
10.2 Использованные источники: А.Ю. Патрикеев «Поурочные разработки по физической культуре»
План
1. Подготовительная часть
1.1 Построение
1.2 Рапорт
1.3 Приветствие
1.4 Постановка задач урока
1.5 Ходьба
1.5.1 Ходьба на носках
1.5.2 Ходьба на пятках
1.5.3 Ходьба на внешней стороне стопы
1.5.4 Ходьба на внутренней стороне стопы
1.5.5 Ходьба с перекатом с пятки на носок
1.6 Медленный бег
1.6.1 Бег с высоким подниманием бедра
1.6.2 Бег с захлестыванием голени
1.6.3 Бег с приставными шагами вправо
1.6.4 Бег с приставными шагами влево
1.7 Общеразвивающие упражнения
2. Основная часть
2.1 Развитие выносливости
2.2 Совершенствование стартового разгона
2.3 Совершенствование техники бега на 60 метров
2.4 Проведение игры «Хитрая лиса»
3. Заключительная часть
3.1 Построение
3.2 Подведение итогов урока
3.3 Домашняя работа
Ход урока
Части урока | Частные задачи | Содержание урока | Доз-ка | Орган.мет.указ. | Примечание |
Подготовительная часть Основная часть Заключительная часть | Организовать детей, настроить на предстоящую учебную деятельность Подготовить организм к представлению физических нагрузок Привести организм детей в спокойное состояние | Построение Рапорт Приветствие Постановка задач Ходьба - ходьба на носках - ходьба на пятках - ходьба на внешней стороне стопы - ходьба на внутренней стороне стопы - ходьба с перекатом с пятки на носок - ходьба обычная Бег - бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени - бег с приставными шагами вправо - бег с приставными шагами влево - бег обычный Комплекс ОРУ 1. Ходьба с круговыми движениями головой. 2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п. 3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге). 4. Ходьба с прогибанием туловища назад и поочерёдным подниманием рук, и возвращением в и. п. 5. Ходьба с хлопками под коленом согнутой ноги. 6. Ходьба с маховой прямой ногой вперёд, касаясь ладонями носка. 7. Ходьба широким шагом с поворотами туловища и размашистыми движениями рук. 8. Ходьба выпадами. 9. Ходьба в приседе, держась за пальцы ног. 10. Ходьба с наклонами туловища в сторону (наклоны выполнять в сторону шагающей ноги). 2.1 Развитие выносливости 5-минутный бег 2.2 Повторить технику безопасности по легкой атлетике 2.3 Совершенствование стартового разгона На стартовом разгоне бегущий делает первый широкий шаг, затем с набором скорости широта шагов уменьшается. При этом в начале стартового разгона нужно сохранять достаточный наклон тела вперед, но не чрезмерный. 2.4 Совершенствование техники бега на 60 метров 2.5 Проведение игры «Хитрая лиса» 3.1 Построение 3.2 Подведение итогов 3.3 Домашняя работа | 1мин 5с 15с 2мин 2мин По 3 раза в каждую сторону 12 раз 8 раз 12 раз 12 раз 12 раз 12 раз 12 раз (22мин) 5 мин 1 мин 6 мин 6 мин 5мин 1мин 1мин 1мин | В одну шеренгу стано-вись; Равняйсь. Смирно. Дежурному сдать рапорт. Вольно. Здравствуйте 4 класс… Меня зовут Елизавета Евгеньевна. Сегодня урок физкультуры у вас проведу я. Сегодня на уроке мы с вами проведем небольшую разминку, повторим технику стартового разгона, будем тренироваться бегать на дистанцию 60 метров и, если у нас останется время, сыграем в игру Направо, в обход по стадиону шагом марш! -Руки на пояс, на носочках марш! Плечи расправляем, голову вверх; -Руки за голову, на пяточках шагом марш. Спину держим ровно, локти в сторону; -На внешней стороне стопы; -На внутренней стороне стопы. Не забываем – спину держим прямо. -Руки на пояс, с перекатом с пятки на носок, марш! - Без задания. Бегом марш! -С высоким поднимание бедра бегом марш! Ноги поднимаем выше. -С захлестыванием голени назад бегом марш -Бег с приставными шагами вправо, марш! -С приставными шагами влево. -Без задания -Шагом марш -Восстановлением дыхание: вдох. выдох, руки вверх, вниз Руки на пояс! Выполняем вращения головы, на 1-2-3 вращаем голову в правую сторону, на 4-5-6 в левую сторону. В правую сторону начинай. Следующее упражнение. На раз отводим правую руку вверх, левую в сторону. На два меняем положение рук, левая вверх, правая в сторону. Упражнение начи-най. Кладем руки на плечи впереди идущему человеку. С небольшим наклоном туловища, шагом марш! Следующее упражнение: на раз делаем шаг, прогибаем спину и поднимаем правую руку вверх, на два – исходное положение, на три снова делаем шаг, прогибаем спину и поднимаем левую руку вверх, на четыре исходное положение. На раз поднимаем правую ногу и делаем хлопок под коленом, на два исходное положение, на три поднимаем левую ногу и делаем хлопок под коленом, на четыре исходное положение. С правой ноги начинай Вытянуть руки вперёд. Делаем махи ногами. На раз правым носком ноги касаемся левой руки, на два левым носком - правой руки и т.д. С правой ноги начинай На раз - делаем широкий шаг правой ногой, с развернутыми руками в сторону поворачиваемся в право, на два – делаем то же самое с левой ноги, в левую сторону. С правой ноги начинай На раз - делаем выпад правой ногой, на два - возвращаемся в исходное положение, на три - выпад левой ногой, на четыре - исходное положение. С правой ноги начинай Идем в приседе держась за пальцы ног Руки на пояс, на раз - делаем шаг с правой ноги, наклоняем туловище в праву сторону, на два – шаг с левой ноги, туловище - влево и т.д. С правой ноги начинай Сейчас мы приступим к выполнению равномерного бега. Помните, что скорость бега на всех дистанции должна быть одинаковой. Направо! С соблюдением дистанции в 1 метр, бегом марш. -Закончили. Восстанавливаем дыхание. На месте шагом марш. Стой раз-два. Налево. Перед тем как начать тренировать стартовый разгон и бег на 60 метров, я хочу напомнить вам правила поведения по лёгкой атлетике: - во время бега смотреть на свою дорожку; - возвращаться на старт по крайней дорожке; - выполнять разминочный бег по крайней дорожке. Класс, кто помнит, что такое стартовый разгон? Стартовый разгон – это бег на начальной дистанции, который позволяет человеку достичь максимальной скорости. - В начале стартового разгона вы должны сохранять достаточный наклон тела вперед, но не слишком низкий. Сейчас мы немножко потренируемся, направо, вперёд шагом марш, в колонны по 2 марш. -Я буду давать команду: «На старт! Внимание! (свисток)», и вы начинаете бежать, пытаясь уже на старте достичь вашей максимальной скорости, а затем возвращаетесь обратно и становитесь в колонну. А сейчас мы приступим к тренировке техники бега на дистанцию 60 метров. -По команде «на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вперед; -По команде «внимание», поднять таз, чуть наклониться вперёд, -По команде «марш!», резко отталкиваясь, выбежать вперёд, и сразу не выпрямляться. Ребята, мы с вами сегодня хорошо поработали, сейчас я вам предлагаю нам всем встать в круг и отгадать одну загадку: - Говорят, она хитра, Кур уносит со двора. Но зато красавица — Всем ребятам нравится! (Лиса) Верно! И мы сыграем в игру «Хитрая лиса», сейчас я объясню правила, поэтому слушайте внимательно: Вам нужно будет закрыть глаза, я, проходя за вами, выберу хитрую лису прикосновением. Затем, когда все откроют глаза и внимательно посмотрят, кто из них хитрая лиса, которая должна не выдавать себя ни при каких условиях, все хором 3 раза спрашиваете: «Хитрая лиса, где ты?» и при этом смотрите друг на друга, может быть вы её найдете. А когда все играющие (в том числе и хитрая лиса) в третий раз спросят: «Хитрая лиса, где ты?», хитрая лиса быстро выходит на середину круга, поднимает руку и говорит: «Я здесь». Все разбегаются по площадке, а хитрая лиса их ловит. После моей команды «В круг!», все возвращаются на место, и я выбираю новую лису. В одну шеренгу становись! Ребята вы сегодня большие молодцы. Мы с вами провели небольшую разминку, вспомнили и потренировали стартовый разгон и бег на дистанцию на 60 метров и поиграли в игру «Хитрая лиса» Ваше домашнее задание будет, повторить технику выполнения стартового разгона и бега на дистанцию 60 метров и улучшить свой результат для того, чтобы в следующий раз вы пробежали быстрее, ведь каждый проделанный вами труд, никогда не останется не замеченным. Спасибо вам за урок, до свидания! | Свисток Свисток, конусы |
