Сентябрь.
Первая половина сентября
1.«Гуляем». Ходить парой. 2. Бег. Чередовать с ходьбой. 3. «Высокое дерево» И.п.: ноги слегка расставить, руки опустить. Показать какое высокое дерево – поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз. 4. «Кто за деревом?» И.п.: ноги слегка расставить, руки опустить. Руки поставить на пояс. Повернуться влево, затем вправо. Выпрямиться. Повторить 4-6 раз. 5. И.п.: ноги слегка расставить, руки опустить. Наклоняясь, присесть, сказать: «Сели». Вернуться в и.п. повторить 4-6 раз. 6. «Медведи»: ходить на четвереньках.
Вторая половина сентября
1. Ходить со взрослым друг за другом с остановкой по сигналу. 2. Бег врассыпную. 3. Ходьба и свободное построение. 4. И,п.: сесть на пол , скрестив ноги. Повернуться вправо, сказать: «Вот». Вернуться в и.п. То же самое влево. Повторить 3-4 раза. 5. И.п.: лежа на животе, ноги вытянуты, руки перед грудью. Вытянуть руки вперед, вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз. 6. И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон вперед вниз, постучать кулачками по коленям, вернуться в и.п. 7. И.п.- о.с. «Мячики прыгают, мячики покатились» - прыжки в чередовании с бегом.
8. Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.
Октябрь.
Первая половина октября
1. Ходьба друг за другом. По сигналу «тук-тук» остановиться, постучать пальчиком о пальчик. Повторить 3-4 раза. 2. Взять платочки или ленточки. И.п.-о.с. раскачивать руками вперед-назад. Повторить 4-6 раз. 3. И.п.-о.с. Повернуться вправо-влево, с одновременным взмахом рук вверх. Вернуться в и.п. Повторить 3-4 раза. 4. И.п.-о.с. Наклониться вперед, вниз, помахать ленточками (платочками) перед собой, вернуться в и.п. Повторить 3-4 раза. 5. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к груди, согнуть в коленях, постучать руками по коленям, сказать «тук-тук», вернуться в и.п. Повторить 3-4 раза.
6. И.п.: ноги вместе , руки в стороны. Легкий бег и подпрыгивание на месте. 7. Ходьба друг за другом.
Вторая половина октября
1.«Лошадки».Ходить высоко поднимая ноги, согнутые в коленях. 2. И.п.: ноги вместе, руки за спину. Показать ладони. Вытянуть прямые руки вперед, в стороны, вернуться в и.п. Повторить 3-4 раза. 3. И.п.: сесть на пол. Сказать «хлоп», повернуться вправо назад, то же влево назад. Повторить 2-3 раза. 4. «Маленькие и большие». И.п.-о.с.Присесть, охватить колени руками, вернуться в и.п. Повторить 3-4 раза. 5. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к груди, согнув в коленях, постучать руками по коленям, сказать «тук-тук», вернуться в и.п. Повторить 3-4 раза
6. И.п.-о.с. Подпрыгивание на месте, далее бег и ходьба друг за другом.
Ноябрь.
Первая половина ноября
1.И.п.-о.с. Поднять руки вперед, вверх, потянуться, посмотреть на них. «Какие мы большие».опустить руки. Повторить 3-4 раза. 2. И.п.-о.с. Сделать шаг вперед, приставить ногу. Сделать шаг назад, приставить ногу. Повторить 3-4 раза. 3. И.п.: сесть на коврик. Сказать «хлоп», повернуться вправо назад, то же влево. Повторить 2-3 раза. 4. «Лошадка». Встать поднять правую ногу, согнутую в колене, выпрямить вперед, согнуть, поставить. То же левой ногой. Повторить 3-4 раза. 5. Сесть на коврик по кругу. Взрослый передает мяч обеими руками сидящему рядом ребенку, а тот передает следующему и т.д. 6. И.п.: сесть на пол, ноги вытянуть, руками опереться сзади. Согнуть ноги, выпрямить. Повторить 3-4 раза. 7. Ходьба по кругу, бег, ходьба на носках.
Вторая половина ноября
1. Построение друг за другом, ходьба по кругу, бег по кругу, ходьба на носках.
2. «Паровоз». И.п.: ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях. Выпрямлять руки вперед и снова сгибать их. Повторить 3-4 раза. 3. И.п.: сесть на коврик, руки опустить. Поднять руки над головой, посмотреть на них, похлопать в ладоши. Повторить 3-4 раза. 4. И.п.: встать на колени, сесть на пятки. Выпрямиться, поднять руки вверх, потрясти ими, опустить, снова сесть на пятки. Повторить 3-4 раза. 5. И.п.: встать на колени. Наклониться вперед, поставить руки на пол (на четвереньках), потопать руками, выпрямиться. Повторить 3-4 раза. 6. «Длинные и короткие». И.п.: сесть, опереться руками сзади, ноги вытянуть. Согнуть ноги, выпрямить. Повторить 3-4 раза. 7. Ходьба на носках по кругу.
Декабрь.
Первая половина декабря
1. Ходьба (держать осанку), непродолжительный бег. 2. «Покажи руки». И.п.: сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на коленях. На счет 1-2 вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить голову, выпрямиться. На счет 3-4 вернуться в и.п. 3. «Спрячь голову». И.п.: сидя , руки на коленях. На счет 1-2 наклониться вперед, опустить голову. На счет 3-4 вернуться в и.п. 4. «Приседание-прятки».И.п.: стоя, руки на поясе. На счет 1-2 присесть, спрятаться за ладошками. На счет 3-4 встать в и.п. 5. Ходьба на носках.
Вторая половина декабря
1.«Потягушечки». 2. Ходьба, непродолжительный бег по кругу. 3. «Покажи ручки». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. На счет 1-2 руки поднять вверх, на счет 3-4 руки перед собой ладонями вверх, опустить. Повторить 3-4 раза.
4.«Руки на коленях». И.п.-о.с. На счет 1-2 наклониться вперед, на счет 3-4 руки положить на колени, выпрямиться. Повторить 3-4 раза. 5. И.п.-о.с. Присесть, руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 3-4 раза.
6. Ходьба на носках.
Январь.
Первая половина января
1. Ходьба за взрослым зигзагами по кругу, непродолжительный бег. 2. «Гуси машут крыльями». И.п.-о.с. На счет 1-2 поднять руки в стороны, помахать ими. На счет 3-4 опустить. Повторить 3-4 раза. 3. «Гуси шипят». И.п.-о.с. Наклониться вперед, руки отведены назад, произнести звук (ш-ш-ш-ш). Выпрямиться. Повторить 3-4 раза. 4. «Гуси клюют зерно». И.п.-о.с. Присесть, руки на колени, голову опустить, встать. Повторить 3-4 раза. 5. «Гуси прилетели». И.п.-о.с. Поднять руки вверх, опустить. 6. Ходьба на носках.
Вторая половина января
1. Ходьба друг за другом, бег, построение в круг. 2. И.п.-о.с. Раскачивать руками вперед-назад. 3. «Постучали погремушкой». И.п.-о.с. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3-4 раза.
4. «Положи погремушку». И.п.-о.с. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться. Присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3-4 раза. 5. «Посмотри на погремушку». И.п.-о.с. На счет 1-2 поднять руки вверх, посмотреть на погремушку, опустить руки. Повторить 3-4 раза. 6. Ходьба на носках, бег, снова ходьба.
Февраль.
Первая половина февраля
1. Ходьба за взрослым, чередуемая с бегом (20-30 с). В руках у малыша мяч или обруч диаметром 25 см. 2. И.п.: сидя, ноги врозь, мяч или обруч в обеих руках, руки вытянуты вперед. Поднять руки, посмотреть вверх, опустить. Повторить 3-4 раза. 3. И.п.-о.с. Обруч на полу. Зайти в обруч, присесть – «Птички сидят в гнездышках». Выпрямиться, выйти из обруча, поднять руки в стороны и опустить – «Птички машут крылышками». Повторить 3-4 раза. 4. И.п.: упор сидя сзади, ноги врозь, обруч (мяч) между ногами на полу. Приподнять ноги, соединить их, опустить на пол: спрятать обруч (мяч). Приподнять ноги, развести врозь, опустить на пол: показать обруч (мяч). Повторить 3-4 раза.
5. Бег по комнате с обручем (или мячом) в руках. «Едут автомобили». 6. Спокойная ходьба друг за другом в замедленном темпе под спокойную музыку 1-2 мин.
Вторая половина февраля
1. «Петушок и курочки». «КУ-ка-ре-ку,- кричит по утрам петушок и будит курочек, зовет их погулять». Ребенок идет по кругу за взрослым. 2. «А теперь остановимся, поднимем крылышками и помашем ими вверх-вниз». Повторить 3-4 раза. 3. «Муха спинку курочке кусает, прогоним ее крылышками». Махом рук назад, хлопнуть в ладоши за спиной, опустить руки вниз. Повторить 4-5 раз. 4. «Собираем зернышки». «Приседаем низко-низко и клюем зернышки, стучим пальцами об пол». Повторить 4-6 раз. 5. «Поймай муху». Подпрыгнуть, взмахивая руками вперед, вверх, как будто ловя муху.
6. «Погуляли курочки и идут домой, ку-ка-ре-ку». Ходьба под музыку.
Март.
Первая половина марта
1. «Гуси машут крыльями». И.п.-о.с. На счет 1-2 поднять руки в стороны, помахать ими. На счет 3-4 опустить. Повторить 3-4 раза. 2. «Гуси шипят». И.п.-о.с. Наклониться вперед, руки отвести назад, произнести звук (ш-ш-ш-). Выпрямиться. Повторить 3-4 раза. 3.«Гуси клюют зерно». И.п.-о.с. Присесть, руки на колени, голову опустить, встать. Повторить 3-4 раза. 4.«Гуси прилетели». И.п.-о.с. Поднять руки вверх, опустить. 5. Ходьба по кругу на носках, пятках, руки в стороны.
Вторая половина марта
1. «Постучали погремушкой». И.п.-о.с. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3-4 раза. 2. «Положи погремушку». И.п.-о.с. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться. Присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3-4 раза. 3. «Посмотри на погремушку». И.п.-о.с. На счет 1-2 поднять руки вверх, посмотреть на погремушку, опустить руки. Повторить 3-4 раза. 4. Бег, ходьба на внешней стороне стопы, на носках, пятках, на полной ступне.
Апрель.
Первая половина апреля
1. «Деревья качаются». И.п.-о.с. Руки поднять вверх, немного наклониться вправо-влево, произнести долгий звук (ш-ш-ш) – деревья от ветра качаются. Повторить 4-6 раз.
2.«Цветочки качаются». И.п.: ноги вместе, руки на поясе. Наклоняться вправо-влево, и.п. Повторить 4-6 раз. 3. «Ветер». И.п.-о.с. Поднять руки ко рту, подуть (долгая направленная струя воздуха). Опустить руки. Вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз. 4. «Воробушек прыгает», и.п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на обеих ногах на месте на счет 1-2-3-4-5; после пятого прыжка - ходьба на месте и еще 5 прыжков.
5. Ходьба по кругу, бег, ходьба на носках, пятках, на полной ступне.
Вторая половина апреля
1. «Подними мяч». И.п.: ноги вместе, мяч держать обеими руками внизу. Поднять мяч вверх, затем опустить. Повторить 5-7 раз. 2. «Положи мяч». И.п.: ноги врозь, руки смячом внизу. Наклониться, положить мяч подальше, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч. Повторить 4-6 раз. 3. «Приседание». И.п.: ноги вместе, руки с мячом внизу. Присесть, положить мяч, встать. Повторить 4-6 раз. 4. «Мяч вперед». И.п.: ноги вместе, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч, руки вперед, опустить. Снова поднять руки с мячом вперед и опустить. Повторить 4-6 раз.
5. Ходьба, бег зигзагами(между предметами), переходящий в ходьбу.
Май.
Первая половина мая
1. Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках, построение в круг. 2. «Поезд». И.п.: ноги вместе, руки согнуть в локтях у пояса, пальцы сжать в кулаки. Выпрямить руки вперед, чуть согнуть в локтях, произнести «чу-чу». 3. «Проверим колеса». И.п.-о.с. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4-6 раз. 4. «Починим колеса». И.п.-о.с. На счет 1-2-3-4 наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4-6 раз. 5. Ходьба, бег на носках, друг за другом («поезд быстро едет»). Ходьба на пятках, темп замедляется («поезд останавливается»).
Вторая половина мая
1.«Постучали погремушкой». И.п.-о.с. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3-4 раза. 2. «Положи погремушку». И.п.-о.с. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться. Присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 3-4 раза. 3. «Посмотри на погремушку». И.п.-о.с. На счет 1-2 поднять руки вверх, посмотреть на погремушку, опустить руки. Повторить 3-4 раза. 4. Бег с погремушкой, ходьба на носках, пятках, на внешней стороне ступни.
