Буклет для родителей «Дыхательная гимнастика для дошкольников»

Ктодальшезагонитшарик?

Сядьтесмалышомзастол,положитепередсобой

дваватныхшарика.

Дуйтена

шарики,какможно

сильнее,стараясь

загнатьшарикивворота.

Воздушныйшарик.

Исходноеположение:лежанаполу.Ребеноккладетрукинаживот.Делаямедленныйглубокийвдох,надуваетживот,одновременнопредставляя,чтовживотенадуваетсявоздушныйшарик.Задерживаетдыханиена5секунд.Делаетмедленныйвыдох,животсдувается.Задерживаетдыханиена5секунд.Выполняется5разподряд.

Пчелы.

Исходноеположение

–ногислегкарасставлены.

1–развестирукивстороны(вдох); 2 – опустить руки внизсо звуком«з-зз»(выдох).

Дерево на ветру.Исходноеположение:

сидя на полу, скрестивноги (варианты: сидянаколеняхили на

пятках,ногивместе).

Спина прямая. Поднимать руки вверхнад головой с вдохом и опускатьвниз, на пол перед собой с выдохом,немного сгибаясь при этом втуловище,будтогнетсядерево.

С помощью этих упражнений нетольковашребенокоздоровится, будет пребывать вхорошемнастроении,идышатьполной грудью, но и вы вместе снимвздохнетесоблегчением.Прирегулярномвыполнениитакойгимнастикипростудыбудутобходитьвашечадостороной!

БУДЬТЕЗДОРОВЫ!

МБДОУ «Красносельский детский сад «Тургай» комбинированного вида»

Дыхательнаягимнастика длядошкольников

Высокая Гора, 2022

Почему нужна дыхательнаягимнастика?

Дыхательныеупражненияспособствуютнасыщениюкислородомкаждойклеточкиорганизма.Умениеуправлятьдыханиемспособствуетумениюуправлятьсобой.

Крометого,правильноедыханиестимулируетработусердца, головного мозга и нервнойсистемы,избавляетчеловекаотмногихболезней,улучшаетпищеварение.

Медленныйвыдохпомогаетрасслабиться,успокоиться,справитьсясволнениемираздражительностью.

Дыхательныеупражненияпросто необходимы детям, довольночастоболеющимпростуднымизаболеваниями,бронхитами,выздоравливающимпослевоспалениялёгких,детям,страдающимбронхиальнойастмой.Дыхательная гимнастика прекраснодополняет любое лечение, развиваетещёнесовершеннуюдыхательнуюсистемуребёнка,укрепляетзащитныесилыорганизма.

Упражнения для дыхательнойгимнастики.

Кашакипит.

Исходное положение: сидя, одна рукалежит на животе, другая - на груди.Втягиваяживот и набираявоздухвлегкие–вдох,опускаягрудь(выдыхаявоздух)ивыпячиваяживот

–выдох.Привыдохегромкопроизноситьзвук«ф-ф-ф-ф».Повторить3-4раза.

^{Ароматцветов.}

Встать,положитьладонисебенагрудь.Сделатьмедленныйвдох

черезнос,стараясьнеподниматьплечи.Задержатьдыханиеимедленно выдохнуть, произнося: «А-а-ах!».Повторить3-4 раза.

Петушок.

Стояпрямо,ногиврозь,рукиопустить.Поднятьрукивстороны(вдох),азатемхлопнутьимипобедрам (выдох), произносить «ку-ка-ре-ку».

Подуйнаодуванчик.

Исходное положение:малышстоитилисидит.Делаетглубокийвдохносом,затемдлинныйвыдохчерезрот,какбудтохочетсдутьсодуванчикапух.

Хомячок.

Предложитеребенку

пройти несколько шагов (до 1015),надувщёки,какхомячок,затемлегкохлопнутьсебяпощекам–выпустить воздух изо рта и пройтиещёнемного,дыша носом.

Бульканье.Ребеноксидит,переднимстакансводой,вкоторомсоломинкадля

коктейля.Научитеребёнка,какнужнодутьвстаканчерезсоломинку,чтобызаодинвыдохполучилось долгое бульканье (вдох -носом,выдох-втрубочку:«буль-буль-буль»).