Физкультминутка на практическом занятии
Для улучшения мозгового кровообращения.
Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле. 1-2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 – и.п., 3-4 – то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
Для снятия утомления с плечевого пояса и рук.
И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – правую руку вперед, левую вверх. 2 – переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
И. п. - сидя, руками на поясе , 1- поворот головы направо, 2- и. п.., 3- поворот головы налево, 4- и.п. повторить 6-8 раз. Темп медленный.
И. п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1- махом левую руку занести через левое плечо, голову повернуть налево. 2- и.п., 3-4- то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
