Конспект урока по физической культуре по теме урока: «Совершенствование техники челночного бега. Контроль двигательных качеств. Челночный бег 3x10м.»3 класс.
Тип урока: Комбинированный.
Задачи урока:
1.Совершенствовать технику челночного бега.
2.Проверить на результат челночный бег 3х10 м.
3.Изучить подвижную игру «Гуси-Лебеди».
Планируемые результаты:
Предметные:
Совершенствовать двигательные действия на основе правил.
Совершенствовать строевые упражнения.
Закреплять понятия двигательных действий.
Укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств.
Метапредметные:
Формировать умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Развивать умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить, определять качество и уровень усвоения знаний.
Формирование умения контролировать, оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации.
Совершенствовать умения в техники челночного бега.
Личностные:
1. Формировать самостоятельность и личную ответственность за
свои поступки.
2. Формировать мотивацию учебной деятельности.
Место проведения: Спортивная площадка.
Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, рулетка на 10 метров, фишки, кубики.
Часть урока (продолжительность) | Содержание | Длительность, дозирование нагрузки | Организационно-методические указания |
Подготовительная Основная Заключительная ~5’ | 1. Организация учащихся к уроку, построение по звуковому сигналу. сегодняшнего урока «Совершенствование техники челночного бега. Контроль двигательных качеств. Челночный бег 3x10м.» «Класс, Напра-во!» «Кругом!» «Нале-во!», «Нале-во!», «Налево в обход шагом – Марш!» 2. Ходьба. Виды ходьбы: 1) На носках «Руки на пояс ставь, на носках – Марш! 1-2-3-4» «Обычным шагом – Марш! 1-2-3-4» 2) На пятках «Руки за спину ставь, на пятках – Марш! 1-2-3-4», «Обычным шагом – Марш! 1-2-3-4» 3) Перекатом с пятки на носок «Руки на пояс ставь, перекатом с пятки на носок – Марш! 1-2-3-4» «Обычным шагом – Марш! 1-2-3-4» 4) С опорой руками о колени «Руки на колени ставь, в полуприседи с опорой руками о колени – Марш! 1-2-3-4» «Обычным шагом – Марш! 1-2-3-4» 5) В приседе «Руки за голову ставь, в приседе – Марш! 1-2-3-4» «Обычным шагом – Марш! 1-2-3-4» 4. Бег, упражнения в беге по заданию, бег с переходом на ходьбу. 1) Обычный бег «Обычным бегом – Марш! 1-2» 3) С захлёстыванием голени «С захлёстыванием голени – Марш! 1-2» «Обычным бегом – Марш! 1-2» «Бег с выпрыгиванием вверх на каждый счет с круговыми движениями рук назад – бегом Марш! 1-2» «Обычным бегом – Марш! 1-2» 5. Ходьба и перестроение в 3 шеренги. «Шагом – Марш! 1-2-3-4», «Поднимаемся на носки руки через стороны вверх – вдох, руки вниз – выдох 1-2-3-4». Направляющий на месте!» На «4-2-на месте рассчитайсь!», «По расчету становись!» 6.Общеразвивающие упражнения: 1.Потягивание И.п – о.с. 1-2 – Руки через стороны вверх, подняться на носки; 3-4 –И.п. «Исходное положение принять!» «Упражнение начинай! 1-2-3-4», «1-2-3 стой!» 2.Наклоны головы И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы вперёд; 2 – наклон головы назад; 3 – наклон головы влево; 4 – наклон головы вправо. «Исходное положение принять!» «Упражнение начинай! 1-2-3-4», «1-2-3 стой!» 3. Рывки руками И.п – Стойка ноги врозь, правая вверху. 1-2 – Рывки - правая вверху; 3-4 – Рывки - левая вверху. «Исходное положение принять!» «Упражнение начинай! 1-2-3-4», «1-2-3 стой!» 3. Круговые вращения в плечевом суставе И.п. – Стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – Круговые вращения в плечевом суставе вперед; 5-8 – Круговые вращения в плечевом суставе назад. «Исходное положение принять!» «Упражнение начинай! 1-2-3-4», «1-2-3 стой!» 4.Повороты туловища И.п. – Широкая стойка ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч. 1 – Поворот влево; 2 – И.п.; 3 – Поворот вправо; 4 – И.п. «Исходное положение принять!» «Упражнение начинай! 1-2-3-4», «1-2-3 стой!» 5.Наклоны И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – Наклон вперед, хлопок ладонями за левым коленом; 2 – И.п.; 3 - Наклон вперед, хлопок ладонями за правым коленом; 4 – И.п. «Исходное положение принять!» «Упражнение начинай! 1-2-3-4», «1-2-3 стой!» 6. Круговые вращения в тазобедренном суставе 1-4 – Круговые вращения тазом в правую сторону; 5-8 – Круговые вращения тазом в левую сторону. «Исходное положение принять!» «Упражнение начинай! 1-2-3-4», «1-2-3 стой!» 7.Махи ногами И.п. – Стойка ноги врозь, руки вперед всторону. 1 – Мах левой, коснуться правой руки; 2 – И.п.; 3 – Мах правой, коснуться левой руки; 4 – И.п. «Исходное положение принять!» «Упражнение начинай! 1-2-3-4», «1-2-3 стой!» 8. Приседания 1 – Присед, руки вверх; 2 – И.п. «Исходное положение принять!» «Упражнение начинай! 1-2-3-4», «1-2-3 стой!» 9. Прыжки 1 – Прыжок вперёд; 2 – Прыжок назад; 3 – Прыжок влево; 4 – Прыжок вправо. «Исходное положение принять!» «Упражнение начинай! 1-2-3-4», «1-2-3 стой!» «Кругом!», «На свои места шагом марш!» 1.Повторение техники челночного бега: «Сейчас мы с вами повторим технику челночного бега. Условно челночный бег можно разделить на 4 части: Старт - Начало забега происходит с высокого старта. Опорная нога должна стоять впереди в полусогнутом положении. Противоположная рука спереди, а другая — сзади, корпус наклонен чуть вперед. Прохождение дистанции – Для максимально быстрого прохождения дистанции необходимо сразу начать быстрое ускорение Разворот - Для того чтобы выполнить резкий разворот на 180 градусов, необходимо затормозить. Но это приведёт к потере драгоценного времени. Наиболее эффективно в этой ситуации использовать так называемыйстопорящий шаг. Для этого та нога, которая оказывается впереди, на месте разворота ставится носком внутрь. Такое положение позволяет резко затормозить, а потом оттолкнуться и продолжить забег. Финиш - Третий отрезок дистанции должен полностью пройти с ускорением и начинать тормозить можно только после пересечения финишной черты.» «А сейчас мы с вами выполним норматив челночный бег 3х10м. с кубиками.» «У мальчиков оценка 5 – 8,8; оценка 4 – 9,9; оценка 3 – 10,2. У девочек оценка 5 – 9,3; оценка 4 – 10,3; оценка 3 – 10,8.» 2.Проверить на результат челночный бег 3х10 метров с кубиками (КПД). «Напра-во», «Налево в обход шагом – Марш!» «Налево в 4 колонны шагом – Марш!» «Направляющие на месте 1-2-3-4» «Стой! 1-2» Перед началом бега на линию старта для каждого кладут два кубика. По команде «На старт!» участники выходят к линии старта. По команде «Внимание!» они наклоняются и берут по одному кубику. По команде «Марш!» бегут к финишу, кладут кубик на линию и, не останавливаясь, возвращаются за вторым кубиком и также кладут его на линию финиша. 3.Подвижная игра «Гуси-Лебеди»: На одном краю зала обозначается дом, в котором находятся гуси. На противоположной – стоит пастух. Сбоку – логово, в котором живет волк. Остальное – луг. Пастух выгоняет гусей на луг, они пасутся. Пастух: Гуси, гуси! Гуси: Га-га-га! Пастух: Есть хотите? Гуси: Да-да-да! Пастух: Так летите. Гуси: Нам нельзя, серый волк под горой не пускает нас домой! Пастух: Ну, летите, как хотите, только крылья берегите! Гуси, расправив крылья, летят, а волк старается их поймать. Гусей, которых поймал волк, становятся вместе с ним водящими. 4.Подвижная игра «Шишки, Жёлуди, Орехи.» Игроки образуют много кругов по три человека, в середине становится водящий, в каждой тройке игроки должны договориться, кто будет шишкой, кто желудем, кто орехом. Содержание игры. По сигналу водящий громко произносит одно из этих слов: шишки, желуди, орехи. Игроки, которые выбрали себе такое название, меняются местами по кругу, а водящему игроку нужно успеть занять чьё-то место. Тот, кто остался без места становится водящим. Побеждают игроки, которые ни разу не были водящими. 1.Построение в шеренгу «В одну шеренгу становись!» 2.Игра на внимание «3-13-33» На счет «3» -руки вперед, «13»-руки к плечам, «33»-руки вверх. Допустивший ошибку выбывает. 3. Подведение итогов. «Назовите какие упражнения мы сегодня с вами выполняли? (ходьба, бег и т.д.) Какое сегодня было основное упражнение? (челночный бег) Из скольких частей состоит челночный бег? (4) А кто может назвать эти части? (Старт, Прохождение дистанции, Разворот, Финиш.) Назовите важную деталь в технике челночного бега? (стопорящий шаг) от того как вы его выполните в многом будет зависеть ваш результат. Назовите правила подвижной игры «Гуси-Лебеди». 4. Выдача домашнего задания: «10 приседаний, 10 отжиманий, выполнить комплект из 5, на ваш вкус, общеразвивающих упражнений. | 30” 2’ 2’ 30’’ 5’ 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 4-6 раз 5’ 15’ 5’ 5’ 30” 2’ 2’ 30” | Метод организации (МО): фронтальный (одновременный). Методические указания (МУ): Обратить внимание на внешний вид учащихся. МУ: «Кругом!»- через левое плечо. МУ: Подбородок выше, спина прямая, плечи расправлены. МУ: Подбородок выше, спина прямая, плечи расправлены. МУ: Дистанция между учащимися ~1,5м Интервал друг от друга сохраняем. МУ: Колени поднимаем выше, бег чаще. МУ: Руки свободно. МУ: При выпрыгивании, противоположную ногу сгибать в коленном суставе. МУ: Вдох через нос, выдох через рот. МУ: Учащиеся строятся в 3 шеренге по команде. МУ: Упражнения выполняются под счет МУ: При поднимании рук вверх вдох через нос, при опускании выдох через рот. МУ: Дыхание свободное. МУ: Ноги на ширине плеч МУ: При наклоне назад, голову не запрокидывать слишком сильно. Выполнять плавно. Под темп учителя. МУ: Руки прямые, в локтях не сгибаем. Амплитуда рывка больше за счет сведения и разведения лопаток. МУ: Пальцы рук не отрываем от плеч. МУ: Повороты выполняем без резкости. МУ: Колени не сгибаем. МУ: Выполняем вращения без резких движений. МУ: При махе не сгибаем спину и коленный сустав. Маховая нога прямая, руки не опускать МУ: Пятки от пола не отрываем, спина прямая. МУ: Прыгаем на носках, мягко. МУ: Повторяем технику челночного бега. МУ: 1)За линию не заступать. 2)Стартовое ускорение и движение ногами. При торможении короткими шагами. МУ: Не забывать про стопорящий шаг стопа в обратном направлении. МУ: Не выполнять прыжковые движения. Раньше финиша не замедлять бег. МУ: Выполнить нормативы. МУ: Учитель объясняет и показывает на собственном примере. МУ: Учитель указывает на ошибки и помогает их исправить МУ: Выбираются дети, исполняющие роли волка и пастуха, остальные – гуси. МУ: После нескольких перебежек подсчитывается количество пойманных и определяются самые быстрые и ловки гуси. По желанию детей игра повторяется 2-3 раза. МУ: 1.Вызванным запрещается оставаться на месте. 2. Игроки не могут перебегать в какую-либо другую тройку (в противном случае игрок становится водящим). МУ: В конце учитель отмечает самых внимательных. МУ: Учитель подводит итоги МУ: Учитель выдает домашнее задание. |
