Хазеева Надежда Васильевна,
воспитатель ГКУСО ПК ЦПД г. Перми
Быть здоровым хорошо!
(Консультация для кровных и замещающих родителей)
Как укрепить здоровье детей и избежать многочисленных болезней?
Эти вопросы волнуют не только родителей, но и педагогов.
Результаты последних исследований подтверждают, что в современном высокотехнологичном обществе необходимо уделять гораздо больше внимания ЗОЖ и физическому развитию ребенка, поскольку становится все меньше стимулов для естественного движения.
Темп современной жизни вынуждает нас часто пользоваться личным или городским транспортом, получать информацию с помощью средств ИКТ-технологий.
Все это требует крепкого здоровья.
Учеба и сидячая работа обусловливают необходимость двигательной компенсации с помощью занятий физкультурой и спортом, подвижных игр и активного отдыха.
В связи с этим мы обязаны научить наших детей своевременно и полностью использовать благотворное воздействие физических упражнений как жизненную необходимость.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл.
Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка. Это необходимо для того, чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.
Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье.
То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.
Поэтому родители должны сами воспринять философию здорового образа жизни и вступить на путь здоровья.
Существует правило - «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!».
Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.
Во-первых, соблюдение режима дня.
В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда.
Необходимо объяснить детям, что нужно рано ложиться и рано вставать. И неукоснительно соблюдать это правило.
Во-вторых, это культурно-гигиенические навыки.
Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать.
Необходимо вместе с детьми рассматривать ситуации защиты от микробов и делать выводы, которые дети должны хорошо усвоить:
не есть и не пить на улице;
всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета.
Вместе с детьми посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки.
В-третьих, культура питания.
Нужно есть больше овощей и фруктов.
Необходимо рассказать детям, что в овощах и фруктах содержится много витаминов А, В, С, Д:
Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка.
Важно употреблять данные продукты для хорошей работы глаз, для сохранения остроты зрения.
Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох. Эти витамины важны для работы сердца.
Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина. Эти продукты помогают бороться с простудой, вирусами.
Витамин Д - солнце, рыбий жир важны для костной системы.
В-четвертых, это гимнастика.
Занятия спортом, закаливание и подвижные игры!
Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше.
«Береги здоровье смолоду!» - дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику.
Среди множества факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья ребенка, двигательной активности принадлежит основная роль. От степени развития естественной потребности ребенка в движении во многом зависят развитие двигательных навыков, памяти, восприятия, эмоции, мышления. Поэтому очень важно обогащать его двигательный опыт.
В дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по выработке у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.
Безусловно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.
Как правило, у нас, взрослых, возникает интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребенку уже требуется психологическая или медицинская помощь.
Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок.
Ребенок должен узнать лучшие семейные традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи.
Духовное здоровье - это та вершина, на которую каждый должен подняться сам. ЗОЖ служит укреплению всей семьи.
Основной задачей для родителей является формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ.
Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого.
Домашний режим дошкольника - одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление.
Семья организует рациональный домашний режим. Он должен соответствовать режиму в дошкольном учреждении.
Формируя здоровый образ жизни ребенка, родители должны привить ребенку основные знания, умения и навыки:
знание правил личной гигиены, гигиены помещений, одежды, обуви;
умение правильно строить режим дня и выполнять его;
умение взаимодействовать с окружающей средой: понимать, при каких условиях (дом, улица, дорога, парк, детская площадка безопасна для жизни и здоровья;
умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;
знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека;
понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в занятиях;
знание основных правил правильного питания;
знание правил сохранения здоровья от простудных заболеваний;
умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах;
знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других;
понимание значения двигательной активности для развития здорового организма.
Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей - это просмотр телевизора и пользование компьютером.
Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 20-40 минут (в зависимости от возраста ребенка).
Важность физического воспитания детей в семье очень высока.
Нас окружают машины, компьютеры, виртуальные игры, т.е. те предметы, которые очень интересны нам, но как раз, из-за которых мы очень мало двигаемся.
Современные дети видят больший интерес в виртуальной игре, чем в реальной игре в футбол или теннис.
Главная болезнь ХХI века - гиподинамия, т.е. малоподвижность.
Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по-настоящему используют для этого возможности физической культуры.
Физическое воспитание является составной частью интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка.
Поэтому, необходимо приучать ребенка к спорту.
Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Но чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую бытовую лень, ослабляют здоровье, уменьшают работоспособность.
Родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни.
Движение - основное проявление жизни, средство гармоничного развития личности.
Важно обострить у ребенка чувство «мышечной радости» - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе.
Чувство это есть у каждого человека от рождения.
Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить время - вот главное, что надо знать родителям на этот счет.
Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности:
настойчивости в достижении цели, упорству;
положительные результаты этих занятий благотворны для психического состояния детей, особенно если это совместные занятия детей и родителей.
Такие занятия, приносят положительные результаты:
пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;
углубляют взаимосвязь родителей и детей;
предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому, т.к. родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;
позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему развитию ребенка.
Замечательно, если родители учат ребенка, помогают ему и сами участвуют в соревнованиях и спортивных мероприятиях в детском саду.
Спортивные интересы в такой семье становятся постоянными.
Большое значение для всестороннего, гармоничного развития ребенка имеют подвижные игры. Участие ребенка в игровых заданиях различной интенсивности позволяет осваивать жизненно важные двигательные умения в ходьбе, беге, прыжках, равновесии, лазанье, метании.
Особенностью подвижной игры является комплексность воздействия на все стороны личности ребенка:
осуществляется физическое, умственное, нравственное и трудовое воспитание,
повышаются все физиологические процессы в организме,
улучшается работа всех органов и систем,
развивается умение разнообразно использовать приобретенные двигательные навыки.
Дети, увлеченные сюжетом игры, могут выполнять с интересом физические упражнения много раз, не замечая усталости. Увеличение нагрузки в свою очередь способствует повышению выносливости. Во время игры дети действуют в соответствии с правилами. Это регулирует поведение играющих и помогает выработать положительные качества: выдержку, смелость, решительность и др. Изменение условий игры способствует развитию самостоятельности, активности, инициативы, творчества, сообразительности и др.
Уважаемые родители, помните, здоровье ребенка в ваших руках, ведь давно уже замечено - в тех семьях, где взрослые болеют мало, и дети, как правило, здоровы.
Если вы будете здоровы, то будете веселыми, красивыми и сильными, и все будет получаться.
Желаем никогда не забывать о здоровье, беречь его и заботится о нем.
Будете здоровыми, будете счастливыми!
6
.png)
