МБДОУ «Детский сад №30»
Консультация для родителей |
«Утренняя гимнастика» |
Выполнила воспитатель: А.А.Первакова
Михайловск
2024г.
Утренняя гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Это не скучная «обязаловка», а веселое и интересное занятие для детей любого возраста, которое позволяет развить ловкость, координацию движения и мышечную силу, укрепляет иммунитет. Регулярная утренняя зарядка для детей станет вашим первым помощником в самоорганизации и самодисциплине.
Для дошкольников это пригодится во время начала учебы в первом классе. Вы сможете избежать утреннего стресса, да и сопротивляемость организма к атакам вирусов и других микроорганизмов.
Правила выполнения утренней гимнастики:
Необходимо проводить утреннюю гимнастику на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
Оптимальная температура 16-17 С.
Для упражнений из положения сидя или лежа, необходимо иметь гимнастический коврик.
Для занятия не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами и разбудите малыша, откройте окно, включите музыку.
Заниматься можно босиком.
Минимум одежды стесняющей движения.
Пример комплекса утренней гимнастики на месяц
Комплекс №1
1. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному.
2. Упражнения без предметов.
И.п.: основная стойка, рук на поясе.
В.
1 - руки в стороны
2 - руки вверх, подняться на носки
3 - руки в стороны
4 - и.п.
Повтор: 6 раз
И.п.: Стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.
В.
1 - руки в стороны
2 - наклоны к правой (левой ноге)
3 - выпрямиться, руки в стороны
4 - и.п.
Повтор: 6 раз
И.п.: основная стойка, руки на поясе.
В.
1 - присесть, руки вынести вперед
2 - вернуться в и.п.
3 - присесть, руки вынести вперед
4 - вернуться в и.п.
Повтор: 4-5 раз.
И.п.: основная стойка, руки вдоль туловища.
В.
1 - правую ногу назад на носок, руки за голову
2 - и.п. То же левой.
Повтор: 6-7 раз.
И.п.: Основная стойка, руки на поясе.
В.
1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны
2 - прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8.
3. Ходьба в колонне по одному. Дыхательное упражнение «Мельница».
Комплекс №2
1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба с перешагиванием через шнур.
2. Упражнения с обручем.
И.п.: основная стойка, обруч вертикально хватом с боков.
В.
1 - обруч вперед
2 - обруч вверх, руки прямые
3 - обруч вперед
4 - вернуться в и.п.
Повтор: 6 раз
И.п.: Стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной.
В.
1 - поворот туловища вправо
2 - и.п. То же влево.
Повтор: 5-6 раз
И.п.: сидя ноги врозь, обруч пред грудью в согнутых руках хватом с боков.
В.
1 - обруч вверх, посмотреть
2 - наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально
3 - обруч вверх
4 - и.п. То же к правой ноге.
Повтор: 4-5 раз
И.п.: основная стойка в центре лежащего на полу обруче.
В.
8 - прыжок из обруча
8 - прыжок в обруч.
Повтор: 2 раза с небольшой паузой.
3. Ходьба в колонне по одному. Дыхательное упражнение «Шарик».
