"Жизнь-не игра, перезагрузки не будет"

Этапы деятельности

Деятельность психолога

Организация и деятельность обучающихся

Методы и приемы руководства

Приветствие

Дорогие ребята, здравствуйте! Я очень рада видеть вас сегодня здесь. Хочу начать наше мероприятие с такого интересного задания как «Комплимент». Давайте улыбнемся друг другу и сделаем комплимент.

Здороваются, улыбаются друг другу, делают комплимент

Повышение настроения, положительный настрой на совместную работу

Вводная часть

Сегодня мы с вами поговорим о том, что является ценным и дорогим для человека, для каждого из вас. Я думаю, что нет на планете человека, который не хотел бы быть счастливым и успешным. Интересное существо - человек: вместо того, чтобы радоваться и быть благодарным за то, что у него есть, он считает это само собой разумеющимся и грустит о том, чего у него пока нет. Получив это, он, не успев поблагодарить, сразу начинает грустить о следующем. Нам всегда кажется, что наша жизнь – там, где нас ещё нет, наша жизнь в том, чего мы ещё не можем себе позволить. Давайте задумаемся: Мы должны ценить жизнь!

Ребята, хочу рассказать вам притчу «Владыка и сон»: Однажды восточному владыке приснился ужасный сон. Во сне он увидел, как один за другим у него выпали все зубы. Обеспокоенный, он приказал позвать толкователя сновидений. Тот выслушал внимательно сон и сказал владыке: «Я должен сообщить тебе печальную весть. Ты потеряешь всех своих родственников одного за другим, так же как потерял свои зубы». Это объяснение разгневало владыку, и он приказал заключить толкователя в тюрьму. Затем он велел привести другого толкователя снов. Тот выслушал сон и сказал: «Я счастлив сообщить тебе радостное известие: ты доживешь до глубокой старости переживешь всех своих родственников». Владыка очень обрадовался такому объяснению и щедро наградил толкователя. Придворные царя очень удивились и спросили: « Ты ведь сказал то же самое, что и твой предшественник. Но почему он попал в тюрьму, а ты получил награду?». Тогда толкователь снов ответил: « Мы оба истолковали этот сон одинаково. Но в жизни важно не только, что говорить, но и как это сказать».

Слушают психолога

Беседа-дискуссия

Основная часть

Мышление является активным процессом познания действительности, так как человек может не только осознавать явления внешнего мира, но и моделировать, конструировать образ мира на основании своего понимания, своих установок и мотивации. Не менее важную роль играет мыслительная деятельность людей в их стремлении познать самих себя, осмыслить свои потребности и желания, свои личностные качества и отношения с окружающими.

И в психологии мышление делят на несколько видов.

Негативное мышление - оно уводит человека от всего хорошего и созидательного. Негативное мышление разрушительно. Негативное мышление деструктивно, оно во всем видит что-то не то. Оно всегда недовольно. С негативным мышлением невозможно чувствовать себя счастливым человеком. И еда будет не достаточно вкусна, если мысли негативны, и погода, какой бы она ни была, всегда будет не радовать, и так далее. Такой человек сам погружается в пучину негатива, и окружающих старается тянуть за собой, постоянно высказывая недовольство.

Естьнеопределенный тип мышления. Иногда негативный, иногда позитивный, чаще нейтральный. Это значительно лучше. От такого человека не так много проблем для окружающих. Он никуда особо не движется, т.к. ходит по кругу, но и хлопот особых не создает. И это уже хорошо!!

И есть мышление позитивное, созидательное. И только позитивное мышление приносит радость. Созидательность - Божественное качество. Мыслить позитивно - это необходимо. Это правильный способ мышления. Когда мы находимся в состоянии радости и любви, когда мы позитивны, то хорошо и нам, и всем, кто вокруг нас. Позитив касается даже сердец совершенно незнакомых людей.

И если посмотреть на определение то.

Позитивное мышление- это положительная оценка человека в отношении к миру, людям, к самому себе.

Позитивное мышление- тип мышления, при котором человек видит, преимущественно, достоинства вместо недостатков.

Зачастую, понятие позитивного мышления воспринимается нами неверно. На самом деле, это не означает, что вы изо дня в день должны быть счастливым и, при этом, все время улыбаться. Скорее, это - выбор, образ жизни, помогающие искать положительное в любой жизненной ситуации.

Развивая позитивное мышление, человек совершенствуется.

Вы видели иногда, как человек идет по улице, думает о чем-то радостном, и улыбается своим мыслям?!! И при взгляде на него, и мы начинаем улыбаться. Человек с позитивным мышлением наполняет окружающее пространство вибрациями радости и любви. Он полон любви, и она изливается на все, что его окружает!!

Невозможно мыслить и чувствовать негативно, и пытаться дарить радость. Мы можем поделиться только тем, что у нас есть.

Можно подарить кому-то что-то очень изысканное и дорогое, но сделать это безразлично, и тогда ничего не коснется сердца того, кто получает подарок. Возможно, он даже не будет рад этому дорогому подарку, потому что если это было не из любви, то, вероятно, с каким-то расчетом. И тот, кто получил подарок, догадывается, что так или иначе будет за него расплачиваться.

А иногда подарок может быть и не очень дорогим, но от всего сердца, и с такой колоссальной любовью, что он становится великой ценностью.

И такая разница именно от того, что подарок - это лишь видимая часть того, что один человек передает, а другой принимает.

Невидимая часть - наши мысли, чувства, эмоции. Они не всегда осознаются, но всегда чувствуются... Потому что именно они заряжают наши слова, наши подарки, наше отношение к другим людям.

И наше позитивное мышление заряжает все, что мы делаем, светом и радостью.

И если мы мыслим позитивно, Существование начинает дарить нам все больше поводов для радости.

Почему важен положительный, эмоциональный настрой, уверенность в себе, положительные мысли об окружающих, принятие и трансформация чужого мнения, даже если оно расходится с Вашим.

К позитивированию можно прибегать всегда, когда это возможно. Но чтобы добиться позитивирования высказываний, нужно изменить, прежде всего, собственное мышление: мыслить позитивными категориями, а не негативными.

Как? ТРЕНИРОВКОЙ!

Себя контролировать, анализировать свои фразы, и высказанные и невысказанные. Со временем мозг станет заменять негативные формулировки на позитивные автоматически. Таким образом, можно овладеть техникой позитивного мышления.

Попробуем?

Позитирование: (например) НЕ БОЛЕЙ – будь здоров!

НЕ СТАРЕЙ – оставайся молодым и красивым!

НЕ УНЫВАЙ – хорошего тебе настроения!

НЕ ПРОПУСТИ - успей посмотреть, сходи!

НЕ БОЙСЯ – будь смелее! И т.д.

Хочу познакомить с упражнением «Игра в радость», которая позволит нам изменить свою жизнь через изменение отношения к ситуациям и обстоятельствам нашей жизни. Всегда, везде и во всем, при любых обстоятельствах ищите хорошее, положительное и позитивное! Формулировка хорошего не должна содержать в себе негатива и хорошее для нас не должно быть «нехорошим» для кого-то другого.

Например:

Сегодня дождь - как хорошо, после дождя воздух будет свежим...

Я заболел гриппом - как хорошо, буду лежать в теплой постели, пить чай и смотреть любимые комедии…

Даже если в настоящий момент, вы не думаете, что в вашей жизни есть что-то действительно хорошее, поверьте, что это так. Поразмыслите несколько минуток, вам в голову обязательно придут мысли о чём-то, что вы действительно цените или любите, что-то, за что вы в полной мере можете быть благодарны, да хотя бы за то, что вы просто живёте.

Позитивная установка приходит с практикой. Все, что нужно, – сделать выбор, а затем практиковаться, пока не научитесь быстро избавляться от негатива. Начните прямо сейчас – УЛЫБНИТЕСЬ!

Слушают психолога

Психолог предлагает детям негативные высказывания

Дети трансформируют негативные высказывания в положительные

Дети делятся на 2 команды:

одна команда формулирует негативные ситуации, а вторая команд ищет в этих ситуациях позитивные моменты.

Дети слушают психолога

Лекция

Обсуждениерезультатов упражнения

Упражнение «Капля». Цель: показать учащимся, что многие незначительные проблемы или неприятные ситуации можно не доводить до крайности, и что любая проблема решаема.
Условие: каждый может делать с этой каплей все, что захочет: может подуть на нее, чтобы получилось какое-то изображение, может из нее что-то нарисовать или оставить в прежнем состоянии.
Если из маленькой капли получилась огромная клякса, можно сделать вывод: Не делать из мухи слона! Любую ситуацию можно исправить, если приложить усилия.

Психолог каждому учащемуся кисточкой капает на чистый лист бумаги по одной капле гуаши.

Упражнение «Неприятность эту мы переживем…»

С каждым из вас обязательно случались неприятные ситуации, как правило, внезапно. Например, споткнулись и упали на глазах у всех; потеряли телефон, забыли сделать домашнее задание и т.д. Обычно в такой ситуации мы в растерянности, иногда даже в панике. Можем употреблять не совсем нормативные высказывания.

Поэтому необходимо потренироваться реагировать на внезапные неприятности по-другому, используя позитивные словесные формулы:

- «Отлично, посмотрим, что можно сделать…»

- «Вот так фокус…»

- «Подумаешь, важность какая…»

В данных ситуациях в человеческом мозге включается цепочка зависимости: слово – действие – состояние. Происходит перестройка сознания на поиск выхода из данной ситуации. Посмотрите, вы можете помочь себе сами, если будете следовать данному совету.

Ситуации для обучающихся:

- Ты забыл(а) подготовить домашнее задание;

- Ты поругалась(лся) с подругой (другом);

- Родители сказали, что в этом месяце ты останешься без карманных денег так в семье финансовые трудности;

- Ты нечаянно испачкал(а) новую одежду;

- Тебя неожиданно вызвали к доске;

- Ты потерял(а) телефон.

В острой стрессовой ситуации, также необходимо обладать навыками расслабления.

Детям представляются проблемные ситуации на которые они постараются подобрать варианты позитивного словесного реагирования

Упражнение «Спасибо»

Замечательный метод, при систематическом использовании которого, вы начинаете ценить то, что имеете. Просто, каждый раз утром и вечером мысленно говорите спасибо за все, что у вас есть. Только больше конкретики. «Спасибо за замечательного котенка, за друзей, за то, что я делаю гадости, а мне все прощают …» . Чем больше поводов сказать «спасибо» — тем лучше!

Каждый ученик называет повод, за который хотел бы сказать спасибо

Упражнение «Я прелесть».

Оно заключается в том, чтобы говорить себе как можно чаще (когда никто не слышит) «Я прелесть!». Эта фраза заставит вас не только улыбнуться, но и со временем полюбить себя сильнее, принять себя таким, какой вы есть, с недостатками и изъянами.

Ученики отрабатывают метод

Обсуждение способов снятия нервно-психического напряжения

А теперь давайте рассмотрим, как же избавиться от негативных установок, на которые мы так привыкли неосознанно заострять свое внимание.

Назовите мне способы снятия нервно - психологического напряжения которые вам известны:

·  спортивные занятия
·  контрастный душ (баня)
·  стирка белья
·  скомкать газету и выбросить
·  мытье посуды
·  погулять на свежем воздухе
·  послушать музыку
·  посчитать зубы языком с внутренней стороны
·  вдохнуть глубоко до 10 раз
·  постараться переключиться на другую деятельность.

Но если вы видите, что в нервно-психологическом напряжении пребывает ваш друг или подруга, постарайтесь отвлечь его от мрачных мыслей, вовлеките его в какую-нибудь деятельность и не выпускайте из поля зрения пока ситуация не изменится в лучшую сторону. Делать это нужно тактично, ненавязчиво.

Ребята, если вас тревожит определенная ситуация или у вас есть какие-то негативные мысли, страхи, запишите их на листе бумаги. Старайтесь заменить эти негативные мысли на позитивные и напишите их рядом.

Если вы хотите поделиться написанным с классом, поднимите руку и прочитайте вслух ваши наработки.

Дети называют способы снятия нервно-психического напряжения

Все желающие высказываются

обсуждение-дискуссия

Обсуждение правил позитивного отношения к жизни

Правила позитивного отношения к жизни:

Каждый вечер перед сном вспоминайте, что хорошего случилось с вами за день.

Всеми своими успехами (даже самыми маленькими) делитесь с другими людьми

Чаще смейтесь над самим собой, не бойтесь этого

Если вам грустно или вы в тяжелой ситуации, вспомните смешное событие, веселую историю, почитайте анекдоты или посмотрите комедию.

Зарядитесь позитивом сами и передавайте его окружающим. Для этого начинайте каждое утро с позитивных аффирмаций.

Улыбайтесь! Как можно чаще и от души, знакомым и незнакомым людям. Улыбайтесь сами себе. Начинайте каждое утро с улыбки.

Любую проблему оценивайте с позиции потенциальной возможности. Всегда задавайте себе следующие вопросы: «Для чего мне дана эта ситуация?», «Как и где я могу это использовать?». Сделайте это своим полезным опытом.

Давайте посмотрим с вами на экран проектора и еще раз подытожим и выделим основные правила, как же развить позитивный взгляд на жизнь.

Для того чтобы ваши позитивные мысли работали положительным образом на вас, необходимо каждый день перед сном в течение нескольких дней (от 7 до 40 дней) повторять по 10-15 раз ваши позитивные установки на жизнь.

Слушают психолога

Подведение итогов:

Что нового для себя вы сегодня узнали?

Что вы будете делать по-другому в своей жизни после сегодняшнего классного часа?

Как повлиял классный час на ваше настроение?

Дискуссия по итогам классного часа

И напоследок веселая притча про двух сыновей, оптимиста и пессимиста.

У одних родителей было двое сыновей-близнецов. Один из них - пессимист, другой - оптимист. Вот настал их очередной день рождения. Родители долго ломали голову над вопросом: «Что же им подарить?».

И вот пессимисту досталась хорошая деревянная лошадка, а оптимисту положили возле кровати лошадиный навоз. Проснулись братья. Пессимист с кислым видом посмотрел на свою лошадку и запричитав: «Ну вот, не тот цвет, грива короткая, слишком большая, всю комнату заняла». Оптимист посмотрел на кучу навоза и сказал: «Ура! Мне подарили живую лошадь. Уже успела оставить кучу и убежал гулять.

Слушают психолога

Рефлексия

Друзья! Почаще улыбайтесь.

Улыбка - тайный эликсир!

И радости душой отдайтесь-

Изменит краски внешний мир.

Как часто в жизни мы теряем

То, что боимся потерять,

Того, что будет мы не знаем,

Но что имеем, - надо брать!