Причины травматизма и меры их предупреждения. Роль страховки и помощи в предупреждении травм
Характеристика травм при занятиях физической культурой и спортом
Исполнение многих упражнений спортивной гимнастики связано с риском и возможностями повреждений различных частей тела и организма человека в целом, поэтому каждый спортсмен и каждый тренер должны иметь понятие о травме и травматизме вообще, знать причины возникновения спортивных повреждений, чтобы сознательно, активно и умело предупреждать их. Травма может возникнуть и в результате внутренних нарушений жизнедеятельности организма из - за болезненного состояния, переутомления, перетренировки. Ярко выраженным признаком травм является боль, которая проявляется не всегда, а лишь при резких или предельных по амплитуде движениях. По степени тяжести различают легкие, средние и тяжелые травмы.
Группы травматичности
Легкие травмы не вызывают потерю общей и спортивной работоспособности. В гимнастике они составляют 84,6 %. К ним относятся ссадины, потертости, ушибы, срыв кожи ладонной поверхности.
Травмы средней тяжести - травмы, сопровождающиеся потерей трудоспособности производственной, учебной и спортивной. Они составляют 11,8 %. К ним относятся растяжения мышц и связок, вывихи, сотрясение головного мозга 1 - й степени.
Тяжелые и очень тяжелые травмы - травмы, при которых спортсмен, получивший повреждение, нуждается в госпитализации или длительном амбулаторном лечении, они составляют 3,6 % от общего количества травм в гимнастике. К ним относятся разрыв ахиллова сухожилия, переломы верхних и нижних конечностей, повреждение позвоночника, сотрясение головного мозга 2 - й и 3 - й степени.
По степени травматичности виды спорта делятся на 3 группы:
1 группа (наибольшей травматичности) виды спорта, в которых имеется непосредственная борьба спортивных противников: бокс, борьба, футбол, хоккей, баскетбол, гандбол и другие.
2 группа (средней травматичности) - виды спорта, характеризующиеся большой быстротой и резкостью движений: велоспорт, волейбол, легкая атлетика, гимнастика, акробатика, фигурное катание и другие.
3 группа (малой травматичности) - виды спорта, связанные с выполнением циклических и, как правило, нерезких движений в среде или условиях, почти исключающих возможность травматизма: плавание, гребля, настольный теннис, и виды спорта, при которых используются защитные приспособления, например, фехтование. Спортивный травматизм по частоте и тяжести повреждений занимает последнее место среди общего травматизма населения страны (производственного, бытового, транспортного, военного
и другого).
Причины травматизма и меры их предупреждения
Среди причин травматизма выделяют такие.
1. Нарушения в организации занятий:
а) большое число занимающихся у одного преподавателя;
б) несвоевременное начало и окончание занятий;
в) недостаточная воспитательная работа, нарушение дисциплины занимающимися.
2. Несоблюдение методических принципов физического воспитания:
а) общеметодических принципов - сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности;
б) специфических принципов - непрерывности построения
занятий, прогрессирования воздействий физических нагрузок, цикличности, возрастной адекватности педагогического воздействия.
3. Неудовлетворительное состояние мест занятий и нарушение правил техники безопасности:
а) несоответствие виду спорта размеров спортивного зала;
б) неровности пола;
в) нерегулярная проверка состояния инвентаря и спортивных снарядов;
г) неправильная расстановка снарядов;
д) неисправность снарядов и инвентаря;
е) небрежная установка снарядов, неправильная укладка матов.
4. Несоответствие тренировочным занятиям спортивной фор-
мы занимающихся.
5. Несоблюдение санитарно-гигиенических условий при проведении тренировочных занятий в спортивном зале.
а) температура (+15 ... +17 °С);
б) отопление;
в) освещение (естественное, искусственное);
г) вентиляция (естественная, искусственная);
д) чистота зала.
6. Недостаток медицинского контроля за физическим состоянием занимающихся:
а) несвоевременность и недостаточно тщательный профилактический медицинский осмотр;
б) несоблюдение рекомендаций врача;
в) непродуманная диспансеризация занимающихся после перенесенных травм, заболеваний или функциональных расстройств, допуск к занятиям без предварительного медицинского осмотра.
Заметив признаки переутомления, преподавателю (тренеру) необходимо принять меры по предотвращению травм.
Признаки переутомления:
а) резкое снижение внимания;
б) ухудшение качества выполнения упражнений;
в) ухудшение координации движений;
г) усиленное потоотделение и покраснение кожи лица.
Роль страховки и помощи в предупреждении травм
В гимнастике большое разнообразие движений, некоторые из них достаточно сложные. Выполнение таких упражнений требует квалифицированной страховки и помощи. Страховка- это совокупность средств, применяемых во время занятий для предупреждения травматизма.
Помощь- один из важнейших методических приемов обучения.
Помощь содействует:
– более быстрому овладению сложными гимнастическими упражнениями;
– созданию правильного двигательного представления у занимающегося;
– формированию двигательного навыка при освоении движения.
Выделяют следующие разновидности физической помощи:
а) проводка - сопровождение ученика по всему движению или
отдельной фазе;
б) фиксация - задержка ученика преподавателем в определен-
ной точке движения;
в) подталкивание - кратковременная помощь при перемещении ученика снизу - вверх;
г) поддержка - кратковременная помощь при перемещении обучающегося сверху вниз;
д) подкрутка - кратковременная помощь при выполнении поворотов и вращений;
е) комбинированные - сочетание всех выше указанных приемов.
Требования, предъявляемые к страхующему, следующие:
1. Хорошо разбираться в технике изучаемого упражнения и знать наиболее опасные места во время выполнения элементов или соединений.
2. Во время выполнения целой комбинации или соединения менять свое место соответственно форме и характеру упражнения.
3. Выбирать правильные способы и приемы страховки и помощи, учитывая характер упражнений, уровень физической и технической подготовленности гимнаста.
4. При явной неуверенности или боязни гимнасту необходимо дать почувствовать хорошую поддержку.
5. Если гимнасту при дальнейшем исполнении упражнения грозит опасность, то его необходимо остановить, но так, чтобы это не послужило причиной падения со снаряда.
6. Во время страховки нельзя пользоваться любыми неустойчивыми подставками.
7. Широко применять для страховки технические средства (маты, ладонные накладки, петли, поролоновые маты и другие).
8. Применять индивидуальные и групповые страховки. При самостоятельном выполнении упражнений большую роль в предотвращении травм приобретает самостраховка- умение
занимающегося своевременно принимать правильные решения и самостоятельно выходить из опасных положений. Для предотвращения возможной травмы можно прекратить выполнение упражнения или изменить его, создать дополнительную опору, перехватить руками, сделать соскок и найти другие варианты выхода из опасных ситуаций.
.png)
