Методическое пособие
«Картотека комплексов оздоровительной гимнастики для детей 2-3 лет »
Автор: Халдина Елена Михайловна, воспитатель МБДОУ «Детский сад № 452 «Бусинка» г.о. Самара
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей детей. Закрепление двигательных навыков. Вспомните , как неохотно вы встаете по утрам, особенно в зимний период времени, когда прохладно и хочется понежиться в постели. Точно так же не хочется вставать и вашему ребенку. Необходимость приступить после пробуждения к выполнению упражнений утренней гимнастики требует, а значит, и воспитывает волевые качества ребенка: волю, настойчивость, дисциплинированность, упорство, самостоятельность. Утренняя гимнастика ценна еще и тем, что у детей вырабатывается привычка каждый день по утрам выполнять различные упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность и сохраняется у человека на всю жизнь.
Длительность утренней гимнастики — 4—5 минут. Комплексы состоят из 2-3 игровых, подражательных упражнений. Детям этого возраста свойственна подвижность и слабая, способность принимать законченные, фиксированные положения, поэтому все движения выполняются последовательно. Упражнения повторяются 4—5 раз. Взрослый показывает упражнения в медленном темпе, с показом сочетается словесное объяснение. По мере усвоения детьми упражнений темп и амплитуда нарастают. Взрослый выполняет с детьми все упражнения с начала до конца. Объяснения и указания даются в процессе выполнения упражнений. Во вводной и заключительной частях гимнастики можно использовать бубен, но только тогда, когда дети уже освоили движении.
Осенний период
КОМПЛЕКС № 1 Сентябрь 1 – 2 неделя «Где же наши руки?»
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю. Общеразвuвающuе упражнения.
1. «Покажите руки». И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте руки». И. n.: То же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через несколько дней можно усложнить упражнение: присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза. Ходьба стайкой за воспитателем.
КОМПЛЕКС № 2 Сентябрь 3 – 4 неделя « Большие и маленькие»
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу повернуться к воспитателю. Общеразвuвающuе упражнения.
1. «Какие мы стали большие». И.n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Какие мы были маленькие». И.n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза. Ходьба стайкой за воспитателем.
КОМПЛЕКС № 4 Октябрь 1 – 2 неделя «Птички»
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой. Общеразвивающие упражнения.
1. «Птички машут крыльями» и.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Птички клюют зерна». И.п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза. Ходьба стайкой.
КОМПЛЕКС № 5 Октябрь 3 – 4 неделя «Пузырь»
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой. Общеразвuвающuе уnражненuя.
1. «Надуем пузырь». И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Пузырь лопнул». И. n. То же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза. Ходьба стайкой.
КОМПЛЕКС № 6 Ноябрь 1 – 2 неделя «Барабан»
Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой. Общеразвuвающие упражнения.
1. «Большой барабан». И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Поиграем на барабане». И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться. Повторить 4 раза. Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.
КОМПЛЕКС № 7 Ноябрь 3 – 4 неделя «Деревья»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой. Общеразвивающие упражнения
1. «Шелестят листочки». И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести звук “Ш-Ш-Ш”, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Деревья качаются». И. n.: то же. Слегка наклониться влево, потом вправо, сказать “Ш-Ш-Ш”, выпрямиться. Повторить 6 раз. ,
3. «Кусты». И. n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза. Ходьба на носках. Ходьба стайкой. Зимний период
КОМПЛЕКС № 8 Декабрь 1 – 2 неделя «Прятки»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой. Общеразвивающие упражнения на стульях
1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3.«Приседание». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза. Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
КОМПЛЕКС № 9 Декабрь 3 – 4 неделя «Покажите руки»
Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг. Общеразвивающие упражнения
1. «Покажите руки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. «Руки на колени». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Спрячьте руки». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза. Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
