УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ «ТЕОРИЯ ИЗУЧЕНИЯ БАЗОВОЙ ТЕХНИКИ, СТОЕК И ПРИЁМОВ ЗАЩИТЫ РУКАМИ В КАРАТЭ»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА УЛЬЯНОВСКА

«ЦЕНТР ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА № 4»

УТВЕРЖДАЮ:

Директор ЦДТ №4

________Кузнецова Г.И..

Приказ №______________

От «___»________ 2024 г.

УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ

«ТЕОРИЯ ИЗУЧЕНИЯ БАЗОВОЙ ТЕХНИКИ, СТОЕК И ПРИЁМОВ ЗАЩИТЫ РУКАМИ В КАРАТЭ»

Ульяновск, 2024

Краткая история возникновения боевого искусства каратэ

Местом зарождения каратэ считается остров Окинава. Данный вид боевого искусства появился в результате соединения стилей шаолиньских единоборств, которые Окинавские мастера изучали в Китае и привезли на родину.

Сам термин «каратэ» («китайская рука») был введен в обращение в XVIII веке господином Сакугавой и города Аката (Окинава). В последствии иероглиф «кара»- «китайский» был заменен на сходный по звучанию, но отличный по смыслу иероглиф «кара» - «пустой».

Название «пустая рука» (空手) было утверждено на конференции 1935 года, собравшей мастеров различных стилей окинавского каратэ. Позже появилось и понятие «до» — «дорога», в философском понимании — «путь», «направление», «жизненная позиция» бойца, суть которой заключается в постоянном совершенствовании тела и духа. Название переводится как «путь пустой руки».

К началу XX века каратэ входило в обязательную программу обучения японской армии.

Первым популяризатором и основателем японского традиционного стиля каратэ считается Гитин Фунакоши (1868-1957). В начале XX века с группой единомышленников он занялся пропагандой каратэ сначала на Окинаве, а затем и во всей Японии. В 1924 году он открыл первый публичный клуб каратэ в Токио.

В 1936 году Фунакоши открыл школу каратэ под названием «Сётокан» («дом колышущихся сосен»), в котором начал преподавать стиль, получивший название школы. Впоследствии стиль Сётокан стал считаться традиционным стилем японского каратэ и до сих пор активно развивается как боевое искусство самообороны и вид спорта.

Каратэ как вид спорта

Свое начало как вид спорта, каратэ берет с 1957 г, когда в Японии был проведен первый турнир по спортивному каратэ. Сейчас же, каратэ включено в программу Олимпиады 2020 года, что, несомненно, говорит об огромной популярности данного вида боевых искусств в спортивной среде.

В настоящее время в ЦДТ №4 реализуется дополнительная общеразвивающая программа «Общая физическая подготовка с элементами каратэ» (авторы – Сывороткин Е.А, Зенин С.А., Катков Д.В.). Данные методические рекомендации разработаны для детей, обучающихся по вышеупомянутой программе с цельюупорядочить и закрепить теоретические знания из блока программы «Специальная физическая подготовка».

Данная работа актуальна с точки зрения применения ее в системе дополнительного образования детей, т.к. процесс обучения проходит в спортивном зале и все термины и названия приёмов каратэ транслируются в устной форме. Имея наглядный материал, обучающимся будет легче освоить теоретический материал.

Счёт в каратэ

В каратэ все названия ударов и перемещений, а так же все команды подаются на японском языке, как дань традициям происхождения этого боевого искусства.

Прежде всего, ученики начинают изучение каратэ с освоения основной терминологии, которая подается вместе с изучением техники удара, блока или иной техники.

Так, прежде всего, изучается счет:

Базовые стойки

«Мусуби дачи»- позиция внимания.

(прямая спина, плечи расслаблены, ноги вместе, носки разведены в сторону на 45⁰, руки прижаты к корпуса, ладони открыты)

«Ёи дачи»- позиция готовности.

(прямая спина, плечи расслаблены, ноги на ширине плеч, носки смотрятвперед, руки слегка согнуты, ладони сжаты в кулак)

«Зенкуцу-дачи»- фронтальная стойка.

(спина прямая, ноги на ширине плеч, переднее колено согнуто, заднестоящая нога прямая, носок впередистоящей ноги смотрит вперед, заднестоящей развернут на 30⁰)

Перемещение в стойке «Зенкуцу-дачи»: заднестоящая нога подтягивается к впередистоящей, через центральную ось тела, после чего ставится вперед.

«Каба дачи»- стойка всадника

( Спина прямая, ноги на расстоянии шире плеч, колени согнуты, носки смотрят вперед)

«Кокуцудачи»- задняя позиция

(спина прямая, 70% веса на заднестоящей ноге, колено заднестоящей ноги согнуто, положение стоп перпендикулярно друг другу)

Приёмы защиты руками (блоки)

«Гедан-барай-уке» - нижний блок предплечьем вперед (кулак сжат).

«Аге-уке»- верхний блок предплечьем (кулак сжат).

«Сото-уке»- блок снаружи внутрь предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне.

«Учидо-уке»- блок изнутри наружу предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне 

«Шуто-уке» - блок ребром ладони от головы 

«Моротэ-уке» – блок в положении учидо-уке, усиленный второй рукой 

Список литературы:

Биджиев С. В. Каратэ-до Сётокан. АОЗТ НПКФ «Алмаз», 1994.

Йорга И.К. Традиционное Фудокан каратэ-мой путь. - Екатеринбург, 2005.

Масатоши Накаяма.Динамика каратэ . — Пер. с анг А. Куликова. — М.: ФАИР–ПРЕСС, 2003.

Накаяма М., Донн Ф. Дрэгер,- М.: Практическое каратэ 2001 г.