Конспект урока
по легкой атлетике в 8 классе
Тема: Метание малого мяча, прыжки в длину с места.
Задачи урока:
Образовательная: Обучение технике метания малого мяча. Совершенствовать технику прыжка в длину с места.
Воспитательная: Воспитывать чувства коллективизма, доброты, уважения.
Оздоровительная : способствовать развитию скоростно-силовых качеств.
Место проведения: спортивный зал.
Тип урока: комбинированный.
Время проведения: 40 мин.
Инвентарь: малые мячи, рулетка, фишки, обручи.
№ | Содержание занятия | Дозировка (мин.) | Методические указания |
1. 2. | Подготовительная часть: 1) Построение, сообщение задачи урока; (“на лево”, “на право” в обход шагом марш!) 2) Ходьба: -«Руки вверх ставь!» «на носках -Марш!»; -«без задания – !» - «Руки за голову ставь!» «на пятках -Марш!» -«без задания – !» - «Руки на пояс ставь!» «на внешней стране стопы - Марш!» -«без задания – !» -«Руки на пояс ставь!» «на внутренней стороне стопы – Марш!» -«без задания – !» - «Руки за спину ставь!» «перекатом с пятки на носок – Марш!» -«без задания – !» 4) Бег: -«приставными шагами (правым и левым боком) – Марш!» -«без задания – !» -Бег спиной вперёд –марш!(смотрим через правое плечо назад). -«без задания !» -Бег (правым, левым) боком скрестно –Марш! -«без задания !» -«с высоким подниманием бедра -Марш!» -«без задания – !» -«захлестом голени назад – Марш!» -«без задания – !» -«выпрыгивание с ноги на ногу – Марш!» -«без задания – !» -ускорение - без задания – !» - Семенящий бег марш! - без задания – !» -« Шагом – марш!»(восстановление дыхания). ОРУ на месте без предметов 1.и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 2.и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 3. и.п. – стойка ноги врозь, 4. и.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 5. И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны, предплечье вперёд. 1-4 круговые движения наружу . 6. И.п.- стойка ноги врозь, руки вперёд 1-4 круговые движения кистями наружу 5-8 тоже внутрь. 7. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 5-8 тоже влево. 8. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 9. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 10. и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 11. И.п. - стойка ноги врозь, руки вперед. 13. И.п. – стойка ноги врозь. Ходьба на месте Построение и перестроение. Основная часть: Инструктаж по технике безопасности при выполнение прыжка с места 1)Совершенствование техники прыжка в длину с места 1)объяснение; 2)показ; 3)выполнение прыжка по команде учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед, взмах руками вперед; 3)самостоятельное выполнение прыжков. 2)Обучение техники метания малого мяча 1)объяснение; 2)показ; Подготовительные упражнения: И/п - ноги на одной линии, параллельны друг другу; 1 - выпуск мяча в землю. И/п - стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке. –выпуск мяча в землю с перекатом на толчковую ногу. И/п. - стоя на маховой ноге, толчковая немного впереди на носке. 1- отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на носок. - имитация метания на месте и в движении. И.п.- стоя левым (правым) боком по направлению метания, выпад вправо (влево), левая (правая) рука в сторону, мяч в правой (левой) полусогнутой руке, кисть с мячом отведена в сторону на уровне уха, вес тела на полусогнутой правой (левой) ноге, стопа правой (левой) ноги развёрнута носком наружу на 30-45 градусов,по- ворот плечевого пояса на 30-45 градусов с небольшим пригибанием в пояснице, активным разгибанием правой (левой) ноги, туловища и правой (левой) руки выполнить метание мяча. То же другой рукой. 2) . Эстафеты: 1)ускорение, обегание стойки, ускорение; 2)бег с мячом в руках; 3)бег с мячом, положить на пол в обруч, бежать обратно: 4 бег с мячом, положить на пол в обруч, взять мяч в руки и бежать обратно. 3) Подвижная игра «Ловкие и меткие» Заключительная часть. Построение, подведение итогов урока Задание на дом. Организованный выход. | 13 мин 1 мин 2 мин 3 мин 6 мин 4-6 раз 6-8раз 6-8 раз 6-8раз 6-8раз 6-8 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 1 мин 24мин 1 мин 5 мин 10 мин 2-3 раза 2-3 раза 2-3 раза 4-5 раз 2-3 раза 8-10 раз 5 мин 4 мин 3 мин | Спина прямая, руки прижаты к туловищу. Спина прямая, тянемся верх. Локти в стороны, спина прямая, идем точно на пятках. Взгляд направлен вперед . Спина прямая, выше поднимаемся на носки. Выпрыгивать как можно выше. восстанавливаем дыхание. Выполняем упражнение с наибольшей амплитудой. Точное выполнение упражнения, руки прямые. Глубже наклон, спина прямая. Выше мах , нога прямая, касаемся ладони. Глубже присед Прогибаться в спине. Мягкое приземление на переднюю часть стопы. Руки в стороны, спина прямая, голова приподнята. Захват снаряда должен быть удобным, плотным. Резкий выпуск мяча в землю. Помочь ногами и корпусом туловища. Больше отклониться. Выпуск мяча в землю. Обратить внимание на траекторию полёта. Обратить внимание учащихся на то, что бросок выполняется за счёт руки с акцентом на хлестообразное движение кисти, не опуская локоть вниз и не отводя его в сторону. Акцентировать внимание на начало броска, разгибание туловища, последующие движения правого плеча вперед и хлестообразное движение руки в заключительной фазе. Начинать по свистку Выбегать после передачи эстафеты. Соблюдать правила игры. Оценить работу учащихся, дать домашнее задание |
