МИНИСТЕРСТВО ТРУДА И СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ
КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ
Государственное казенное учреждение социального обслуживания
Краснодарского края "Славянский социально-реабилитационный центр
для несовершеннолетних"
План-конспект
занятия по теме
"Контрольное занятие. Сдача нормативов по общей физической подготовке"
Руководитель физического воспитания Сыч Ю.А.
пос. Совхозный
Славянский район
15.10.2020
Тема:"Контрольное занятие. Сдача нормативов по общей физической подготовке".
Цель:проведение контроля развития у воспитанников физических качеств организма.
Задачи:
образовательная:дать воспитанникам информацию о том, для чего нужно сдавать нормативы;
развивающая:развивать у детей физические качества;
воспитательная:воспитывать у детей чувство личной ответственности за командный результат;
Оборудование:набивной мяч (1 кг), фишки, свисток, секундомер, рулетка.
Форма проведения: практическое занятие.
Ход занятия:
1. Организационный момент, построение группы.
Здравствуйте, дети!
2. Сообщение темы и целей занятия.
Для контроля вашего физического развития мы проведём занятие по сдаче нормативов, разработанной в соответствии с таблицей ВФСК «Готов к труду и обороне». Если вы покажете результат выше нормативного, то уровень вашей общей физической подготовки будет оцениваться как высокий; если результат будет соответствовать нормативному, то уровень подготовки средний; если ниже нормативного – низкий.
3. Проведение контрольного занятия.
Продолжительность разминки 10 минут. Начинаем ее с ходьбы по периметру площадки; потом – ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы; ходьба спортивным шагом; бег трусцой; бег со сменой направления движения. Далее выполняются общеразвивающие упражнения для суставов и растяжения мышц. В заключении разминки делаются беговые упражнения по 10 метров (приставными шагами, скрестный шаг, бег в прыжке, бег спиной вперед, бег с высоким подниманием бедра, ускорения, рывки из положения стоя, сидя, лежа).
Контрольные нормативы по общей физической подготовке
(возрастная группа 7-11 лет)
Контрольные нормативы | Пол | Возраст, лет | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | ||
Бег 30 м с высокого старта, сек. | М | 6,5 | 6,4 | 6,2 | 6,0 | 5,8 |
Д | 6,6 | 6,5 | 6,4 | 6,2 | 6,0 | |
Бег 300 м, сек. | М | 68 | 66 | 64 | 62 | 60 |
Д | 70,2 | 68,4 | 66,2 | 64,2 | 62 | |
Челночный бег 3х10 м, сек. | М | 9,7 | 9,5 | 9,3 | 9,0 | 8,8 |
Д | 10,4 | 10,1 | 9,7 | 9,5 | 9,3 | |
Прыжок в длину с места, см. | М | 140 | 150 | 160 | 170 | 178 |
Д | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 | |
Метание набивного мяча (1кг), м. | М | 4,7 | 5,0 | 5,3 | 5,8 | 6,2 |
Д | 3,0 | 3,4 | 3,8 | 4,2 | 4,6 | |
Отжимания из упора на руках, раз. | М | 3 | 4 | 6 | 8 | 10 |
Д | 2 | 3 | 4 | 5 | 7 | |
Все результаты заносятся в таблицу:
№ п/п | Ф.И.О. обучающегося | Бег 30 м с высокого старта, сек | Бег 300 м, сек | Челночный бег 3х10 м, сек | |||||||||||
Рез. | Уровень | Рез. | Уровень | Рез. | Уровень | ||||||||||
Прыжок в длину с места, см | Метание набивного мяча (1кг), м | Отжимания из упора на руках, раз | |||||||||||||
Рез. | Уровень | Рез. | Уровень | Рез. | Уровень | ||||||||||
4. Заключительная часть.
Педагог подводит итоги сдачи нормативов, отмечает лучших обучающихся на занятии.
.png)
