Конспект № 1
План - конспект урока по плаванию для 3 класса.
Задачи:
1 Образовательная:
а) Техника безопасности на уроках плавания.
б) Проверка плавательной подготовленности.
в) Обучить лежанию на спине и на груди
г)Разучить комплекс специальных упражнений на суше.
2 Развивающая:
а) Развивать внимательность
3 Воспитательная:
а) Воспитывать дисциплинированность
Спортивный инвентарь: свисток, пояса, нарукавники, плавательные доски
Фамилия, имя, отчество: Валеев Марсель Альбертович
Место проведения: бассейн, гимназия №1
Время проведения: 45 минут
Части урока | Содержание урока | Дозировка (мин) | Организационно методические указания |
1 | Подготовительная часть урока1 Построение, приветствие, сообщение задач урока 2 Беседа на тему «Техника безопасности на уроках плавания» 3 Разминка на суше - ходьба - обычная - в положении приседа - на носках - с вытянутыми вверх руками Бег: - обычный - «цирковая лошадка» 4Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ): на суше: а) И.п-о.с. 1-2 поднимаясь на носки, прогнуться, руки в стороны-вверх 3-4- возвратиться в и.п. б) И.п.- ст. руки на плечи 1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед 5-8 то же назад в) И.п.- о.с., руки перед грудью Движения руками в стороны - назад г) И.п.- узкая стойка ноги врозь Попеременные круговые движения руками вперед («мельница») д) И.п.- то же Попеременные круговые движения руками назад е) И.п.- то же Наклоны вперед с касанием руками пола ж) И.п.- о.с., руки прямые в стороны, наклонить туловище вперед Попеременное вращение туловища вправо и влево с доставанием руками пола з) Приседание и) Прыжки на месте, на правой и левой ноге й) Сидя на скамейке – выполнять движение ног кролем под счет учителя | 12 мин 1 мин 3 мин 1 мин 1 мин 6 мин 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 10 раз 10 раз 30 сек | Лопатки сведены, отметить отсутствующих. - На время беседы класс посадить на скамейку; - Собрать подписи. 1) Занятия должны проводиться строго по расписанию. 2) Занятия проводятся только в присутствии преподавателя. 3) К занятиям допускаются только те учащиеся, которые прошли инструктаж и не имеют медицинских противопоказаний. 4) Перед началом занятия должно быть проверено наличие средств для спасения утопающих и медицинской аптечки. 5) Правила поведения в бассейне запрещают: шуметь, бегать, толкаться, переходить на чужую дорожку, подныривать и т.п. 6) Занятие следует проводить в строго отведенном месте. Уходить оттуда, залезать на вышку, прыгать с нее без разрешения преподавателя запрещено. 7) Категорически запрещено подавать ложные сигналы о помощи! 8) Если вы почувствовали недомогание (судороги, усталость и др.) надо стараться держаться на воде и звать на помощь, стараться плыть к берегу. - руки вдоль туловища - руки упираются в колени - руки вытянуты вверх - кисти соединены - темп спокойный - высоко поднимания колени, руки на поясе «Туловище держать прямо» «Подняться выше» «Амплитуда больше, смотрим вперед» «Рывки энергичней, выполнять под счет» «Амплитуда больше, выполнять правильно» «Амплитуда больше, выполнять под счет» «Наклон глубже, ноги не сгибать» «Следим за осанкой, выполнять правильно, выполнять под счет» «Произвольно» «Руками не помогать, прыжок выше» «Руками держимся позади скамейки» |
2 | Основная часть урока1. Проверка плавательной подготовленности занимающихся - Ходьба по дну с различным положением рук (за голову, вверх, на пояс), с гребковыми движениями рук - Бег по дну с гребковыми движениями рук - Выпрыгивание из воды - Погружение в воду с головой, держась руками за бортик, с задержкой дыхания на вдохе - Лежание на груди и на спине с задержкой дыхания на вдохе - Упереться руками в дно или взяться за бортик, поднять к поверхности воды таз и пятки, носки оттянуть. Под счет учителя делать движение ног кролем - То же, но в положении на спине. При правильном выполнении должен получиться «фонтанчик» из стопы 2. Подвижные игры на воде «Кто быстрее» - «У кого больше пузырей» - Свободное плавание, индивидуальная работа | 25 мин 2-3 р 2-3 р 8-10 р 6-8 р 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин | Проводится поперек ванны бассейна на мелком месте По кругу, соблюдая дистанцию 2-3 метра По кругу, соблюдая дистанцию 2-3 метра Выше После выполнения упражнения лицо руками не трогать, глаза не закрывать С начало с опорой о бортик, затем отпуская руки, соблюдая горизонтальное положение тела, держать голову между руками, спина прямая, ноги вместе, носки оттянуты Движение выполняются в быстром темпе, чтобы не успевать широко, работать ногами. Колени не сгибать. Живот поднять выше, не сидеть, лежать на воде. Обязательно брызгаться. Колени не сгибать и не высовывать из воды - по сигналу дети начинают движение по воде, помогая себе гребками рук, до условной финишной черты - погрузиться в воду и сделать продолжительный выдох Дети выбирают любой инвентарь и плавают. Инструктор указывает на ошибки, хвалит детей, рассказывает, как пользоваться тем или иным инвентарем |
3 | Заключительная часть урока1 Организованный выход из воды 2 Подведение итогов урока 3 Задание на дом 4 Организованный уход | 5 мин 1 мин 1 мин 30 сек 3 мин | Отметить старательных учеников. Поставить оценки в журнал. В утреннюю гимнастику включить упражнения из комплекса Урок окончен «До свидание!» Дети идут в душ. |
