Профилактика простудных заболеваний.
Цель:
Формирование знаний обучающихся о факторах, способствующих укреплению здоровья.
Задачи:
1. Познакомить обучающихся со способами профилактики простудных заболеваний.
2. Развивать умения выбирать разумную модель поведения.
3. Воспитывать стремления следить за своим здоровьем.
Ход занятия:
Воспитатель:
- Можете ли вы себе представить богатыря с насморком? Конечно, нет! А у вас бывает насморк? Увы, острые простудные заболевания знакомы всем.
Можно ли избежать болезней, выработать в организме надежный заслон простудам?
Можно, если закалять организм.
«Закалить - сделать организм физически и нравственно крепким, стойким, выносливым» - так объясняется это понятие в словаре С. Ожегова.
Начинать надо с закаливания воздухом. Послушайте короткий рассказ о том, как это делал Вася.
«К Васе пришел Яков.
- Ты закаляешься дома? - спросил Вася.
- Нет! - отвечает Яков.
- Я тоже не закаляюсь. Давай начнем?
- Мне надо спросить разрешения у мамы, - говорит Яков.
- Как хочешь. А я сейчас начну принимать воздушные ванны. Я знаю, как это надо делать. Вася разделся до трусов и стал расхаживать по комнате.
Яков говорит:
- Что-то у вас в комнате тепло. Дышать даже нечем. При такой температуре воздушные ванны, наверное, не принимают. Открой, что ли, окна». Вася встал и открыл настежь окна. Потянул сквозняк. В комнате стало холодно. Яков говорит:
- Ты, наверное, слишком широко раскрыл окна.
- Это все ты виноват, - говорит Вася. - «Открывай окна, а то в комнате тепло!». Но я все равно буду продолжать, не мешай только.
- Пожалуйста, не буду тебе мешать.
Скоро у Васи от холода появилась «гусиная кожа». Яков не выдержал и говорит:
- Ну, ты закаляйся, а я пошел домой.
Вечером пришла мама.
- Что-то ты мне не нравишься. У тебя лицо красное. Дышишь с трудом.
Мама вызвала врача. Врач осмотрел Васю и сказал: «У вашего сына красное горло».
- Где это вы, молодой человек, переохладились? - спросил врач Васю.
Вася рассказал о своем закаливании воздухом. Врач выслушал и привел поговорку: «Поспешишь - людей насмешишь!». При закаливании спешить нельзя. Время воздушных ванн надо увеличивать постепенно. И написал ему на листочке бумаги:
ДниМинуты
1-3-й10-15
4-7-й15-20
8-11-й20-25
12-15-й25-30
16-20-й35-40
21-25-й40-45
26-28-й45-50
Вася пришел в школу только через две недели.
- Чем ты болел? - спросила его учительница.
- Ангиной.
- Как же это получилось?
Вася рассказал о своем неудачном начинании».
Вопросы для повторения:
- Какую форму закаливания использовал Вася?
- Почему Яков не стал принимать воздушные ванны?
- Правильно ли Вася начал закаляться воздухом?
- Чем закончился его эксперимент?
Начинать закаливание надо в хорошо проветренной комнате. Лучше его делать по утрам, в сочетании с утренней гимнастикой. Через 2-3 недели переходите к закаливанию на открытом воздухе, занимаясь зимними видами спорта.
Помните два главных правила:
1. Закаливающие процедуры надо проводить ежедневно.
2. Понижать температуру воздуха надо постепенно.
«Гусиная кожа» - сигнал о переохлаждении. Надо сразу прекратить воздушные ванны, тепло одеться, разогреться с помощью несложных физических упражнений.
Воздушные ванны - первый шаг к закаливанию организма. После их приема на протяжении 3-4 недель можно будет переходить к процедурам: обтиранию, обливанию.
Почему мы сегодня говорили с вами о приеме воздушных ванн? Чтобы вы, во-первых, не повторяли ошибку Васи. Во-вторых, после закаливания воздухом мы вам предложим закаливание обтиранием и обливанием. Так вы постепенно подготовите свой организм к занятиям в бассейне в IV учебной четверти и к купанию в открытом водоеме в теплые летние дни.
В заключение воспитатель зачитывает народную мудрость: «Сильный, но не закаленный человек подобен крепости с высокими стенами, в которой забыли поставить ворота».
