Комплекс дыхательных упражнений на тему “Транспорт”:
1. Поезд
- Описание: Дети встают друг за другом паровозиком, ведущий изображает машиниста поезда. Во время движения имитируют звук паровоза («чу-чух»), одновременно делая глубокий вдох через нос и выдох через рот.
-Цель: Развитие дыхания, улучшение координации движений.
2. Самолет
-Описание: Ребята представляют себя самолетами. Поднимают руки вверх и делают глубокий вдох, представляя взлет самолета. Затем опускают руки медленно вниз, произнося протяжный звук «у-у-у».
-Цель: Укрепление мышц грудной клетки, развитие ритма дыхания.
3. Кораблик плывёт
- Описание: Детям предлагается представить, что они кораблики, качающиеся на волнах. Стоя ровно, поднимаются на носки и глубоко вдыхают воздух носом, затем приседают, округляют спину и медленно выдыхают ртом, издавая звуки волн («ш-ш-ш»).
-Цель: Расслабление мышц спины, укрепление диафрагмы.
4. Автобус едет
- Описание: Двигаясь по кругу, дети совершают небольшие прыжки вперед и назад, сопровождая каждое движение коротким шумным вдохом через нос и долгим плавным выдохом через рот («пу-пу-пу»). Руки держат перед собой, словно руль автобуса.
- Цель: Улучшение вентиляции легких, координация движений рук и ног.
5. Машина гудит
-Описание: Представьте, что машина остановилась на светофоре. Ребенок останавливается, поднимает руки над головой и громко «гудит»: «би-би-би». Повторяя этот сигнал, ребенок быстро вдыхает носом и плавно выдыхает ртом.
-Цель: Обучение правильному глубокому дыханию, расслаблению голосовых связок.
6. Велосипед крутит педали
- Описание: Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, малыши приподнимают одну ногу, потом вторую, вращая ногами круговыми движениями, будто катаются на велосипеде. Одновременно выполняют спокойное дыхание: глубокое равномерное дыхание животом.
- Цель: Увеличение объема воздуха, поступающего в легкие, укрепление
7. Дышим паровозиком
Ребенок становится прямо, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях перед собой («руки машиниста»). Движениями рук вперед-назад ребенок имитирует движение колес поезда, одновременно произнося звук «чух-чух».
Цель: развитие ритма дыхания, укрепление мышц живота и спины.
8. Самолет взлетает
Ребёнок поднимает руки вверх, разводит их в стороны («самолёт»), глубоко вдохнув воздух через нос. Затем медленно опускает руки вниз, выдох делая ртом («ш-ш-ш»).
Цель: активизация глубокого вдоха и равномерного выдоха, улучшение осанки.
9. Катаемся на велосипеде
Имитируя езду на велосипеде (ноги двигаются вперёд-вверх), ребёнок дышит спокойно и равномерно: на каждый круг ногой делается спокойный вдох-выдох.
Цель: координация движений и правильного дыхания, улучшение общего самочувствия.
10. Пароход плывёт
Дети становятся ровно, кладут руки на плечи друг другу сзади и идут маленькими шажочками, плавно двигаясь вперед. По команде взрослого начинают громко дышать через рот, издавая звуки «ту-туууу» (воображаемое движение парохода).
Цель: расслабление грудной клетки, улучшение настроения, стабилизация эмоционального состояния.
Завершить занятие можно легким массажем живота или спины ребенка легкими поглаживающими движениями снизу вверх.
Эти упражнения веселые и понятные детям, помогают развивать дыхательную систему и укрепить здоровье малышей.
