Конспект урока по физической культуре (7 класс). Тема: «Волейбол. Удары».
Тип урока: комбинированный (обучение новым приёмам + закрепление ранее освоенных).
Продолжительность: 40–45 минут.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: волейбольные мячи (по 1 на пару), волейбольная сетка, фишки/конусы, свисток.
Цели и задачи
Образовательная: обучить технике нижней прямой подачи и приёма мяча снизу двумя руками, закрепить верхнюю передачу.
Развивающая: развивать координацию, быстроту реакции, скоростно-силовые качества, ориентацию в пространстве.
Воспитательная: формировать навыки взаимодействия в парах и команде, дисциплину, умение принимать игровые решения.
Оздоровительная: укреплять опорно-двигательный аппарат, развивать общую выносливость, формировать правильную осанку.
Подготовительная часть (10–12 минут)
Построение, приветствие, постановка задач, техника безопасности (1–2 мин).
Кратко напомнить правила поведения в зале и обращения с мячом, акцентировать внимание на безопасной дистанции при ударах и прыжках.
Ходьба и лёгкий бег с заданиями (3–4 мин):
ходьба на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок;
бег с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени, приставными шагами правым/левым боком;
ускорения по диагонали зала (по 2–3 раза).
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте (5–6 мин):
круговые движения головой, плечами, кистями;
наклоны и повороты туловища;
махи ногами, выпады, полуприседы;
прыжки на месте и с продвижением;
упражнения на восстановление дыхания.
Специальная разминка с мячом (2–3 мин):
подбрасывание и ловля мяча двумя руками;
передачи мяча в стену на разной высоте и с разной силой;
имитация стоек и перемещений волейболиста (приставные шаги, скрестный шаг).
Основная часть (25–28 минут)
1. Обучение и совершенствование технических приёмов
Приём мяча снизу двумя руками (8–10 мин):
Объяснение и показ правильной стойки: ноги согнуты, корпус слегка наклонён вперёд, руки выпрямлены, кисти соединены в «замок», предплечья параллельны.
Имитация приёма без мяча (положение рук и ног, перенос веса).
Приём мяча от стены (лёгкий отскок) и от партнёра (набрасывание с 3–4 м).
Серии по 10–15 приёмов с контролем положения рук и своевременного выхода под мяч.
Нижняя прямая подача (8–10 мин):
Показ и разбор элементов: исходное положение (одна нога впереди), подбрасывание мяча на 30–50 см, удар ладонью/ребром кисти на уровне пояса, перенос веса вперёд.
Подводящие упражнения: имитация без мяча, удар по неподвижному мячу на подставке или в руке партнёра.
Подача в стену (цель — попасть в квадрат 1×1 м) и подача через сетку на укороченной дистанции (4–5 м от сетки).
Серии по 8–12 подач с акцентом на стабильность и точность.
Верхняя передача (закрепление, 5–7 мин):
Передача над собой (серии по 5–10 раз без потери мяча).
Передача в стену и в парах (дистанция 3–5 м), контроль положения пальцев и своевременного выхода к мячу.
Упражнение «треугольник»: три игрока передают мяч друг другу, стараясь не терять его.
2. Игровые задания и элементы игры
Учебная игра 3×3 на укороченной площадке (7–10 мин):
Площадка делится на две половины, сетка устанавливается на стандартной высоте или чуть ниже.
Правила упрощаются: допускается 1–2 касания на стороне, мяч можно ловить при ошибке для быстрого возобновления игры.
Учитель корректирует технику в ходе игры, даёт короткие подсказки.
Эстафеты с элементами волейбола (5–7 мин, по желанию вместо части игры):
«Передача по кругу»: команда стоит в круге, мяч передаётся верхней или нижней передачей по сигналу.
«Попади в цель»: игроки выполняют нижнюю подачу или приём снизу, чтобы попасть в зону, обозначенную фишками.
Заключительная часть (5–6 минут)
Медленный бег трусцой, ходьба, упражнения на дыхание (2–3 мин).
Подведение итогов: разбор типичных ошибок, похвала за старание, выделение лучших игроков по технике и взаимодействию.
Рефлексия: 2–3 вопроса классу: «Что получилось лучше всего?», «Что было сложнее?», «Какой элемент нужно ещё потренировать?».
Домашнее задание:
20–30 подбрасываний и приёмов мяча снизу у стены дома (следить за положением рук).
10–15 имитаций нижней подачи без мяча (обратить внимание на перенос веса и замах).
При возможности — просмотр коротких видеофрагментов с правильной техникой (учитель может порекомендовать официальные обучающие ролики).
Методические рекомендации
Дифференциация нагрузки: для более подготовленных учеников усложнять задания (увеличить дистанцию, добавить перемещения, играть по полным правилам). Для менее подготовленных — упрощать (ловить мяч после приёма, использовать укороченную площадку).
Контроль ошибок: обращать внимание на сгибание рук при приёме снизу, удар кулаком вместо ладонью при подаче, отсутствие стойки и поздние выходы под мяч при передачах.
Безопасность: соблюдать дистанцию при подачах, не бросать мяч в голову, при падениях использовать страховку и группировку.
